Η βαριατρική χειρουργική είναι ένας γενικός όρος για μια ποικιλία επεμβάσεων απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένης της γαστρικής παράκαμψης, της γαστρικής ζώνης και της χειρουργικής στομάχου. Πρόκειται για σοβαρές χειρουργικές επεμβάσεις που αλλάζουν τον τρόπο μόνιμης λειτουργίας του πεπτικού σας συστήματος. Εάν είχατε βαριατρική χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στη διαχείριση της υγείας σας μετά από χειρουργική επέμβαση. Θα χρειαστεί τόσο να αναρρώσετε από την ίδια τη χειρουργική επέμβαση όσο και να φροντίσετε τη γενική σας υγεία συνολικά, ώστε να διατηρήσετε την απώλεια βάρους σας και να προσαρμοστείτε στις αλλαγές που έχουν γίνει στο σώμα σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Ανάκτηση από χειρουργική επέμβαση
Βήμα 1. Παρατάξτε κάποιον για να σας βοηθήσει να ανακάμψετε
Πρέπει να έχετε κάποιον που είναι πρόθυμος να σας πάρει από το νοσοκομείο και που θα σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας στο σπίτι. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε παρατάξει αυτό το άτομο πριν προχωρήσετε στο χειρουργείο.
- Μετά τη βαριατρική χειρουργική επέμβαση δεν θα μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Θα χρειαστείτε κάποιον που θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε να πάρετε φάρμακα, να σας βοηθήσει να σηκωθείτε και να κατεβείτε και γενικά να σας φροντίσει.
- Εάν δεν θέλετε να ζητήσετε από ένα άτομο να κάνει όλη αυτή τη δουλειά για εσάς, σκεφτείτε να ζητήσετε από φίλους ή αγαπημένα πρόσωπα να κάνουν βάρδιες. Θα μπορούσατε να σας παραλάβει ένα άτομο από το νοσοκομείο, ένα άτομο να μείνει μαζί σας τη νύχτα και ένα άλλο άτομο να σας φροντίζει κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Βήμα 2. Περιμένετε μέχρι να μπορέσετε να περπατήσετε για να φύγετε από το νοσοκομείο
Μόλις ξυπνήσετε μετά από χειρουργική επέμβαση θα πρέπει να μείνετε εκεί μέχρι να μπορέσετε να περπατήσετε τουλάχιστον μερικά βήματα μόνοι σας. Αυτό μπορεί να διαρκέσει από 24 έως 48 ώρες. Αυτός ο χρόνος επιτρέπει στο ιατρικό προσωπικό να γνωρίζει ότι είστε ιατρικά σταθερός και ότι ο πόνος σας είναι αρκετά υπό έλεγχο για να σας επιτρέψει να επιστρέψετε στο σπίτι χωρίς πολύ μεγάλη ταλαιπωρία.
Η έξοδος από το νοσοκομείο πολύ νωρίς μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας. Εάν έχετε αρνητικές παρενέργειες από τη χειρουργική επέμβαση, όπως εσωτερική αιμορραγία, είναι σημαντικό να πιαστούν πριν φύγετε από το νοσοκομείο. Συνολικά, είναι σημαντικό να γίνετε ιατρικά σταθεροί πριν εγκαταλείψετε τη φροντίδα του γιατρού και των νοσοκόμων σας
Βήμα 3. Διαχειριστείτε τον πόνο μετά τη χειρουργική επέμβαση
Όταν κάνετε τη χειρουργική επέμβαση, θα σας χορηγηθεί τοπικό αναισθητικό για να μουδιάσει η περιοχή της τομής ή θα σας χορηγηθεί γενική αναισθησία. Αφού βγείτε από το νοσοκομείο, αυτό το αναισθητικό στην περιοχή της τομής θα φθαρεί σταδιακά. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για τον πόνο που πρέπει να πάρετε μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Όταν παίρνετε φάρμακα για τον πόνο θα πρέπει να αποφεύγετε να χειρίζεστε βαριά μηχανήματα, όπως η οδήγηση αυτοκινήτου. Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί στη χρήση του φαρμάκου όπως σας έχει συνταγογραφηθεί και να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν παίρνετε άλλα φάρμακα ή έχετε αλλεργίες σε άλλα φάρμακα
Βήμα 4. Περιορίστε τις δραστηριότητες καθ 'όλη τη διάρκεια της ανάρρωσης
Είναι σημαντικό να μην καταβάλλετε υπερβολική προσπάθεια ενώ αναρρώνετε από τη χειρουργική επέμβαση. Η υπερβολική σωματική άσκηση μπορεί να ανοίξει την τομή ή να βλάψει τις αλλαγές που γίνονται στο σώμα σας.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποβάλλονται σε βαριατρική χειρουργική επέμβαση μπορούν να οδηγήσουν αυτοκίνητο εντός 2 εβδομάδων.
- Περιμένετε 4 έως 6 εβδομάδες για να επιστρέψετε σε όλες τις φυσιολογικές δραστηριότητες, όπως ανύψωση βαρέων αντικειμένων ή άσκηση μεγάλης πρόσκρουσης.
Βήμα 5. Πηγαίνετε σε ιατρικό έλεγχο μετά τη χειρουργική επέμβαση
Ο χειρουργός σας πρέπει να προγραμματίσει μια εξέταση ελέγχου εντός 1 έως 2 εβδομάδων από τη χειρουργική επέμβαση. Ο γιατρός θα σας ρωτήσει πώς είστε και θα επιθεωρήσει επίσης το σημείο της τομής σας για να βεβαιωθείτε ότι θεραπεύεται σωστά.
Όταν πηγαίνετε στις εξετάσεις ελέγχου, ρωτήστε τον χειρουργό σας για τυχόν απορίες σχετικά με τη χειρουργική αποκατάσταση ή τη διαδικασία
Μέρος 2 από 3: Τρώγοντας κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης
Βήμα 1. Τρώτε αργά μικρές ποσότητες
Για αρκετούς μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση, είναι σημαντικό να μην υπερφορτώνετε το πεπτικό σας σύστημα. Σε κάθε στάδιο της δίαιτας, χωρίστε το φαγητό σας σε αρκετά μικρά γεύματα την ημέρα. Τρώτε ή πίνετε αργά, παίρνοντας τουλάχιστον μισή ώρα για κάθε γεύμα. Το να τρώτε πολύ γρήγορα μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσει υπερβολική τροφή στο έντερό σας, προκαλώντας έμετο, ζάλη και διάρροια.
- Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να τρώτε πιο αργά, όπως να περιμένετε δύο ή τρία λεπτά μεταξύ των μπουκιών. Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης συνιστάται να μασάτε εξαιρετικά τρόφιμα και επίσης θα επιβραδύνει το φαγητό σας.
Βήμα 2. Ξεκινήστε με μια διαυγή υγρή δίαιτα
Το νοσοκομείο θα πρέπει να σας ζητήσει να συμβουλευτείτε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο μετά το χειρουργείο σας. Συνήθως, η πρώτη ημέρα ανάκαμψης περιλαμβάνει μια καθαρή υγρή δίαιτα που θα επιτρέψει στο πεπτικό σας σύστημα να διευκολύνει την πέψη. Πιείτε το υγρό αργά και πιείτε όχι περισσότερο από 3 ουγγιές (90 mL) κάθε φορά. Τα διαυγή υγρά περιλαμβάνουν καθαρό ζωμό, νερό και τσάι από βότανα.
Βήμα 3. Ρωτήστε για συμπληρώματα
Ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας πιθανότατα θα σας συστήσει συμπληρώματα βιταμινών και/ή ασβεστίου, καθώς μπορεί να έχετε πρόβλημα να λάβετε αρκετά από αυτά στη νέα σας διατροφή (ακόμη και μετά την ανάρρωση). Πάρτε αυτά σύμφωνα με τις οδηγίες.
Εάν είχατε γαστρική παράκαμψη Roux-en-Y, έναν τύπο βαριατρικής χειρουργικής επέμβασης, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνετε επιπλέον βιταμίνες Β, σίδηρο και ασβέστιο. Αυτό είναι λιγότερο θέμα για τους ασθενείς με γαστρική ζώνη
Βήμα 4. Προχωρήστε σε αδιαφανή υγρά και μετά κάντε πουρέ
Εάν όλα πάνε καλά μετά από μια μέρα περίπου, μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε περισσότερο υγρό (πίνοντας αργά ακόμα) και αδιαφανή υγρά όπως γάλα χαμηλών λιπαρών, ζωμό και στραγγιστή κρέμα σούπα. Μετά από αρκετές ημέρες, μπορείτε να φάτε στερεά τρόφιμα πουρέ με υγρό για να φτιάξετε μια λεία πάστα. Το άπαχο αλεσμένο κρέας, τα φασόλια και τα μαγειρεμένα λαχανικά είναι παραδείγματα τροφών που πολτοποιούνται καλά.
- Συμβουλευτείτε τακτικά τον διαιτολόγο σας και ενημερώστε τον εάν έχετε κάποιο πρόβλημα στην πέψη των τροφών.
- Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μπορούν να σας βοηθήσουν να αναρρώσετε γρηγορότερα. Τα διατροφικά σέικ και τα πολτοποιημένα κρέατα ή φασόλια είναι καλές πηγές πρωτεΐνης.
- Θυμηθείτε να τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε με έξι γεύματα, το καθένα από ½ έως 1 φλιτζάνι (120 έως 240 mL) φαγητού και υγρού.
Βήμα 5. Εισάγετε τις στερεές τροφές
Μετά από μερικές εβδομάδες, με την έγκριση του γιατρού, προσθέστε μικρά κομμάτια τροφής που μασάτε εύκολα στη διατροφή σας. Meatιλοκομμένα κρέατα, μαλακά φρούτα ή μαλακά μαγειρεμένα λαχανικά είναι όλα καλές επιλογές. Μασήστε κάθε μπουκιά σχολαστικά σε καθαρή σύσταση πριν την κατάποση, για να αποφύγετε το μπλοκάρισμα της στενότερης πλέον πεπτικής οδού σας.
Αφαιρέστε το δέρμα και τους σπόρους από τα φρούτα και τα λαχανικά πριν φάτε
Βήμα 6. Μην πίνετε υγρά μαζί με τα γεύματά σας
Η χωρητικότητα του στομάχου σας μπορεί να μην είναι αρκετά μεγάλη για να χειριστεί ένα ποτό καθώς και ένα θρεπτικό γεύμα. Περιμένετε 30 έως 45 λεπτά μετά από κάθε γεύμα στερεάς τροφής και στη συνέχεια πιείτε αργά υγρά. Θα χρειαστείτε περίπου 30 έως 60 λεπτά για να πιείτε ένα φλιτζάνι (240 mL).
Βήμα 7. Αυξήστε σταδιακά τους πρώτους μήνες
Μπορείτε συνήθως να εισαγάγετε πιο σταθερά τρόφιμα οκτώ εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση, ξεκινώντας με μικρές ποσότητες τροφής με λεπτές φέτες. Στη συνέχεια, μπορείτε σιγά -σιγά να αυξήσετε σε μεγαλύτερα κομμάτια και σκληρότερα τρόφιμα, επιτυγχάνοντας τη νέα σας μόνιμη διατροφή μέσα σε τέσσερις μήνες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και τον εγγεγραμμένο διαιτολόγο σας τακτικά για να βεβαιωθείτε ότι το πεπτικό σας σύστημα μπορεί να χειριστεί τις αλλαγές, καθώς αυτό το πρόγραμμα μπορεί να διαφέρει. Παρουσιάστε κάθε «νέο» φαγητό ένα κάθε φορά για να δείτε πώς ανταποκρίνεστε.
- Σε αυτό το στάδιο, αποφύγετε τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους. σκληρά ή ινώδη τρόφιμα όπως καλαμπόκι και σκληρό κρέας · ανθρακούχα ποτά; αποξηραμένα φρούτα; ψωμί; και τηγανητό φαγητό. Να είστε προσεκτικοί με πικάντικα τρόφιμα και τραγανά τρόφιμα. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα τρόφιμα αργότερα, με επαγγελματική καθοδήγηση.
- Αντιμετωπίστε το αλκοόλ με μεγάλη προσοχή. Πιθανότατα θα το απορροφήσετε (και θα μεθύσετε) πολύ πιο γρήγορα από ό, τι πριν από το χειρουργείο. Έχετε επίσης υψηλότερο κίνδυνο για διαταραχές που σχετίζονται με το αλκοόλ και προβλήματα υγείας, όπως έλκη.
Μέρος 3 από 3: Διατήρηση Μακροπρόθεσμης Υγείας
Βήμα 1. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τη μακροχρόνια διατροφή σας
Ακόμα και μετά την πλήρη ανάρρωση, η διατροφή και οι διατροφικές σας συνήθειες πιθανότατα θα είναι δραστικά διαφορετικές από ό, τι πριν. Ο γιατρός και ο διαιτολόγος σας μπορούν να σας δώσουν συγκεκριμένες συμβουλές με βάση το είδος της χειρουργικής επέμβασης που κάνατε. Οι γενικοί κανόνες που ακολουθήσατε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε στη μόνιμη διατροφή σας. Επειδή δεν τρώτε πολύ φαγητό συνολικά, ένα σημαντικό μέρος του θα πρέπει να είναι πηγές πρωτεϊνών για να καλύψει τις ανάγκες σας. Συνεχίστε να ελαχιστοποιείτε το λίπος και τη ζάχαρη, παίρνετε συμπληρώματα βιταμινών και αποφεύγετε τα υγρά κατά τη διάρκεια του γεύματος.
Βήμα 2. Συνεχίστε να τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα
Πέντε ή έξι μικρά γεύματα την ημέρα λειτουργούν καλά για πολλούς ανθρώπους, με κάθε γεύμα όχι μεγαλύτερο από ½ έως 1 φλιτζάνι (4-8 ουγκιές / 120-240 mL). Το μέγεθος του πεπτικού σας συστήματος έχει μειωθεί μόνιμα, οπότε θα πρέπει πάντα να περιορίζεστε σε μικρές ποσότητες φαγητού για να αποφύγετε τη ναυτία, τη διάρροια και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.
Θα χρειαστεί επίσης να μασήσετε καλά το φαγητό σας πριν το καταπιείτε. Επίσης, σκεφτείτε να αλέσετε όλο το κρέας που τρώτε πριν το μαγειρέψετε. Αυτό θα σας επιτρέψει να το αφομοιώσετε καλύτερα
Βήμα 3. Ασκηθείτε τακτικά
Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιούς και διατήρησης ενός υγιούς βάρους. Βρείτε ρουτίνες άσκησης που θεωρείτε διασκεδαστικές και διασκεδαστικές, καθώς και ασκήσεις που σας κάνουν να ιδρώνετε και να εργάζεστε σκληρά. Με έναν συνδυασμό διασκεδαστικών και προκλητικών ασκήσεων, είναι πιο πιθανό να το κάνετε σε τακτική βάση.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσλάβετε έναν προσωπικό προπονητή για να παραμείνετε παρακινημένοι και να εργάζεστε όταν ασκείστε.
- Εξερευνήστε νέες δραστηριότητες που σας δίνουν νέους τρόπους άσκησης. Για παράδειγμα, ξεκινήστε την πεζοπορία και δείτε αν η εξερεύνηση της φύσης με τα πόδια θα σας παρακινήσει να ασκηθείτε περισσότερο.
Βήμα 4. Αναζητήστε υποστήριξη
Αμέσως μετά τη βαριατρική επέμβαση, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε μια σημαντική περίοδο απώλειας βάρους. Ωστόσο, μετά από εκείνη την περίοδο ακραίας απώλειας βάρους, θα χρειαστεί να βρείτε έναν τρόπο να διατηρήσετε το νέο σας βάρος. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί καλύτερα διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει μέτρο στο φαγητό και τακτική άσκηση. Για να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε αυτόν τον νέο τρόπο ζωής, αναζητήστε συμβουλές διατροφής και ψυχολογική υποστήριξη.
Η υποστήριξη από επαγγελματίες και η τήρηση των οδηγιών του γιατρού σας σχετικά με τη διατροφή και την άσκηση έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει δραστικά τις πιθανότητές σας να διατηρήσετε την απώλεια βάρους σας
Βήμα 5. Αναγνωρίστε σημάδια προβλήματος
Ας ελπίσουμε ότι όλα με τη χειρουργική επέμβαση και την ανάρρωσή σας θα πάνε ομαλά. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε τα πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε που θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν πρόβλημα. Προβλήματα με τη βαριατρική σας επέμβαση θα μπορούσαν να εμφανιστούν αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση ή πολύ αργότερα.
- Καθώς αναρρώνετε από τη χειρουργική επέμβαση, αναζητήστε σημάδια μόλυνσης στο σημείο της τομής. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πύον ή έκκριση που προέρχεται από την πληγή ή υπερβολική ευαισθησία και ερυθρότητα.
- Δώστε προσοχή στην πέψη σας μετά από χειρουργική επέμβαση. Θα χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να ομαλοποιηθεί η πέψη σας, αλλά τελικά θα πρέπει. Εάν εξακολουθείτε να έχετε δυσπεψία, ναυτία ή έμετο, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας.
- Εάν έχετε γαστρικό μπαλόνι, το μπαλόνι είναι γεμάτο με βαφή που θα κάνει τα ούρα σας μπλε ή πράσινα αν διαρρέει. Εάν συμβεί αυτό, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
