Για να το πούμε απλά, να δείχνεις φρέσκο σημαίνει να μοιάζεις με την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Οι άνθρωποι φαίνονται καλύτερα όταν έχουν πλήρη ξεκούραση και μέγιστη ενέργεια. Φυσικά, θέλουμε ακόμα να δείχνουμε έτσι ακόμα κι αν δεν πληρούμε όλες τις απαιτήσεις. Το να φαίνεστε φρέσκο είναι ένα σημαντικό μέρος της καλής εμφάνισης και αν έχετε το χρόνο να συνηθίσετε τα βασικά, ή απλά ψάχνετε μια γρήγορη λύση για να φανείτε έτσι παρά την κούρασή σας, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητες της εμφάνισής σου.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Φροντίδα του σώματός σας
Βήμα 1. Κοιμηθείτε αρκετά
Ο ύπνος είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό μέρος του να δείχνεις φρέσκος. Άλλωστε, όταν οι άνθρωποι σκέφτονται τη φρεσκάδα, το πρώτο πράγμα που σκέφτονται είναι πιθανώς κάποιος που βρίσκεται στην αρχή της ημέρας του μετά από μια μακρά και γόνιμη ξεκούραση. Οι άνθρωποι που κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα αισθάνονται πραγματικά πιο ελκυστικοί και έχουν την τάση να φαίνονται κι αυτοί. Η παρατεταμένη στέρηση ύπνου συνοδεύεται από μια λίστα αρνητικών χαρακτηριστικών, συμπεριλαμβανομένων των μαύρων κύκλων των ματιών και της αιματηρής χροιάς.
- Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε σε κανονική ώρα, προσπαθήστε να κοιμηθείτε την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Μπορεί να είναι δύσκολο να προσαρμοστείτε στην αρχή, αλλά το σώμα σας τελικά θα συνηθίσει να κουράζεται εκείνη τη στιγμή.
- Ο υπερβολικός ύπνος δεν είναι συνήθως τόσο μεγάλος κίνδυνος για τους ανθρώπους, αλλά είναι κάτι που πρέπει να έχετε υπόψη σας. Εάν κοιμάστε υπερβολικά, θα νιώθετε εξίσου βρώμικοι όπως θα κοιμόσασταν χωρίς ύπνο, αλλά θα έχετε χάσει και τις πολύτιμες πρωινές ώρες ενώ είστε σε αυτό.
Βήμα 2. Πλένετε τα μαλλιά σας τακτικά
Η φρεσκάδα έχει μεγάλο ρόλο στην εμφάνιση των μαλλιών σας. Τα λιπαρά μαλλιά δεν κάνουν καλή εμφάνιση σε κανέναν. Αν και το ξέπλυμα των μαλλιών σας στο ντους κάθε πρωί συνιστάται και αισθάνεστε καλά, μπορεί να μην χρειάζεται να χρησιμοποιείτε σαμπουάν όσο συχνά νομίζετε. Τα μαλλιά του καθενός έχουν τις δικές τους ανάγκες, οπότε αντί να ακολουθείτε μια ενιαία αυστηρή οδηγία, είναι καλύτερο να ακούτε τους δείκτες του σώματός σας και να κάνετε αυτό που φαίνεται καλύτερο.
- Η ποσότητα που θα σαμπουάνετε τα μαλλιά σας θα πρέπει να εξαρτάται εν μέρει από τις επιλογές του τρόπου ζωής σας, πιο συγκεκριμένα από το πόσο σωματικά είστε δραστήριοι. Όσο πιο σωματικά ενεργός, τόσο πιο συχνά πρέπει να καθαρίζετε τα μαλλιά σας.
- Η υπερβολική πλύση με σαμπουάν είναι επίσης κακή ιδέα. Παρόλο που κανείς δεν θα εκτιμήσει ποτέ την υγιεινή εναντίον σας, μπορείτε να αφαιρέσετε ακούσια υγιή φυσικά έλαια από τα μαλλιά σας (και το δέρμα!), Υπερβάλλοντας τα καθαριστικά μαλλιών.
Βήμα 3. Τρώτε καλά
Το να τρώτε καλά είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να κάνουν, οπότε είναι λυπηρό που λίγοι το ακολουθούν. Παρ 'όλα αυτά, πρέπει να γίνει προτεραιότητα εάν θέλετε μια πιο φρέσκια εμφάνιση. Μια υγιεινή διατροφή εκδηλώνεται σχεδόν σε κάθε μέρος του σώματός σας, από τα μαλλιά μέχρι το δέρμα και οτιδήποτε εσωτερικό. Παρόλο που η διατροφή κάθε ατόμου πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες του σώματός του, πιθανότατα υπάρχουν κάποια πράγματα που τρώτε τακτικά χωρίς τα οποία μπορείτε να κάνετε.
- Η μείωση των «κενών θερμίδων» (όπως η σόδα) και η αντικατάστασή τους με υγιεινές εναλλακτικές λύσεις θα μεταμορφώσει την εμφάνισή σας από μόνη της σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα ενός μήνα.
- Το να τρώτε καλά επηρεάζει σημαντικά τη διάθεσή σας καθώς και την εμφάνισή σας. Το να είσαι σε ένα πνεύμα τσακιστή θα κάνει τους άλλους να σε αντιληφθούν ως πιο φρέσκο από ό, τι συνήθως αλλιώς.
Βήμα 4. Κάντε τακτική καρδιο άσκηση
Η καρδιο άσκηση περιλαμβάνει ασκήσεις όπως κολύμπι και τρέξιμο που καταπονούν τους πνεύμονες και την καρδιά. Τα οφέλη από αυτές τις ασκήσεις είναι πολλά. Όχι μόνο οι πνεύμονες και η καρδιά σας θα γίνουν σημαντικά πιο δυνατές, το δέρμα σας θα φαίνεται πιο σφιχτό και σίγουρα θα χάσετε κιλά αν το βάρος είναι επίκαιρο για εσάς.
Μην ανησυχείτε αν σας λείπει το κίνητρο στην αρχή. Μόλις προχωρήσετε, οι ανεπαίσθητα εθιστικές ιδιότητες των ενδορφινών θα σας κρατήσουν να επιστρέφετε για ακόμη μια φορά, αφού έχετε κάνει συνήθεια
Μέρος 2 από 3: Φρεσκάρισμα με καλλυντικά
Βήμα 1. Φορέστε λευκό eyeliner στην ίσαλο γραμμή σας
Αυτό θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τα μάτια σας και να τα κάνετε να φαίνονται πιο φρέσκα. Μπορείτε ακόμη να εφαρμόσετε λίγο μαύρο eyeliner στις κάτω βλεφαρίδες σας για να φαίνονται μεγαλύτερες.
Για μια πιο λεπτή ή φυσική εμφάνιση, δοκιμάστε αντ 'αυτού γυμνό eyeliner
Βήμα 2. Εφαρμόστε ενυδατική επιδερμίδα για να επαναφέρετε τη δόνηση στο δέρμα σας
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν δεν κοιμάστε αρκετά τακτικά, καθώς το σώμα σας εξαρτάται από τον πλήρη ύπνο για φυσική επανυδάτωση. Κάντε την ενυδάτωση μέρος της καθημερινής σας τελετουργίας υγιεινής και θα πρέπει να δείτε ανταμοιβές στον τρόπο που φαίνεται το δέρμα σας πριν από πολύ.
Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα ματιών κάτω από τα μάτια σας. Μια κανονική ενυδατική κρέμα μπορεί να περιέχει συστατικά που μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμούς
Βήμα 3. Κάντε μανικιούρ και πεντικιούρ
Ο καθένας αξίζει να περιποιείται τον εαυτό του κάθε τόσο. Εάν τα χέρια και τα πόδια σας φαίνονται κουρασμένα, η χρήση τους για μια ήπια, ενδελεχή θεραπεία θα βελτιώσει την εμφάνιση με έναν δυνητικά μεγάλο τρόπο. Αν και μπορεί να είναι λίγο δαπανηρό εάν πηγαίνετε σε τακτική βάση, ο τρόπος που αλλάζει τον τρόπο εμφάνισής σας μπορεί να επηρεάσει την αλλαγή της αυτοπεποίθησής σας και τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας.
Εάν ο προϋπολογισμός σας σας απασχολεί, κάντε μανικιούρ στο σπίτι! Μπορεί να μην έχετε την τέλεια εμφάνιση, αλλά μακροπρόθεσμα θα εξοικονομήσετε πολλά χρήματα
Βήμα 4. Σφίξτε τις βλεφαρίδες σας
Όταν νιώθετε κουρασμένοι, το πρώτο πράγμα που υποφέρει είναι τα μάτια σας. Με αυτό κατά νου, το να φαίνεστε φρέσκο με μακιγιάζ έχει να κάνει πολύ με το να κάνετε τα μάτια σας να φαίνονται πιο προσεκτικά. Καθώς οι βλεφαρίδες πλαισιώνουν τα μάτια, η περιτύλιξή τους προς τα πάνω μπορεί να τα ανοίξει διάπλατα. Χρησιμοποιήστε ένα σίδερο βλεφαρίδων και κρατήστε το ψηλά για πέντε δευτερόλεπτα.
- Μπορείτε να επιτύχετε ένα παρόμοιο αποτέλεσμα με μάσκαρα για μπούκλες ή ψεύτικες βλεφαρίδες.
- Θα πρέπει να κουλουρίζετε μόνο τις πάνω βλεφαρίδες σας. Οι κάτω βλεφαρίδες είναι πολύ κοντές για να κουλουριαστούν αποτελεσματικά.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε λίγη σκιά ματιών
Μια ελαφριά σκιά ματιών μπορεί να ανοίξει το μάτι σας με παρόμοιο τρόπο με τις μπούκλες των βλεφαρίδων. Ενώ η σκιά ματιών είναι λιγότερο ευπροσάρμοστη για συγκεκριμένα γεγονότα και καταστάσεις από ένα εύκολο eyeliner ή μάσκαρα, είναι ακόμα κάτι που ίσως θέλετε να εξετάσετε αν θέλετε να έχετε το πιο φρέσκο βλέμμα.
Για φυσική εμφάνιση, επιλέξτε γυμνές αποχρώσεις που είναι μερικές αποχρώσεις πιο ανοιχτές και μερικές αποχρώσεις πιο σκούρες από τον τόνο του δέρματός σας
Βήμα 6. Βάλτε λίγο highlighter ή πούδρα φωτισμού
Επιλέξτε ένα λαμπερό highlighter ή πούδρα φωτισμού που είναι μερικές αποχρώσεις πιο ανοιχτό από τον τόνο του δέρματός σας. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα πούδρας για να την εφαρμόσετε στις περιοχές του προσώπου σας που δέχονται το περισσότερο φως του ήλιου: τη γέφυρα της μύτης, το μέτωπο, το πηγούνι και τα ζυγωματικά.
- Αυτό είναι συνήθως μέρος της ρουτίνας περιγράμματος, αλλά αν αφήσετε τη σκιά, θα έχετε μια απλή, φρέσκια όψη.
- Μια ελαφριά σκόνη στο πρόσωπό σας θα αφήσει το φως να πάρει πιο αποτελεσματικά στο πρόσωπό σας, το οποίο με τη σειρά του θα έχει μια δροσιστική επίδραση στον τρόπο εμφάνισής σας.
Μέρος 3 από 3: Ντύσιμο και Νέα δράση
Βήμα 1. Πλένετε τα ρούχα σας τακτικά
Ακόμα κι αν είχατε τον καλύτερο ύπνο της ζωής σας και ένα μεγάλο ντους για μπότες, δεν θα φαίνεστε φρέσκα αν τα ρούχα σας είναι ένα μεγάλο χάος. Το να δίνουμε πράγματα σε μια «δοκιμασία μυρωδιάς» δεν το κόβει πάντα. Αντ 'αυτού, πρέπει να βάλετε διαφορετικούς κανονισμούς για διαφορετικά ρούχα. Για παράδειγμα, στην περίπτωση των τζιν και των περισσότερων παντελονιών, μπορείτε να τα φορέσετε κατά τη διάρκεια αρκετών ημερών πριν αρχίσουν να χάνουν την ελαστικότητα τους. Ωστόσο, οι μπλούζες πρέπει να πλένονται πολύ πιο συχνά, καθώς η φυσική μυρωδιά του σώματος συγκεντρώνεται περισσότερο από τον κορμό και πάνω.
Εάν είστε επιρρεπείς στον ιδρώτα ή στη μυρωδιά του σώματος, το να πλένετε τα κλινοσκεπάσματα σας συχνά μία φορά την εβδομάδα είναι μια καλή ιδέα. Μαξιλάρια και παπλώματα μπορούν να γίνουν μερικές φορές το χρόνο
Βήμα 2. Παρατηρήστε τις τάσεις της μόδας
Στο τέλος της ημέρας, θα πρέπει να χαράξετε μια μοναδική και προσωπική εμφάνιση για τον εαυτό σας. Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι δεν πρέπει τουλάχιστον να εκτιμάτε τα είδη των στυλ μόδας που έρχονται και φεύγουν με την πάροδο του χρόνου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν μια νέα εμφάνιση είναι σημαντική για εσάς. Η διαρκής ενημέρωση μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε σύγχρονοι και κομψοί και είναι σχετικά εύκολο να μείνετε ενημερωμένοι.
- Εγγραφείτε σε μερικά καυτά περιοδικά μόδας ή κάντε ένα ταξίδι στο εμπορικό κέντρο για να δείτε ποια στυλ παρουσιάζονται.
- Εάν είστε πραγματικά τολμηροί, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτές τις τρέχουσες τάσεις σε ένα υπάρχον στυλ που έχετε σχεδιάσει για τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, καθώς περνάει ο καιρός, μπορείτε να συνεχίσετε να επανεφεύρετε το προσωπικό σας στυλ με τις νέες εμφανίσεις που προσφέρουν αυτές οι τάσεις.
Βήμα 3. Ντύσου ανάλογα με την ηλικία και τον σωματότυπό σου
Τα ρούχα με φόρμα θα σας κάνουν να δείχνετε πιο φρέσκοι. Φορώντας κάτι που είναι πολύ φαρδύ (ή αμήχανα σφιχτό) δεν θα σας κάνει να φαίνεται ότι πολλή σκέψη μπήκε στο ντύσιμό σας. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να κάνετε κάποια έρευνα για το είδος των τύπων ρούχων που ταιριάζουν καλύτερα σε ορισμένους τύπους σώματος. Θα πρέπει να πάει χωρίς να πει ότι ένας φυσικός τύπος σώματος δεν είναι καλύτερος ή χειρότερος από οποιονδήποτε άλλο. Μάλλον, μετράει ο τρόπος που δουλεύεις μαζί του.
Ταυτόχρονα, μην αφήνετε τον εαυτό σας να δένεται από τον σωματότυπό σας. Η αίσθηση της μόδας πρέπει να απελευθερωθεί αν μη τι άλλο, και αν νομίζετε ότι μπορείτε να αποκτήσετε μια συγκεκριμένη στολή παρά τα όσα λένε οι οδηγίες, θα πρέπει απολύτως
Βήμα 4. Πραγματοποιηθείτε
Αν έχετε σηκώσει το πιγούνι σας και επενδύσετε το κεφάλι σας σε οτιδήποτε ασχολείστε αυτήν τη στιγμή, οι άνθρωποι είναι σίγουρο ότι θα σας αντιληφθούν πολύ διαφορετικά από ό, τι αν φαίνεστε ζοφερή και μισείτε τον κόσμο. Φυσικά, δεν είναι ποτέ αρκετά απλά να θέλεις να έχεις καλή διάθεση. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αναδείξετε την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας. Προσέξτε τον τρόπο που αισθάνεστε και μην φοβάστε να γελάσετε. Εάν είστε σε καλή διάθεση, θα έχετε θετικό αντίκτυπο στον τρόπο που αισθάνονται οι άλλοι όταν βρίσκονται κοντά σας.
- Το γέλιο είναι ο ευκολότερος τρόπος για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου. Αν κανείς δεν είναι εκεί για να σας κάνει να γελάσετε, διαβάστε ένα κόμικ ή δείτε μια κωμωδία. Το να βλέπεις την πιο ελαφριά πλευρά της ζωής μπορεί να έχει μετασχηματιστικό αντίκτυπο στον τρόπο που αισθάνεσαι την υπόλοιπη εβδομάδα.
- Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει τις ορμόνες του στρες στο σώμα σας. Μερικά κομμάτια πρέπει να είναι αρκετά για να προκαλέσουν ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Ενώ το μακιγιάζ και η διακόσμηση μπορούν να κάνουν σε μια πρέζα, το γεγονός παραμένει ότι τίποτα δεν ξεπερνά το πραγματικό. Αντί να προσπαθείτε να φαίνεστε ξύπνιοι, είναι πάντα καλύτερο να είστε πραγματικά ξύπνιοι.
- Η σημασία της στάσης δεν μπορεί να υποτιμηθεί σε αυτή την περίπτωση. Ακόμα κι αν κοιτάξετε το μέρος, κανείς δεν θα πιστεύει ότι είστε φρέσκος εάν μπείτε σε μια κατάσταση με ζοφερή εμφάνιση.
- Μείνετε ενυδατωμένοι. Το πόσιμο νερό θα σας βοηθήσει με τα σκασμένα χείλη και το δέρμα σας.
Προειδοποιήσεις
- Μην αγχώνεστε στην προσπάθειά σας για φρεσκάδα. Το άγχος τρώει τη φυσική εμφάνιση και μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε αιματηρές ακόμη πιο γρήγορα από την κούραση. Η χαλάρωση και η άνεση των πραγμάτων είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε μια φρέσκια εμφάνιση μόλις έχετε τη σωστή ποσότητα ξεκούρασης και καυσίμου.
- Είναι σημαντικό ποτέ να μην παρακάνετε κάτι ή να υπερβάλλετε τον εαυτό σας. Αυτό ισχύει για τον ύπνο, τη διατροφή και την άσκηση, όπως και για το μακιγιάζ. Το να δείχνεις φρέσκο είναι ένα πράγμα, αλλά αν προχωράς τόσο μακριά με αυτό, θα έχεις το αντίστροφο αποτέλεσμα.
