Το κακό δέρμα δεν αφορά μόνο την εμφάνιση - μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη την ψυχολογική σας κατάσταση και ακόμη και να είναι σωματικά επώδυνη. Ευτυχώς, μερικά από τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να το καθαρίσετε μπορούν επίσης να βοηθήσουν τη γενική σας υγεία. Πέρα από αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές θεραπείας διαθέσιμες τόσο στο φαρμακείο όσο και στο ιατρείο σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Καθαρίστε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό
Εάν είστε αφυδατωμένοι, η επιδερμίδα σας (το εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας) στεγνώνει μαζί με τους υπόλοιπους. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας θα χάσει την ομαλότητά του και θα αναπηδήσει. Αν πίνετε ήδη αρκετό νερό, ωστόσο, το επιπλέον δεν θα βοηθήσει πραγματικά το δέρμα σας.
Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια των 8 λίτρων (2 λίτρα) κάθε μέρα
Βήμα 2. Επανεξετάστε τη διατροφή σας
Όλο και περισσότερο, οι δερματολόγοι δίνουν έμφαση στη σχέση μεταξύ του τι τρώτε και του πώς φαίνεται το δέρμα σας - από την ακμή και τη λιπαρότητα έως τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Αυτή δεν είναι η παλιομοδίτικη προειδοποίηση "σοκολάτα προκαλεί ακμή"-στην πραγματικότητα, η μαύρη σοκολάτα περιέχει πολλά από τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο επίκεντρο μιας διατροφής φιλικής προς το δέρμα. Η τελευταία έρευνα επικεντρώνεται στην αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων και στην προσθήκη πιο φυσικών.
- Δοκιμάστε μια μεσογειακή διατροφή, η οποία επικεντρώνεται σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ψάρια πλούσια σε Ωμέγα-3, ελαιόλαδο και δημητριακά ολικής αλέσεως. Εκτός από τις ενώσεις που είναι υγιείς για την καρδιά και πολλά αντιοξειδωτικά, αυτή η δίαιτα έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος. Πηγές Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων περιλαμβάνουν φυτικά έλαια όπως λιναρόσπορο, κανόλα και έλαια σόγιας. Αυτά είναι καλά λάδια για μαγείρεμα.
- Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση ξιδιού μήλου μπορεί να μειώσει την ακμή εξισορροπώντας το επίπεδο του pH σας. Εάν το επιθυμείτε, δοκιμάστε μια κουταλιά της σούπας κάθε μέρα.
- Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού που μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο.
- Να γνωρίζετε τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, όπως γαρίδες, καβούρια και αστακούς. Η συσσώρευση ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε ακμή, οπότε οι δερματολόγοι συνιστούν να τρώτε αυτά τα τρόφιμα μόνο μερικές φορές το μήνα.
- Δοκιμάστε να εγκαταλείψετε τα γαλακτοκομικά. Δεν υπάρχει συναίνεση για το αν τα γαλακτοκομικά προκαλούν ακμή, αλλά μερικοί άνθρωποι είχαν επιτυχία με την εξάλειψή τους από τη διατροφή τους. Μερικοί γιατροί εντοπίζουν αυτήν την πιθανή σύνδεση με τις ορμόνες που βρίσκονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, με το άπαχο γάλα να φαίνεται ότι είναι ο χειρότερος ένοχος. Λάβετε υπόψη ότι τα γαλακτοκομικά μπορούν να εμφανιστούν σε απροσδόκητα μέρη, συμπεριλαμβανομένων πολλών επεξεργασμένων τροφίμων, όπου μεταμφιέζεται ως γαλακτοκομική πρωτεΐνη.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι υψηλά στον γλυκαιμικό δείκτη, ένα μέτρο για το πόσο κάτι αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας. Αυτά περιλαμβάνουν πράγματα όπως λευκό ψωμί, ζυμαρικά και γλυκά, καθώς και ποτά με ζάχαρη όπως σόδα και χυμό.
- Προσοχή στην προσθήκη ζάχαρης. Γνωρίζετε ότι είναι σε καραμέλες, αλλά θα περιμένατε να είναι σε σάλτσα ζυμαρικών; Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες - είναι παντού. Υπάρχουν πάνω από 50 διαφορετικά ονόματα για προστιθέμενη ζάχαρη που μπορεί να εμφανίζονται σε μια ετικέτα (και μπορεί να υπάρχουν περισσότερα από ένα σε ένα προϊόν), όπως σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, δεξτρόζη, φρουκτόζη, χυμός φρούτων, μελάσα, σακχαρόζη και σιρόπι ρυζιού.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ σας αφυδατώνει, δίνοντας έμφαση στην εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων και πιθανώς πυροδοτώντας μια έξαρση ροδόχρου ακμής.
Βήμα 3. Αντιμετώπιση του άγχους
Όταν το σώμα σας βιώνει άγχος, απελευθερώνει την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εξάρσεις. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα ξέσπασμα κυψέλης, μαζί με πολλές αυτοάνοσες διαταραχές. Τελικά, μπορεί να επηρεάσει την ακμή, το έκζεμα, τη ροδόχρου ακμή και πολλά άλλα, οπότε κάντε το καλύτερο για να το διατηρήσετε στο ελάχιστο.
Σε μια μελέτη, αξιολογήθηκαν τα επίπεδα ακμής και ψυχολογικού στρες, υποδηλώνοντας ότι υπήρχε σημαντική συσχέτιση μεταξύ στρες και ακμής, ιδιαίτερα των ανδρών. Ο συσχετισμός μπορεί να οφείλεται ή όχι σε αύξηση της έκκρισης σμήγματος
Βήμα 4. Άσκηση
Ο ιδρώτας βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος, καθιστώντας τη διαδικασία μεταφοράς υλικών από και προς τα κύτταρα πιο αποτελεσματική. Με την άσκηση, θα βοηθήσετε το αίμα σας να μεταφέρει από τα κύτταρά σας τα απόβλητα, συμπεριλαμβανομένων των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν το δέρμα. Ως μπόνους, είναι επίσης ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε το άγχος.
Πάντα ντους το συντομότερο δυνατόν μετά την άσκηση για να καθαρίσετε τον ιδρώτα από το δέρμα σας και να αποφύγετε τα ξεσπάσματα
Βήμα 5. Δοκιμάστε συμπληρώματα
Ενώ η αποτελεσματικότητα των βιταμινών γενικά συζητείται έντονα, ορισμένοι ειδικοί συστήνουν τη λήψη συμπληρωμάτων για τη βελτίωση του δέρματός σας. Ενώ οι πολυβιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη τυχόν διατροφικών κενών, η βιταμίνη Α, η βιταμίνη D, τα ωμέγα-3 και η βιοτίνη είναι μεταξύ των συμπληρωμάτων που μερικές φορές συνιστώνται για συγκεκριμένα δερματικά προβλήματα.
Μέθοδος 2 από 5: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Λάβετε μέτρα για την εξάλειψη της ακμής
Ενώ η ακμή συνδέεται συχνά με την εφηβεία, όλο και περισσότεροι ενήλικες υποφέρουν επίσης από αυτήν. Ενώ υπάρχουν πολλά υπέροχα φάρμακα εκεί έξω, αυτή η κατάσταση είναι συχνά τόσο ερεθιστική που απαιτεί μια πολύπλευρη επίθεση, ξεκινώντας με κάποιες προσαρμογές στην καθημερινή σας ρουτίνα.
- Πλένετε πάντα το πρόσωπό σας τη νύχτα. Ανάμεσα στο μακιγιάζ, τον ιδρώτα, τη βρωμιά της πόλης και ποιος ξέρει τι άλλο, το δέρμα σας παρακαλεί να καθαριστεί μέχρι το τέλος της ημέρας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους πάσχοντες από ακμή. Αν διαπιστώσετε ότι είστε πολύ εξαντλημένοι για να το κάνετε αυτό σε τακτική βάση, κρατήστε ένα πακέτο μαντηλάκια προσώπου που αφαιρούν μακιγιάζ δίπλα στο κρεβάτι σας.
- Αλλάζετε συχνά τις μαξιλαροθήκες σας. Τα προϊόντα και τα έλαια από τα μαλλιά σας θα μεταφερθούν στη μαξιλαροθήκη σας τη νύχτα. Όσο περισσότερο μαζεύονται, τόσο πιο πιθανό είναι να προκαλέσουν ακμή.
- Βάλτε μακιγιάζ αφού έχετε ζεστάνει τα μαλλιά σας. Τα πιστολάκια για τα μαλλιά, τα σίδερα για μπούκλες και τα σίδερα ισιώματος μπορούν να λιώσουν το μακιγιάζ σας, οδηγώντας το να εισχωρήσει στους πόρους σας και να κάνει τα σπασίματα πιο πιθανά.
- Επιλέξτε μακιγιάζ με την επισήμανση ως μη-κωμεδογόνα, τα οποία δεν πρέπει να φράζουν τους πόρους σας. Προϊόντα όπως η γλυκερίνη και το υαλουρονικό οξύ θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε την υγρασία στο δέρμα σας. Μπορεί επίσης να μπορείτε να βρείτε προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ σε αυτό, το οποίο βοηθά στη θεραπεία της ακμής.
- Κρατήστε τα φύλλα στίξης λαδιού μαζί σας ανά πάσα στιγμή. Πολλοί πάσχοντες από ακμή επηρεάζονται επίσης από το λιπαρό δέρμα. Τα φύλλα στίγματος λαδιού είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης αυτού και δεν θα καταλαμβάνουν πολύ χώρο στην τσάντα σας. Επίσης, δεν θα διαταράξουν κανένα μακιγιάζ που φοράτε ήδη ή δεν θα προκαλέσουν καμιά αίσθηση με την εφαρμογή περισσότερης πούδρας.
Βήμα 2. Καταπρανει το έκζεμα
Ο κλασικός κνησμός, η ξηρότητα και τα εξανθήματα του έκζεμα προέρχονται από αδυναμία στο φράγμα του δέρματός σας. Δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για να το ελέγξετε. Πολλές από αυτές είναι στρατηγικές για την αποφυγή ερεθισμού του δέρματος περαιτέρω.
- Αποφύγετε το ζεστό νερό, το οποίο στεγνώνει και ερεθίζει το δέρμα σας. Ξεπλύνετε τα πιάτα σε χλιαρό νερό και μειώστε τη θερμοκρασία στο ντους. Μπορεί επίσης να θέλετε να σκεφτείτε το ντους μόνο κάθε δεύτερη μέρα για να μειώσετε την ξηρότητα και τον ερεθισμό.
- Αποφύγετε τα δυνητικά ερεθιστικά υφάσματα και στυλ. Το βαμβάκι είναι δροσερό και αφήνει το δέρμα να αναπνέει, καθιστώντας το καλό στοίχημα, ειδικά με τη μορφή χαλαρών, ρούχων που ρέουν. Ορισμένες εταιρείες κατασκευάζουν ακόμη και ρούχα όπως αυτά ειδικά σχεδιασμένα για πάσχοντες από έκζεμα. Το μαλλί και τα συνθετικά υφάσματα, αντίθετα, μπορεί να φαγούρα και να προκαλέσουν υπερθέρμανση. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα ρούχα σας με απορρυπαντικό χωρίς άρωμα πριν τα φορέσετε.
- Κοιμηθείτε με έναν υγραντήρα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η κατάστασή σας επιδεινώνεται το χειμώνα, όταν οι θερμαντήρες αντλούν ζεστό και ξηρό αέρα σε εσωτερικούς χώρους. Ο ύπνος με έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας μπορεί να μειώσει την ξηρότητα, τον κνησμό και το ξεφλούδισμα που μπορεί να αντιμετωπίσετε.
Βήμα 3. Καταπολέμηση της ψωρίασης
Όπως το έκζεμα, η ψωρίαση μπορεί να χαρακτηριστεί από κνησμό, ξηρότητα και ερεθισμό. Σε αντίθεση με το έκζεμα, προκαλείται από τη συσσώρευση περιττών κυττάρων που σχηματίζουν λέπια στο δέρμα σας. Για να το αντιμετωπίσετε, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο για να αποτρέψετε τη συσσώρευση αυτών των κυττάρων.
- Αποφύγετε τις ενεργοποιήσεις. Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την ψωρίαση. Αυτά περιλαμβάνουν άγχος, κάπνισμα, αλκοόλ, φάρμακα όπως το λίθιο και οι αποκλειστές βήτα. Ορισμένα από αυτά είναι εύκολο να εξαλειφθούν, αλλά η μείωση ή η απόρριψη κάθε συνταγογραφούμενου φαρμάκου απαιτεί συζήτηση με το γιατρό σας.
- Ντους καθημερινά. Δεδομένου ότι το νερό μπορεί να βοηθήσει στη συσσώρευση και τον ερεθισμό των κυττάρων, η ψωρίαση είναι το αντίθετο από το έκζεμα με αυτόν τον τρόπο. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε το ζεστό νερό και τα σκληρά σαπούνια. Για μια πιο καταπραϋντική εμπειρία, κάντε μπάνιο με κολλοειδή πλιγούρι βρώμης με λάδι μπάνιου ή άλατα Epsom.
- Οι τοπικές θεραπείες για την ψωρίαση περιλαμβάνουν κορτικοστεροειδή, ανάλογα βιταμίνης D, αναστολείς καλσινευρίνης, ανθραλίνη και τοπικά ρετινοειδή.
- Η φωτοθεραπεία από το φυσικό ηλιακό φως είναι επίσης θεραπεία για την ψωρίαση. Οι σύντομες καθημερινές συναντήσεις με το φως του ήλιου μπορεί να βοηθήσουν την ψωρίαση, αλλά μπορείτε να το παρακάνετε και η εκτεταμένη έκθεση μπορεί να επιδεινώσει.
Βήμα 4. Φορέστε αντηλιακό για να αποφύγετε τις καφέ κηλίδες
Οι καφέ κηλίδες είναι οι αποχρωματισμένες κηλίδες του δέρματος που εμφανίζονται συχνότερα στο πρόσωπο, το στήθος και τα χέρια σας-τα μέρη που τείνουν να εκτίθενται περισσότερο στον ήλιο.
- Εάν ανησυχείτε για τα σπασίματα, αναζητήστε προϊόντα με ετικέτες όπως "χωρίς λιπαρά", "μη κωμογονικά", "δεν θα φράξουν τους πόρους" ή "χωρίς ξεμπλοκάρισμα".
- Το αντηλιακό πρέπει να έχει ευρέος φάσματος SPF 30 ή μεγαλύτερο.
Μέθοδος 3 από 5: Εξερευνώντας τις θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Δοκιμάστε εξωχρηματιστηριακά διαλύματα ακμής
Τα πιο συνηθισμένα συστατικά κατά της ακμής που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή είναι το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου (το οποίο ελέγχει τα βακτήρια) και το σαλικυλικό οξύ (το οποίο ελέγχει τη συσσώρευση των κυττάρων του δέρματος).
- Φροντίστε να εισαγάγετε ένα προϊόν κάθε φορά και ξεκινήστε με τη χαμηλότερη δύναμη εκεί έξω. Μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε, αλλά ακόμα κι αν δεν είναι, αυτά τα προϊόντα μπορεί να στεγνώσουν πολύ.
- Ακόμα και μετά την προσαρμογή του δέρματός σας, δεν πρέπει να συσσωρεύετε προϊόν μετά από προϊόν. Αυτό είναι ενοχλητικό, ακριβό και τελικά αντιπαραγωγικό.
- Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό στο πρόσωπό σας αντί για σαπούνι και να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε ένα απολεπιστικό. Το υπερβολικό τρίψιμο και το πλύσιμο μπορούν να κάνουν την ακμή χειρότερη, οπότε να είστε απαλές και να στεγνώνετε - μην τρίβετε.
- Μην εγκαταλείπετε την ενυδατική κρέμα. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα με τάση για ακμή, μπορεί να αισθανθείτε ότι η ενυδατική κρέμα είναι ο εχθρός σας, αλλά αυτό είναι λάθος. Εάν χρησιμοποιείτε πολλά ξηραντικά προϊόντα κατά της ακμής χωρίς ενυδάτωση, το δέρμα σας θα αντισταθμιστεί υπερβολικά παράγοντας περισσότερο λάδι, οδηγώντας σε περισσότερα σπασίματα. Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες ειδικά σχεδιασμένες για δέρμα με τάση ακμής.
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε το έκζεμα με συνδυασμένες θεραπείες
Ελέγξτε τον κνησμό με τοπικά φάρμακα κατά της φαγούρας ή αντιισταμινικά. Εργαστείτε για την επιδιόρθωση του φραγμού του δέρματός σας με μια καλή ενυδατική κρέμα και κρέμα υδροκορτιζόνης.
- Επιλέξτε τη σωστή ενυδατική κρέμα. Το πρώτο σας ένστικτο μπορεί να είναι να πάτε για λοσιόν, αλλά η υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό δεν θα λειτουργήσει για άτομα με έκζεμα. Αντ 'αυτού, κοιτάξτε τα προϊόντα που χαρακτηρίζονται ως "αλοιφές" και "κρέμες" που περιέχουν προϊόντα όπως το βαζελίνη ή το ορυκτέλαιο και λίγα ή καθόλου πρόσθετα. Η κρέμα Eucerin συνιστάται συχνά από γιατρούς για να βοηθήσει στην αποκατάσταση του προστατευτικού φραγμού του δέρματος.
- Ενώ βρίσκεστε εκεί, επισκεφτείτε το διάδρομο πρώτων βοηθειών για να βρείτε κρέμα υδροκορτιζόνης και αντισταμινικά από το στόμα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε κρέμες φωτεινότητας για να αντιμετωπίσετε τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματος
Αρκετά νέα προϊόντα στην αγορά υπόσχονται ότι θα ξεθωριάσουν τις καφέ κηλίδες και άλλες παρατυπίες, συμπεριλαμβανομένων των ουλών ακμής. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν τα ακόλουθα συστατικά:
- Σόγια
- Ένζυμα
- Γλυκόριζα
- Εκχύλισμα λουλουδιών Arnica
- Άλφα υδροξύλιο, γλυκολικό, σαλικυλικό και κοτζικό οξύ
- Βιταμίνη C
Βήμα 4. Αναζητήστε κρέμες όπως το Mederma που θα σας βοηθήσουν να ξεθωριάσετε τις ουλές
Οι φαρμακοποιοί συνιστούν να το εφαρμόζετε μερικές φορές την ημέρα, αφιερώνοντας χρόνο για να το κάνετε μασάζ. Τόσο η ίδια η κρέμα όσο και η κίνηση τρίψιμου μπορούν να μειώσουν τις ουλές.
Βήμα 5. Δοκιμάστε φυσικές λύσεις
Μερικοί άνθρωποι δεν τους αρέσει να χρησιμοποιούν προϊόντα με συστατικά που δεν αναγνωρίζουν, αλλά οι φυσικές θεραπείες δεν είναι απαραίτητα πιο αποτελεσματικές και μπορεί να είναι εξίσου σκληρές. Δοκιμάστε μια ποικιλία προσεγγίσεων για να δείτε τι λειτουργεί για εσάς.
- Τα φυσικά προϊόντα μπορεί να είναι χρήσιμα για την ακμή, αλλά βεβαιωθείτε ότι περιέχουν συστατικά που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά. Αυτά περιλαμβάνουν λάδι από δέντρο τσαγιού, άλφα υδροξύλιο, ψευδάργυρο, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και αλόη βέρα.
- Δοκιμάστε μια κομπρέσα σκόρδου. Βουτήξτε το σκόρδο σε ζεστό νερό και, στη συνέχεια, βουτήξτε ένα πανί στο διάλυμα και χρησιμοποιήστε το για να πλύνετε τα μέρη του προσώπου σας που είναι επιρρεπή σε σπάσιμο.
- Επωφεληθείτε από τις αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού τρίβοντας το σε ένα σπυράκι τη νύχτα.
- Τσακίστε τα φύλλα μέντας ή χρησιμοποιήστε λάδι μέντας για να καταπρανετε την ερυθρότητα και τον ερεθισμό.
- Τοποθετήστε φέτες ντομάτας στο πρόσωπό σας για να απομακρύνετε τις ακαθαρσίες.
- Εξετάστε εναλλακτικές θεραπείες όπως κρέμες που περιέχουν αλόη βέρα ή σταφύλι Όρεγκον και τρόφιμα ή συμπληρώματα που περιλαμβάνουν Ωμέγα-3. Αν και κανένα από αυτά δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό, είναι ασφαλή και μπορεί να είναι κάπως χρήσιμο.
- Η βιταμίνη Ε ήταν από καιρό μια δημοφιλής φυσική θεραπεία για τη μείωση της εμφάνισης ουλών, αλλά δεν υπάρχουν πραγματικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό.
Μέθοδος 4 από 5: Επίσκεψη σε Δερματολόγο
Βήμα 1. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να υποφέρει από ακμή
Εάν οι εξωχρηματιστηριακές λύσεις απλά δεν λειτουργούν και μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, εξοικονομήστε χρόνια απογοήτευσης προγραμματίζοντας ένα ραντεβού με έναν επαγγελματία. Ο δερματολόγος σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει κάποιο συνδυασμό των ακόλουθων:
- Αντισυλληπτικά χάπια για γυναίκες, το οποίο λειτουργεί για τον έλεγχο της ακμής ρυθμίζοντας τις ορμόνες. Ο δερματολόγος σας μπορεί να το συνταγογραφήσει η ίδια ή μπορεί να σας συστήσει να ζητήσετε συνταγή από τον γυναικολόγο σας.
- Αντιβιοτικά όπως η δοξυκυκλίνη, η μινοκυκλίνη και η τετρακυκλίνη
- Τοπικές θεραπείες όπως θείο, αζελαϊκό οξύ, δαψόνη και υπεροξείδιο του βενζοϋλίου
- Accutane (Isotretinoin), ένα παράγωγο της βιταμίνης Α που λαμβάνεται από το στόμα. Το Accutane συνταγογραφείται μόνο στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, καθώς απαιτεί πολύ αυστηρή δέσμευση και συνοδεύεται από πολλές παρενέργειες και πιθανούς κινδύνους για την υγεία.
Βήμα 2. Μειώστε τον ερεθισμό από το έκζεμα
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει ένα τοπικό κορτικοστεροειδές (για τον έλεγχο της φαγούρας και του ερεθισμού), αλλά αν αυτό δεν λειτουργήσει, υπάρχουν αρκετές άλλες επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε. Να είστε επίμονοι - μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να βρείτε τη σωστή στρατηγική. Λιγότερο κοινές θεραπείες περιλαμβάνουν τις ακόλουθες:
- Αναπλαστικές κρέμες
- Από του στόματος αντιβιοτικά
- Πιο επιθετικές θεραπείες κορτικοστεροειδών
- Έκθεση σε φυσικό ή τεχνητό ηλιακό φως
Βήμα 3. Ακολουθήστε παρόμοιες θεραπείες για την ψωρίαση
Αν και το έκζεμα και η ψωρίαση είναι διαφορετικές καταστάσεις, οι δερματολόγοι συχνά τις αντιμετωπίζουν με παρόμοιο τρόπο. Οι θεραπείες ψωρίασης στοχεύουν στην επιβράδυνση της κυτταρικής ανάπτυξης και την απομάκρυνση των λέπια, γενικά χωρίζοντας σε τρεις κύριες κατηγορίες.
- Τοπικές θεραπείες όπως κορτικοστεροειδή, συνθετική βιταμίνη D και ρετινοειδή.
- Φωτοθεραπεία που περιλαμβάνει είτε καθημερινή έκθεση σε μικρές ποσότητες ηλιακού φωτός είτε στοχευμένη θεραπεία των πληγείσων περιοχών.
- Φάρμακα που μειώνουν τη φλεγμονή (όπως η μεθοτρεξάτη) ή ελέγχουν το ανοσοποιητικό σύστημα (όπως η κυκλοσπορίνη).
Βήμα 4. Ρωτήστε για ορούς, χημικά peeling, λεύκανση ή θεραπείες με λέιζερ για τη θεραπεία των καφέ κηλίδων
Ενώ βρίσκεστε στο ιατρείο, φροντίστε να αποκλείσετε τυχόν σοβαρά προβλήματα υγείας - αυτό που σας φαίνεται σαν ενοχλητικό σκοτεινό σημείο μπορεί να μοιάζει με δυνητικά καρκινικό τυφλοπόντικα για τον δερματολόγο σας.
Βήμα 5. Συζητήστε τη θεραπεία φωτός με το γιατρό σας
Μια άλλη πιθανή θεραπεία για την ακμή είναι η θεραπεία με φως. Η έκθεση στο μπλε φως μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν την κόκκινη, πρησμένη (φλεγμονώδη) ακμή και η έκθεση σε παλλόμενο φως και θερμότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη συρρίκνωση των λιπαρών αδένων.
- Ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να εφαρμόσει φωτοευαισθητοποιητές στο δέρμα σας πριν από τη θεραπεία για να το κάνετε πιο ευαίσθητο στο φως.
- Πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν ερυθρότητα, κρούστα και ξεφλούδισμα, αλλαγές στον τόνο του δέρματος και πόνο.
Βήμα 6. Εξετάστε πιο επιθετικούς τρόπους θεραπείας ουλών
Θυμηθείτε ότι ο δερματολόγος σας έχει εμπειρία σε πολλούς διαφορετικούς τομείς. Θα γνωρίζει ποιες θεραπείες είναι κατάλληλες για εσάς και, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν πλαστικό χειρουργό.
- Δοκιμάστε ένα χημικό peel για τις ουλές ακμής. Αυτές οι θεραπείες λειτουργούν με την απαλλαγή από τα παλιά κύτταρα του δέρματος, επιτρέποντας σε νέα να πάρουν τις θέσεις τους. Η δύναμή τους ποικίλλει, από ελαφριά απολέπιση που μπορείτε να κάνετε στο μεσημεριανό σας διάλειμμα έως βαθιές αποφλοιώσεις που πρέπει να γίνουν υπό αναισθησία και απαιτούν αρκετές εβδομάδες ανάρρωσης. Σε όλες τις περιπτώσεις, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εκ των προτέρων και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του για να αποφύγετε σοβαρές παρενέργειες μετά.
- Εξερευνήστε θεραπείες με λέιζερ. Για μερικούς, οι θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή δεν θα είναι αρκετές. Θα πρέπει να μιλήσετε με έναν δερματολόγο για αυτό. Θα γνωρίζει αν είστε καλός υποψήφιος για θεραπεία με λέιζερ και, αν ναι, τι είδους λέιζερ να χρησιμοποιήσετε. Ακόμα κι έτσι, η ουλή πιθανότατα δεν θα εξαφανιστεί ποτέ εντελώς.
Μέθοδος 5 από 5: Παρέμβαση με το μακιγιάζ
Βήμα 1. Στόχος είναι η διάχυση και όχι η κάλυψη
Μπορεί να έχετε προσπαθήσει να καλύψετε τα σπυράκια με στρώση μετά από στρώση βάσης, concealer και πούδρα. Δυστυχώς, αυτή η στρατηγική μπορεί πραγματικά να κάνει το ελάττωμα πιο ορατό.
- Αντ 'αυτού, σκεφτείτε το μακιγιάζ που διαχέει το φως, το οποίο θα κάνει όλο το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο φωτεινό και θα αποσπά την προσοχή από τα σπυράκια ή άλλες ατέλειες.
- Για τα σπυράκια που παρακαλούν για concealer, χρησιμοποιήστε ένα πινέλο concealer για να ταμπονάρετε ένα μικρό κομμάτι ακριβώς πάνω από το σπυράκι, και στη συνέχεια να το βάλετε με πούδρα.
Βήμα 2. Σκεφτείτε τον χρωματικό κύκλο
Θυμηθείτε τι μάθατε στο μάθημα της τέχνης - τα χρώματα το ένα απέναντι στο άλλο στον χρωματικό τροχό μπορούν να ισορροπήσουν το ένα το άλλο. Σήμερα, η ίδια λογική έχει εφαρμοστεί στα προϊόντα περιποίησης δέρματος. Τα νεότερα προϊόντα θα σας κάνουν να δείχνετε ισορροπημένοι, όχι σαν έξτρα στο Star Trek.
- Αν ανησυχείτε για μια χλωμή επιδερμίδα, αναζητήστε αστάρια με μοβ απόχρωση.
- Εάν η ερυθρότητα είναι πρόβλημα, δοκιμάστε ένα προϊόν με πράσινη απόχρωση.
Βήμα 3. Μην καλύπτετε μόνο τα προβλήματά σας-αντιμετωπίστε τα ταυτόχρονα
Αυτές τις μέρες, πολλά προϊόντα μακιγιάζ συσκευάζουν ένα wallop και στο τμήμα περιποίησης δέρματος. Βρείτε το προϊόν που αντιμετωπίζει το συγκεκριμένο πρόβλημα.
- Οι πάσχοντες από ακμή θα βρουν προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ καθαρισμού του δέρματος, έλαιο τσαγιού και άλλες ενώσεις.
- Το ορυκτό μακιγιάζ περιέχει οξείδιο ψευδαργύρου για τη θεραπεία της ακμής και θα καθίσει πάνω από τους πόρους αντί να τους φράξει.
- Θα βρείτε επίσης προϊόντα που απευθύνονται στη θεραπεία του άνισου τόνου του δέρματος, των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων και πολλά άλλα.
Βήμα 4. Μην επιδεινώνετε την κατάσταση ενώ προσπαθείτε να την καλύψετε
Εάν εφαρμόζετε μακιγιάζ με βρώμικα χέρια ή/και βούρτσες, κινδυνεύετε να επιδεινώσετε την ακμή και άλλες καταστάσεις.
- Πλύνετε τα χέρια σας πριν εφαρμόσετε μακιγιάζ (και αγγίζετε το πρόσωπό σας γενικά).
- Πλένετε τα πινέλα σας κάθε δύο εβδομάδες για να αποφύγετε τη συσσώρευση λαδιού και βακτηρίων. Υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά μόνο για αυτόν τον σκοπό, αλλά το σαπούνι και το νερό θα το κάνουν επίσης.
- Το μακιγιάζ σας γίνεται επίσης βακτηριακό, οπότε αντικαταστήστε το κάθε έξι μήνες (τρεις μήνες για μάσκαρα).
Βήμα 5. Δώστε στον εαυτό σας μια ρεπό
Εάν φοράτε μακιγιάζ κάθε μέρα, το δέρμα σας δεν έχει την ευκαιρία να αναπνεύσει. Κάντε ένα διάλειμμα για να μην κολλήσετε σε έναν κύκλο όπου χρειάζεστε ακόμα περισσότερο μακιγιάζ!
