Οι σπασμοί του οισοφάγου εμφανίζονται όταν ο οισοφάγος σας συσπάται ανώμαλα ή καθόλου, καθιστώντας δύσκολη την κατάποση τροφής ή υγρών. Εάν έχετε σπασμό του οισοφάγου, θα αντιμετωπίσετε σφίξιμο στο στήθος, δυσκολία στην κατάποση, αίσθηση ότι υπάρχει κάποιο αντικείμενο στο λαιμό σας και επιστροφή τροφής ή υγρών. Η αιτία των σπασμών του οισοφάγου δεν είναι γνωστή, αν και άλλα ιατρικά ζητήματα ή οικογενειακό ιστορικό αυτής της κατάστασης μπορεί να την επιδεινώσουν. Η προσαρμογή της διατροφής και του τρόπου ζωής σας καθώς και η λήψη φαρμάκων μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε τους σπασμούς και να σας διευκολύνει να καταπιείτε σωστά. Εάν οι σπασμοί σας είναι σοβαροί ή χρόνιοι, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προσαρμογή της διατροφής και του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Έχετε αρκετά μικρά γεύματα όλη την ημέρα
Αντί να έχετε 2-3 μεγάλα γεύματα, δοκιμάστε να έχετε 5-6 γεύματα με μικρότερα μερίδια. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη συντριβή του οισοφάγου σας με πολλά τρόφιμα ταυτόχρονα και να σας διευκολύνει να αφομοιώσετε σωστά το φαγητό σας.
Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε μια μικρή μερίδα φαγητού το πρωί και στη συνέχεια αρκετά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρά ένα προκαθορισμένο πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό με μεγαλύτερες μερίδες
Βήμα 2. Αποφύγετε τα πικάντικα, όξινα τρόφιμα
Το φαγητό με πολύ πιπέρι και άλλα μπαχαρικά μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Τα όξινα τρόφιμα όπως οι ντομάτες, τα πορτοκάλια, οι φράουλες και τα λεμόνια μπορούν επίσης να προκαλέσουν σπασμούς. Δοκιμάστε να κόψετε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας για να δείτε αν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται.
Τα όξινα ποτά όπως ο καφές μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τους σπασμούς σας, οπότε πρέπει να αποφύγετε να τα πιείτε, αν είναι δυνατόν
Βήμα 3. Έχετε φαγητό σε θερμοκρασία δωματίου
Προσπαθήστε να μην ετοιμάσετε πολύ ζεστό ή πολύ κρύο φαγητό, καθώς οι ακραίες θερμοκρασίες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Τρώτε φαγητό σε θερμοκρασία δωματίου για να αποφύγετε την επιδείνωση του οισοφάγου σας.
Βήμα 4. Μην καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ
Αυτές οι δύο συνήθειες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας και να προκαλέσουν σπασμούς. Δοκιμάστε να κόψετε το κάπνισμα ή μειώστε πόσα τσιγάρα καπνίζετε την ημέρα. Περιοριστείτε σε ένα έως δύο ποτά το μήνα για να μην επιδεινώσετε τους σπασμούς σας.
Βήμα 5. Σηκώστε το κρεβάτι σας 15 έως 20 εκατοστά (5,9 έως 7,9 ίντσες) για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε
Οι σπασμοί του οισοφάγου μπορεί να γίνουν χειρότεροι τη νύχτα και να σας δυσκολέψουν να κοιμηθείτε. Για να τα σταματήσετε, σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας χρησιμοποιώντας μπλοκ κάτω από το πλαίσιο του κρεβατιού σας ή τοποθετώντας μια σφήνα αφρού κάτω από το στρώμα σας.
- Μην προσπαθήσετε να προσθέσετε επιπλέον μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας όταν κοιμάστε, καθώς αυτό δεν είναι μια αποτελεσματική επιλογή εκτός αν αγοράσετε ένα ειδικό μαξιλάρι. Μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό μαξιλάρι που σας κρατά ψηλά. Ωστόσο, η αύξηση του κρεβατιού ή η επένδυση σε ένα κρεβάτι που μπορείτε να σηκώσετε, είναι μια καλύτερη επιλογή.
- Περιμένετε δύο έως τρεις ώρες μετά το φαγητό για να ξαπλώσετε στο κρεβάτι, για να δώσετε στο σώμα σας χρόνο να αφομοιώσει το φαγητό σας και να αποτρέψετε σπασμούς ή καούρες.
Βήμα 6. Αποφύγετε να φοράτε στενά ρούχα γύρω από το λαιμό ή την κοιλιακή σας περιοχή
Κρατήστε αυτές τις περιοχές απεριόριστα φορώντας ρούχα που είναι χαλαρά και ροή, όπως κορυφές που κόβουν χαμηλά στο λαιμό. Πηγαίνετε για ρούχα σε υφάσματα που αναπνέουν, όπως βαμβάκι και λινό, για να αποφύγετε να ζεσταθούν ή να σφίξουν πολύ αυτές οι περιοχές.
Βήμα 7. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χάσετε βάρος εάν είστε υπέρβαροι
Η απώλεια ακόμη και 5 έως 8 κιλών (2,3 έως 3,6 κιλά) μπορεί να κάνει τους σπασμούς του οισοφάγου σας λιγότερο σοβαρούς και να μειώσει τη συχνότητά τους. Προσπαθήστε να υιοθετήσετε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και ακολουθήστε ένα πρόγραμμα γευμάτων. Πηγαίνετε σε ένα μάθημα γυμναστικής στο τοπικό σας γυμναστήριο ή προπονηθείτε στο σπίτι χρησιμοποιώντας διαδικτυακά σεμινάρια βίντεο. Προσπαθήστε να περπατάτε, να κάνετε τζόκινγκ ή να κάνετε ποδήλατο στη δουλειά σας κάθε μέρα για να χάσετε βάρος.
Βήμα 8. Δοκιμάστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για να χαλαρώσετε τον οισοφάγο σας
Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν στη δουλειά ή στο σπίτι σε μια ήσυχη περιοχή με χαμηλό φωτισμό. Καθίστε σε μια άνετη θέση και κλείστε τα μάτια σας. Δοκιμάστε να εισπνεύσετε από τη μύτη σας για έναν αριθμό 5 και στη συνέχεια εκπνεύστε από τη μύτη σας για έναν αριθμό 5. Κάντε αυτό για 2-5 λεπτά για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να παραμείνετε ήρεμοι.
Μέθοδος 2 από 3: Λήψη φαρμάκων
Βήμα 1. Συζητήστε με το γιατρό σας για μυοχαλαρωτικά για να σας διευκολύνει στην κατάποση
Τα μυοχαλαρωτικά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μειώσετε κάθε πόνο που μπορεί να αντιμετωπίσετε όταν προσπαθείτε να καταπιείτε. Ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει ποια μυοχαλαρωτικά είναι κατάλληλα για εσάς και να καθορίσει τη δοσολογία σας. Ποτέ μην παίρνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα και πάρτε τα μόνο όταν χρειάζεται όταν αντιμετωπίζετε σπασμούς.
- Τα μυοχαλαρωτικά μπορούν να προκαλέσουν λήθαργο και κόπωση, οπότε δεν πρέπει να οδηγείτε ενώ παίρνετε αυτό το φάρμακο.
- Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπή σε γαστρεντερολόγο για να αποκλείσετε θέματα όπως λοίμωξη, αλλεργία ή πρόβλημα με το νευρικό σύστημα στα έντερα ή τον οισοφάγο σας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε αναστολείς της αντλίας πρωτονίων για να διαχειριστείτε το οξύ του στομάχου σας
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αναστολείς της αντλίας πρωτονίων όπως η λανσοπραζόλη εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα πέψης ή καούρα λόγω των σπασμών σας. Συνήθως, αυτά λαμβάνονται 30 λεπτά πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας.
- Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τη δοσολογία και τη συχνότητα.
- Αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως ναυτία, εξάνθημα, δυσκοιλιότητα, διάρροια, πονοκεφάλους, έμετο και πυρετό. Εάν οι παρενέργειές σας γίνουν σοβαρές, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
Βήμα 3. Πάρτε ενέσεις αλλαντικής τοξίνης για να χαλαρώσετε τον οισοφάγο σας
Γνωστό και ως μπότοξ, αυτό το φάρμακο εγχέεται στον οισοφάγο σας για να διατηρήσετε τους μυς χαλαρούς. Η βελόνα θα είναι μικρή για τις ενέσεις και δεν πρέπει να αισθάνεστε περισσότερο από ένα ελαφρύ τσίμπημα. Ο γιατρός σας θα πρέπει να σας κάνει τις ενέσεις στο ιατρείο του και η θεραπεία δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 30 λεπτά.
Οι ενέσεις θα διαρκέσουν από 10-16 εβδομάδες, οπότε θα χρειαστεί να πάτε για άλλη θεραπεία μόλις τα αποτελέσματα χαθούν
Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας για συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο
Εάν οι σπασμοί σας είναι επώδυνοι και σας δυσκολεύουν να λειτουργείτε καθημερινά, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο. Πάρτε μόνο τη συνιστώμενη ποσότητα, καθώς η υπερβολική λήψη μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο άλλων προβλημάτων υγείας.
Ορισμένα φάρμακα για τον πόνο είναι εξαιρετικά εθιστικά, οπότε ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να πάρετε μόνο μια χαμηλή δοσολογία και να τα χρησιμοποιήσετε ως βραχυπρόθεσμη λύση
Μέθοδος 3 από 3: Χειρουργική επέμβαση
Βήμα 1. Κάντε επέμβαση διαστολής στον οισοφάγο σας για να τον διευρύνετε
Σε αυτή τη διαδικασία, ο γιατρός σας θα εισάγει διαστολείς στον οισοφάγο σας για να τον διευρύνει χρησιμοποιώντας ένα πεδίο που εισάγεται στο λαιμό σας. Θα είστε υπό γενική αναισθησία κατά τη διάρκεια της επέμβασης, ώστε να μην αισθανθείτε πόνο.
Αυτή η χειρουργική επέμβαση είναι επεμβατική αλλά θεωρείται λιγότερο ακραία από μια μυοτομία
Βήμα 2. Εξετάστε μια μυοτομία εάν τα συμπτώματά σας είναι έντονα
Εάν η φαρμακευτική αγωγή και άλλες θεραπείες δεν λειτουργούν, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μια μυοτομή, όπου οι μύες στο κάτω άκρο του οισοφάγου σας κόβονται χειρουργικά. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να αποδυναμώσει τις συσπάσεις του οισοφάγου στο λαιμό σας και να σας διευκολύνει στην κατάποση.
Θα είστε υπό γενική αναισθησία κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ώστε να μην αισθανθείτε πόνο. Θεωρείται σοβαρή χειρουργική επέμβαση και συχνά γίνεται μόνο ως έσχατη λύση εάν άλλες θεραπείες για τους σπασμούς σας δεν λειτουργούν
Βήμα 3. Αφήστε αρκετές εβδομάδες για ανάρρωση από τη επέμβαση διαστολής ή μυοτομίας
Θα χρειαστεί να μείνετε στο νοσοκομείο όλη τη νύχτα μετά το χειρουργείο και να αφήσετε 1-3 εβδομάδες για ανάρρωση. Θα είναι δύσκολο για σας να καταπιείτε στερεά τρόφιμα, έτσι ώστε μια υγρή διατροφή και μερικά μαλακά τρόφιμα να είναι καλά κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας. Θα χρειαστεί επίσης να πάτε για μια ειδική ακτινογραφία της περιοχής για να διασφαλίσετε ότι η επέμβαση ήταν επιτυχής.
- Ο γιατρός σας θα προγραμματίσει επίσης μια παρακολούθηση μαζί σας μία έως δύο εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση για να διασφαλίσει ότι η περιοχή θεραπεύεται σωστά και δεν υπάρχουν σημάδια μόλυνσης.
- Τα τρόφιμα θα περιορίζονται σε παιδικές τροφές, ρύζι και τρόφιμα που τοποθετούνται σε μπλέντερ.
Συμπέρασμα
- Για να αποφύγετε τους σπασμούς του οισοφάγου, δοκιμάστε να τρώτε 5-6 μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι 2-3 μεγάλα γεύματα.
- Επίσης, αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πολύ πικάντικα, ζεστά ή κρύα και αποφύγετε τα τσιγάρα και το αλκοόλ.
- Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, χρησιμοποιήστε μια σφήνα αφρού για να σηκώσετε το κεφάλι του κρεβατιού σας περίπου 6-8 ίντσες και περιμένετε 2-3 ώρες μετά το φαγητό πριν πάτε για ύπνο.
- Συζητήστε με το γιατρό σας για φάρμακα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν, όπως μυοχαλαρωτικά, αναστολείς της αντλίας πρωτονίων ή ενέσεις μπότοξ.
- Εάν οι σπασμοί σας επιμένουν, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια διαδικασία όπως διαστολή ή χειρουργική επέμβαση μυοτομίας.
