Ενώ το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία βελτιώνεται σίγουρα, εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιες παρανοήσεις σχετικά με τη θεραπεία και τη συμβουλευτική γενικά. Μύθοι όπως αυτοί μπορούν να εμποδίσουν τους ανθρώπους να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει μακροπρόθεσμα προβλήματα ψυχικής υγείας. Αντιμετωπίσαμε μερικές από τις πιο κοινές παρανοήσεις σχετικά με τη θεραπεία, ώστε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό και τι μπορεί να κάνει για εσάς.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 7: Μύθος: Μόνο οι «τρελοί» άνθρωποι χρειάζονται θεραπεία
1 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Οποιοσδήποτε μπορεί να πάει στη θεραπεία για οποιονδήποτε λόγο.
Επειδή δεν έχετε ψυχική κατάρρευση δεν σημαίνει ότι η μετάβαση στη θεραπεία δεν θα είναι χρήσιμη για εσάς. Δεν υπάρχει κάτι σαν να είσαι «αρκετά τρελός» για θεραπεία. εάν αγωνίζεστε με κάτι και πιστεύετε ότι μια εξωτερική προοπτική μπορεί να σας βοηθήσει, μπορεί να λειτουργήσει για εσάς.
Ο μύθος ότι μόνο άτομα με σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας χρειάζονται θεραπεία πηγάζει από το αρνητικό κοινωνικό στίγμα που περιβάλλει τη θεραπεία
Μέθοδος 2 από 7: Μύθος: Η μετάβαση στη θεραπεία σημαίνει ότι είστε αδύναμοι
1 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Το να δουλεύεις στον εαυτό σου είναι ένδειξη δύναμης.
Η χρήση των διαθέσιμων πόρων σας είναι ένας έξυπνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αγχωτικά πράγματα στη ζωή σας. Είναι μύθος ότι χρειάζεστε αρκετή «δύναμη θέλησης» για να αλλάξετε τα πράγματα μόνοι σας-ορισμένα ζητήματα λύνονται καλύτερα με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Εάν βοηθά, μπορείτε να σκεφτείτε έναν θεραπευτή ως προπονητή ή δάσκαλο που θα σας βοηθήσει να κάνετε μια αλλαγή. Δεν μπορούν να κάνουν τη δουλειά για εσάς, αλλά μπορούν να σας καθοδηγήσουν στη σωστή κατεύθυνση
Μέθοδος 3 από 7: Μύθος: Οι θεραπευτές θα με κάνουν να μιλήσω για πράγματα που δεν θέλω
1 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Μπορείτε να αποφασίσετε τι θέλετε να μιλήσετε για κάθε συνεδρία.
Στην πραγματικότητα, ολόκληρη η συνεδρία βασίζεται εντελώς στο άκουσμα των αναγκών σας! Είναι αλήθεια ότι οι θεραπευτές μπορεί να θέλουν να μιλήσουν για συγκεκριμένα πράγματα, αλλά ποτέ δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε τις οδηγίες τους. Εάν αισθάνεστε άβολα με το θέμα, ενημερώστε τον θεραπευτή σας ώστε να προχωρήσει.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως θελήσετε να αναπτύξετε μια σχέση με τον θεραπευτή σας πριν βουτήξετε στα σκληρά πράγματα. Εάν συμβαίνει αυτό, ενημερώστε τον θεραπευτή σας ότι ενώ δεν θέλετε να μιλήσετε για αυτό τώρα, μπορεί να είστε πρόθυμοι αργότερα
Μέθοδος 4 από 7: Μύθος: Ένας θεραπευτής θα με θεραπεύσει σε 1 ή 2 συνεδρίες
1 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Κατά μέσο όρο, η θεραπεία διαρκεί 4 έως 6 μήνες συνολικά.
Στην πραγματικότητα, οι πρώτες σας συνεδρίες πιθανότατα θα αφορούν τη γνωριμία του θεραπευτή σας. Μετά από αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε για τα προβλήματά σας και να λαμβάνετε συμβουλές από τον θεραπευτή σας.
Εάν είστε σε θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα (πολλά χρόνια) και αισθάνεστε ότι δεν λειτουργεί, αυτό είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε θεραπευτές
Μέθοδος 5 από 7: Μύθος: Το να βασίζεσαι σε φίλους είναι εξίσου καλό με τη θεραπεία
1 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Οι φίλοι σας δεν είναι επαγγελματίες ψυχικής υγείας.
Ενώ είναι υπέροχο να έχεις ένα δίκτυο υποστήριξης όπου μπορείς να μιλάς για τα προβλήματά σου, το να πηγαίνεις σε έναν θεραπευτή είναι διαφορετικό. Είναι εκπαιδευμένοι να σας δίνουν επαγγελματικές συμβουλές και να συζητούν τα προβλήματά σας, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε για τον εαυτό σας.
- Ομοίως, μια συνεδρία θεραπείας αφορά όλα εσάς. Όταν βγάζετε αέρα στους φίλους σας, υπάρχει λίγο μπρος -πίσω, οπότε δεν θα μπορείτε να εστιάζετε στον εαυτό σας όλη την ώρα.
- Η χρήση των φίλων σας ως δωρεάν θεραπεία μπορεί να τους επιβαρύνει με την πάροδο του χρόνου και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει πίεση στη σχέση.
Μέθοδος 6 από 7: Μύθος: Η θεραπεία διαρκεί ολόκληρη τη ζωή σας
1 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Οι περισσότεροι άνθρωποι παραμένουν στη θεραπεία για περίπου 6 μήνες τη φορά.
Η θεραπεία δεν υποτίθεται ότι θα διαρκέσει ολόκληρη τη ζωή σας και πολλοί άνθρωποι περνούν μεγάλες περιόδους όπου δεν είναι σε θεραπεία. Χρειάζεται μόνο να πάτε στη θεραπεία εάν είναι χρήσιμη για εσάς-εάν αισθάνεστε ότι δεν το χρειάζεστε πια, μπορείτε απλά να διακόψετε τις συνεδρίες.
Είναι επίσης εντάξει να πηγαίνετε και να εξέρχεστε από τη θεραπεία πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ζωής σας
Μέθοδος 7 από 7: Μύθος: Η θεραπεία είναι πολύ ακριβή
1 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Υπάρχουν πολλές προσιτές επιλογές θεραπείας εκεί έξω.
Εάν έχετε ασφάλιση υγείας, πιθανότατα μπορείτε να καλύψετε τις θεραπευτικές σας συνεδρίες τουλάχιστον εν μέρει. Εάν δεν έχετε ασφάλιση, αναζητήστε θεραπευτές που χρεώνουν σε συρόμενη κλίμακα. Θα σας χρεώσουν μόνο ό, τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά με βάση το εισόδημά σας.
