Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο βήχας είναι ένα σημαντικό φυσιολογικό αντανακλαστικό. Αποβάλλει φυσικά ερεθιστικά και βλέννα και έχει φυσική προστατευτική λειτουργία. Ο βήχας μπορεί να είναι ένα σημαντικό σημάδι αναπνευστικών λοιμώξεων και πνευμονικών παθήσεων και εάν ο βήχας σας δεν υποχωρήσει, πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι σύμπτωμα σοβαρής κατάστασης υγείας. Εάν ο βήχας γίνει χρόνιος ή τόσο σταθερός που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και πονάτε, μπορεί να χρειαστείτε κάποια ανακούφιση. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να σταματήσετε έναν ξηρό βήχα, που κυμαίνονται από φυσικές θεραπείες έως ιατρική θεραπεία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Φροντίδα για ξηρό βήχα
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε πολύ
Ενώ πολλοί άνθρωποι τείνουν να υποφέρουν από μια ασθένεια, θα ξεπεράσετε τον ξηρό βήχα γρηγορότερα εάν επιτρέψετε στον εαυτό σας να ξεκουραστεί και να αναζωογονηθεί. Εάν πιέσετε τον εαυτό σας, είναι επίσης πιθανό να μολύνετε φίλους, οικογένεια και συναδέλφους, καθώς κινδυνεύετε να γίνετε χειρότεροι εξαντλώντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
- Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αν χρειαστεί, πάρτε μια μέρα άδεια από τη δουλειά. Κρατήστε τα παιδιά σας στο σπίτι επίσης από το σχολείο. Ο δάσκαλός τους και όλοι οι άλλοι γονείς θα το εκτιμήσουν!
- Οι ιοί συχνά μεταδίδονται μέσω σταγονιδίων που ψεκάζονται από το βήχα. Βεβαιωθείτε ότι εσείς ή το παιδί σας πάντα καλύπτετε το στόμα σας όταν βήχετε. Προσπαθήστε να βήξετε στο στραβό του αγκώνα σας και πλύνετε αμέσως τα χέρια σας εάν βήξετε σε αυτά.
Βήμα 2. Κρατήστε τον αέρα υγρό
Χρησιμοποιήστε έναν ατμοποιητή ή κάντε ζεστά, βραστά ντους. Μπορείτε επίσης να αφήσετε κύπελλα με νερό γύρω από το σπίτι σας, ειδικά κοντά σε πηγές θερμότητας, έτσι ώστε το νερό να εξατμιστεί στον αέρα.
Βήμα 3. Πίνετε πολλά ζεστά υγρά
Πιείτε νερό, νερό και μετά περισσότερο νερό. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι (άλλη πηγή βιταμίνης C) και να ζεστάνετε το νερό. Άλλα υγρά μπορεί να περιλαμβάνουν τσάι, χυμούς και διαυγείς ζωμούς κοτόπουλου ή λαχανικών. Ενώ πρέπει να προσπαθείτε να διατηρείτε ενυδατωμένη ανά πάσα στιγμή, είναι ακόμα πιο σημαντικό όταν έχετε κρυολόγημα. Εάν έχετε ξηρό βήχα, θέλετε να ενυδατώσετε αυτόν τον βήχα.
- Προσπαθήστε τουλάχιστον να πίνετε οκτώ με 10 ποτήρια 8 ουγκιών νερό την ημέρα.
- Δοκιμάστε να πιείτε πράσινο τσάι, καθώς περιέχει αντιοξειδωτικά.
Βήμα 4. Φάτε μικρά, θρεπτικά γεύματα
Προσπαθήστε να τρώτε μικρές ποσότητες εύπεπτης τροφής. Αποφύγετε τα λιπαρά και βαριά τρόφιμα. Θέλετε να δώσετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα αρκετή ενέργεια για την καταπολέμηση της ασθένειας, οπότε θα πρέπει να τρώτε συχνά αυτά τα γεύματα. Συμπεριλάβετε ποιοτική πρωτεΐνη, όπως ψάρια και πουλερικά χωρίς δέρμα, καθώς και σύνθετους υδατάνθρακες. Μερικές καλές τροφές για να τρώτε όταν είστε άρρωστοι περιλαμβάνουν:
- Ζεστά δημητριακά, όπως πλιγούρι βρώμης: Η προσθήκη μιας πρέζας πιπέρι καγιέν μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας και στην αύξηση της αποστράγγισης.
- Γιαούρτι: Οι ενεργές βακτηριακές καλλιέργειες μπορούν να ενισχύσουν τα βακτήρια του εντέρου σας και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα ταυτόχρονα.
- Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά: Τα τρόφιμα που έχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C περιλαμβάνουν κόκκινες πιπεριές, πορτοκάλια, μούρα (όπως βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα) και φυλλώδη πράσινα λαχανικά.
- Τροφές πλούσιες σε βήτα-καροτίνη και βιταμίνη Α: Αυτές περιλαμβάνουν οποιαδήποτε κίτρινη ή πορτοκαλί τροφή, συμπεριλαμβανομένων καρότων, σκουός και γλυκοπατάτας.
- Σούπα κοτόπουλου: Κρατήστε το ελαφρύ με καστανό ρύζι και μερικά εύπεπτα λαχανικά, όπως σπανάκι, μπιζέλια, καρότα, σέλινο ή καλοκαιρινή κολοκύθα.
Βήμα 5. Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο αν πονάει ο λαιμός σας
Το αλμυρό νερό θα έχει μικρή επίδραση στον βήχα σας, αλλά μπορεί να καταπρανει τον πονόλαιμο, ο οποίος μπορεί να συνοδεύει έναν βήχα. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι (επιτραπέζιο αλάτι ή θαλασσινό αλάτι και τα δύο λειτουργούν μια χαρά) σε περίπου 6 ουγγιές ζεστό νερό. Ανακατεύουμε να διαλυθεί το αλάτι και στη συνέχεια κάνουμε γαργάρες με αυτό.
- Μην καταπιείτε! Απλώς κάνε γαργάρα και φτύσε το.
- Το αλμυρό νερό κάνει τουλάχιστον δύο πράγματα: Πρώτον, το αλάτι βοηθά στη μείωση του οιδήματος στο λαιμό σας, καθιστώντας τον βήχα λιγότερο πιθανό. Δεύτερον, το θαλασσινό αλάτι μπορεί να βοηθήσει στην παροχή διαφόρων μετάλλων που μπορεί να είναι χρήσιμα για το ανοσοποιητικό σύστημα (ψευδάργυρος, σελήνιο, μαγνήσιο).
Βήμα 6. Σκεφτείτε να αφήσετε το βήχα σας να κυλήσει
Ο βήχας είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος να κυριολεκτικά απαλλαγεί από τον ιό ή άλλο παθογόνο. Ο βήχας επίσης απαλλάσσεται από το φλέγμα (βλέννα) που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης ή ως αντίδραση σε ένα ερεθιστικό. Έτσι, είναι γενικά καλύτερο να μην καταπιέζετε τον βήχα και να αφήνετε το σώμα σας να απαλλαγεί από τον ιό και τα υγρά που κάνουν τη ζωή σας άθλια.
Από την άλλη πλευρά, η πραγματικότητα είναι ότι ο βήχας μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την ευημερία σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο βήχας δεν σας αφήνει να κοιμηθείτε και προκαλεί πόνο όταν αναπνέετε. Εάν συμβαίνει αυτό, είναι πιθανώς μια καλή στιγμή να σκεφτείτε ένα κατασταλτικό βήχα
Μέθοδος 2 από 4: Θεραπεία ιατρικού βήχα
Βήμα 1. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο κατασταλτικό βήχα
Χρησιμοποιήστε σταγόνες βήχα, σκληρές καραμέλες ή σπρέι για το λαιμό για να διευκολύνετε έναν ξηρό βήχα. Αυτά μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε τοπικό φαρμακείο ή φαρμακείο και είναι συνήθως πολύ αποτελεσματικά για λιγότερο σοβαρούς βήχες.
Βήμα 2. Προσδιορίστε την αιτία του βήχα σας για να περιορίσετε τις πιθανές θεραπείες
Ένας ξηρός, μη παραγωγικός βήχας συχνότερα σχετίζεται με ερεθισμούς στο λαιμό. Αυτά είναι κυρίως δευτερεύοντα, αλλά μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά. Ένας ξηρός βήχας μπορεί επίσης να οφείλεται σε:
- Εισπνοή ενός ερεθιστικού για το περιβάλλον.
- Ορισμένα φάρμακα: αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης (ΜΕΑ) και συγκεκριμένα βήτα-αποκλειστές. Τόσο οι αναστολείς ΜΕΑ όσο και οι Β-αποκλειστές συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης και ορισμένων καρδιακών παθήσεων.
- Ορισμένες διαταραχές όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), η φυματίωση, οι ιογενείς λοιμώξεις και η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.
- Κάπνισμα.
- Μετα-ρινική στάλα που ερεθίζει το λαιμό και προκαλεί αντανακλαστικό βήχα.
- Αλλεργίες.
- Άσθμα, ειδικά στα παιδιά.
- Χρόνια βρογχίτιδα.
Βήμα 3. Αλλάξτε τα φάρμακά σας
Εάν χρησιμοποιείτε αναστολέα ACE ή άλλο φάρμακο για το οποίο υποψιάζεστε ότι είναι ο λόγος για τον βήχα σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την αλλαγή του φαρμάκου ή της δοσολογίας. Αυτό μπορεί να είναι αρκετό για την εξάλειψη του βήχα.
Για άλλες αιτίες βήχα, βεβαιωθείτε ότι έχετε μια σωστή διάγνωση και ότι λαμβάνετε θεραπεία για την υποκείμενη διαταραχή. Εάν ο βήχας δεν εξαφανιστεί μετά από αυτό, ίσως χρειαστεί να λάβετε μια δεύτερη γνώμη σχετικά με τη συγκεκριμένη αιτία του βήχα σας
Βήμα 4. Λάβετε άμεση ιατρική φροντίδα εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα
Εάν δεν ανακουφιστείτε μετά από αρκετές εβδομάδες ή εάν εμφανίσετε κάποιο από τα συμπτώματα της «κόκκινης σημαίας», καλέστε το γιατρό σας για ραντεβού. Τα συμπτώματα που είναι κόκκινες σημαίες και απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα περιλαμβάνουν:
- Εάν εσείς ή το παιδί σας βήχετε πυκνό, πρασινωπό-κίτρινο φλέγμα.
- Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε συριγμό ή υπάρχει ένας σφύριγμα στην αρχή ή στο τέλος της αναπνοής σας.
- Εάν εσείς ή το παιδί σας εμφανίσετε κάποιο παράξενο βήχα και δυσκολεύεστε να πάρετε την αναπνοή σας, ειδικά στο τέλος του βήχα.
- Εάν εσείς ή το παιδί σας παρουσιάσετε πυρετό μεγαλύτερο από 38,4 ° F (100,4 ° F).
- Εάν εσείς ή το παιδί σας παρουσιάσετε οποιαδήποτε δύσπνοια.
- Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε κοκκύτη. Ο κοκκύτης αυξάνεται, πιθανώς λόγω των μειωμένων ποσοστών ανοσοποίησης και της εμφάνισης νέων βακτηριακών στελεχών. Χαρακτηρίζεται από κρίσεις ανεξέλεγκτου, βίαιου βήχα που καθιστούν πολύ δύσκολη την αναπνοή. Οι βαθιές ανάσες που ακολουθούν τον βήχα συχνά ακούγονται σαν «ουάου». Πρόκειται για μια εξαιρετικά μεταδοτική ασθένεια που μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί. Η έγκαιρη θεραπεία είναι πολύ σημαντική.
Μέθοδος 3 από 4: Χρησιμοποιώντας μέλι για να ενυδατώσετε έναν ξηρό βήχα
Βήμα 1. Φάτε μέλι για να ηρεμήσετε το βήχα σας
Το μέλι έχει αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες. Στην πραγματικότητα, το μέλι είναι καλύτερο να καταπρανει τον βήχα από τη δεξτρομεθορφάνη, ένα εμπορικό κατασταλτικό βήχα.
- Μην δίνετε μέλι σε κανένα παιδί κάτω του ενός έτους. Υπάρχει πολύ μικρός κίνδυνος να κολλήσετε βρεφική αλλαντίαση από τις βακτηριακές τοξίνες που μερικές φορές βρίσκονται στο μέλι. Ωστόσο, τα βρέφη έχουν ανώριμο ανοσοποιητικό σύστημα και η έκθεση σε αλλαντίαση θα μπορούσε να προκαλέσει θανατηφόρο αποτέλεσμα.
- Το φαρμακευτικό μέλι (συνιστάται το μέλι Manuka από τη Νέα Ζηλανδία) μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση του βήχα, αλλά κάθε βιολογικό μέλι θα έχει αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες.
Βήμα 2. Πάρτε ένα συνδυασμό μελιού και λεμονιού
Το λεμόνι πρέπει να προστεθεί στο μέλι για τη θεραπεία του βήχα επειδή ο χυμός λεμονιού περιέχει υψηλά επίπεδα Βιταμίνης C. Ο χυμός ενός λεμονιού περιέχει το 51% της ημερήσιας απαίτησης Βιταμίνης C. Ο χυμός λεμονιού έχει επίσης αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες.
Για να πάρετε μέλι και λεμόνι, ζεστάνετε απαλά ένα φλιτζάνι μέλι σε μια μικρή κατσαρόλα. Προσθέστε 3-4 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, 4-5 κουταλιές εμφιαλωμένο χυμό λεμονιού ή ένα ολόκληρο λεμόνι, κομμένο σε λεπτές φέτες. Ζεσταίνουμε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά και ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να ζεσταθεί το μείγμα και να σπάσουν τα λεμόνια (αν τα χρησιμοποιούσατε). Προσθέστε ¼ σε ⅓ φλιτζάνι νερό στο μείγμα μελιού-λεμονιού και ανακατέψτε. Πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας όπως απαιτείται. Refύξτε το μείγμα στο ψυγείο
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα μείγμα μελιού, λεμονιού και σκόρδου
Αυτή η συνταγή μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για ενήλικες και παιδιά που απολαμβάνουν το σκόρδο. Το σκόρδο έχει αντιβακτηριακές, αντιικές, αντιπαρασιτικές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες.
Συνδυάστε ένα φλιτζάνι μέλι και ένα λεμόνι, ψιλοκομμένο σε μια μικρή κατσαρόλα. Ξεφλουδίστε δύο έως τρεις σκελίδες σκόρδο και ψιλοκόψτε τις όσο το δυνατόν πιο ψιλά. Προσθέστε το στο μείγμα μελιού-λεμονιού. Ζεσταίνουμε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 10 λεπτά. Ανακατέψτε ¼ με ⅓ φλιτζάνι νερό στο μείγμα μελιού-λεμονιού. Συνεχίστε να θερμαίνετε για λίγο σε χαμηλή φωτιά. Πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας όσο χρειάζεται και κρατήστε το μείγμα στο ψυγείο σας
Βήμα 4. Φτιάξτε ένα μείγμα από μέλι, χυμό λεμονιού και τζίντζερ
Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συχνά για τη βελτίωση της πέψης και τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου, αλλά χρησιμοποιείται επίσης ως αποχρεμπτικό. Αφαιρεί τη βλέννα και το φλέγμα και είναι ένα βρογχικό χαλαρωτικό. Αυτό σημαίνει ότι η επιθυμία για βήχα μπορεί να μειωθεί με τη λήψη τζίντζερ.
Βήμα 5. Συνδυάστε ένα φλιτζάνι μέλι και ένα λεμόνι σε λεπτές φέτες σε μια μικρή κατσαρόλα
Κόψτε και ξεφλουδίστε περίπου 1,5 εκατοστά φρέσκιας ρίζας τζίντζερ. Grateιλοκόψτε το και προσθέστε το στο μείγμα μελιού-λεμονιού. Ζεσταίνετε αυτό το μείγμα μελιού, λεμονιού και τζίντζερ σε χαμηλή φωτιά για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια προσθέστε ¼ σε ⅓ φλιτζάνι νερό σε αυτό το μείγμα και ανακατέψτε ενώ ζεσταίνετε σε χαμηλή φωτιά. Πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας όπως χρειάζεται και ψύξτε το υπόλοιπο μείγμα.
Αφήστε το μείγμα να κρυώσει πριν το πάρετε για να αποφύγετε το κάψιμο του στόματος σας
Βήμα 6. Αντικαταστήστε το μέλι με γλυκερίνη
Εάν δεν έχετε, δεν σας αρέσει ή δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέλι, αντικαταστήστε τη γλυκερίνη. Θα πρέπει να πάρετε φυσική γλυκερίνη (όχι συνθετική ή τεχνητή μορφή). Χρησιμοποιήστε ½ φλιτζάνι γλυκερίνη αντί για ένα φλιτζάνι μέλι στις παρεχόμενες συνταγές.
- Η γλυκερίνη έχει «γενικά αναγνωρισμένη ως ασφαλή» (GRAS) κατάσταση από τον FDA. Η καθαρή γλυκερίνη είναι ένα άχρωμο και κάπως γλυκό λαχανικό προϊόν που χρησιμοποιείται για την παρασκευή όλων των ειδών δύσπεπτων προϊόντων και προϊόντων προσωπικής φροντίδας. Επειδή καταλαμβάνει νερό, μπορεί να είναι χρήσιμο σε μικρές ποσότητες για να μειώσει τυχόν πρήξιμο στο λαιμό.
- Να γνωρίζετε ότι η γλυκερίνη χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, οπότε εάν η διάρροια γίνει πρόβλημα, μειώστε την ποσότητα γλυκερίνης που χρησιμοποιείται.
- Η παρατεταμένη και υπερβολική λήψη γλυκερίνης μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και λίπους στο αίμα.
Μέθοδος 4 από 4: Χρήση βοτάνων για την καταπολέμηση του βήχα
Βήμα 1. Πάρτε μέντα
Η μέντα θεωρείται ασφαλής τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Η μέντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τσάι. Βάλτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο βότανο σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό και βράστε για δύο έως τέσσερα λεπτά. Η μέντα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως επεξεργασία ατμού.
- Για χρήση ως θεραπεία ατμού, προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο βότανο σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό σε ένα μπολ. Προσοχή για να αποφύγετε τα εγκαύματα, τοποθετήστε το πρόσωπό σας πάνω από το μπολ με νερό (βεβαιωθείτε ότι υπάρχει τουλάχιστον απόσταση 12 ίντσες μεταξύ του προσώπου σας και του νερού), καλύψτε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τους καπνούς τη μύτη και το στόμα σας.
- Όπως συμβαίνει με όλα τα βότανα, υπάρχει πιθανότητα να έχετε αλλεργική αντίδραση. Δοκιμάστε μια μικρή ποσότητα τσαγιού ή ατμού πρώτα και περιμένετε 30 λεπτά. Εάν δεν υπάρχει αντίδραση, μπορείτε να προχωρήσετε.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ρίζα marshmallow
Η ρίζα marshmallow δεν είναι η μαλακή, σπογγώδης καραμέλα αλλά, όπως η καραμέλα, θεωρείται ασφαλής τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Είναι επίσης γνωστό ως Althaea officinalis και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως κατασταλτικό βήχα. Στη βοτανική ιατρική, είναι γνωστό ως ένα διαβρωτικό, το οποίο είναι ένα βότανο που ανακουφίζει από τους ερεθισμούς, συνήθως μειώνοντας τη φλεγμονή.
- Όπως η μέντα, η ρίζα marshmallow μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τσάι ή θεραπεία ατμού.
- Για να φτιάξετε τσάι με ρίζα marshmallow τοποθετήστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο βότανο σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Ζυμώστε για λίγα λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε το βότανο. Αν θέλετε, γλυκάνετε με μέλι. Επειδή υπάρχει μικρός κίνδυνος αλλεργίας όπως με όλα τα βότανα, δοκιμάστε πρώτα μια μικρή ποσότητα τσαγιού και περιμένετε 30 λεπτά. Εάν δεν υπάρχει αντίδραση, μπορείτε να προχωρήσετε.
Βήμα 3. Προσθέστε θυμάρι στο τσάι σας
Το θυμάρι χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως κατασταλτικό βήχα και για πονόλαιμο. Θεωρείται ασφαλές τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως θεραπεία ατμού.
Βήμα 4. Φάτε ρίζα τζίντζερ
Η ρίζα τζίντζερ έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως κατασταλτικό βήχα και για να αυξήσει τη σιελόρροια, η οποία μπορεί να ανακουφίσει τον ξηρό λαιμό. Ο ευκολότερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ είναι να κόψετε μια μικρή, τέταρτου μεγέθους φέτα φρέσκιας ρίζας τζίντζερ και απλά να τη μασήσετε. Εάν η γεύση του τζίντζερ είναι πολύ έντονη, δοκιμάστε να φτιάξετε ένα τσάι τζίντζερ ή ατμό τζίντζερ.
Η ρίζα τζίντζερ θεωρείται ασφαλής τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες
Βήμα 5. Πιείτε γάλα κουρκουμά
Το γάλα κουρκουμά είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για το βήχα. Ανακατέψτε ½ κουταλάκι κουρκουμά σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα. Αν δεν σας αρέσει το γάλα, δοκιμάστε γάλα σόγιας ή αμυγδάλου.
Βήμα 6. Πάρτε ένα συνδυασμό ιχθυελαίου και χυμού εσπεριδοειδών
Συνδυάστε μια ½ ουγγιά ιχθυέλαιο με το χυμό ενός λεμονιού ή ενός πορτοκαλιού. Δεν ανακατεύονται πολύ καλά. Το ιχθυέλαιο παρέχει βιταμίνες Α, D και Ε και τα εσπεριδοειδή βιταμίνη C, όλα αυτά μπορούν να είναι ευεργετικά στην ανακούφιση του βήχα σας. Επιπλέον, τα εσπεριδοειδή κάνουν πολύ καλή δουλειά καλύπτοντας την ψαρωτική γεύση του ελαίου.
