Το να μυρίζεις καλά και να νιώθεις καθαρός από τη στιγμή που ξυπνάς το πρωί μέχρι να γυρίσεις σπίτι το βράδυ είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Εάν πρέπει να σπεύσετε από μέρος σε μέρος κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ο καιρός δεν συνεργάζεται, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε φρέσκοι εν κινήσει. Αλλά όταν ξεκινάτε με τη σωστή ρουτίνα, φέρτε μερικά απαραίτητα μαζί σας και αφιερώστε χρόνο για να φρεσκαριστείτε κάθε λίγες ώρες, μπορείτε να διατηρήσετε αυτή την αίσθηση φρέσκιας, μόλις-έξω από το ντους όλη την ημέρα.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Ξεκινώντας την ημέρα φρέσκο
Βήμα 1. Πηδήξτε στο ντους
Για να παραμείνετε φρέσκοι, ξεκινήστε τη μέρα σας καθαρίζοντας το σώμα σας. Η μοναδική χημεία του σώματός σας θα καθορίσει πόσο συχνά θα πρέπει να κάνετε μπάνιο. Πολλοί άνθρωποι κάνουν ντους κάθε πρωί, αλλά αν κάνετε σπορ ή ζείτε σε ένα πραγματικά υγρό κλίμα, δύο φορές την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε πιο φρέσκοι. Εάν ζείτε σε ένα εύκρατο μέρος και το δέρμα σας είναι στην ξηρή πλευρά, κάθε δεύτερη μέρα μπορεί να είναι η καλύτερη. Ανεξάρτητα από το τι, στοχεύστε να λούζεστε αρκετά συχνά ώστε να μυρίζετε καλά και να νιώθετε καθαρά.
- Το να είσαι καθαρός δεν σημαίνει απαραίτητα τη χρήση του πιο σκληρού δυνατού καθαριστικού. Χρησιμοποιήστε ένα σαπούνι που είναι καλό για τον τύπο του δέρματός σας και δεν το στεγνώνει πολύ. Επιλέξτε ένα σαπούνι για το σώμα ή το σαπούνι που είναι αρκετά απαλό για καθημερινή χρήση.
- Ενώ συνιστάται να κάνετε ντους τις περισσότερες ημέρες, μπορεί να θέλετε να πλένετε τα μαλλιά σας λιγότερο συχνά. Το πλύσιμο των μαλλιών σας κάθε μέρα μπορεί να τα στεγνώσει και τελικά να τα βλάψει, αφού αφαιρεί τα φυσικά έλαια των μαλλιών σας. Για να παραμείνετε φρέσκες τις μέρες που δεν πλένετε τα μαλλιά σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο στεγνό σαμπουάν. Είναι μια πούδρα που απορροφά το λάδι και κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται καθαρά.
Βήμα 2. Φορέστε αποσμητικό
Γνωρίζατε ότι το 2 τοις εκατό του πληθυσμού δεν έχει το γονίδιο που προκαλεί μυρωδιά σώματος; Αυτοί οι τυχεροί άνθρωποι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούν αποσμητικό, αλλά οι υπόλοιποι το χρησιμοποιούμε για να αποτρέψουμε τη μυρωδιά του σώματος να γίνει πολύ έντονη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εφαρμόστε αποσμητικό αφού βγείτε από το ντους.
- Εάν έχετε την τάση να ιδρώνετε πολύ, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα συνδυασμό αποσμητικών και αντιιδρωτικών για να σας κρατήσει στεγνό. Χρησιμοποιήστε το με προσοχή, όμως: τα τελευταία χρόνια υπάρχουν ισχυρισμοί ότι το αλουμίνιο στο αντιιδρωτικό μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του μαστού. Οι ειδικοί λένε ότι αυτοί οι ισχυρισμοί είναι αβάσιμοι, αλλά αξίζει να εξετάσετε αν πρόκειται να τον χρησιμοποιείτε καθημερινά στο σώμα σας.
- Η χρήση φυσικών αποσμητικών ραβδιών ή βράχων είναι μοντέρνα, αλλά πολλοί διαπιστώνουν ότι φθείρεται μετά από μερικές ώρες. Η εξαίρεση μπορεί να είναι η σπιτική αποσμητική κρέμα ελαίου καρύδας, η οποία απορροφάται γρήγορα στο δέρμα και σας κρατά στεγνό και φρέσκο. Για να το φτιάξετε, απλώς αναμείξτε 6 κουταλιές της σούπας (88,7 ml) λάδι καρύδας με 4 κουταλιές της σούπας (59,1 ml) μπέικιν πάουντερ και 4 κουταλιές της σούπας (59,1 ml) άμυλο καλαμποκιού. Προσθέστε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο και εφαρμόστε το τρίβοντας λίγο στις μασχάλες σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε σκόνη σώματος για να απορροφήσετε την υγρασία
Εάν το δέρμα σας τείνει να αισθάνεται λίγο λιπαρό ή ιδρωμένο καθώς προχωρά η μέρα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε πούδρα σώματος μετά το στέγνωμά σας από το πρωινό σας ντους. Απορροφά επιπλέον υγρασία, διατηρώντας την αίσθηση φρεσκάδας. Μπορείτε να φέρετε μαζί σας ένα μικρό μπουκάλι σκόνη, ώστε να μπορείτε να εφαρμόσετε ξανά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Εφαρμόστε το σε περιοχές που τείνουν να είναι λιγότερο φρέσκες, όπως τα πόδια, τις μασχάλες σας και ούτω καθεξής.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πούδρα για μωρά ή να φτιάξετε τη δική σας σκόνη σώματος αναμιγνύοντας απλά μαζί το άμυλο καλαμποκιού και τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια.
Βήμα 4. Φορέστε υφάσματα που αναπνέουν
Ευτυχώς για εμάς, ο πολυεστέρας προχώρησε στις κασέτες πριν από αρκετές δεκαετίες. Το συνθετικό ύφασμα ήταν γνωστό για φαγούρα και άβολο επειδή δεν ήταν κατασκευασμένο από φυσικές ίνες που αναπνέουν, όπως βαμβάκι ή ακόμη και μαλλί. Αν και ο παχύς, βαρύς πολυεστέρας δεν απαντάται συνήθως αυτές τις μέρες, υπάρχουν και άλλα συνθετικά υφάσματα που έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Όταν φοράτε αεροστεγή υφάσματα που δεν επιτρέπουν τον καθαρό αέρα να κυκλοφορεί κοντά στο δέρμα σας, μπορεί να καταλήξετε να ιδρώνετε και να νιώθετε κολλώδης.
- Ελέγξτε την γκαρνταρόμπα σας για συνθετικά υφάσματα που μπορεί να μην επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει. Κάντε μια προσπάθεια να φορέσετε περισσότερο βαμβάκι και άλλες φυσικές ίνες.
- Ένας άλλος τρόπος για να παραμείνετε φρέσκοι είναι να στρώσετε τα ρούχα σας ώστε να αλλάξετε τα πράγματα ανάλογα με τη θερμοκρασία. Αντί να φοράτε ένα χοντρό πουλόβερ στη δουλειά και να νιώθετε ζέστη αργότερα, δοκιμάστε να φορέσετε μια μπλούζα με μια ζακέτα που μπορείτε να αφαιρέσετε ή να βάλετε ξανά.
Βήμα 5. Φροντίστε τα πόδια σας
Εάν ανησυχείτε για τα πόδια σας που ιδρώνουν ή μυρίζουν, φροντίστε να τα πλένετε, να τα στεγνώνετε και να τα πασπαλίζετε κάθε πρωί. Φορέστε παπούτσια κατάλληλα για τον καιρό της ημέρας. Αν φοράτε βαριές μπότες το καλοκαίρι, τα πόδια σας θα ιδρώσουν, πράγμα που οδηγεί σε μυρωδιά και μια αίσθηση φρεσκάδας. Όποτε είναι δυνατόν, φορέστε ένα ζευγάρι κάλτσες για να απορροφήσει επιπλέον υγρασία.
Έχετε ένα ξεχωριστό ζευγάρι παπούτσια για προπόνηση. Μην φοράτε τα παπούτσια τένις που χρησιμοποιείτε στο γυμναστήριο όταν κάνετε παρέα, γιατί ο αποξηραμένος ιδρώτας στα προπονητικά σας παπούτσια μπορεί να προκαλέσει μυρωδιά στα πόδια σας
Βήμα 6. Κρατήστε την αναπνοή σας φρέσκια επίσης
Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τη μυρωδιά σας είναι να έχετε σωστή οδοντική υγιεινή. Νήμα μία φορά την ημέρα και βουρτσίστε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ χρησιμοποιώντας οδοντόκρεμα εγκεκριμένη από την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία. Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε έναν οδοντίατρο κάθε έξι μήνες για έναν βαθύτερο καθαρισμό για να αφαιρέσετε τη συσσώρευση πέτρας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κακή αναπνοή και πιο σοβαρά οδοντικά προβλήματα.
- Η χρήση στοματικού διαλύματος είναι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση της κακής αναπνοής. Ξεπλύνετε το στόμα σας με αντισηπτικό στοματικό διάλυμα μερικές φορές την ημέρα για να σκοτώσετε τα βακτήρια που προκαλούν την κακή αναπνοή.
- Πίνετε συχνά νερό. Εκτός από το βούρτσισμα των δοντιών σας, δεν υπάρχει πιο γρήγορο ή καλύτερο κόλπο για να φρεσκάρετε το στόμα σας. Το να πίνετε νερό ξεπλένει τα σωματίδια τροφής που μπορεί να συσσωρευτούν στο στόμα σας και να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
Μέρος 2 από 3: Φρεσκάρισμα εν κινήσει
Βήμα 1. Αλλάξτε τα ρούχα σας εάν είναι απαραίτητο
Εάν είστε σωματικά ενεργοί κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως θελήσετε να φέρετε μερικά βασικά εφεδρικά στοιχεία στα οποία μπορείτε να αλλάξετε. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε το άσχημο συναίσθημα που εμφανίζεται αργά την ημέρα που φοράτε το ίδιο πράγμα από τις 8 το πρωί. Θα μπορούσατε ακόμη να κρατήσετε μια τσάντα στο αυτοκίνητό σας με μερικά αντικείμενα, ώστε να μην μείνετε ποτέ χωρίς αυτά όταν φεύγετε από το σπίτι. Σκεφτείτε να φέρετε μαζί σας τα ακόλουθα:
- Αλλαγή κάλτσες
- Καθαρό εσώρουχο
- Ένα ζευγάρι καθαρά εσώρουχα
Βήμα 2. Φρεσκάρετε τα μαλλιά σας
Ο άνεμος, η βροχή και γενικά η βιασύνη μπορεί να ταράξουν τα μαλλιά σας και να τα αφήσουν κουτσά μέχρι το μεσημέρι. Φέρτε μαζί σας μια χτένα ή ένα πινέλο, ώστε να μπορείτε πάντα να φτιάχνετε τα μαλλιά σας αν χρειαστεί. Μπορεί επίσης να θέλετε να φέρετε ένα μικρό μπουκάλι σπρέι μαλλιών ή τζελ για να το βοηθήσετε να παραμείνει στη θέση του.
- Εάν τα μαλλιά σας τείνουν να φαίνονται λίγο λιπαρά μέχρι τα μέσα της ημέρας, δοκιμάστε στεγνό σαμπουάν. Απλώς ψεκάστε λίγο στα σημεία που φαίνονται λιπαρά, αφήστε τη σκόνη να καθίσει για λίγα λεπτά και μετά τρίψτε το.
- Ένα άλλο κόλπο είναι να βάλετε τα μαλλιά σας σε κότσο ή αλογοουρά για να δώσετε αμέσως στον εαυτό σας ένα φρέσκο νέο στυλ για το υπόλοιπο της ημέρας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μαντηλάκια υγιεινής για να καθαρίσετε γρήγορα τον εαυτό σας
Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο εάν βρίσκεστε σε υγρό κλίμα και δεν έχετε χρόνο για δεύτερο ντους. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε μαντηλάκια χωρίς άρωμα, αφού το αρωματικό είδος έχει έντονη μυρωδιά. Σκουπίστε όπου είναι απαραίτητο, στη συνέχεια εφαρμόστε ξανά αποσμητικό και είστε έτοιμοι.
Βήμα 4. Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το μεσημεριανό γεύμα
Εάν τείνετε να νιώθετε λιγότερο φρέσκο μετά το μεσημεριανό γεύμα, ξεκινήστε να έχετε μαζί σας μια οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα, ώστε να μπορείτε να καθαρίσετε γρήγορα το στόμα σας και να νιώσετε καλύτερα αμέσως. Ένα μπουκάλι στοματικό διάλυμα σε μέγεθος ταξιδιού είναι επίσης βολικό να φέρετε. Και όταν δεν έχετε στη διάθεσή σας αυτά τα αντικείμενα, μπορείτε πάντα να βάλετε ένα δυόσμο ή ένα κομμάτι τσίχλα μέντας.
Βήμα 5. Να είστε προετοιμασμένοι σε περίπτωση που ξεκινήσει η περίοδός σας
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από την έναρξη της περιόδου σας στη μέση της ημέρας όταν δεν έχετε πρόσβαση σε φαρμακείο. Σκεφτείτε εκ των προτέρων και συσκευάστε όλα όσα χρειάζεστε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας φρέσκο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Έχετε αρκετά ταμπόν ή επιθέματα, ώστε να μπορείτε να τα αλλάζετε κάθε λίγες ώρες.
Αποφύγετε τη χρήση ντους ή σπρέι αρωμάτων για να διατηρείτε τον εαυτό σας φρέσκο. Οι χημικές ουσίες σε αυτά τα προϊόντα μπορούν πραγματικά να οδηγήσουν σε μολύνσεις από ζύμες, οι οποίες απλά θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Αντ 'αυτού, πλύνετε με ζεστό νερό ή χρησιμοποιήστε ένα μαντηλάκι καθαρισμού χωρίς άρωμα για να φρεσκάρετε
Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας τι να μην κάνετε
Βήμα 1. Αποφύγετε να λούζεστε με άρωμα ή κολόνια
Χρησιμοποιώντας μια ελαφριά εφαρμογή αρώματος ή κολώνιας στα σφυγμικά σημεία σας κάνει να μυρίζετε φρέσκα. Ωστόσο, ο ψεκασμός πολλών μέσων για να καλύψει τη μυρωδιά του ιδρώτα δεν είναι καλή ιδέα. Θα κάνετε τα πράγματα χειρότερα αν προσπαθήσετε να καλύψετε τις φρέσκες μυρωδιές με έντονα λουλουδάτα ή γήινα αρώματα. Είναι καλύτερα να βρείτε έναν τρόπο να κάνετε ένα γρήγορο ντους ή να χρησιμοποιήσετε μαντηλάκια καθαρισμού εάν δεν έχετε χρόνο.
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από τρόφιμα με έντονη μυρωδιά
Εάν έχετε την τάση να μυρίζετε άσχημα μετά την κατανάλωση κρεμμυδιών ή το δέρμα σας μυρίζει σκόρδο λίγες ώρες μετά την κατανάλωση σάλτσας μακαρόνι, επιλέξτε τι τρώτε λίγο πιο προσεκτικά. Προσέξτε με ελαφρύτερα τρόφιμα όπως σαλάτες, φρούτα και λαχανικά, ειδικά τις ημέρες που το να παραμείνετε φρέσκο είναι προτεραιότητα. Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα να διατηρεί την οσμή του σώματος στο ελάχιστο.
- Μάθετε ποια τρόφιμα σας προκαλούν δυσπεψία επίσης. Συνήθεις ένοχοι είναι τα φασόλια, τα λιπαρά τρόφιμα και τα σταυρανθή λαχανικά.
- Τα πικάντικα φαγητά μπορεί να σας κάνουν να ιδρώνετε περισσότερο από το συνηθισμένο.
Βήμα 3. Μην παραμελείτε τους προσωπικούς σας χώρους
Εάν το υπνοδωμάτιο, το αυτοκίνητό σας και άλλα μέρη όπου κάνετε παρέα δεν είναι καθαρά, θα επηρεάσει τον τρόπο που μυρίζετε και βλέπετε. Για παράδειγμα, αν έχετε ένα ακατάστατο υπνοδωμάτιο και δεν κλείνετε ποτέ τα ρούχα σας, μπορεί να μυρίζουν λίγο μπαγιάτικα και να φαίνονται ζαρωμένα. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε:
- Πετάξτε αμέσως τα καθαρά ρούχα και κρατήστε τα βρώμικα ρούχα σε κλειστό κάλυμμα.
- Σκουπίστε συχνά, ειδικά αν έχετε κατοικίδιο.
- Καθαρίστε το εσωτερικό του αυτοκινήτου σας.
- Καθαρίστε το γραφείο σας και άλλα μέρη όπου περνάτε ώρες της ημέρας.
