Η ανορεξία μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να γίνει εξαιρετικά αδύνατο και υποσιτισμένο, οπότε είναι φυσικό να θέλει να βοηθήσει κάποιον που είναι ανορεξικός. Εάν έχετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που αρνείται να φάει και υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχει ανορεξία, συζητήστε μαζί του τις ανησυχίες σας και ενθαρρύνετέ το να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Μετά από αυτό, μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής τους, διαμορφώνοντας μια υγιή σχέση με το φαγητό και υποστηρίζοντάς τον όταν τρώνε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Συζήτηση για τις ανησυχίες σας
Βήμα 1. Σχεδιάστε να μιλήσετε όταν το άτομο θα είναι χαλαρό
Ο προγραμματισμός της συζήτησης για μια περίοδο όπου το άτομο είναι πιθανό να είναι χαλαρό και με καλή διάθεση θα βελτιώσει τις πιθανότητες η συζήτηση να πάει καλά. Αποφύγετε να προσπαθήσετε να μιλήσετε με το άτομο όταν γνωρίζετε ότι θα είναι αγχωμένο ή απασχολημένο.
- Για παράδειγμα, αποφύγετε να ανησυχείτε όταν το άτομο προσπαθεί να ετοιμαστεί για δουλειά ή σχολείο. Αντ 'αυτού, κανονίστε να μιλήσετε μαζί τους το Σαββατοκύριακο ή μερικές ώρες μετά την έξοδο από τη δουλειά ή την άφιξη στο σπίτι από το σχολείο.
- Η συζήτηση μπορεί επίσης να πάει καλύτερα αν σκοπεύετε να την κάνετε κάπου ότι το άτομο θα αισθάνεται ασφαλές και άνετο, όπως στο σπίτι στο σαλόνι σας ή σε ένα αγαπημένο καφέ.
Βήμα 2. Εκφράστε τις ανησυχίες σας με έναν ειλικρινή, άμεσο τρόπο
Όταν μιλάτε με το άτομο, βεβαιωθείτε ότι είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς μαζί του για τις ανησυχίες σας. Μην υπονοείτε τις ανησυχίες σας. λένε τι ακριβώς είναι. Διαφορετικά, το άτομο μπορεί να μην κατανοήσει το νόημά σας ή μπορεί να επιλέξει να αγνοήσει τις υποδείξεις.
- Πείτε κάτι για να εκφράσετε την ανησυχία σας, όπως "ανησυχώ γιατί έχω παρατηρήσει ότι δεν τρώτε". Or πείτε: «Η υγεία σας επιδεινώνεται και ανησυχώ πολύ για εσάς».
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από κάποιο άλλο ενδιαφερόμενο μέλος της οικογένειας ή φίλο να μιλήσει με το άτομο που είναι μαζί σας. Έχοντας πολλούς ανθρώπους να εκφράζουν την ανησυχία τους μπορεί να επηρεάσουν περισσότερο από μία μόνο φωνή.
Βήμα 3. Προσκαλέστε το άτομο να εκφράσει τα συναισθήματά του και τους λόγους για τους οποίους αποφεύγει το φαγητό
Λάβετε υπόψη ότι η ανορεξία δεν αφορά πραγματικά το φαγητό. Πρόκειται για συναισθήματα. Υπάρχει κάτι που επηρεάζει τα συναισθήματα του ατόμου που το κάνει να αποφεύγει το φαγητό.
- Δοκιμάστε να ρωτήσετε για τα συναισθήματά τους, όπως λέγοντας: "Πώς νιώθετε τον τελευταίο καιρό;" Κατανοήστε ότι το άτομο μπορεί να μην αναγνωρίζει ότι έχει πρόβλημα με το φαγητό. Για παράδειγμα, μπορεί να βλέπουν την κακή εικόνα του εαυτού τους ως πρόβλημα.
- Αποφύγετε να δώσετε έμφαση στο φαγητό. Για παράδειγμα, μην ρωτήσετε το άτομο: "Γιατί δεν τρώτε άλλο;" Or, "Τι είδους τρόφιμα θα θέλατε να φάτε;"
Βήμα 4. Ακούστε το άτομο καθώς το μοιράζεται μαζί σας
Αφού εκφράσετε τις ανησυχίες σας, δώστε στο άτομο την ευκαιρία να απαντήσει και να προσφέρει την άποψή του. Μπορεί να προσπαθήσουν να αρνηθούν ότι έχουν πρόβλημα ή να αποδεχτούν την κατάσταση. Όπως και να έχει, δώστε στο άτομο την πλήρη προσοχή σας ενώ μιλάει και μην προσπαθήσετε να τον βιάσετε.
- Αφήστε όλες τις συσκευές μακριά και απενεργοποιήστε πράγματα που μπορεί να σας αποσπούν την προσοχή, όπως η τηλεόραση ή ο υπολογιστής σας.
- Κάντε οπτική επαφή και κουνήστε το κεφάλι σας για να δείξετε ότι προσέχετε. Μπορείτε επίσης να κάνετε ουδέτερες δηλώσεις για να δείξετε ότι ακούτε, όπως λέγοντας, "μμμμ", "ναι", "βλέπω" και "συνεχίστε".
- Κάντε ερωτήσεις για να τους κάνετε να διευρύνουν ή/και να διευκρινίσουν το νόημά τους. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να κάνετε μια ερώτηση για σαφήνεια, όπως: «Ακούγεται σαν να λέτε ότι αισθάνεστε μοναξιά από την αλλαγή σχολείου. Είναι σωστό?"
Βήμα 5. Να είστε αποδεκτοί και να αγαπάτε καθώς μιλάτε με το άτομο για τις ανησυχίες σας
Είναι σημαντικό να αποφύγετε την κατηγορία, την ντροπή και την κρίση όταν μοιράζεστε τις ανησυχίες σας με κάποιον που μπορεί να είναι ανορεξικός. Αντ 'αυτού, ενημερώστε τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας ότι τους αγαπάτε και τους αποδέχεστε όπως και αν θέλετε και ότι θέλετε μόνο να τους βοηθήσετε.
Δοκιμάστε να πείτε κάτι υποστηρικτικό, όπως: «Σε αγαπώ για αυτό που είσαι και νοιάζομαι για την ευημερία σου» ή «Θέλω να σε βοηθήσω επειδή σε αγαπώ»
Μέθοδος 2 από 3: Προώθηση μιας υγιούς σχέσης με το φαγητό
Βήμα 1. Μοντελοποιήστε μια υγιή στάση απέναντι στα τρόφιμα και το σώμα σας
Εάν είστε ο γονέας, το αδέλφιο ή ο φίλος του ατόμου, τότε είναι σημαντικό να διαμορφώσετε την καλή συμπεριφορά σχετικά με το φαγητό και την εικόνα του σώματός σας. Αποφύγετε να παραλείπετε γεύματα, να κάνετε υπερβολική δίαιτα και να κάνετε αυτοσαρκαστικές παρατηρήσεις σχετικά με την εμφάνισή σας.
- Τρώτε 3 γεύματα την ημέρα και συμπεριλάβετε επίσης υγιεινά σνακ. Μην μιλάτε για θερμίδες ή άλλες διατροφικές πτυχές των τροφίμων που επιλέγετε. Απλώς απολαύστε τα γεύματά σας.
- Πείτε θετικά πράγματα για το σώμα σας, όπως: "Λατρεύω τα μαλλιά μου σήμερα!" ή, "Μου αρέσει ο τρόπος με τον οποίο φαίνονται τα πόδια μου σε αυτά τα παντελόνια."
Βήμα 2. Μην πιέζετε το άτομο να φάει
Το να προσπαθήσετε να αναγκάσετε το άτομο να φάει θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Θυμηθείτε ότι η ανορεξία δεν είναι να μην σας αρέσει το φαγητό ή να επιλέξετε απλώς να μην φάτε. Είναι ένα σύνθετο ζήτημα ψυχικής υγείας.
- Αποφύγετε να δώσετε τελεσίγραφα, όπως λέγοντας πράγματα όπως: «Πρέπει να φας δείπνο ή δεν μπορείς να πας στο χορό» ή «Αν δεν τρως μεσημεριανό, δεν σου μιλάω για τα υπόλοιπα ημέρα."
- Μην πείτε στο άτομο «απλώς να φάει» ή να «ξεφύγει από αυτό». Θυμηθείτε ότι δεν επιλέγουν απλά να μην φάνε. Συμβαίνουν πολλά συναισθηματικά που τους κάνουν να αποφεύγουν το φαγητό.
Βήμα 3. Αναλάβετε την προετοιμασία φαγητού για το άτομο, αν είναι δυνατόν
Τα άτομα με ανορεξία δυσκολεύονται να επιλέξουν τι θα φάνε και να ετοιμάσουν το φαγητό τους. Η όλη εμπειρία της προετοιμασίας κάτι για φαγητό είναι πολύ αγχωτική για τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας. Εάν ζείτε με το άτομο, τότε μπορεί να σκεφτείτε να το βοηθήσετε προσφέροντας να αναλάβει εργασίες προετοιμασίας φαγητού, ακόμη και προετοιμάζοντας το πιάτο του γι 'αυτόν. Αυτό αναφέρεται ως "μαγικό πιάτο" όταν χρησιμοποιείται ως μέσο για να υποστηρίξει κάποιον με διατροφική διαταραχή.
- Ετοιμάστε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό για το άτομο και προσφέρετέ το σε ένα πιάτο ή σε ένα μπολ. Αν είναι δυνατόν, μην τους επιτρέπετε να σερβίρουν τη δική τους μερίδα γιατί πιθανότατα θα βάλουν πολύ λιγότερο φαγητό στο πιάτο τους από ό, τι χρειάζονται.
- Καθίστε μαζί τους ενώ τρώνε και φάτε το γεύμα σας και αυτό το διάστημα.
Βήμα 4. Ενημερώστε το άτομο ότι το αγαπάτε και στηρίξτε το πριν από κάθε γεύμα
Ενθαρρύνετέ τους να φάνε ενημερώνοντάς τους πόσο τους αγαπάτε και στηρίξτε τους. Αυτό θα βοηθήσει στην ικανοποίηση των συναισθηματικών αναγκών του ατόμου ενώ τρώει για να καλύψει τις διατροφικές του ανάγκες.
- Προσπαθήστε να πείτε κάτι σαν: «Σ’ αγαπώ και δεν θα σε αφήσω να πεινάσεις ».
- Or θα μπορούσατε να πείτε: «Νοιάζομαι για σένα πάρα πολύ για να σε βλέπω να υποφέρεις».
Μέθοδος 3 από 3: Πρόταση επαγγελματικής βοήθειας
Βήμα 1. Προσφέρετε να προγραμματίσετε ένα ραντεβού γιατρού για το άτομο
Είναι σημαντικό για τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας να πάρει μια διάγνωση από έναν γιατρό. Αυτό θα βοηθήσει το άτομο να δει ότι το ζήτημα επηρεάζει την υγεία του. Ο γιατρός τους μπορεί στη συνέχεια να τους συνδέσει με τους πόρους που χρειάζονται για να βελτιωθούν. Δεν μπορείτε να αναγκάσετε το άτομο να δει έναν γιατρό, αλλά μπορείτε να προσφέρετε κάποια ήπια ενθάρρυνση.
- Προσπαθήστε να πείτε κάτι σαν: «Νομίζω ότι θα ήταν καλή ιδέα να επισκεφθείτε το γιατρό σας και να βεβαιωθείτε ότι είστε υγιείς. Μπορώ να καλέσω τον γιατρό σας και να σας κλείσω ραντεβού αν θέλετε ».
- Or θα μπορούσατε να πείτε: «Πότε ήταν η τελευταία σας φυσική κατάσταση; Θα μπορούσα να προγραμματίσω ένα για εσάς εάν έχει περάσει λίγος χρόνος."
Βήμα 2. Βοηθήστε τα να βρουν έναν θεραπευτή που έχει εμπειρία στη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών
Δεδομένου ότι η ανορεξία είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας, ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας θα πρέπει να αρχίσουν να εργάζονται με έναν θεραπευτή για να φτάσουν στη ρίζα των προβλημάτων τους. Μπορείτε να τους βοηθήσετε να βρουν έναν θεραπευτή που έχει εμπειρία να εργάζεται με άτομα που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές. Μπορείτε ακόμη και να προσφέρετε να κλείσετε το πρώτο ραντεβού γι 'αυτούς.
- Προσπαθήστε να πείτε κάτι σαν: «Η συζήτηση με κάποιον που έχει γνώσεις σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές θα μπορούσε να είναι χρήσιμη. Θα θέλατε να σας βοηθήσω να βρείτε θεραπευτή; »
- Or θα μπορούσατε να πείτε: «Η θεραπεία είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάρρωσης από μια διατροφική διαταραχή. Ας δούμε τοπικούς θεραπευτές που έχουν εμπειρία να βοηθήσουν άτομα με διατροφικές διαταραχές και να κλείσουν ένα ραντεβού για εσάς."
Βήμα 3. Ερευνήστε κέντρα θεραπείας για ασθενείς που μπορεί να τους αρέσουν
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται νοσηλεία για ανορεξία. Ο γιατρός φίλου ή μέλους της οικογένειάς σας μπορεί να καθορίσει εάν αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για θεραπεία. Ωστόσο, μπορείτε να ερευνήσετε κέντρα θεραπείας για ασθενείς για να δώσετε στον φίλο ή στο μέλος της οικογένειάς σας ορισμένες επιλογές εάν ο γιατρός τους συστήσει θεραπεία σε ασθενείς.
- Εξετάστε τα προγράμματα θεραπείας διατροφικών διαταραχών στην περιοχή σας και εκτός της περιοχής επίσης. Προσπαθήστε να βρείτε ένα πρόγραμμα που θα μπορούσε να προσελκύσει το άτομο εάν είναι ανθεκτικό στην ιδέα.
- Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται νοσηλεία. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν το άτομο υποσιτίζεται σοβαρά, αφυδατώνεται ή αντιμετωπίζει ακανόνιστο καρδιακό παλμό.
Βοήθεια Μιλώντας σε ένα ανορεξικό
Συζήτηση ανησυχιών με ανορεξικό άτομο
Υποστήριξη wikiHow και ξεκλειδώστε όλα τα δείγματα.
Ενθάρρυνση ενός ατόμου ανορεξικού να φάει
Υποστήριξη wikiHow και ξεκλειδώστε όλα τα δείγματα.
Τρόποι για να προτείνετε επαγγελματική βοήθεια σε κάποιον με ανορεξία
Υποστήριξη wikiHow και ξεκλειδώστε όλα τα δείγματα.
