Το ροζ αλάτι Ιμαλαΐων μπορεί να προστεθεί σε τρόφιμα, ποτά και λουτρά για μια ποικιλία οφελών για την υγεία. Ένα λουτρό αλατιού μπορεί να εξισορροπήσει το pH του σώματος, να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και να καθαρίσει βαθιά το δέρμα σας. Αναμειγνύοντας σωστά το νερό και το αλάτι και λαμβάνοντας μερικές προφυλάξεις ασφαλείας, μπορείτε να βιώσετε τα οφέλη ενός λουτρού αλατιού Ιμαλαΐων.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία για το μπάνιο
Βήμα 1. Κάντε ένα ντους
Πλύνετε καλά πριν επιχειρήσετε να κάνετε ένα αποτοξινωτικό μπάνιο με αλάτι. Θέλετε να ξεπλύνετε τυχόν πρόσθετα όπως άρωμα, υπολείμματα σαπουνιού ή κοντίσιονερ που θα μπορούσαν να ρίξουν τη σύνθεση του μπάνιου σας. Βεβαιωθείτε ότι η μπανιέρα ξεπλένεται καλά αφού τελειώσετε με οποιαδήποτε προϊόντα περιποίησης.
Βήμα 2. Γεμίστε τη μπανιέρα σας με νερό
Το νερό πρέπει να είναι σε θερμοκρασία σώματος ή ακριβώς πάνω από αυτό. Τα λουτρά αλατιού Ιμαλαΐων δεν προορίζονται για λήψη σε πολύ ζεστό νερό. Εάν έχετε θερμόμετρο, στοχεύστε για περίπου 97 βαθμούς Φαρενάιτ (37 βαθμούς Κελσίου).
Βήμα 3. Προσθέστε το αλάτι ενώ η μπανιέρα γεμίζει με νερό
Καθώς το νερό τρέχει, προσθέστε αρκετό αλάτι Ιμαλαΐων για να δημιουργήσετε ένα διάλυμα 1%. Αυτό σημαίνει ότι προσθέτετε περίπου 2,5 κιλά (λίγο περισσότερο από 1 κιλό) σε μια μπανιέρα κανονικού μεγέθους, η οποία χωρά 27-32 γαλόνια (102-121 λίτρα) νερό.
Τα άλατα των Ιμαλαΐων μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο, σε καταστήματα υγείας ή σε ορισμένα παντοπωλεία με βιολογικά προϊόντα
Βήμα 4. Αφήστε τα άλατα να διαλυθούν
Ένα λεπτόκοκκο αλάτι πρέπει να διαλυθεί γρήγορα, αλλά αν τα άλατά σας είναι πιο χοντρά, αυτό μπορεί να πάρει περισσότερο χρόνο. Εάν ανησυχείτε ότι τα άλατά σας θα διαρκέσουν πολύ για να διαλυθούν, τοποθετήστε τα σε ένα μεγάλο μπολ το προηγούμενο βράδυ και καλύψτε τα με ζεστό νερό. Την επόμενη μέρα, ρίξτε ολόκληρο το περιεχόμενο του μπολ στη μπανιέρα καθώς γεμίζει.
Βήμα 5. Προσθέστε αιθέρια έλαια αν τα θέλετε
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο χαλάρωσης ή αναζωογόνησης στο μπάνιο. Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα, όπως λάδι ευκαλύπτου ή λάδι λεβάντας, προσθέστε περίπου 3 σταγόνες καθώς η μπανιέρα γεμίζει νερό. Μην προσθέτετε περισσότερα από αυτό, καθώς μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας.
Μέρος 2 από 2: Μούσκεμα με ασφάλεια στο μπάνιο
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν ένα μπάνιο με αλάτι Ιμαλαΐων είναι ασφαλές για εσάς
Τα λουτρά με αλάτι μπορούν να ασκήσουν μεγάλη πίεση στο κυκλοφορικό σας σύστημα, οπότε εάν έχετε κακή κυκλοφορία της καρδιάς, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη ή είστε έγκυος, συμβουλευτείτε πάντα πρώτα το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να κάνετε με ασφάλεια ένα αλατισμένο μπάνιο.
Βήμα 2. Κρατήστε ένα ποτήρι νερό κοντά
Μπορείτε να αφυδατωθείτε γρήγορα ενώ κάνετε μπάνιο με αλάτι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ποτήρι ή μπουκάλι νερό κοντά στην άκρη της μπανιέρας από το οποίο μπορείτε να πιείτε από την ενυδάτωση.
Βήμα 3. Μουλιάστε για περίπου 20-30 λεπτά
Το μούλιασμα σε αλατισμένο μπάνιο μπορεί να είναι έντονο για το κυκλοφορικό σας σύστημα και τους μυς σας, οπότε περάστε όχι περισσότερο από 30 λεπτά στην μπανιέρα. Ακόμα και μετά από αυτό το μικρό χρονικό διάστημα στο αλμυρό νερό, πιθανότατα θα νιώσετε αδύναμοι όταν βγείτε από το μπάνιο.
Βήμα 4. Σηκωθείτε προσεκτικά
Όταν τελειώσετε, αδειάστε τη μπανιέρα και σηκωθείτε αργά. Κρατήστε κάτι γερό, όπως η άκρη του νεροχύτη, καθώς προσπαθείτε να ανεβείτε. Εάν αρχίσετε να ζαλίζεστε, καθίστε αμέσως και πιείτε λίγο ακόμα νερό μέχρι να αισθανθείτε έτοιμοι να σταθείτε ξανά.
Βήμα 5. Ξεκουραστείτε ενώ στεγνώνετε στον αέρα
Το αλμυρό νερό είναι ασφαλές να αφήσει στο δέρμα σας, οπότε δεν χρειάζεται να ξεπλύνετε τον εαυτό σας ή ακόμα και να σκουπίσετε ολόκληρο το σώμα σας με μια πετσέτα. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο ξήρανσης για να ξεκουραστείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά, καθώς θα χρειαστείτε λίγο χρόνο για να αναρρώσετε από την αποτοξίνωση.
Είναι καλύτερο να κάνετε αυτό το μπάνιο πριν τον ύπνο, έτσι ώστε να μην κάνετε άλλη σωματική δραστηριότητα για την ημέρα
Βήμα 6. Περιορίστε τα λουτρά με αλάτι σε 1-3 φορές την εβδομάδα
Δεδομένου ότι τα λουτρά αλατιού Ιμαλαΐων μπορεί να είναι τόσο έντονα, δεν πρέπει να τα παίρνετε κάθε μέρα. Ξεκινήστε παίρνοντας ένα την εβδομάδα και, στη συνέχεια, δημιουργήστε έως και δύο ή τρία αν σας αρέσουν πραγματικά.
