Αν θέλετε ένα πραγματικά πολυτελές μούσκεμα, προσθέστε άλατα μπάνιου την επόμενη φορά που θα κάνετε μπάνιο. Αγοράστε ή φτιάξτε άλατα μπάνιου με τον αγαπημένο σας τύπο αλατιού. Αφήστε τα άλατα του μπάνιου όπως είναι ή αναμείξτε χρώματα ή αιθέρια έλαια για άρωμα. Εάν θέλετε να βρείτε περισσότερες χρήσεις για τα άλατα του μπάνιου σας, δοκιμάστε τα στο ντους ή ως απολεπιστικά scrub σώματος. Αποθηκεύστε τα άλατα μπάνιου σε αεροστεγές δοχείο και χρησιμοποιήστε τα όποτε το δέρμα σας αισθάνεται λίγο στεγνό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χορήγηση των αλάτων στο λουτρό
Βήμα 1. Επιλέξτε τα άλατα μπάνιου
Μπορείτε να αγοράσετε ή να φτιάξετε μόνοι σας άλατα μπάνιου. Τα περισσότερα άλατα μπάνιου παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας άλατα Epsom ή άλατα της Νεκράς Θάλασσας. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε προϊόντα που περιέχουν ροζ θαλασσινό αλάτι, δενδριτικό αλάτι ή ισλανδική γεωθερμική άλμη. Τα άλατα του μπάνιου σας μπορεί να είναι λεπτά, κοκκώδη ή χοντρά ανάλογα με την υφή που προτιμάτε.
Για ένα πολύ απλό αλάτι μπάνιου, μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε βαφές και άρωμα Epsom χωρίς άρωμα
Βήμα 2. Γεμίστε τη μπανιέρα μισογεμάτη και προσθέστε τα άλατα μπάνιου
Βάλτε το φις στην μπανιέρα σας και τρέξτε ζεστό νερό. Γεμίστε τη μπανιέρα μέχρι τη μέση με τόσο ζεστό νερό που σας αρέσει και ρίξτε περίπου 1/2 φλιτζάνι (120 g) έτοιμων αλάτων μπάνιου. Για μεγαλύτερη συγκέντρωση, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα άλατα μπάνιου.
Για ένα λουτρό θεραπείας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε 1 έως 2 φλιτζάνια (240 έως 480 g) αλάτων Epsom. Τα υψηλά επίπεδα μαγνησίου στα άλατα μπορούν να μειώσουν τον μυϊκό πόνο
Βήμα 3. Περιστρέψτε τα άλατα μπάνιου στο νερό
Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να περιστρέψετε το νερό στη μπανιέρα, έτσι ώστε τα άλατα να διαλυθούν. Τα λεπτόκοκκα άλατα μπάνιου θα διαλυθούν γρηγορότερα από τα χοντρόκοκκα άλατα μπάνιου.
Βήμα 4. Γεμίστε τη μπανιέρα με περισσότερο νερό
Ενεργοποιήστε ξανά το ζεστό νερό και γεμίστε τη μπανιέρα όσο πιο ψηλά θέλετε. Βουτήξτε τα χέρια σας στο νερό για να ελέγξετε τη θερμοκρασία. Το νερό πρέπει να είναι όσο πιο άνετα ζεστό μπορείτε.
Βήμα 5. Μουλιάστε στη μπανιέρα για τουλάχιστον 10 λεπτά
Μπείτε στην μπανιέρα και εισπνεύστε τον καυτό ατμό καθώς εμποτίζεστε. Για να έχετε τα πλήρη οφέλη των αλάτων μπάνιου, προσπαθήστε να μουλιάσετε για τουλάχιστον 10 λεπτά. Συνεχίστε να μουλιάζετε όσο θέλετε πριν στραγγίσετε τη μπανιέρα.
- Ρωτήστε το γιατρό σας για το πόσο συχνά μπορείτε να χρησιμοποιείτε άλατα μπάνιου, ειδικά εάν έχετε ιατρική πάθηση.
- Εάν τα άλατα μπάνιου σας περιέχουν έλαια, να είστε προσεκτικοί όταν βγαίνετε από τη μπανιέρα. Τα λάδια μπορεί να γλιστράνε το κάτω μέρος της μπανιέρας.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση αλάτων μπάνιου με διαφορετικούς τρόπους
Βήμα 1. Βυθίστε σε ένα αποτοξινωτικό μπάνιο
Για ένα καθαριστικό μπάνιο που μπορεί να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα σας, απολαύστε άλατα Epsom. Τα άλατα Epsom περιέχουν μαγνήσιο και θειικό άλας που απομακρύνουν τα βαρέα μέταλλα από το σώμα και επιταχύνουν τον χρόνο αποκατάστασης του δέρματος. Διαλύστε 1 έως 3 φλιτζάνια (240 έως 720 g) αλάτων Epsom σε ένα ζεστό μπάνιο και μουλιάστε σε αυτό για 10 έως 40 λεπτά.
Βήμα 2. Διαλύστε τα άλατα Epsom για τη θεραπεία μυϊκών πόνων
Ρίξτε έως και 2 φλιτζάνια (480 g) αλάτων Epsom σε ένα ζεστό μπάνιο και περιστρέψτε το νερό για να διαλυθεί το αλάτι. Μουλιάστε τους πονεμένους μυς σας στο νερό για τουλάχιστον 15 έως 20 λεπτά. Το μαγνήσιο στα άλατα Epsom μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε έως και 15 σταγόνες αιθέριων ελαίων γνωστά για τους καταπραϋντικούς μυς. Αυτά περιλαμβάνουν Wintergreen, βασιλικό, περγαμόντο, δεντρολίβανο, λεβάντα, μέντα και έλατο Douglas
Βήμα 3. Μειώστε τη φλεγμονή και τον ερεθισμό του δέρματος
Εάν αντιμετωπίζετε δερματικά προβλήματα όπως ψωρίαση, εξανθήματα ή έκζεμα, απολαύστε ένα λουτρό αλατιού Epsom. Το μαγνήσιο στα άλατα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να ανακουφίσει τον κνησμό. Κάντε ένα πλήρες μπάνιο και διαλύστε 1 έως 3 φλιτζάνια (240 έως 720 g) αλάτων Epsom σε αυτό. Μουλιάστε το ερεθισμένο δέρμα για τουλάχιστον 20 λεπτά για να έχετε τα πλήρη οφέλη.
Πάντα ενυδατώνετε το δέρμα σας μετά την έξοδο από το μπάνιο για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο
Βήμα 4. Ανακατέψτε τα άλατα σε ένα scrub ντους για να κάνετε απολέπιση του νεκρού δέρματος
Μετρήστε 1 φλιτζάνι (240 g) αλάτι της Νεκράς Θάλασσας σε ένα μπολ και ανακατέψτε 1/3 φλιτζάνι (80 ml) έως 1/2 φλιτζάνι (160 ml) του αγαπημένου σας λαδιού (όπως γλυκό αμύγδαλο, καρύδα, σπόρο σταφυλιού ή ελιά)). Προσθέστε 12 σταγόνες αιθέριων ελαίων και 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) ελαίου βιταμίνης Ε. Ανακατέψτε το μείγμα σε μια παχιά πάστα που μπορείτε να τρίψετε πάνω στο δέρμα σας όταν κάνετε ντους. Απλώς ξεπλύνετε το μείγμα και απολαύστε πιο απαλό δέρμα.
Μπορείτε να αποθηκεύσετε το αφρόλουτρο σε αεροστεγές πλαστικό δοχείο. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν μπαίνει στο δοχείο όταν το ανοίγετε στο ντους ή μπορεί να εισάγετε βακτήρια στο τρίψιμο
Βήμα 5. Κάντε ένα ποδόλουτρο για να καταπρανετε τα πονεμένα πόδια
Εάν δεν έχετε χρόνο ή χώρο για να κάνετε ένα πλήρες μπάνιο, γεμίστε μια μεγάλη λεκάνη τα τρία τέταρτα γεμάτη ζεστό νερό. Ανακατέψτε 1/2 φλιτζάνι (120 g) αλάτων Epsom μέχρι να διαλυθούν. Καθίστε και τοποθετήστε τα πόδια σας στο ποδόλουτρο. Μουλιάστε τα πόδια σας για 10 λεπτά.
Αποφύγετε να μουσκεύετε τα πόδια σας σε άλατα μπάνιου εάν έχετε διαβήτη. Το μούλιασμα των ποδιών σας μπορεί να στεγνώσει τα πόδια σας και να προκαλέσει ρωγμές που μπορεί να οδηγήσουν σε μόλυνση
Μέθοδος 3 από 3: Βελτίωση της εμπειρίας σας
Βήμα 1. Προσθέστε χρώμα στα άλατα μπάνιου
Αν θέλετε να προσθέσετε μια έκρηξη χρώματος στο μπάνιο σας, ανακατέψτε μερικές σταγόνες υγρού ή τζελ χρωματισμού τροφίμων σε 1 1/2 φλιτζάνια (360 g) των αλάτων του μπάνιου. Προσθέστε λίγες μόνο σταγόνες για να μην διαλύσετε το αλάτι και συνεχίστε να ανακατεύετε σε περισσότερο χρωματισμό τροφίμων μέχρι να αποκτήσετε τη σκιά που ψάχνετε.
Εάν αναμιγνύετε διαφορετικά χρώματα αλάτων μπάνιου, φυλάξτε τα σε ξεχωριστά δοχεία, καθώς τα χρώματα μπορεί να αιμορραγούν μεταξύ τους καθώς αποθηκεύονται τα άλατα μπάνιου
Βήμα 2. Συμπεριλάβετε αιθέρια έλαια, εάν το επιθυμείτε
Εάν χρησιμοποιείτε άλατα μπάνιου Epsom ή Νεκράς Θάλασσας που δεν περιλαμβάνουν αρώματα, προσθέστε 6 έως 12 σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο για κάθε 1 1/2 φλιτζάνι (360 g) αλάτων μπάνιου. Δεδομένου ότι τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα, ξεκινήστε με μικρότερη ποσότητα και προσθέστε περισσότερα όπως χρειάζεστε. Χρησιμοποιήστε μόνο έναν τύπο αιθέριου ελαίου ή κάντε έναν συνδυασμό για να περιποιηθείτε το δέρμα σας ή να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
- Για παράδειγμα, για ένα αναζωογονητικό μπάνιο, συμπεριλάβετε αιθέρια έλαια γκρέιπφρουτ, περγαμόντο και μέντα.
- Για παράδειγμα, εάν έχετε δέρμα επιρρεπές σε ακμή, προσθέστε μερικές σταγόνες τσαγιού, γεράνι ή αιθέριο έλαιο λεβάντας.
Βήμα 3. Προσθέστε μαγειρική σόδα για πιο απαλό δέρμα
Ρίξτε 1/4 έως 1 φλιτζάνι (45 έως 180 g) μαγειρικής σόδας (όξινο ανθρακικό νάτριο) στο τρεχούμενο νερό στη μπανιέρα σας. Η μαγειρική σόδα πρέπει να διαλυθεί γρήγορα. Μουλιάστε στη μπανιέρα για 20 έως 30 λεπτά και προσέξτε όταν βγαίνετε από τη μπανιέρα, καθώς η μαγειρική σόδα μπορεί να αφήσει ένα ολισθηρό υπόλειμμα.
Η μαγειρική σόδα μπορεί να μαλακώσει το δέρμα σας και να αφαιρέσει το χλώριο από το νερό του μπάνιου
Βήμα 4. Ανακατέψτε τα αποξηραμένα βότανα στα άλατα του μπάνιου
Μετρήστε 2 κουταλιές της σούπας (3 έως 4 g) από τα αγαπημένα σας αποξηραμένα βότανα και προσθέστε τα σε 3 φλιτζάνια (720 g) από τα άλατα του μπάνιου σας. Συμπεριλάβετε αποξηραμένα βότανα για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να προσθέσετε άρωμα στο μπάνιο ή να θεραπεύσετε δερματικές παθήσεις. Αναμίξτε ένα από αυτά τα δημοφιλή αποξηραμένα βότανα στα άλατα του μπάνιου σας:
- Λεβάντα
- Μέντα
- Δενδρολίβανο
- Χαμομήλι
- Πέταλα τριαντάφυλλου
