Μελέτες δείχνουν ότι ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας ή ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας (AMD), είναι η κύρια αιτία απώλειας όρασης για άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω. Είναι μια ανώδυνη ιατρική κατάσταση που επηρεάζει την ωχρά κηλίδα, η οποία είναι το τμήμα του αμφιβληστροειδούς που εστιάζει στην κεντρική όραση. Είναι επίσης αυτό που σας επιτρέπει να διαβάζετε, να οδηγείτε και να εστιάζετε σε πρόσωπα και άλλες φιγούρες. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι ενώ δεν υπάρχει ακόμη γνωστή θεραπεία για τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, η οφθαλμοθεραπεία και άλλα προληπτικά μέτρα μπορούν να απαλύνουν τους συμπτωματικούς πόνους.
Βήματα
Μέρος 1 από 5: Κατανόηση της νόσου
Βήμα 1. Γνωρίστε τα διαφορετικά στάδια της AMD
Ένας οφθαλμίατρος θα καθορίσει ποιο στάδιο της AMD έχετε με βάση την ποσότητα του drusen που βρίσκεται στα μάτια σας. Τα Drusen είναι λευκές ή κίτρινες αποθέσεις που βρίσκονται στον αμφιβληστροειδή.
- Πρώιμο στάδιο: Μεσαίου μεγέθους drusen ισοδύναμο με το πλάτος της τρίχας των μαλλιών και χωρίς απώλεια όρασης.
- Ενδιάμεσο στάδιο: Μεγάλες αλλαγές χρωστικών ουσιών και/ή χρωστικών. συνήθως δεν υπάρχει απώλεια όρασης.
-
Τελευταίο στάδιο: Αυτό αποτελείται από δύο τύπους:
- Γεωγραφική ατροφία/ξηρός εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας: Οι φωτοϋποδοχείς στην ωχρά κηλίδα έχουν υποστεί βλάβη. Τα μάτια δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν το φως για να μεταφέρουν την όραση στον εγκέφαλο. Μπορεί να υποστείτε μια σταδιακή έναρξη της πάθησης. Θα αντιμετωπίσετε απώλεια όρασης.
- Νεοαγγειακός εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας/υγρός εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας: Αυτό προκαλείται από ανώμαλη ανάπτυξη αγγείων, κατά την οποία τα αγγεία μπορεί τελικά να διογκωθούν και να σπάσουν. Το υγρό συσσωρεύεται μέσα και κάτω από την ωχρά κηλίδα και προκαλεί οπτικές αλλαγές. Η έναρξη είναι πολύ γρηγορότερη από τον ξηρό εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας.
Βήμα 2. Κατανοήστε πώς συμβαίνει ο «ξηρός» εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας
Ο ξηρός εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας οφείλεται στον εκφυλισμό των κυττάρων του αμφιβληστροειδούς. Ο εκφυλισμός ή η ξήρανση αυτών των κυττάρων και η έλλειψη περίσσειας υγρού του δίνει το «στεγνό» του όνομα. Αυτά τα κύτταρα είναι επίσης γνωστά ως φωτοϋποδοχείς ή κύτταρα που χρησιμοποιούν φως που εισέρχεται στον αμφιβληστροειδή για να βοηθήσουν τον εγκέφαλό μας να κατανοήσει τις εικόνες μέσω του οπτικού φλοιού. Βασικά αυτές οι ευαίσθητες στο φως περιοχές μας βοηθούν να καταλάβουμε τι βλέπουμε.
- Ο εκφυλισμός συμβαίνει επειδή λιπαρά λιπίδια που ονομάζονται drusen συσσωρεύονται στην ωχρά κηλίδα καθώς μεγαλώνουμε. Αυτή η συσσώρευση φαίνεται κατά τη διάρκεια μιας οφθαλμολογικής εξέτασης ως κίτρινες κηλίδες στην ωχρά κηλίδα. Η AMD δεν οδηγεί σε ολική τύφλωση, αλλά μπορεί να αναστείλει δραστικά τα κεντρικά οπτικά πεδία.
-
Η «ξηρή» μορφή εκφύλισης της ωχράς κηλίδας είναι πιο συχνή σε σύγκριση με την «υγρή» μορφή της. Τα παρακάτω είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα του ξηρού εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας:
- Θόλωση τυπωμένων λέξεων.
- Χρειάζεται περισσότερο φως κατά την ανάγνωση.
- Δυσκολία στην όραση στο σκοτάδι.
- Δυσκολία στην αναγνώριση προσώπων.
- Πολύ μειωμένη κεντρική όραση.
- Αξιοσημείωτο τυφλό σημείο στο οπτικό πεδίο.
- Σταδιακή απώλεια όρασης.
- Γεωμετρικά σχήματα ή άψυχα αντικείμενα που λανθασμένα προσδιορίζονται ως άνθρωποι.
Βήμα 3. Γνωρίστε τι είναι ο «υγρός» εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας
Αυτό το είδος AMD συμβαίνει όταν τα αιμοφόρα αγγεία αναπτύσσονται ασυνήθιστα κάτω από την ωχρά κηλίδα. Λόγω του αυξανόμενου μεγέθους της ωχράς κηλίδας, τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να αρχίσουν να διαρρέουν ή να εκρέουν υγρό και αίμα στον αμφιβληστροειδή και στην ωχρά κηλίδα ή, σπάνια, μπορεί να σπάσουν πλήρως. Αν και η υγρή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι λιγότερο συχνή από την ξηρή ωχρά κηλίδα, είναι μια πιο επιθετική οπτική ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση. Η αιτία για τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας είναι άγνωστη, αλλά αρκετές μελέτες έχουν δηλώσει ότι υπάρχουν παράγοντες κινδύνου που μπορούν να οδηγήσουν οποιονδήποτε να αναπτύξει την πάθηση αργότερα στη ζωή του. Τα σημεία και τα συμπτώματά του περιλαμβάνουν:
- Ευθείες γραμμές που φαίνονται κυματιστές.
- Οπτικό τυφλό σημείο.
- Απώλεια της κεντρικής όρασης.
- Ταχεία απώλεια όρασης.
- Χωρίς πόνο.
- Ουλές των αιμοφόρων αγγείων, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε μη αναστρέψιμη απώλεια της όρασης εάν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα.
Μέρος 2 από 5: Γνωρίζοντας τους κινδύνους για την ανάπτυξη της AMD
Βήμα 1. Να γνωρίζετε τη διαδικασία γήρανσης
Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας είναι μια κοινή κατάσταση που σχετίζεται με την ηλικία. Καθώς μεγαλώνετε, ο κίνδυνος ανάπτυξης AMD αυξάνεται. Τουλάχιστον το ένα τρίτο των ενηλίκων άνω των 75 ετών έχουν κάποιο επίπεδο AMD.
Βήμα 2. Γνωρίστε ότι η γενετική παίζει βασικό ρόλο
Εάν ένας ή και οι δύο γονείς σας εμφάνισαν εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, τότε το πιθανότερο είναι ότι μπορεί να εμφανίσετε την ίδια κατάσταση όταν χτυπήσετε το σημάδι των 60 ετών. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι τα γονίδια δεν είναι το παν και το πώς φροντίζετε τον εαυτό σας έχει επίσης σημασία.
Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες και οι Καυκάσιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας
Βήμα 3. Κατανοήστε ότι το κάπνισμα είναι ένας τεράστιος παράγοντας κινδύνου
Οι καπνιστές διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης αυτής της οφθαλμικής πάθησης. Έχουν γίνει αρκετές μελέτες που έχουν συνδέσει το κάπνισμα με την επιδείνωση της ωχράς κηλίδας. Ο καπνός του τσιγάρου συνδέεται με βλάβη στον αμφιβληστροειδή.
Εάν είστε καπνιστής (ειδικά εάν είστε γυναίκα ή Καυκάσιος), ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας είναι κάτι που πρέπει να γνωρίζετε, ακόμη και αν τα συμπτώματα δεν είναι παρόντα
Βήμα 4. Παρακολουθήστε τις συνθήκες υγείας
Η γνώση της συνολικής υγείας σας μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη AMD. Αυτοί που πάσχουν από καταστάσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης βρίσκονται σε κίνδυνο.
Ακόμη και οι μη διαβητικοί των οποίων η διατροφή αποτελείται από υδατάνθρακες υψηλό σε γλυκαιμικό δείκτη τείνουν να αναπτύξουν εκφύλιση της ωχράς κηλίδας αργότερα στη ζωή τους. Θυμηθείτε ότι ένα σημάδι υγρής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας είναι η διαρροή αίματος από τα αγγεία του αμφιβληστροειδούς. Αυτό θα επιδεινωθεί όταν έχετε φράξει τις αρτηρίες λόγω εναποθέσεων πλάκας
Βήμα 5. Εξετάστε το περιβάλλον σας
Πόσο συχνά εκτίθεστε σε φωτισμό φθορισμού; Υπάρχει ανησυχία ότι η υπεριώδης ακτινοβολία από φθορισμό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης οφθαλμικών παθήσεων. Επιπλέον, εάν ζείτε σε μια περιοχή στην οποία τα μάτια σας είναι συχνά εκτεθειμένα στο ηλιακό φως, αυτό μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο.
Μέρος 3 από 5: Λήψη ιατρικών θεραπειών για AMD
Βήμα 1. Επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρό σας
Η διάγνωση γίνεται κατά τη διάρκεια μιας τακτικής οφθαλμολογικής εξέτασης όπου ο οφθαλμίατρος θα χρησιμοποιήσει οφθαλμικές σταγόνες για να διευρύνει ή να μεγεθύνει τις κόρες σας. Σε περίπτωση που υποφέρετε από ξηρό εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, ο οφθαλμίατρος μπορεί εύκολα να εντοπίσει την παρουσία drusen κατά την επιθεώρηση.
Βήμα 2. Ρίξτε μια ματιά σε ένα πλέγμα Amsler
Θα σας ζητηθεί επίσης να κοιτάξετε το πλέγμα Amsler, το οποίο μοιάζει με χαρτί γραφικών. Είναι πιθανό να έχετε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας όταν δείτε ότι μερικές από τις γραμμές είναι κυματιστές. Για να ελέγξετε εάν έχετε συμπτώματα, εκτυπώστε το τεστ πλέγματος Amsler από τον ιστότοπο Prevent Blindness και ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:
- Τοποθετήστε το αντίστροφο διάγραμμα 24 ίντσες μακριά στο ύψος των ματιών.
- Φορέστε τα γυαλιά ανάγνωσής σας και καλύψτε το ένα μάτι εντελώς με το χέρι σας.
- Εστιάστε στην κεντρική κουκκίδα για ένα λεπτό και επαναλάβετε τα βήματα με το άλλο μάτι.
- Εάν οποιαδήποτε από τις γραμμές στο πλέγμα φαίνεται να είναι κυματιστή, επικοινωνήστε αμέσως με τον οφθαλμίατρό σας.
Βήμα 3. Ρωτήστε τον οφθαλμίατρό σας για οφθαλμογραφία
Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την εισαγωγή βαφής σε φλέβα στο χέρι σας. Στη συνέχεια, η βαφή φωτογραφίζεται καθώς ταξιδεύει στις φλέβες του αμφιβληστροειδούς. Μπορεί να ανιχνεύσει διαρροές, οι οποίες μπορεί να υποδηλώνουν υγρό εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας.,
- Η βαφή πρέπει να φαίνεται στο οπτικό νεύρο περίπου οκτώ έως 12 δευτερόλεπτα μετά την ένεση.
- Η βαφή πρέπει να εμφανίζεται στην περιοχή του αμφιβληστροειδούς περίπου 11 έως 18 δευτερόλεπτα μετά την ένεση.
Βήμα 4. Πάρτε μια οπτική τομογραφία συνοχής
Αυτή η εξέταση θα εξετάσει τα πολλαπλά στρώματα του αμφιβληστροειδούς σας χρησιμοποιώντας κύματα φωτός. Το τεστ μπορεί να εκτιμήσει το πάχος του αμφιβληστροειδούς σας, την ανατομία των στιβάδων του αμφιβληστροειδούς και αν υπάρχει κάτι ανώμαλο στον αμφιβληστροειδή όπως υγρό, αίμα ή νέα αιμοφόρα αγγεία.
- Ο γιατρός μπορεί πρώτα να διασταλεί τα μάτια σας, αν και το OCT μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί μέσω μιας μη διασταλμένης κόρης.
- Στη συνέχεια, θα τοποθετήσετε το πηγούνι σας στο στήριγμα του πηγουνιού για να σταθεροποιήσετε το κεφάλι σας και θα αποφύγετε να μετακινηθείτε.
- Μια δέσμη φωτός θα στοχεύει στο μάτι.
- Χρησιμοποιώντας κύματα φωτός, η εξέταση μπορεί να ανιχνεύσει ανώδυνα τον ζωντανό ιστό σε λίγα δευτερόλεπτα.
Βήμα 5. Εξετάστε μια ένεση αντι-VEGF παραγόντων
Ο αγγειακός ενδοθηλιακός αυξητικός παράγοντας (VEGF) είναι η κύρια χημική ουσία που προκαλεί την ανώμαλη ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων. Όταν αυτή η χημική ουσία καταστέλλεται μέσω αντι-VEGF παραγόντων ή αντιαγγειογόνων, η ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να ανασταλεί. Ο γιατρός σας θα γνωρίζει εάν αυτή είναι η κατάλληλη επιλογή για εσάς.
- Ένα καλό παράδειγμα αντιαγγειογόνων είναι το Bevacizumab. Η συνήθης δόση είναι ένεση 1,25 έως 2,5 χιλιοστόγραμμα του φαρμάκου στην υαλοειδή κοιλότητα του ματιού. Αυτό το φάρμακο χορηγείται συνήθως κάθε τέσσερις εβδομάδες σε διάστημα τεσσάρων έως έξι εβδομάδων. Τα αντιαγγειογόνα Ranibizumab χορηγούνται στα 0,5 mg και το Aflibercept χορηγείται στα 2 mg
- Η διαδικασία θα γίνει με τη χρήση μιας πολύ λεπτής βελόνας μαζί με τοπική αναισθησία για την πρόληψη του πόνου. Σε γενικές γραμμές, η όλη διαδικασία είναι ανώδυνη με μικρή μόνο ενόχληση.
- Ορισμένες παρενέργειες περιλαμβάνουν αυξημένη λοίμωξη ενδοφθάλμιας πίεσης, αιμορραγία και βλάβη στο φακό.
- Θα πρέπει να αποκτήσετε καλύτερη οπτική οξύτητα μέσα σε ένα χρόνο. Αυτό μπορεί να ξεκινήσει ήδη από δύο εβδομάδες και συνήθως κορυφώνεται τρεις μήνες μετά την τρίτη ένεση.
Βήμα 6. Εξετάστε τη χρήση της φωτοδυναμικής θεραπείας
Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιεί φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία με φως για να βοηθήσει στη διακοπή της ανάπτυξης των αιμοφόρων αγγείων. Μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία μόνο για υγρό εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας.
- Αυτή είναι μια διαδικασία δύο βημάτων που γίνεται σε μία επίσκεψη. Ένα φάρμακο γνωστό ως verteporfin ή Visudyne, θα χορηγηθεί ενδοφλεβίως. Λειτουργεί σταματώντας την επιπλέον ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων, η οποία συμβαίνει σε υγρό εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, και γίνεται 15 λεπτά πριν από τη φωτοδυναμική θεραπεία.
- Στη συνέχεια, φως με σωστό μήκος κύματος θα εφαρμοστεί στα μάτια, ιδιαίτερα στα ανώμαλα αιμοφόρα αγγεία. Το φως θα ενεργοποιήσει τη βερτεπορφίνη, η οποία χορηγήθηκε νωρίτερα για να σφραγίσει τα διαρρέοντα αιμοφόρα αγγεία.
- Δεδομένου ότι το φως είναι συντονισμένο στο σωστό μήκος κύματος, εξαλείφει την απειλή της απώλειας της όρασης του ουλώδους ιστού.
- Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτή η θεραπεία είναι ασφαλής για εσάς. Το Anti-VEGF είναι επί του παρόντος το πρότυπο της πρώτης γραμμής φροντίδας και μερικές φορές χρησιμοποιείται PDT σε συνδυασμό με θεραπεία αντι-VEGF.
Βήμα 7. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα
Εάν εμφανίσετε ξαφνικούς πονοκεφάλους, αλλαγές στην όραση ή οποιοδήποτε άλλο ανεξήγητο πόνο ενώ υποβάλλεστε σε θεραπεία για εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, επισκεφθείτε την πλησιέστερη εγκατάσταση έκτακτης ανάγκης και επικοινωνήστε αμέσως με τον οφθαλμίατρό σας.
Μέρος 4 από 5: Χρήση προσαρμοστικών συσκευών για να βοηθήσετε το όραμά σας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μεγεθυντικό φακό
Όσον αφορά τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, η περιοχή που επηρεάζεται περισσότερο είναι η κεντρική όραση, με την περιφερειακή όραση να είναι εν μέρει άθικτη. Για το λόγο αυτό, τα άτομα με εκφύλιση της ωχράς κηλίδας μπορούν ακόμα να χρησιμοποιήσουν την περιφερειακή τους όραση για να αντισταθμίσουν. Ένας μεγεθυντικός φακός μπορεί να κάνει το αντικείμενο να φαίνεται μεγαλύτερο έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο να το δει κανείς.
- Οι μεγεθυντικοί φακοί κυμαίνονται από 1,5 έως 20 φορές μεγέθυνσης. Είναι εύκολο να ταξιδέψετε μαζί τους. Πολλά μπορούν να διπλωθούν σε μέγεθος τσέπης.
- Δοκιμάστε έναν μεγεθυντικό φακό στάσης. Αυτός ο τύπος ποικίλλει από δύο έως 20 φορές μεγέθυνση. Μπορεί να τοποθετηθεί έτσι ώστε τα χέρια σας να είναι ελεύθερα. Είναι χρήσιμο για ασθενείς που μπορεί επίσης να υποφέρουν από ασταθή ή τρεμάμενα χέρια. Ορισμένοι τύποι έχουν μια πρόσθετη λειτουργία φωτισμού για να βοηθήσουν σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού.
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα μονόφθαλμο ή ένα τηλεσκόπιο
Αυτός ο τύπος συσκευής ποικίλλει από 2,5 έως 10 φορές μεγέθυνση. Μπορεί να είναι χρήσιμο να σας βοηθήσει να δείτε αποστάσεις.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε κιάλια
Με τις ίδιες παραλλαγές μεγέθυνσης με τα τηλεσκόπια, τα κιάλια είναι χρήσιμα επειδή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο μάτια για να δείτε αντικείμενα.
Βήμα 4. Δοκιμάστε έναν μεγεθυντικό φακό τοποθετημένο σε γυαλιά
Αυτός ο τύπος μεγεθυντικού φακού είναι τοποθετημένος στα γυαλιά του ασθενούς και είναι χρήσιμος για όραση από απόσταση. Επιτρέπει στον ασθενή να μεταφέρει μεταξύ παρακολούθησης από απόσταση και τηλεσκοπικής όρασης. Υπάρχουν επίσης φακοί γυαλιών για κανονική θέαση.
- Αυτά λειτουργούν παρόμοια με τα δύο εστιακά.
- Αυτά έχουν εγκριθεί και συνταγογραφηθεί από ειδικούς χαμηλής όρασης.
Βήμα 5. Αποκτήστε έναν μεγεθυντικό φακό βίντεο
Αυτή η αυτόματη βιντεοκάμερα μεγεθύνει την ανάγνωση ή τη γραφή υλικού σε μια οθόνη βίντεο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον τύπο μεγεθυντικού φακού για να βοηθήσετε σε διάφορες εργασίες, όπως ανάγνωση, γραφή, χειροτεχνία και προβολή φωτογραφιών. Ορισμένα μπορούν επίσης να υπογραμμίσουν και να επισημάνουν πληροφορίες. Αυτός ο τύπος συσκευής μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με υπολογιστή.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε μια μηχανή ανάγνωσης με έξοδο φωνής
Αυτό το μηχάνημα θα διαβάσει δυνατά το δακτυλογραφημένο κείμενο.
Χρησιμοποιήστε το λογισμικό Ocular Recognition (OCR) για να μετατρέψετε τον προσωπικό σας υπολογιστή σε μηχανή ανάγνωσης
Βήμα 7. Μάθετε για τους απορροφητικούς φακούς
Αυτοί οι τύποι φακών λειτουργούν απορροφώντας το φως που μεταδίδεται μέσω του ματιού. Μειώνουν τη λάμψη και τις επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες.
- Αυτοί οι φακοί μπορούν να μεταβούν μεταξύ φωτεινών και σκοτεινών περιοχών.
- Μπορούν να φορεθούν πάνω από καθορισμένα γυαλιά.
Μέρος 5 από 5: Φροντίδα των ματιών σας
Βήμα 1. Ελέγχετε τακτικά τα μάτια σας
Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας δεν μπορεί να προληφθεί αφού σχετίζεται με τη γήρανση. Ωστόσο, η τακτική εξέταση μπορεί να οδηγήσει σε έγκαιρη διάγνωση και άμεση αντιμετώπιση. Όταν ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας σας εντοπιστεί αρκετά νωρίς, μπορείτε να καθυστερήσετε εκθετικά την απώλεια της όρασης.
Ξεκινώντας από την ηλικία των 40 ετών, ο τακτικός οφθαλμολογικός έλεγχος πρέπει να γίνεται τουλάχιστον κάθε έξι μήνες ή σύμφωνα με τις συμβουλές του οφθαλμίατρου σας
Βήμα 2. Ρωτήστε τον οφθαλμίατρό σας για συγκεκριμένες οφθαλμολογικές εξετάσεις
Θα πρέπει να περιμένετε από τον οφθαλμίατρο να κάνει μερικούς διαφορετικούς τύπους οφθαλμολογικών εξετάσεων για να αναζητήσει drusen, βλάβη των αγγείων, αλλαγές χρωστικών στον αμφιβληστροειδή ή οπτικές διαταραχές. Μερικά παραδείγματα εξετάσεων για τον εντοπισμό οπτικών διαταραχών είναι τα εξής:
- Δοκιμή οπτικής οξύτητας: Αυτό ελέγχει την όρασή σας σε απόσταση χρησιμοποιώντας ένα γράφημα.
- Πλέγμα Amsler: Αυτό ελέγχει για διαταραχές της κεντρικής όρασης επιτρέποντας στον ασθενή να υπαγορεύσει εάν βλέπει ευθείες γραμμές στο πλέγμα ή αν εμφανίζονται κυματιστές. Οι κυματιστές γραμμές υποδηλώνουν εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
- Διαγνωσμένος οφθαλμολογικός έλεγχος: Σε αυτήν την εξέταση, οι κόρες είναι διασταλμένες, οπότε επιτρέψτε στον γιατρό να δει το οπτικό νεύρο και τον αμφιβληστροειδή για να αξιολογήσει τη βλάβη. Ο γιατρός θα ελέγξει επίσης τον αμφιβληστροειδή για αλλαγές χρωστικής. Οι χρωστικές ουσίες στον αμφιβληστροειδή υποδηλώνουν κακή λήψη φωτός.
- Αγγειογράφημα φλουορεσκεΐνης: Αυτή η εξέταση θα αξιολογήσει τις αρτηρίες στο μάτι προκειμένου να ανιχνεύσει διαρρέοντα αγγεία. Ο γιατρός θα εγχύσει βαφή στο χέρι του ασθενούς.
- Οπτική τομογραφία συνοχής: Αυτή η εξέταση γίνεται αφού πρώτα διασταλεί τα μάτια. Στη συνέχεια, χρησιμοποιείται υπέρυθρο φως για την απεικόνιση του αμφιβληστροειδούς, επιτρέποντας στον εξεταστή να προσδιορίσει κατεστραμμένες περιοχές.
Βήμα 3. Αποφύγετε το κάπνισμα
Εκτός από τις πολλές καταστροφικές επιπτώσεις του καπνίσματος σε ολόκληρο το σώμα, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Το κάπνισμα περιέχει πίσσα που μπορεί να διεγείρει το σχηματισμό drusen (εναποθέσεις αποβλήτων στο μάτι). Επιπλέον, το κάπνισμα περιέχει καφεΐνη, η οποία είναι γνωστό διεγερτικό που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από τον αμφιβληστροειδή και την ωχρά κηλίδα μπορούν εύκολα να σκάσουν όταν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή.
- Το κάπνισμα μπορεί να διπλασιάσει τις πιθανότητές σας για εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, σε σύγκριση με εκείνους που δεν καπνίζουν. Είναι κακό για εσάς, τα μάτια σας, τα όργανά σας, ακόμη και για τους γύρω σας.
- Ακόμα κι αν σταματήσετε το κάπνισμα, μπορεί να χρειαστούν μερικά χρόνια μέχρι να εξαφανιστούν τα αποτελέσματα. Σκεφτείτε ότι μια πρόσκληση για να ξεκινήσετε το ταξίδι της εγκατάλειψης νωρίτερα παρά αργότερα.
Βήμα 4. Ελέγξτε τις προϋπάρχουσες καταστάσεις όπως η υπέρταση
Πάρτε τα φάρμακά σας, παρακολουθήστε τις προγραμματισμένες εξετάσεις και κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να προσαρμοστείτε σε αυτό.
Εάν πάσχετε από υπέρταση και έχετε διαγνωστεί με υγρό εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, για παράδειγμα, τα ήδη κατεστραμμένα αγγεία στο μάτι σας έχουν πρόβλημα να αντισταθμίσουν με αυξημένη αρτηριακή πίεση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πιθανότητα έκρηξης σκαφών, προκαλώντας έτσι μεγαλύτερη διαρροή
Βήμα 5. Ασκηθείτε σε τακτική βάση
Η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία και περιλαμβάνει οφέλη για τα μάτια σας. Ο σχηματισμός Drusen σχετίζεται με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και λίπους. Η άσκηση μπορεί να κάψει λίπος και να εξαλείψει την κακή χοληστερόλη, αποτρέποντας αυτή τη συσσώρευση αποβλήτων.
Συνιστάται να ασκείστε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Βεβαιωθείτε ότι εστιάζετε σε ασκήσεις αεροβικής που μπορούν να σας κάνουν να ιδρώσετε και να κάψετε λίπος
Βήμα 6. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμινών
Τα μάτια εκτίθενται συνεχώς σε σκληρό υπεριώδες (UV) φως από τον ήλιο και ρύπους από την αιθαλομίχλη. Η συνεχής έκθεση των ματιών σε αυτά τα στοιχεία μπορεί να οδηγήσει σε οξειδωτική βλάβη. Η οξείδωση των κυττάρων στα μάτια μπορεί να οδηγήσει σε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και άλλες οφθαλμικές παθήσεις. Ως τρόπος αντιμετώπισης αυτής της διαδικασίας, πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Τα πιο κοινά αντιοξειδωτικά που μπορούν να σας βοηθήσουν είναι η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, ο ψευδάργυρος, η λουτεΐνη και ο χαλκός.
- Βιταμίνη C: Η συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης C είναι 500 χιλιοστόγραμμα. Μερικές καλές πηγές βιταμίνης C είναι: μπρόκολο, πεπόνι, κουνουπίδι, γκουάβα, πιπεριές, σταφύλια, πορτοκάλια, μούρα, λίτσι και σκουός.
- Βιταμίνη Ε: Η συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης Ε είναι 400 χιλιοστόγραμμα. Μερικές καλές πηγές βιταμίνης Ε είναι: αμύγδαλα, ηλιόσποροι, φύτρο σιταριού, σπανάκι, φυστικοβούτυρο, χόρτα, αβοκάντο, μάνγκο, φουντούκια και ελβετικό σέλαδο.
- Zευδάργυρος: Η συνιστώμενη ημερήσια δόση ψευδαργύρου είναι 25 χιλιοστόγραμμα. Μερικές καλές πηγές ψευδαργύρου είναι: άπαχο βόειο κρέας, κοτόπουλο χωρίς πέτσα, άπαχο αρνί, σπόροι κολοκύθας, γιαούρτι, σόγια, φιστίκια, αμυλούχα φασόλια, ηλιέλαιο, πεκάν, λουτεΐνη, λάχανο, σπανάκι, χόρτα τεύτλων, μαρούλι, σπαράγγια, μπάμιες, αγκινάρες, νεροκάρδαμο, λωτούς και πράσινα μπιζέλια.
-
Χαλκός, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη: Τόσο η λουτεΐνη όσο και η ζεαξανθίνη βρίσκονται φυσικά στον αμφιβληστροειδή και τον φακό. Λειτουργούν ως φυσικά αντιοξειδωτικά, βοηθώντας στην απορρόφηση του σκληρού φωτός και των ακτίνων UV. Και τα δύο μπορούν να βρεθούν σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
- Πάρτε δύο χιλιοστόγραμμα χαλκού καθημερινά.
- Πάρτε 10 χιλιοστόγραμμα λουτεΐνης καθημερινά.
- Πάρτε δύο χιλιοστόγραμμα ζεαξανθίνης καθημερινά.
Βήμα 7. Μειώστε την πρόσληψη βήτα καροτίνης
Σύμφωνα με έρευνες, η βήτα καροτίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, ειδικά εάν ο ασθενής καπνίζει ταυτόχρονα. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το βήτα καροτένιο δεν έχει καμία επίδραση στη μείωση της σταδιακής προόδου της AMD. Τώρα, οι γιατροί συνήθως συστήνουν μια λίστα με συμπληρώματα που παραλείπουν τη βήτα καροτίνη.
Βήμα 8. Φορέστε προστατευτικό εξοπλισμό για τα μάτια, συμπεριλαμβανομένων γυαλιών ηλίου
Η υπερβολική έκθεση σε υπεριώδες φως από τον ήλιο μπορεί να βλάψει τα μάτια και μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Χρησιμοποιήστε γυαλιά ηλίου πιστοποιημένα με μπλε φως και UV προστασία για καλύτερα αποτελέσματα.
Βήμα 9. Προσεγγίστε ορισμένες δραστηριότητες με προσοχή
Ορισμένες δραστηριότητες που μπορεί να φαίνονται σαν καθημερινές εργασίες θα πρέπει τώρα να προσεγγίζονται με προσοχή. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της όρασής σας, ορισμένες εργασίες μπορεί να απαιτούν τη βοήθεια ενός φροντιστή, φίλου ή μέλους της οικογένειας. Είναι καλύτερα να ζητήσετε βοήθεια σε αυτές τις καταστάσεις, παρά να αντιμετωπίσετε δυνητικά επιβλαβείς συνέπειες. Να είστε προσεκτικοί όταν συμμετέχετε σε αυτές τις δραστηριότητες:
- Οδήγηση
- Ποδήλατο
- Λειτουργία βαρέων μηχανημάτων
Βήμα 10. Ενημερωθείτε
Ως ασθενής με AMD, μπορεί να φαίνεται ότι η ζωή σας ξαφνικά είναι εκτός ελέγχου σας. Ωστόσο, ως ασθενής, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μαζί με τη φροντίδα του επαγγελματία οφθαλμίας σας για να ρυθμίσετε την κατάστασή σας. Η ενημέρωση είναι ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσετε πλήρως την ασθένεια καθώς και να τηρήσετε το θεραπευτικό σχήμα. Ξεκινήστε μαθαίνοντας για την AMD, τις επιλογές θεραπείας και τη νέα τεχνολογία που στοχεύει να βοηθήσει στην αποκατάσταση.
