Το Fenugreek είναι ένα βότανο που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του διαβήτη μειώνοντας το σάκχαρο στο αίμα μετά τα γεύματα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το fenugreek για να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα μετά τα γεύματα παίρνοντας συμπληρώματα, προσθέτοντας fenugreek σε συνταγές ή πίνοντας το ως τσάι. Πάντα φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε φυτικά φάρμακα στο σχήμα σας, ειδικά εάν παίρνετε ήδη φάρμακα για τον διαβήτη, και να γνωρίζετε ότι το μανιόκα από μόνο του δεν είναι κατάλληλη θεραπεία για τον διαβήτη.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Χρήση Fenugreek
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας προτού προσθέσετε το τριγωνάκι στη διατροφή σας
Το Fenugreek αλληλεπιδρά με μια ποικιλία φαρμάκων που έχουν συνταγογραφηθεί για τον διαβήτη καθώς και ορισμένα αραιωτικά αίματος. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού προσθέσετε το τριγύρω στο σχήμα σας. Μπορεί να επηρεάσει τα φάρμακα που παίρνετε για να βοηθήσετε στη θεραπεία του διαβήτη καθώς και σε άλλες καταστάσεις.
Πάντα συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν διακόψετε ή προσθέσετε οποιοδήποτε φάρμακο ή συμπλήρωμα
Βήμα 2. Εξετάστε το εύρος δόσεων για το fenugreek
Η συνιστώμενη δοσολογία για το fenugreek είναι μεταξύ 2,5-15 γραμμάρια (0,09-0,5 oz) ημερησίως, οπότε είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις προθέσεις σας και να ζητήσετε μια σύσταση με βάση το βάρος σας και άλλους παράγοντες. Μπορεί επίσης να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο βοτανολόγο ή φυσιοπαθή.
Η πιο συνηθισμένη δόση που χρησιμοποιήθηκε στις μελέτες ήταν 12,5 γραμμάρια (0,4 ουγκιές) σκόνη τριμυρίδας που ελήφθη δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει όφελος από τη λήψη μόνο 2,5 γραμμαρίων (0,09 ουγκιές) δύο φορές την ημέρα
Βήμα 3. Επιλέξτε ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα fenugreek
Σε μερικούς ανθρώπους δεν αρέσει η γεύση των σπόρων του τριγωνιού, γι 'αυτό συχνά συνιστώνται κάψουλες. Εάν επιλέξετε να πάρετε τριγωνάκι σε μορφή συμπληρώματος, βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που επιλέγετε είναι υψηλής ποιότητας. Η συσκευασία πρέπει να περιέχει:
- Ρεαλιστικές πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις της λήψης του συμπληρώματος
- Πληροφορίες όπως συστάσεις δοσολογίας, παρενέργειες και συστατικά
- Μια ετικέτα που διαβάζεται και κατανοείται εύκολα
- Πληροφορίες εταιρείας, όπως αριθμός τηλεφώνου, ταχυδρομική διεύθυνση ή ιστότοπος.
Βήμα 4. Προσθέστε το φαινόγλυκο στο φαγητό
Μερικοί άνθρωποι αρέσουν στη γεύση του fenugreek και μπορεί να επιλέξουν να προσθέσουν τους σπόρους στο φαγητό. Μπορείτε να αναζητήσετε συνταγές που περιλαμβάνουν fenugreek ή απλά να πασπαλίζετε τους σπόρους στο φαγητό σας ως γαρνιτούρα. Λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας για υγιεινή διατροφή. Κατά την προσθήκη τριγωνέλλας στο φαγητό, 15 γραμμάρια (0,53 ουγκιές) ήταν μια κοινή δοσολογία σε ορισμένες μελέτες.
Βήμα 5. Πιείτε το φεγκρίνι με ζεστό νερό
Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η παρασκευή ενός τσαγιού από φεγγάρι φαίνεται να παράγει τα καλύτερα αποτελέσματα. Μία μελέτη δεν έδειξε σημαντικά αποτελέσματα για ασθενείς που έλαβαν φεουγκρίκι με γιαούρτι, ενώ εκείνοι που έλαβαν τριγωνίτσα με ζεστό νερό γνώρισαν σημαντική βελτίωση. Οι συμμετέχοντες σε αυτή τη μελέτη κατανάλωναν συνολικά 10 γραμμάρια (15,35 ουγκιές) τριγωνάκι την ημέρα.
Συνθλίψτε ή κονιορτοποιήστε 2,5 γραμμάρια (0,09 ουγκιές) σπόρους fenugreek χρησιμοποιώντας γουδί και γουδοχέρι ή επεξεργαστή τροφίμων. Στη συνέχεια, προσθέστε τους σπόρους σε μια κούπα και ρίξτε τους οκτώ ουγγιές βραστό νερό. Ανακατεύουμε καλά με ένα κουτάλι. Στη συνέχεια, περιμένετε να κρυώσει το μείγμα σε θερμοκρασία κατανάλωσης και απολαύστε
Μέθοδος 2 από 2: Γνωρίζοντας τι να περιμένετε
Βήμα 1. Λάβετε υπόψη ότι μόνο μερικές μελέτες έχουν εξετάσει τα αποτελέσματα του fenugreek
Αν και το φαινόγλυκο φαίνεται να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά από ένα γεύμα, μόνο λίγες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι αυτό ισχύει μέχρι στιγμής. Ως εκ τούτου, είναι ακόμα σημαντικό να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για τη θεραπεία του διαβήτη σας.
- Το Fenugreek από μόνο του δεν θα θεραπεύσει τον διαβήτη. Οι διαβητικοί πρέπει να ακολουθούν μια προσεκτική διατροφή, να παρακολουθούν στενά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να κάνουν άλλα πράγματα όπως η τακτική άσκηση. Λαμβάνοντας το fenugreek δεν σημαίνει ότι μπορείτε να σταματήσετε να κάνετε οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα.
- Βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να παίρνετε τακτικά φάρμακα για τον διαβήτη, όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Βήμα 2. Να γνωρίζετε ότι μπορεί να έχετε κάποιες παρενέργειες
Το Fenugreek θεωρείται "πιθανότατα ασφαλές" για ενήλικες όταν το χρησιμοποιείτε σε ποσότητες που είναι κοινές για φαγητό. Αλλά θεωρείται "πιθανώς ασφαλές" όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να εμφανίσετε κάποιες γαστρεντερικές παρενέργειες όπως διάρροια, αέρια και στομαχικές διαταραχές. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε μερικές αναπνευστικές παρενέργειες όπως συμφόρηση, συριγμό και βήχα.
Μην πάρετε fenugreek για περισσότερο από έξι μήνες
Βήμα 3. Γνωρίστε πότε πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση μανιόκα
Το Fenugreek δεν θεωρείται ασφαλές για έγκυες γυναίκες και παιδιά. Μην πάρετε fenugreek εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος. Μην δίνετε ούτε φεουγκρίνι σε παιδιά, καθώς μερικά παιδιά έχουν λιποθυμήσει από τη λήψη του.
