Ο θυμός και το άγχος συχνά συνδέονται στα παιδιά. Ο θυμός είναι μια κοινή έκφραση άγχους όταν ένα παιδί δεν έχει άλλο τρόπο να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του. Όταν ένα παιδί αγχώνεται, μπορεί να μην έχει καλύτερο τρόπο να το εκφράσει, έτσι στρέφεται στην επιθετικότητα και επιτιμά τους ανθρώπους και τα πράγματα γύρω του. Ωστόσο, ο θυμός δεν είναι το μόνο σύμπτωμα άγχους σε ένα παιδί. Για να εντοπίσετε σημάδια άγχους σε θυμωμένα παιδιά, αναζητήστε αρνητική σκέψη, συμπεριφορά αποφυγής και συναφή σωματικά συμπτώματα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορισμός σημείων άγχους στα παιδιά
Βήμα 1. Προσέξτε την αρνητική σκέψη
Ένα σημάδι άγχους στα θυμωμένα παιδιά είναι τα αρνητικά πρότυπα σκέψης. Το παιδί σας μπορεί να φωνάξει πόσο αρνητικές ή επιζήμιες σκέψεις έχουν για τον εαυτό τους. Μπορεί να το λένε με θυμωμένο, απογοητευμένο τρόπο ή με μια περίοδο θυμού.
- Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να είναι επικριτικό για ό, τι κάνει ή να είναι υπερβολικά επικριτικό για τη δουλειά, την εμφάνιση ή τις ενέργειές του. Μπορούν επίσης να εκφράσουν ένοχες σκέψεις.
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην απόλυτη γλώσσα, όπως το να λέτε τις λέξεις «πάντα» και «ποτέ» όταν μιλούν για τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να πει κάτι σαν: "Πάντα βιδώνω" ή "Δεν κάνω ποτέ τίποτα σωστά".
Βήμα 2. Παρατηρήστε κάθε απαισιοδοξία
Τα παιδιά που αισθάνονται άγχος μπορεί να είναι απαισιόδοξα για τα πάντα. Δυσκολεύονται να βρουν το θετικό σε οτιδήποτε. Μπορεί να φανταστούν το χειρότερο σενάριο για όλα ή να μην φανταστούν ποτέ ένα καλό αποτέλεσμα.
Συχνά, τα παιδιά με άγχος μπορεί να είναι άκαμπτα και απρόθυμα να εγκαταλείψουν την απαισιοδοξία τους και να δουν καλύτερες εναλλακτικές λύσεις
Βήμα 3. Προσδιορίστε οποιαδήποτε συμπεριφορά αποφυγής
Εάν το παιδί σας αισθάνεται άγχος, μπορεί να μην είναι πρόθυμο να κάνει ορισμένα πράγματα. Μπορεί να θυμώνουν, να λένε ψέματα ή να εκνευρίζονται όταν δεν θέλουν να πάνε κάπου, να είναι κοντά σε κάποιον ή να κάνουν κάτι. Αν λένε ψέματα, τότε μπορεί να γίνουν θυμωμένοι και αμυντικοί αν δεν τους πιστεύετε.
Μπορεί να δείχνουν συμπεριφορά αποφυγής απέναντι σε πράγματα που έκαναν ή σε μέρη που πήγαιναν. Η συμπεριφορά αποφυγής είναι πιο σοβαρή από την απλή απώλεια ενδιαφέροντος
Βήμα 4. Αναζητήστε την απόσυρση από τους φίλους, την οικογένεια και τις δραστηριότητες
Τα παιδιά που βιώνουν άγχος μπορεί να απομακρυνθούν από τα πάντα. Μπορεί να σταματήσουν να περνούν χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους τους. Μπορεί να περνούν περισσότερο χρόνο μόνοι τους στα δωμάτιά τους ή απλώς να αρνούνται να μιλήσουν σε κανέναν ακόμη και όταν βρίσκονται στο ίδιο δωμάτιο.
Τα παιδιά μπορεί να ανταποκριθούν με θυμωμένο ή απογοητευμένο τρόπο όταν τους μιλήσουν. Μπορεί να ξεσπούν αν ενθαρρυνθούν να αλληλεπιδράσουν με άλλους
Βήμα 5. Ελέγξτε για τυχόν υπερβολική ανησυχία
Ένα άλλο σύμπτωμα για το άγχος στα παιδιά είναι η ανησυχία. Για ένα θυμωμένο παιδί, αυτή η ανησυχία μπορεί να συνδέεται με το θυμό ή τον εκνευρισμό του. Όταν αισθάνονται ότι ανησυχούν για κάτι, μπορεί να ξεσπούν, να φωνάζουν ή να ξεσπούν.
- Το παιδί μπορεί να ανησυχεί για πράγματα που έχουν ήδη συμβεί. Αυτή η ανησυχία είναι επίσης συχνά με τη μορφή παράνοιας, όπου ανησυχούν για το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον.
- Μπορεί να παρατηρήσετε ακόμη και κάποια σωματικά σημάδια ανησυχίας στο παιδί σας, όπως τρεμάμενη φωνή, δακρύρροια, δύσπνοια, κινήσεις ψυχαναγκασμού ή γενικά ανήσυχος.
Βήμα 6. Προσέξτε για προβλήματα ύπνου και διατροφής
Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί στα παιδιά μέσω του ύπνου και μέσω της όρεξής τους. Ένα παιδί μπορεί να έχει δυσκολία να κοιμηθεί ή μπορεί να μην μπορεί να κοιμηθεί. Μπορεί να αρνηθούν να φάνε ή να τρώνε λιγότερο από ό, τι συνήθως. Το παιδί σας μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τον ύπνο ρίχνοντας ξεσπάσματα, κλαίγοντας ή φωνάζοντας πριν τον ύπνο.
Τα παιδιά με άγχος μπορεί επίσης να βιώσουν εφιάλτες ή νυχτερινούς τρόμους
Βήμα 7. Παρατηρήστε τα φυσικά συμπτώματα
Όταν το παιδί σας παραπονιέται για σωματικές ασθένειες, μερικές φορές μπορεί να σχετίζεται με άγχος. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους και πόνους στο στομάχι.
Το παιδί σας μπορεί επίσης να βιώσει ανησυχία, κόπωση, εφίδρωση ή πόνο στην πλάτη
Μέθοδος 2 από 3: Σύνδεση του θυμού με το άγχος
Βήμα 1. Μάθετε αν το παιδί σας είναι υπερβολικά θυμωμένο
Όλα τα παιδιά θα θυμώνουν κατά καιρούς. Το παιδί σας μπορεί επίσης να εκφράζει ευερεθιστότητα ή να έχει ξεσπάσματα. Εάν το παιδί σας θυμώνει πολλές φορές κάθε μέρα, εάν προκαλεί προβλήματα στο σχολείο ή στην οικογένειά σας ή εάν η θυμωμένη συμπεριφορά θέτει το παιδί σας σε κίνδυνο, δεν είναι μια φυσιολογική ποσότητα θυμού.
Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε πάρα πολλά θέματα θυμού από το παιδί σας, ξεκινήστε να τηρείτε ένα ημερολόγιο για το πόσο συχνά συμβαίνουν. Θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε στο ημερολόγιο όλα τα γεγονότα που προηγούνται του επεισοδίου, την ώρα της ημέρας που συνέβη το επεισόδιο, τον αριθμό του ύπνου που έπαιξε το παιδί σας το προηγούμενο βράδυ και την πρόσληψη τροφής. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε τη μεγάλη εικόνα και να προσδιορίσετε εάν το παιδί σας μπορεί να υποφέρει από μεγαλύτερο πρόβλημα άγχους
Βήμα 2. Καθορίστε αν το παιδί σας είναι πολύ μεγάλο για θυμωμένες εκρήξεις
Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, θα πρέπει να μεγαλώνουν αναπτυξιακά από θυμώσεις και θυμωμένα ξεσπάσματα. Γενικά, τα ξεσπάσματα και άλλες θυμωμένες συμπεριφορές σταματούν γύρω στην ηλικία των επτά ή οκτώ ετών.
Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να εμφανίζει θυμό πέρα από αυτήν την ηλικία, ο θυμός μπορεί να σχετίζεται με το άγχος. Ωστόσο, εάν το παιδί σας είναι προ-έφηβο ή έφηβο, τότε τα επεισόδια θυμού και ευερεθιστότητας είναι κοινά και αυτό δεν υποδηλώνει απαραίτητα προβλήματα άγχους
Βήμα 3. Προσδιορίστε την πηγή του θυμού
Συχνά, ο θυμός είναι ο τρόπος που αντιδρά ένα παιδί λόγω του έντονου άγχους του. Δεν είναι σε θέση να ανταπεξέλθουν σε καταστάσεις με οποιονδήποτε άλλο τρόπο εκτός από το να ξεσπούν. Πολλές φορές, η πηγή αυτού του θυμού είναι το έναυσμα για το άγχος, όπως το σχολείο.
Για να προσδιορίσετε την πηγή του άγχους, δώστε μεγάλη προσοχή όταν θυμίζει το παιδί σας. Είναι στο σχολείο; Αν ναι, το άγχος του σχολείου ή των συνομηλίκων τους μπορεί να τους προκαλέσει άγχος. Άλλες πηγές μπορεί να αλληλεπιδρούν με ανθρώπους, να πηγαίνουν σε ένα μέρος διαφορετικό από το σπίτι ή να αναγκάζονται να κάνουν μια δραστηριότητα που τους προκαλεί άγχος και άγχος
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητήστε βοήθεια
Βήμα 1. Αναγνωρίστε πότε θα λάβετε βοήθεια για το παιδί σας
Τα περισσότερα παιδιά βιώνουν άγχος, φόβους και θυμό. Ωστόσο, μπορεί να είναι πρόβλημα αν παρεμβαίνει στη ζωή του παιδιού σας. Το άγχος του παιδιού σας μπορεί να επηρεάσει τη σχολική του εργασία και να εμποδίσει τις κοινωνικές του δεξιότητες. Εάν αυτό συμβαίνει στο παιδί σας, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.
- Εάν ο θυμός ή το άγχος διακόπτει τη ζωή σας ή τη ζωή του παιδιού, ίσως χρειαστείτε βοήθεια.
- Ξεκινήστε κλείνοντας ένα ραντεβού για τον εαυτό σας με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να μιλήσετε για το πρόβλημα. Ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να είναι σε θέση να συστήσει παρεμβάσεις και στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε το παιδί σας. Μπορεί να μην είναι απαραίτητο για το παιδί σας να δει έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Βήμα 2. Πηγαίνετε το παιδί σας σε επαγγελματία ψυχικής υγείας
Ενώ πιθανότατα θα πάτε το παιδί σας σε παιδίατρο πρώτα, ένας παιδοψυχολόγος ή άλλος επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα είναι πιο ενημερωμένος για το άγχος στα παιδιά και τη σύνδεσή του με το θυμό. Μπορείτε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας σχετικά με την παραπομπή σε ειδικό ψυχικής υγείας.
- Εάν δεν θέλετε να περάσετε από τον παιδίατρό σας, μπορείτε να αναζητήσετε παιδοψυχολόγους στην περιοχή σας. Searchάξτε στο διαδίκτυο για να βρείτε κάποιον που ειδικεύεται στο άγχος και τον θυμό και, στη συνέχεια, διαβάστε κριτικές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε την απόφασή σας.
- Φροντίστε να προετοιμάσετε το παιδί σας για την επίσκεψή του σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Εξηγήστε τους ποιο είναι το άτομο και επιτρέψτε στο παιδί σας να κάνει τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχει. Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι μπορεί να συναντηθεί με τον επαγγελματία ψυχικής υγείας μόνο του ή με εσάς. Επίσης, φροντίστε να παράσχετε συνέπειες εάν το παιδί σας συμπεριφέρεται άσχημα στο ραντεβού.
Βήμα 3. Εξετάστε τη θεραπεία για το παιδί σας
Εάν το άγχος και ο θυμός του παιδιού σας είναι σοβαρά, ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας μπορεί να προτείνει θεραπεία. Γενικά, η θεραπεία ξεκινά με γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η οποία είναι μια θεραπεία συμπεριφοράς που βοηθά το παιδί να μάθει να αντικαθιστά τις αρνητικές, αγχώδεις σκέψεις με πιο ρεαλιστικές και πιο υγιείς σκέψεις.
