Youσως νομίζετε ότι η κατάθλιψη είναι κάτι που παθαίνουν μόνο οι ενήλικες, αλλά η παιδική κατάθλιψη είναι πολύ πραγματική και τα παιδιά από την προσχολική ηλικία έχουν διαγνωστεί με αυτήν. Η παιδική κατάθλιψη δεν δυσκολεύει μόνο τα παιδιά να μάθουν, να παίξουν και να κάνουν φίλους - αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για κατάθλιψη αργότερα στη ζωή τους. Εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας μπορεί να έχει κατάθλιψη, μην αγνοήσετε το ζήτημα. Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά τους και μιλήστε τους για τη διάθεσή τους. Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε, κάντε τα επόμενα βήματα για να λάβετε βοήθεια για αυτούς.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Παρατήρηση αλλαγών
Βήμα 1. Παρατηρήστε αν το παιδί σας φαίνεται επίμονα λυπημένο ή άβουλο
Τα καταθλιπτικά παιδιά μερικές φορές δρουν λυπημένα, κλαίνε πολύ ή παραπονιούνται για την αίσθηση της αδιαθεσίας. Μπορεί επίσης να μοιάζουν να βαριούνται συνεχώς ή να χάνουν το ενδιαφέρον τους για τις αγαπημένες τους δραστηριότητες.
Για παράδειγμα, αν το παιδί σας λέει συχνά πράγματα όπως: «Τίποτα δεν είναι διασκεδαστικό» ή «Δεν έχει νόημα να προσπαθείς», μπορεί να έχει κατάθλιψη
Βήμα 2. Ακούστε πώς μιλάει το παιδί σας για τον εαυτό του
Μια αρνητική, αυτοκριτική στάση μπορεί να σηματοδοτήσει κατάθλιψη. Δώστε προσοχή εάν το παιδί σας κατηγορεί τον εαυτό του για πράγματα που δεν είναι δικό του λάθος ή αν τα βάζει κάτω συνεχώς.
Για παράδειγμα, μην αγνοείτε σχόλια όπως "καταστρέφω τα πάντα" ή "Είμαι ο χειρότερος μαθητής στο σχολείο"
Βήμα 3. Παρατηρήστε αν το παιδί σας φαίνεται ευερέθιστο ή θυμωμένο
Τα καταθλιπτικά παιδιά συχνά εκφράζουν τα συναισθήματά τους μιλώντας στους ενήλικες, τσακώνονται με αδέλφια ή συνομήλικους και απογοητεύονται πολύ εύκολα. Εάν η ψυχραιμία του παιδιού σας βελτιώνεται τελευταία, μπορεί να υπάρχει πρόβλημα.
Ορισμένα καταθλιπτικά παιδιά δεν μπορούν να χειριστούν την εποικοδομητική κριτική. Αναρωτηθείτε αν το παιδί σας θυμώνει ή τα παρατά εντελώς αφού το διορθώσετε για κάτι
Βήμα 4. Δώστε προσοχή στις συνήθειες ύπνου και διατροφής του παιδιού σας
Εάν το παιδί σας έχει αρχίσει να ξυπνά μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες ή αν δυσκολεύεται να σηκωθεί από το κρεβάτι, μπορεί να έχει κατάθλιψη. Αλλαγές βάρους, απώλεια όρεξης ή πόθος για φαγητό μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει ότι κάτι δεν πάει καλά.
Βήμα 5. Παρατηρήστε εάν το παιδί σας αντιμετωπίζει προβλήματα στο σχολείο
Δώστε προσοχή εάν το παιδί σας αρχίσει να αντιμετωπίζει προβλήματα στο σχολείο, όπως η χαμηλή φοίτηση ή οι κακοί βαθμοί. Μιλήστε τακτικά με τους δασκάλους του παιδιού σας, ώστε να μπορείτε να ειδοποιηθείτε για τυχόν προβλήματα μόλις προκύψουν.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε την κοινωνική ζωή του παιδιού σας
Αναρωτηθείτε αν το παιδί σας φαίνεται πιο αποτραβηγμένο από το συνηθισμένο. Τα καταθλιπτικά παιδιά και οι έφηβοι συχνά απομακρύνονται από τα μέλη της οικογένειας και αρχίζουν να περνούν περισσότερο χρόνο μόνοι, ή μπορεί να είναι απρόθυμοι να δουν τους φίλους τους ή να πάνε σχολείο.
Βήμα 7. Πάρτε στα σοβαρά τα παράπονα για πόνους
Το παιδί σας παραπονιέται για πονοκεφάλους, στομαχικούς πόνους ή άλλα μυστηριώδη σωματικά συμπτώματα που δεν φαίνεται να έχουν αιτία; Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει πόνους που δεν υποχωρούν ακόμη και με παυσίπονα ή άλλες θεραπείες.
Εάν το παιδί σας μιλάει συχνά για σωματικά συμπτώματα, πηγαίνετε το στο γιατρό για να δείτε αν συμβαίνει κάτι άλλο
Βήμα 8. Αναγνωρίστε τον αντίκτυπο των γεγονότων που αλλάζουν τη ζωή
Εάν το παιδί σας έχει περάσει μια τραυματική εμπειρία, όπως διαζύγιο γονέων ή σοβαρή ασθένεια ή τραυματισμός, λάβετε υπόψη πώς το επηρεάζει. Άλλα γεγονότα που μπορεί να επηρεάσουν τα παιδιά σας περιλαμβάνουν κακοποίηση, απώλεια αγαπημένου προσώπου ή άλλο τραύμα.
Μέθοδος 2 από 3: Μιλώντας με το παιδί σας
Βήμα 1. Βοηθήστε το παιδί σας να σας εμπιστευτεί
Να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί με το παιδί σας, ακόμα κι αν είστε απογοητευμένοι από τη συμπεριφορά του. Μην συνηθίζετε να τους μαλώνετε ή να τους επικρίνετε, αλλιώς δεν θα θέλουν να σας ανοίξουν. Δείξτε τους ότι νοιάζεστε για αυτούς και θέλετε να τους ακούσετε.
- Εάν πρέπει να πειθαρχήσετε το παιδί σας, μην το κάνετε από θυμό. Μείνετε ήρεμοι και βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας καταλαβαίνει γιατί συμβαίνει η πειθαρχία.
- Χτίστε εμπιστοσύνη ακούγοντας το παιδί σας όταν σας μιλάει. Πάρτε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες τους στα σοβαρά.
Βήμα 2. Ρωτήστε το παιδί σας πώς αισθάνεται τον τελευταίο καιρό
Σε μια κατάλληλη στιγμή, ρωτήστε το παιδί σας αν θέλει να μιλήσει για οτιδήποτε. Αναφέρετε τυχόν σχετικά συμπτώματα που έχετε παρατηρήσει.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Τι σκέφτεσαι τελευταία, Ελίζ; Παρατήρησα ότι δεν βγαίνετε πολύ από το δωμάτιό σας αυτές τις μέρες. Είναι όλα καλά?"
- Επιλέξτε μια στιγμή που εσείς και το παιδί σας δεν είστε απασχολημένοι ή δεν σας αποσπούν την προσοχή.
- Πολλά παιδιά χρειάζονται απλώς μια μικρή ώθηση για να αρχίσουν να μιλούν, αλλά αν το παιδί σας φωνάζει, μην το πιέζετε να σας ανοίξει. Δοκιμάστε ξανά μια άλλη φορά.
Βήμα 3. Ακούστε το παιδί σας
Ό, τι και να σας πει το παιδί σας, δώστε του την πλήρη προσοχή σας. Μην διακόπτεις. Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να εκφραστεί, κάντε ερωτήσεις για να το βοηθήσετε να βρει τις λέξεις που χρειάζονται, αλλά μην του βάλετε λέξεις στο στόμα.
Για παράδειγμα, αν ο γιος σας αντιμετωπίζει προβλήματα στο να κάνει φίλους στο σχολείο, θα μπορούσατε να πείτε: «Ακούγεται σαν να νιώθετε άσχημα με τον εαυτό σας επειδή τα άλλα παιδιά δεν σας ζητούν να παίξετε μαζί τους. Είναι σωστό?"
Βήμα 4. Διαβάστε ανάμεσα στις γραμμές
Το παιδί σας μπορεί να μην ξέρει πώς να εντοπίσει και να εκφράσει τα συναισθήματά του, ειδικά αν είναι μικρό. Μπορεί επίσης να ντρέπονται να μιλήσουν για τα προβλήματά τους. Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματός τους και στα πράγματα που δεν λένε εκτός από αυτά που σας λένε.
Για παράδειγμα, αν η κόρη σας τσακίζει, αποφύγετε την οπτική επαφή και διπλώνει τα χέρια της ενώ σας λέει ότι τίποτα δεν πάει καλά, μπορεί να μην λέει την αλήθεια. Δοκιμάστε να κάνετε μερικές ήπιες ερωτήσεις για να την βοηθήσετε να ανοίξει
Βήμα 5. Ελέγχετε τακτικά με το παιδί σας
Κάντε συνήθεια να μιλάτε στο παιδί σας κάθε μέρα. Μάθετε πώς είναι η ζωή τους - με ποιον περνούν χρόνο, πώς αισθάνονται για το σχολείο και ποιες είναι οι ελπίδες και οι ανησυχίες τους. Όταν συντονίζεστε με το παιδί σας, θα παρατηρήσετε πιο γρήγορα όταν κάτι δεν λειτουργεί.
Μέθοδος 3 από 3: Κάνοντας τα επόμενα βήματα
Βήμα 1. Αποφύγετε να βγείτε γρήγορα συμπεράσματα
Μην προσπαθείτε να διαγνώσετε μόνοι σας το παιδί σας με κατάθλιψη. Ακόμα κι αν εμφανίζουν κάποια από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, μπορεί στην πραγματικότητα να μην έχουν κατάθλιψη. Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε, μείνετε ήρεμοι και επικοινωνήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας για αξιολόγηση.
Εάν το παιδί σας αντιμετωπίζει συμπτώματα για λιγότερο από δύο εβδομάδες, μπορεί να έχει φυσιολογικές μεταβολές της διάθεσης. Όσο το παιδί σας δεν φαίνεται να βρίσκεται σε κρίση, περιμένετε και δείτε αν τα συμπτώματα διαρκούν μετά το όριο των δύο εβδομάδων
Βήμα 2. Λάβετε πληροφορίες από άλλα άτομα που βλέπουν τακτικά το παιδί σας
Μιλήστε με άλλα μέλη της οικογένειας, με τους δασκάλους του παιδιού σας και με άλλους ενήλικες που αλληλεπιδρούν συχνά με το παιδί σας. Ρωτήστε τους αν έχουν παρατηρήσει το παιδί σας να συμπεριφέρεται διαφορετικά ή να έχει προβλήματα διάθεσης.
Βήμα 3. Κλείστε ραντεβού με γιατρό
Πηγαίνετε το παιδί σας στον παιδίατρό του για έλεγχο. Ενημερώστε το γιατρό για τα συμπτώματα που έχετε παρατηρήσει και ζητήστε του να αποκλείσει τυχόν σωματικές αιτίες. Εάν το παιδί σας είναι σωματικά υγιές, ο γιατρός πιθανότατα θα σας παραπέμψει σε ειδικό παιδιατρικής ψυχικής υγείας για αξιολόγηση.
Βήμα 4. Βοηθήστε το παιδί σας να λάβει θεραπεία
Συζητήστε τις επιλογές θεραπείας του παιδιού σας με τον γιατρό, τον ψυχολόγο ή τον ψυχίατρό του. Εάν προτείνουν θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς, κλείστε στο παιδί σας ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή και μείνετε ενημερωμένοι για την πρόοδό του. Εάν το παιδί σας χρειάζεται φάρμακο, βεβαιωθείτε ότι το παίρνει σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει εσάς και το παιδί σας, ή με την πάροδο του χρόνου, το παιδί σας μπορεί να συναντηθεί με τον θεραπευτή μόνο του.
- Η θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς συνιστάται συχνότερα για τη θεραπεία της κατάθλιψης σε παιδιά και εφήβους. Η φαρμακευτική αγωγή συνήθως συνταγογραφείται μόνο σε μέτριες ή σοβαρές περιπτώσεις.
- Βοηθήστε το παιδί σας να βρει έναν θεραπευτή με τον οποίο αισθάνεται άνετα. Youσως χρειαστεί να δοκιμάσετε περισσότερα από ένα πριν βρείτε κάποιον που ταιριάζει.
Βήμα 5. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συνεχίσει να συμμετέχει σε τακτικές δραστηριότητες
Βοηθήστε το παιδί σας να παραμείνει υγιές δίνοντάς του θρεπτικές τροφές και ενθαρρύνοντάς το να ασκείται. Ενισχύστε το πνεύμα τους κάνοντας διασκεδαστικά πράγματα μαζί και βεβαιωθείτε ότι έχουν χρόνο να δουν τους φίλους τους και να εργαστούν στα χόμπι τους.
