Μια καταρροή μπορεί να είναι ενοχλητική, να αποσπά την προσοχή και να απογοητεύει την αντιμετώπισή της. Αν και μερικές φορές προκαλείται από εποχιακές αλλαγές ή αλλεργίες, η καταρροή μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα βαθύτερων ασθενειών, όπως κρυολόγημα, λοίμωξη κόλπων ή ακόμη και γρίπη. Ξεκινήστε θεραπεύοντας τη ρινική καταρροή σας με απλές σπιτικές θεραπείες και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, αναζητώντας άλλα συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν μια συγκεκριμένη αιτία. Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν ή επιδεινωθούν, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Με πολύ ξεκούραση, ενυδάτωση και τις σωστές συμβουλές και κόλπα, μπορείτε να καθαρίσετε τη μύτη σας και να αναπνεύσετε ελεύθερα για άλλη μια φορά.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εκκαθάριση της ρινικής καταρροής με φάρμακο
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ρινικό πλύσιμο ή σπρέι για να αφαιρέσετε τη βλέννα
Αλατούχα σπρέι και πλυσίματα διατίθενται σε φαρμακεία και μπορούν να σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε τη βλέννα στη μύτη σας που την προκαλεί να τρέξει. Επιλέξτε ένα απαλό που είναι φτιαγμένο για συμφόρηση ή καταρροή και χρησιμοποιήστε το 3-4 φορές την ημέρα, ακολουθώντας προσεκτικά τις οδηγίες.
Αποφύγετε τη χρήση ρινικού σπρέι για περισσότερες από 5 ημέρες, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει την επιστροφή της συμφόρησης
Βήμα 2. Τοποθετήστε μια ρινική λωρίδα κάτω από τη μύτη σας για να διευκολύνετε την αναπνοή
Αναζητήστε ρινικές λωρίδες στο φαρμακείο για να καθαρίσετε τη μύτη σας και να βοηθήσετε στην αποσυμφόρηση. Δοκιμάστε λωρίδες ειδικά για κρυολογήματα και συμφόρηση και ακολουθήστε τις οδηγίες στο κουτί για να τοποθετήσετε τη λωρίδα πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας. Χρησιμοποιήστε το όσο συχνά αναφέρεται στη συσκευασία.
Οι ρινικές λωρίδες χρησιμοποιούνται συνήθως τη νύχτα, αλλά αν η καταρροή σας είναι ιδιαίτερα κακή, μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε και κατά τη διάρκεια της ημέρας
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα αποσυμφορητικό για να στεγνώσετε τα ρινικά σας περάσματα
Ελέγξτε τους διαδρόμους στο φαρμακείο σας για αποσυμφορητικό φάρμακο, συνήθως χάπια, που θα συρρικνωθούν και θα στεγνώσουν τα ρινικά σας περάσματα. Αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια όταν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από μια βουλωμένη ή καταρροή στη μύτη. Ελέγξτε τη συσκευασία για να δείτε πόσο συχνά μπορείτε να πάρετε το φάρμακο.
Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικό μόνο για 2-3 ημέρες. Εάν χρησιμοποιηθούν υπερβολικά, τα αποσυμφορητικά μπορούν να προκαλέσουν επιστροφή της συμφόρησης ακόμη πιο έντονα
Βήμα 4. Δοκιμάστε αντιισταμινικά εάν νομίζετε ότι πάσχετε από αλλεργίες
Εάν πιστεύετε ότι η καταρροή σας μπορεί να προκαλείται από αλλεργίες, προμηθευτείτε ένα αντιισταμινικό προϊόν στο φαρμακείο σας για να απαλύνει τα συμπτώματα. Πάρτε το σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία και διαβάστε προσεκτικά τις παρενέργειες καθώς ορισμένα αντιισταμινικά μπορεί να σας προκαλέσουν υπνηλία.
- Τα κοινά αντιισταμινικά περιλαμβάνουν τα Benadryl, Zyrtec και Allegra.
- Ένα ρινικό στεροειδές σπρέι, όπως το Flonase ή το Nasacort, μπορεί επίσης να βοηθήσει με την καταρροή που προκαλείται από αλλεργίες.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτιών
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε μια λοίμωξη κόλπων εάν έχετε πονοκέφαλο ή πίεση πρήξιμο
Οι λοιμώξεις των κόλπων μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν τρέξιμο στη μύτη σας, ιδιαίτερα εάν το υγρό είναι παχύ και κιτρινωπό ή πρασινωπό. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν συμφόρηση, αποστράγγιση υγρών στο πίσω μέρος του λαιμού σας και πόνο, πρήξιμο ή πίεση γύρω από τα μάτια, τα μάγουλα, τη μύτη ή το μέτωπό σας. Για τη θεραπεία μιας λοίμωξης των κόλπων, δοκιμάστε:
- Κάνοντας μια θεραπεία ατμού στο σπίτι ή εφαρμόζοντας μια ζεστή κομπρέσα στο πρόσωπό σας.
- Χρήση αλατούχων ρινικών σπρέι ή ρινικών κορτικοστεροειδών, τα οποία μπορούν να θεραπεύσουν τη φλεγμονή.
- Λήψη ενός αποσυμφορητικού χωρίς συνταγή (OTC) για 2-3 ημέρες
- Λήψη ενός OTC αναλγητικού όπως ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη (όπως η Tylenol) ή ιβουπροφαίνη (όπως το Advil).
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν η λοίμωξη δεν εξαφανιστεί μέσα σε μια εβδομάδα περίπου.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα ρινικά ερεθιστικά εάν αντιμετωπίζετε αλλεργίες
Η ρινική καταρροή είναι ένα κοινό σύμπτωμα αλλεργιών, η οποία μπορεί να προκληθεί από έναν αριθμό ή ερεθιστικά, όπως γύρη, τριχόπτωση, ακάρεα σκόνης ή τρόφιμα. Παρατηρήστε εάν η μύτη σας αρχίζει να τρέχει περισσότερο γύρω από ορισμένα υλικά και αποφύγετε αυτά όσο μπορείτε ή πάρτε φάρμακα για αλλεργίες για να μειώσετε τα συμπτώματα.
- Άλλα συμπτώματα αλλεργίας περιλαμβάνουν φτέρνισμα, φαγούρα γύρω από το πρόσωπό σας και κόκκινα ή πρησμένα μάτια.
- Μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε από τη ρινική καταρροή από αλλεργίες χρησιμοποιώντας αλατούχο ρινικό πότισμα και μειώνοντας την έκθεση σε αλλεργιογόνα, σκουπίζοντας συχνά και πλένοντας κλινοσκεπάσματα και γεμιστά παιχνίδια σε ζεστό νερό.
Βήμα 3. Πάρτε φάρμακα για το κρυολόγημα εάν έχετε άλλα συμπτώματα κρυολογήματος
Μία από τις πιο κοινές αιτίες της καταρροής είναι το κοινό κρυολόγημα. Αυτά τα συμπτώματα είναι σχετικά εύκολο να εντοπιστούν, όπως πονόλαιμος, βήχας, φτέρνισμα και πόνοι στο σώμα. Για τη θεραπεία του κρυολογήματος, δοκιμάστε:
- Λήψη αναλγητικών, όπως ακεταμινοφαίνη (όπως η Tylenol).
- Χρησιμοποιώντας αποσυμφορητικές σταγόνες ή σπρέι για έως και 5 ημέρες.
- Λήψη σιροπιού βήχα για να ανακουφίσει τον πονόλαιμο ή το βήχα.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη
Η γρίπη μπορεί να έχει παρόμοια συμπτώματα με ένα κοινό κρυολόγημα στην αρχή, συμπεριλαμβανομένης της καταρροής, με τη διαφορά ότι θα εμφανιστεί πολύ πιο ξαφνικά από ένα κρυολόγημα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό πάνω από 100,4 ° F (38,0 ° C), πόνους στους μυς, ρίγη και εφίδρωση, πονοκεφάλους και συμφόρηση. Αν νομίζετε ότι έχετε γρίπη, επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό και προσέξτε να μην τη μεταδώσετε σε άλλους πλένοντας τα χέρια σας, καλύπτοντας το στόμα και τη μύτη όταν βήχετε ή φτερνίζεστε και αποφεύγοντας πολυσύχναστα μέρη. Για να μειώσετε τα συμπτώματα, δοκιμάστε:
- Ξεκούραση και κατανάλωση άφθονων υγρών.
- Λήψη αντιιικού φαρμάκου, εάν συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας.
- Χρησιμοποιώντας αναλγητικά, όπως ακεταμινοφαίνη (όπως η Tylenol) ή ιβουπροφαίνη (όπως το Advil) για να διευκολύνετε τον πόνο.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση φυσικών θεραπειών στο σπίτι
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τον πόνο και τη συμφόρηση των κόλπων με ελαφριά πίεση
Η άσκηση πίεσης στην περιοχή γύρω από τη μύτη σας με τα δάχτυλά σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης και των πονοκεφάλων που προέρχονται από την καταρροή. Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να έχει θετική επίδραση, δεν υπάρχουν στοιχεία και έρευνες.
Πιέστε 10 φορές σε κάθε γωνία της μύτης σας, χρησιμοποιώντας πολύ ελαφριά πίεση. Κάντε το ίδιο πράγμα στην περιοχή ακριβώς πάνω από τα μάτια σας. Κάνε αυτό 2-3 φορές την ημέρα για ανακούφιση από τους κόλπους.
Βήμα 2. Μυρίστε, καταπιείτε ή φυσήξτε απαλά τη μύτη σας για να καθαρίσετε τα υγρά
Ο καθαρισμός της βλέννας από τη μύτη σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσει να τρέχει, οπότε φυσάτε απαλά τη μύτη σας στους ιστούς όταν χρειάζεται. Εάν η μύτη σας είναι εξαιρετικά καταρροή, σχίστε ένα χαρτομάντιλο στη μέση, κυλήστε τα κομμάτια σε 2 μικρές μπάλες και τοποθετήστε ένα σε κάθε ρουθούνι. Αναπνεύστε κανονικά ή από το στόμα σας.
Αν μπορείς, φυσήξτε τη μύτη σας με ενυδατικούς ιστούς για να μην στεγνώσετε το ευαίσθητο δέρμα κάτω από τη μύτη σας. Εάν το δέρμα ερεθιστεί, τρίψτε λίγο ενυδατική λοσιόν.
Μπορεί επίσης να αισθανθείτε βλέννα στο πίσω μέρος του λαιμού σας που δεν μπορείτε να φυσήξετε σε έναν ιστό. Προσπαθήστε να το καταπιείτε για να απαλλαγείτε από την αίσθηση του βουλώματος και του βουλώματος.
Βήμα 3. Δοκιμάστε μια θεραπεία ατμού στο σπίτι
Για να μειώσετε την πίεση στη μύτη σας και να την βοηθήσετε να σταματήσει να τρέχει, κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους και αφήστε το δωμάτιο να αχνίσει. Μπορείτε επίσης να περάσετε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και να ακουμπήσετε πάνω σε μια κατσαρόλα ή μπολ με ζεστό νερό, ή να ενεργοποιήσετε ένα ζεστό ντους και απλά να καθίσετε στο μπάνιο σας χωρίς να μπείτε πραγματικά. Κάνετε αυτό 2-4 φορές την ημέρα.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν ατμοποιητή ή έναν υγραντήρα για το ίδιο αποτέλεσμα.
- Για επιπλέον κτύπημα, προσθέστε λάδι ευκαλύπτου, απόσταγμα καμφοράς ή λάδι μέντας. Ρίξτε λίγο στο μπολ με ζεστό νερό ή ρίξτε λίγο γύρω από το ντους σας πριν το ενεργοποιήσετε.
Βήμα 4. Τοποθετήστε ένα ζεστό, υγρό πανί στο πρόσωπό σας για να μειώσετε την πίεση στη μύτη σας
Βουτήξτε ένα πανί σε ζεστό νερό ή περάστε το κάτω από το νεροχύτη μέχρι να κορεστεί. Τρίψτε το μέχρι να γίνει μόνο υγρό και στη συνέχεια τοποθετήστε το στο πρόσωπό σας για 2-3 λεπτά.
Μπορείτε επίσης να βρέξετε το πανί πλύσης, στη συνέχεια να το ζεστάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων για 30-45 δευτερόλεπτα ή μέχρι να ζεσταθεί
Βήμα 5. Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά όταν ξαπλώνετε για να διευκολύνετε τη συμφόρηση
Η ανάπαυση είναι σημαντική όταν το σώμα σας καταπολεμά τα ενοχλητικά συμπτώματα όπως η καταρροή. Όταν ξαπλώνετε για να ξεκουραστείτε, σηκώστε το κεφάλι σας επάνω σε μερικά μαξιλάρια για να ενθαρρύνετε τα υγρά στη μύτη σας να στραγγίζουν φυσικά.
Αυτή η θέση θα σας βοηθήσει επίσης να αναπνεύσετε ευκολότερα
Βήμα 6. Πίνετε πολύ νερό και ζεστά υγρά για να βοηθήσετε τη βλέννα να στραγγίσει
Κρατώντας το σώμα σας ενυδατωμένο ενθαρρύνει τα υγρά στη μύτη σας να αποστραγγιστούν, κάτι που θα βοηθήσει τη μύτη σας να σταματήσει να τρέχει. Προσπαθήστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε περίπου ώρα και ανακατέψτε ζεστά υγρά όπως τσάι από βότανα ή ακόμα και σούπα για να ηρεμήσετε τη μύτη σας ακόμη περισσότερο.
Βήμα 7. Φτιάξτε το δικό σας αλατούχο σπρέι για να καθαρίσετε τη βλέννα
Ανακατέψτε 1 φλιτζάνι (240 ml) ζεστό νερό, ½ κουταλάκι του γλυκού (3 g) αλάτι και μια πρέζα μαγειρική σόδα. Χρησιμοποιήστε μια σύριγγα, ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού ή ένα δοχείο neti για να εφαρμόσετε το σπρέι φυσιολογικού ορού στο εσωτερικό της μύτης σας 3-4 φορές την ημέρα.
