Η διάγνωση διαβήτη είναι αγχωτική, αλλά μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάστασή σας. Εάν έχετε διαβήτη, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πρώτα τη διαφορά μεταξύ διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2. Για παράδειγμα, ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια αυτοάνοση κατάσταση, ενώ ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια μεταβολική κατάσταση. Η εξέταση των διαφορών και ομοιότητας μεταξύ του διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε το σωστό θεραπευτικό σχέδιο για εσάς.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εξέταση των διαφορών
Βήμα 1. Αναμένετε τον τύπο 1 να ξεκινήσει γρήγορα, ενώ ο τύπος 2 αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου
Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν διαβήτη τύπου 1 θα βιώσουν ένα οξύ επεισόδιο καθώς το σώμα τους χάνει την ικανότητα να παράγει ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματά τους θα αρχίσουν ξαφνικά και όλα ταυτόχρονα. Ωστόσο, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έχουν συνήθως συμπτώματα που αναπτύσσονται αργά καθώς η κατάστασή τους ξεκινά και μετά επιδεινώνεται.
- Εάν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα διαβήτη, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
- Λάβετε υπόψη ότι ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να μην εμφανίζει συμπτώματα στην αρχή.
Βήμα 2. Γνωρίστε τον τύπο 1 σημαίνει ότι το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη
Ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια αυτοάνοση κατάσταση στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας επιτίθεται στα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη. Αφού φύγουν αυτά τα κύτταρα, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει ινσουλίνη, η οποία είναι απαραίτητη για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν μπορεί να ρυθμίσει το σάκχαρό του στο αίμα του.
- Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, το σώμα σας παράγει είτε πολύ μικρή είτε καθόλου ινσουλίνη.
- Ο διαβήτης τύπου 1 θεωρείται αυτοάνοσο νόσημα.
Βήμα 3. Η αναγνώριση του διαβήτη τύπου 2 σημαίνει ότι το σώμα σας δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη
Το σώμα σας μπορεί να γίνει ανθεκτικό στην ινσουλίνη με την πάροδο του χρόνου. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας πρέπει να παράγει όλο και περισσότερη ινσουλίνη για να ρυθμίσει το σάκχαρο στο αίμα σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να υπερλειτουργήσει το πάγκρεάς σας, με αποτέλεσμα να σταματήσει να παράγει αρκετή ινσουλίνη.
- Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, το σώμα σας είτε είναι ανθεκτικό στην ινσουλίνη που παράγει το σώμα σας, που σημαίνει ότι δεν μπορεί να τη χρησιμοποιήσει σωστά, είτε το σώμα σας δεν παράγει πλέον αρκετή ινσουλίνη.
- Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια μεταβολική ασθένεια.
Βήμα 4. Συνειδητοποιήστε ότι ο διαβήτης τύπου 1 διαγιγνώσκεται συχνότερα σε νεότερους ανθρώπους
Ο διαβήτης τύπου 1 διαγιγνώσκεται συνήθως σε παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Μπορεί να αναπτυχθεί σε μεγαλύτερους ενήλικες, αλλά συνήθως εμφανίζεται σε νεότερη ηλικία.
- Ενώ ο διαβήτης τύπου 1 διαγιγνώσκεται συνήθως σε νεαρή ηλικία, δεν θα εξαφανιστεί μόνο επειδή γερνάτε. Θα έχετε διαβήτη τύπου 1 για το υπόλοιπο της ζωής σας.
- Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 1 έχουν συχνά φυσιολογικό ή χαμηλό σωματικό βάρος.
Βήμα 5. Γνωρίζετε ότι ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά συνήθως επηρεάζει τους ηλικιωμένους
Ο διαβήτης τύπου 2 αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου καθώς το σώμα σας γίνεται ανθεκτικό στην ινσουλίνη ή σταματά να παράγει αρκετό. Μπορεί να συμβεί στον καθένα. Παρόλο που είναι πιο συνηθισμένο σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, τα παιδιά, οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες μπορούν επίσης να αναπτύξουν αυτήν την κατάσταση.
- Είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2 σε νεαρή ηλικία εάν έχετε παράγοντες κινδύνου για αυτό.
- Οι συνηθισμένοι παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν την υπέρβαση βάρους, την αδράνεια, την ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό και την αφρικανική, ισπανική, ιθαγενή ή ασιατική καταγωγή.
Βήμα 6. Παρατηρήστε ότι ο διαβήτης τύπου 2 είναι πολύ πιο συχνός από τον τύπο 1
Περίπου το 90 έως 95% των ατόμων που έχουν διαβήτη θα έχουν τύπο 2. Αναπτύσσεται συνήθως με την ηλικία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 καθίστανται ανθεκτικά στην ινσουλίνη λόγω των επιλογών του τρόπου ζωής, όπως η κατανάλωση μιας ανθυγιεινής διατροφής, η αύξηση του βάρους και η πολύ λίγη άσκηση.
Μερικοί άνθρωποι θα αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 λόγω γήρανσης και γενετικής, παρά τον υγιεινό τρόπο ζωής
Βήμα 7. Συνειδητοποιήστε ότι ο διαβήτης τύπου 2 συχνά μπορεί να προληφθεί, αλλά ο τύπος 1 δεν είναι
Οι παράγοντες του τρόπου ζωής παίζουν μεγαλύτερο ρόλο στην ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2, οπότε μπορεί να είστε σε θέση να τον αποτρέψετε. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η άσκηση για 30 λεπτά την ημέρα και η υγιεινή διατροφή μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, ο διαβήτης τύπου 1 δεν μπορεί να προληφθεί, καθώς προκαλείται από μια αυτοάνοση αντίδραση στο σώμα σας που δεν μπορείτε να ελέγξετε.
Λάβετε υπόψη ότι ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2, όπως η ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό και η φυλή, είναι εκτός ελέγχου σας. Μπορεί να μην είστε σε θέση να αποτρέψετε τον διαβήτη τύπου 2, οπότε μην αισθάνεστε άσχημα εάν τον πάρετε. Ο διαβήτης είναι μια κοινή κατάσταση
Βήμα 8. Η αναγνώριση του τύπου 1 απαιτεί πάντα ινσουλίνη, ενώ ο τύπος 2 μπορεί όχι
Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, το σώμα σας δεν παράγει την ινσουλίνη που χρειάζεται, οπότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε θεραπεία με ινσουλίνη. Ωστόσο, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 μπορεί να έχουν επιλογές, όπως διατροφή και άσκηση, στοματικά φάρμακα και θεραπεία με ινσουλίνη. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα συμπτώματα του διαβήτη σας.
Πάντοτε να παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε το σχέδιο θεραπείας μόνοι σας, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές
Μέθοδος 2 από 3: Αναγνωρίζοντας τις ομοιότητες
Βήμα 1. Συνειδητοποιήστε ότι και οι δύο τύποι μπορεί να είναι κληρονομικοί
Το οικογενειακό ιστορικό διαβήτη παίζει ρόλο στο αν θα εμφανίσετε ή όχι την πάθηση. Αν και η γενετική συνδέεται και με τους δύο τύπους διαβήτη, ο διαβήτης τύπου 2 συνδέεται λιγότερο με το οικογενειακό ιστορικό από τον διαβήτη τύπου 1.
Έχοντας συγγενή με διαβήτη δεν σημαίνει ότι θα πάρετε αυτόματα την πάθηση. Απλώς σημαίνει ότι μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο από κάποιον που δεν έχει οικογενειακό ιστορικό της πάθησης
Βήμα 2. Αναγνωρίστε και τους δύο τύπους σημαίνει ότι το σώμα σας δεν μπορεί να ρυθμίσει το σάκχαρό του στο αίμα του
Όταν καταναλώνετε γλυκόζη, το σώμα σας χρησιμοποιεί ινσουλίνη για να την επεξεργαστεί. Η ινσουλίνη μεταφέρει γλυκόζη στα κύτταρα του σώματός σας για να χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο. Ωστόσο, το σώμα σας δεν μπορεί να επεξεργαστεί τη γλυκόζη εάν δεν έχει αρκετή ινσουλίνη ή εάν το σώμα σας χάσει την ευαισθησία του στην ινσουλίνη. Όταν συμβαίνει αυτό, εμφανίζεται ο διαβήτης.
Όταν έχετε διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2, το σάκχαρό σας θα είναι σταθερά υψηλό. Το σώμα σας δεν είναι σε θέση να διατηρήσει το σάκχαρό σας σε φυσιολογικά επίπεδα
Βήμα 3. Παρατηρήστε ότι και οι δύο τύποι μπορεί να οδηγήσουν στις ίδιες επιπλοκές
Μπορείτε να αποτρέψετε ή να καθυστερήσετε πολλές επιπλοκές του διαβήτη με αυστηρό γλυκαιμικό έλεγχο, όπως με τη λήψη των φαρμάκων σας, την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα σας, την υγιεινή διατροφή και την άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Ωστόσο, ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές εάν αφεθεί χωρίς έλεγχο. Εάν ο διαβήτης σας δεν διαχειρίζεται, μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες καταστάσεις:
- Εμφραγμα
- Διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια (προβλήματα όρασης και πιθανώς τύφλωση)
- Δυσλιπιδαιμία (υψηλή χοληστερόλη)
- Εγκεφαλικό
- Νευρική βλάβη
- Υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση)
- Καρδιακή ασθένεια
- Νεφρική βλάβη
- Έλκη ποδιών και λοιμώξεις του δέρματος
- Ακρωτηριασμός άκρων, όπως δάχτυλα ή πόδια
Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργία θεραπευτικού σχεδίου με τον γιατρό σας
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 1
Συνήθως, ο διαβήτης τύπου 1 ξεκινά ξαφνικά και προκαλεί οξεία συμπτώματα. Είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε νεότερους ανθρώπους, όπως παιδιά, έφηβοι και νέοι ενήλικες. Ακολουθούν τα κοινά συμπτώματα του διαβήτη τύπου 1:
- Εξαιρετική δίψα ή πείνα
- Συχνουρία
- Απώλεια βάρους
- Εξαιρετική αδυναμία
- Κούραση
- Ναυτία
- Εμετός
- Ευερέθιστο
- Θολή όραση
- Συχνές λοιμώξεις, όπως μυκητιασικές λοιμώξεις του δέρματος
Βήμα 2. Προσέξτε τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2
Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αν και είναι συχνότερος στους ηλικιωμένους. Αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου, οπότε μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματα εμφανίζονται αργά και πολλοί άνθρωποι δεν έχουν καν συμπτώματα. Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Εξαιρετική δίψα ή πείνα
- Συχνουρία
- Απώλεια βάρους
- Εξαιρετική αδυναμία
- Κούραση
- Ναυτία
- Εμετός
- Ευερέθιστο
- Θολή όραση
- Λοιμώξεις του δέρματος
- Αργές επούλωση πληγών
- Ξηρό, φαγούρα στο δέρμα
- Μούδιασμα και μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια σας
Βήμα 3. Παρακολουθήστε το σάκχαρο στο αίμα σας
Ο γιατρός σας θα σας πει πότε πρέπει να ελέγξετε το σάκχαρό σας. Τουλάχιστον, θα πρέπει να το ελέγξετε το πρωί και το βράδυ πριν από τον ύπνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να το ελέγξετε πριν ή μετά τα γεύματα. Παρακολουθήστε το σάκχαρο στο αίμα σας, ώστε να μπορείτε να προσέχετε για μοτίβα.
Τα άτομα που χρησιμοποιούν ινσουλίνη συνήθως πρέπει να ελέγχουν το σάκχαρο στο αίμα τους πιο συχνά από εκείνα που δεν κάνουν
Βήμα 4. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία με ινσουλίνη
Είτε έχετε διαβήτη τύπου 1 είτε τύπου 2, πιθανότατα θα χρειαστείτε θεραπεία με ινσουλίνη. Η ινσουλίνη πρέπει να εγχυθεί για να είναι χρήσιμη, καθώς το σώμα σας θα το μεταβολίσει εάν το πάρετε από το στόμα. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν θέλετε να κάνετε ένεση στον εαυτό σας με ινσουλίνη ή να χρησιμοποιήσετε αντλία ινσουλίνης.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν ένεση ινσουλίνης με μια πολύ λεπτή βελόνα που μοιάζει με στυλό. Εάν χρησιμοποιείτε αντλία, θα φοράτε μια συσκευή μεγέθους κινητού που αντλεί ινσουλίνη στο σώμα σας μέσω ενός σωλήνα.
- Η θεραπεία με ινσουλίνη μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα, αλλά δεν θα είναι επώδυνη.
- Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, θα χρειαστείτε θεραπεία με ινσουλίνη για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας. Ωστόσο, μπορεί να μην χρειάζεστε ινσουλίνη εάν έχετε διαβήτη τύπου 2. Ο γιατρός σας θα καθορίσει ποια θεραπεία χρειάζεστε.
Βήμα 5. Πάρτε από του στόματος φάρμακα εάν σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας
Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, ο γιατρός σας πιθανότατα θα ξεκινήσει τη θεραπεία σας με στοματικά φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος φάρμακα που αυξάνουν την παραγωγή ινσουλίνης ή κάνουν το σώμα σας πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη. Αυτά τα φάρμακα μπορεί επίσης να απελευθερώσουν γλυκόζη από το συκώτι σας ενώ καταστέλλουν την παραγωγή ινσουλίνης, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας είναι σε θέση να μεταφέρει τη γλυκόζη με λιγότερη ινσουλίνη.
Πάντοτε να παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας χωρίς την έγκριση του γιατρού σας
Βήμα 6. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή
Η ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική και για τους δύο τύπους διαβήτη. Τρώτε μικρότερες μερίδες σε κάθε γεύμα και απλώστε τα γεύματά σας όλη την ημέρα για να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Φτιάξτε τα γεύματά σας γύρω από λαχανικά χωρίς άμυλο, καθώς και μια άπαχη πρωτεΐνη. Όταν τρώτε υδατάνθρακες, συνδυάστε τους με μια πρωτεΐνη.
- Τα καλύτερα λαχανικά για τα γεύματά σας περιλαμβάνουν φυλλώδη χόρτα, πιπεριές, λαχανικά με ρίζες, ντομάτες και λαχανικά σταυρανθή, όπως το μπρόκολο και το κουνουπίδι.
- Επιλέξτε άπαχες πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, φασόλια, όσπρια και υποκατάστατα κρέατος, όπως το τόφου.
- Συμπεριλάβετε φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας, αλλά μετρήστε τις μερίδες σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν καταναλώνετε πάρα πολλούς υδατάνθρακες ταυτόχρονα.
- Εξετάστε ένα πρόγραμμα διατροφής που μιμείται γρήγορα. Νέα έρευνα δείχνει ότι η δίαιτα ταχείας μίμησης μπορεί να αντιστρέψει τον διαβήτη τύπου 1. Αυτό συνεπάγεται την κατανάλωση τροφών που είναι χαμηλές σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες και υψηλές σε λιπαρά.
Βήμα 7. Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα
Η άσκηση είναι σημαντική για τη διαχείριση της κατάστασής σας επειδή σας βοηθά να διατηρήσετε το βάρος σας και μειώνει το σάκχαρο στο αίμα σας. Η αερόβια δραστηριότητα μεταφέρει στην πραγματικότητα τη ζάχαρη στο αίμα σας στους μυς και τους ιστούς σας για να σας βοηθήσει να τροφοδοτήσετε το σώμα σας. Επιπλέον, βοηθά το σώμα σας να γίνει πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη.
- Είναι εντάξει να χωρίσετε την άσκηση σας σε αρκετά μπλοκ 10 λεπτών που κατανέμονται όλη την ημέρα.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να περπατήσετε, να κάνετε αερόμπικ, να κολυμπήσετε, να παρακολουθήσετε ένα μάθημα γυμναστικής ή να χορέψετε.
Βήμα 8. Διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας για να αποτρέψετε τις αυξήσεις σακχάρου στο αίμα
Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής. Ωστόσο, το άγχος προκαλεί στο σώμα σας να απελευθερώσει ορμόνες που παρεμβαίνουν στον τρόπο χρήσης της ινσουλίνης. Αυτό σημαίνει ότι το άγχος μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα σας. Μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας χρησιμοποιώντας χαλαρωτικές τεχνικές όπως αυτές:
- Ασχοληθείτε με χόμπι
- Παίξτε με τα κατοικίδια σας
- Πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι
- Χρώμα σε βιβλίο ζωγραφικής ενηλίκων
- Εκφράσου δημιουργικά
- Διάβασε ένα βιβλίο
- Μουλιάστε σε ένα ζεστό μπάνιο
- Σκέπτομαι
- Κάνω γιόγκα
- Εφημερίδα
- ΜΙΛΑ σε ΕΝΑ φιλο
Συμβουλές
- Εξετάστε το ενδεχόμενο συνάντησης με έναν γιατρό που ασκεί λειτουργική ιατρική. Μπορεί να είστε σε θέση να αντιστρέψετε τον διαβήτη σας με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
- Ο διαβήτης τύπου 1 δεν μετατρέπεται σε διαβήτη τύπου 2. Έχουν δύο διαφορετικές αιτίες, αλλά υπάρχει διαβήτης τύπου 1.5 ή λανθάνων αυτοάνοσος διαβήτης (LADA), ο οποίος συχνά διαγιγνώσκεται ως διαβήτης τύπου 2.
- Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τον διαβήτη σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα τον τύπο που έχετε και πώς να τον αντιμετωπίσετε.
- Μερικές φορές μια ιογενής λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει διαβήτη τύπου 1. Ωστόσο, οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό.
- Ο διαβήτης τύπου 1 είναι πιο συχνός στη Φινλανδία και τη Σουηδία από ό, τι σε άλλες χώρες του κόσμου. Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι γιατί, αλλά μπορεί να σχετίζεται με περιβαλλοντικούς παράγοντες. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ανεπάρκειες βιταμίνης D, οπότε δεν βλάπτει να παίρνετε έως και 5.000 IU βιταμίνης D3 καθημερινά (ενήλικες, έφηβοι και νέοι · τα βρέφη γενικά δεν πρέπει να συμπληρώνουν περισσότερα από 2.000 IU).
Προειδοποιήσεις
- Μην προσπαθήσετε να αυτοδιαγνωστείτε με διαβήτη. Επισκεφθείτε το γιατρό σας μόλις παρατηρήσετε συμπτώματα. Μην περιμένετε μέχρι να είστε επικίνδυνα λιποβαρείς και πολύ άρρωστοι.
- Δεν υπάρχει καθολική θεραπεία για τον διαβήτη, αν και ορισμένα άτομα με διαβήτη τύπου 2 μπορούν να αντιστρέψουν τα συμπτώματά τους.
