Εάν αγωνίζεστε με το βάρος σας, η Victoza μπορεί να είναι μέρος της λύσης. Παρόλο που το Victoza χρησιμοποιείται κυρίως για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα ατόμων με διαβήτη τύπου 2, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ωστόσο, για να λειτουργήσει αποτελεσματικά ως φάρμακο απώλειας βάρους, θα πρέπει να συνδυάσετε το Victoza με άσκηση και υγιεινή διατροφή. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το Victoza σύμφωνα με τις οδηγίες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Επικοινωνήστε αμέσως με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν εμφανίσετε σοβαρές ή απειλητικές για τη ζωή παρενέργειες.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Λήψη συνταγής
Βήμα 1. Ρωτήστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για το Victoza
Καλέστε και κλείστε ένα ραντεβού με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε αν το Victoza είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Φροντίστε να ενημερώσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τυχόν αλλεργίες που έχετε και για τυχόν φάρμακα που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή. Εάν δεν έχετε διαβήτη, το Victoza μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εάν έχετε μεταβολική βλάβη ή αντοχή στη λεπτίνη.
Ωστόσο, δεδομένου ότι ο FDA έχει εγκρίνει μόνο τη χρήση του Victoza για τη θεραπεία ατόμων με διαβήτη τύπου 2, η ασφάλειά σας (στις ΗΠΑ) ενδέχεται να μην την καλύπτει εάν δεν έχετε διαβήτη τύπου 2
Βήμα 2. Πάρτε μια συνταγή Victoza
Το στυλό Victoza περιέχει 18 mg φαρμάκου. Ανάλογα με την περίπτωσή σας, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας συνταγογραφήσει δοσολογία 0,6, 1,2 ή 1,8 mg. Ωστόσο, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας ξεκινήσει με μια ακόμη χαμηλότερη δοσολογία για να δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας στο φάρμακο πρώτα.
Βήμα 3. Μάθετε πώς λειτουργεί το Victoza
Το Victoza μειώνει το σάκχαρο στο αίμα επιβραδύνοντας το φαγητό που φεύγει από το στομάχι σας, εμποδίζοντας το συκώτι σας να παράγει υπερβολική ζάχαρη και παράγοντας περισσότερη ινσουλίνη όταν το σάκχαρό σας είναι υψηλό. Είναι ένα ενέσιμο, μη ινσουλίνη φάρμακο που πρέπει να λαμβάνεται μία φορά την ημέρα. Μπορεί να ληφθεί με άλλα φάρμακα για τον διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης.
Οι πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν μειωμένη όρεξη, ναυτία, έμετο, διάρροια, δυσπεψία και δυσκοιλιότητα
Μέρος 2 από 4: Λήψη του Victoza και παρακολούθηση παρενεργειών
Βήμα 1. Πάρτε το Victoza σύμφωνα με τις οδηγίες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης
Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη σωστή δοσολογία κάθε μέρα. Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συνήθως ξεκινούν τους ασθενείς τους με δοσολογία 0,6 mg και την αυξάνουν κατά 0,3 mg την εβδομάδα ή κάθε δεύτερη εβδομάδα.
Εάν δεν είστε σίγουροι για το πόσο πρέπει να πάρετε, ανατρέξτε στις οδηγίες στην ετικέτα ή επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Βήμα 2. Ρυθμίστε το στυλό στη σωστή δοσολογία
Ξεκινήστε να γυρίζετε το κουμπί δόσης. Κάθε φορά που γυρίζετε το κουμπί δόσης, θα ακούτε ένα "κλικ". Γυρίστε το κουμπί έως ότου η δόση σας ευθυγραμμιστεί με το λευκό σημάδι τσιμπούρι στο στυλό. Εάν κατά λάθος επιλέξετε λάθος δόση, απλώς γυρίστε το κουμπί δόσης προς τα εμπρός ή προς τα πίσω για να φτάσετε στη σωστή δοσολογία.
- Αποφύγετε να πατήσετε το κουμπί δόσης ενώ το γυρίζετε στη σωστή δοσολογία. Εάν το κάνετε, το φάρμακο μπορεί να βγει και θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια νέα πένα.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το στυλό σύμφωνα με τις οδηγίες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.
Βήμα 3. Ενέστε το φάρμακο
Κρατήστε το στυλό με τη βελόνα στραμμένη προς τα κάτω. Τοποθετήστε την πλευρά της βελόνας της πένας στο κάτω στομάχι, στο μηρό ή στον άνω βραχίονα. Πατήστε το κουμπί δόσης με τον αντίχειρά σας. Κρατήστε πατημένο το κουμπί μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη η δοσολογία των 0 mg - αυτό διαρκεί περίπου 6 δευτερόλεπτα. Τραβήξτε το στυλό επάνω και μακριά από το δέρμα σας μόλις διανεμηθεί όλο το φάρμακο.
- Εάν εμφανιστεί αίμα στο σημείο της ένεσης, κρατήστε ένα κομμάτι γάζας επάνω του για 5 έως 10 δευτερόλεπτα.
- Τοποθετήστε το καπάκι στη βελόνα και πετάξτε το σε ένα δοχείο με αιχμηρά αντικείμενα.
Βήμα 4. Πάρτε το φάρμακο το συντομότερο δυνατό εάν παραλείψετε μια δόση
Ωστόσο, εάν παραλείψετε μια δόση και είναι σχεδόν ώρα για την επόμενη δόση σας, μην πάρετε 2 δόσεις ταυτόχρονα. Αντ 'αυτού, παραλείψτε τη χαμένη δόση και πάρτε την επόμενη δόση. Στη συνέχεια, συνεχίστε το κανονικό σας δοσολογικό πρόγραμμα.
Βήμα 5. Επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αναπτύξετε μια μάζα στο λαιμό σας
Μια μάζα στο λαιμό σας σε συνδυασμό με δυσκολία στην αναπνοή, δυσκολία στην κατάποση και βραχνάδα είναι συμπτώματα ενός σοβαρού προβλήματος του θυρεοειδούς. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, καλέστε αμέσως τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τον φαρμακοποιό σας. Εάν τα συμπτώματά σας γίνουν σοβαρά, πηγαίνετε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών.
Βήμα 6. Καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν εμφανίσετε συμπτώματα παγκρεατίτιδας
Εάν εμφανίσετε ρίγη, πυρετό, ξαφνικό και έντονο πόνο στο στομάχι και δυσκοιλιότητα ενώ παίρνετε το Victoza, ενημερώστε αμέσως τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να συνδυάζονται με ναυτία, έμετο και ζάλη. Πηγαίνετε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν τα συμπτώματά σας γίνουν σοβαρά.
Βήμα 7. Ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε αλλεργική αντίδραση
Οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να προκαλέσουν δυσκολία στην αναπνοή, εξανθήματα, βραχνάδα ή δυσκολία στην κατάποση. Το πρήξιμο του προσώπου, του στόματος και του λαιμού, καθώς και το πρήξιμο των χεριών, των χεριών ή των ποδιών είναι επίσης συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης. Εάν συμβούν αυτά, επικοινωνήστε αμέσως με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Εάν η αντίδρασή σας είναι σοβαρή, πηγαίνετε αμέσως στο τμήμα επειγόντων περιστατικών.
Βήμα 8. Ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας
Το Victoza μπορεί να προκαλέσει χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία) ή υψηλή αρτηριακή πίεση (υπεργλυκαιμία). Τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνουν εφίδρωση, τρέμουλο ή αδυναμία, ζάλη, πονοκέφαλο, θολή όραση και υπερβολική πείνα. Τα συμπτώματα του υψηλού σακχάρου στο αίμα περιλαμβάνουν ξηροστομία, θολή όραση, υπνηλία, αυξημένη ούρηση, απώλεια όρεξης και ναυτία.
- Εάν αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα ενώ παίρνετε το Victoza, χρησιμοποιήστε μετρητή γλυκόζης για να ελέγξετε το σάκχαρό σας. Εάν το σάκχαρό σας είναι χαμηλό ή υψηλό, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης το συντομότερο δυνατό.
- Το σάκχαρό σας είναι υψηλό εάν είναι 180 mg/dL ή υψηλότερο 2 ώρες μετά το φαγητό.
- Το σάκχαρό σας είναι χαμηλό εάν είναι 70 mg/dL ή χαμηλότερο.
Μέρος 3 από 4: Συνδυάζοντας το Victoza με μια υγιεινή διατροφή
Βήμα 1. Τρώτε άπαχα κομμάτια πρωτεΐνης
Οι άπαχες περικοπές πρωτεΐνης έχουν λιγότερο κορεσμένο λίπος. Κοιτάξτε την ετικέτα διατροφής για να δείτε πόσο λίπος περιέχει το προσυσκευασμένο κρέας. Επιλέξτε προϊόντα που έχουν χαμηλό ποσοστό λίπους, όπως 4% ή λιγότερο. Η γαλοπούλα και το κοτόπουλο χωρίς δέρμα είναι επίσης παραδείγματα άπαχης πρωτεΐνης.
- Φροντίστε να ζητήσετε από τον κρεοπώλη σας ένα άπαχο κομμάτι κρέατος.
- Συμπεριλάβετε επίσης φυτικές πηγές πρωτεΐνης στη διατροφή σας, όπως τα φασόλια.
Βήμα 2. Καταναλώστε 2 φλιτζάνια (350 γραμμάρια) φρούτων και λαχανικών την ημέρα
Τρώτε φρούτα και λαχανικά στο πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό σας. Οι μπανάνες, τα μήλα, τα πορτοκάλια, οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα μάνγκο και το ακτινίδιο είναι εξαιρετικές επιλογές φρούτων. Τα σπαράγγια, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το σπανάκι, οι πιπεριές, η κολοκύθα και τα μανιτάρια είναι εξαιρετικές επιλογές λαχανικών.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επίσης μεγάλες πηγές φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε και να διατηρήσετε το βάρος σας
Βήμα 3. Βάστε τα γεύματά σας σε υγιή άμυλα
Κάθε γεύμα σας πρέπει να περιέχει 1 μερίδα (περίπου το ένα τέταρτο του πιάτου σας) υγιεινών αμύλων. Breadωμί ολικής αλέσεως, ρύζι, κριθάρι, βρώμη και κινόα είναι παραδείγματα υγιεινών αμύλων.
- Οι γλυκοπατάτες είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση στις λευκές πατάτες.
- Τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως ψωμί και ζυμαρικά, με μέτρο, καθώς έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και θα μπορούσαν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα σας.
Βήμα 4. Φάτε ψάρι για δείπνο 2 έως 3 φορές την εβδομάδα
Fάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και ο τόνος έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και υγιή λίπη. Bήστε ή ψήστε στα κάρβουνα τα ψάρια σας για να πάρετε τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά από αυτό.
Για παράδειγμα, φάτε σολομό με μπρόκολο και καστανό ρύζι για δείπνο
Βήμα 5. Περιορίστε τα τρόφιμα και τα ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους σας. Καταναλώστε μόνο ζαχαρούχα τρόφιμα μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν γλυκά, κέικ, παγωτό, σόδα, γλυκό τσάι, μπισκότα, καραμέλες και σοκολάτα.
Αυτά τα τρόφιμα είναι συνήθως πλούσια σε λιπαρά επίσης
Μέρος 4 από 4: Προσθήκη προγράμματος άσκησης
Βήμα 1. Ξεκινήστε με μέτρια άσκηση εάν δεν είστε σωματικά δραστήριοι
Η μέτρια άσκηση περιλαμβάνει γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία κάτω από 16,1 χλμ./Ώρα ή ελαφρές εργασίες στην αυλή, όπως το κούρεμα του γκαζόν, το κούρεμα και το τσουβάλι φύλλα. Περπατήστε ή ποδηλατήστε στη γειτονιά σας ή στο πάρκο για 30 λεπτά, 5 ημέρες την εβδομάδα.
- Το περπάτημα του σκύλου σας γύρω από το τετράγωνο ή το παιχνίδι με φίλο στο πάρκο είναι επίσης καλές μορφές μέτριας άσκησης.
- Ασκηθείτε μέτρια για 3 έως 4 εβδομάδες. Μετά από 3 έως 4 εβδομάδες, ξεκινήστε να συμπεριλαμβάνετε έντονες μορφές άσκησης στη ρουτίνα σας.
Βήμα 2. Ασκηθείτε δυναμικά για 75 λεπτά την εβδομάδα
Εάν έχετε ήδη μια ρουτίνα άσκησης, αμφισβητήστε τον εαυτό σας συμπεριλαμβάνοντας έντονες μορφές άσκησης. Η έντονη άσκηση περιλαμβάνει τρέξιμο/τζόκινγκ, κολύμβηση, ποδηλασία με ταχύτητα μεγαλύτερη από 16,1 χλμ./Ώρα, άθληση ή άλμα σε σχοινί. Ασκηθείτε για 25 λεπτά, 3 ημέρες την εβδομάδα.
Βήμα 3. Εντάξτε ασκήσεις ενδυνάμωσης στη ρουτίνα σας
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι επίσης εξαιρετικές για την οικοδόμηση μυών και την καύση λίπους. Πριν ή μετά την εκτέλεση της καρδιο ρουτίνας σας, κάντε 3 σετ push ups και sit up.
