Η αντικατάσταση ισχίου μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο, αλλά η ανάρρωση μετά τη χειρουργική επέμβαση θα πάρει λίγο χρόνο. Οι ασκήσεις θεραπείας ισχίου θα ενισχύσουν το ισχίο σας, θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε το εύρος της κίνησής σας και θα αποτρέψετε τους θρόμβους αίματος. Στην αρχή, ένας φυσικοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να κάνετε τις ασκήσεις σας, αλλά θα πρέπει επίσης να τις συνεχίσετε στο σπίτι. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που πρέπει να συμπεριλάβετε στη θεραπεία μετά την αντικατάσταση ισχίου στο σπίτι. Ωστόσο, επισκεφτείτε το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη ρουτίνα άσκησής σας, εάν παρατηρήσετε σημάδια λοίμωξης ή εάν έχετε σημάδια θρόμβου αίματος.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Κάνετε ασκήσεις θεραπείας μετά από αντικατάσταση ισχίου
Βήμα 1. Κάντε βόλτες κάθε μέρα για να βελτιώσετε τη δύναμη του ισχίου σας
Όταν αναρρώνετε από τη χειρουργική επέμβαση στο ισχίο σας, πρέπει να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα πεζοπορίας μέσα σε λίγες ημέρες από την επιστροφή στο σπίτι. Μπορεί στην αρχή να είναι κάπως επώδυνο, αλλά είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε αυτό. Βεβαιωθείτε ότι ξεκινάτε αργά περπατώντας με τον περιπατητή ή τις πατερίτσες σας από τη μια πλευρά του δωματίου στην άλλη. Αυξήστε αργά είτε το μήκος του περιπάτου είτε το πόσο συχνά κάνετε τον περίπατο.
- Μόλις νιώσετε πιο άνετα με το περπάτημα, ξεκινήστε να βγείτε έξω για μικρούς περιπάτους και ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε σκάλες.
- Μια ελλειπτική ή ποδηλασία σε ξαπλωμένο ποδήλατο είναι επίσης εξαιρετικές ασκήσεις για να δουλέψετε στην κίνηση του ισχίου σας.
- Μια άσκηση που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι η βόλτα με τέρατα, όπου τοποθετείτε μια ζώνη άσκησης πάνω από το γόνατό σας, μπαίνετε σε ημι-στάση και αρχίζετε να κινείστε πλάγια. Αυτό θα βελτιώσει τη σταθερότητά σας.
- Πάντα ρωτήστε το γιατρό σας πριν αυξήσετε το μήκος ή τη συχνότητα άσκησης, συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος ή άλλων ασκήσεων. Μπορεί να έχετε συγκεκριμένους περιορισμούς ανάλογα με το πόσο καλά θεραπεύεστε, πόσο εκτεταμένη ήταν η αντικατάσταση ισχίου σας και την προσωπική σας υγεία.
Βήμα 2. Κάντε αντλίες στον αστράγαλο 10-15 φορές κάθε ώρα για να αποφύγετε τους θρόμβους αίματος
Τις πρώτες ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να διατηρείτε το αίμα σας να ρέει στα πόδια και τα πόδια σας για να αποφύγετε τυχόν θρόμβους αίματος. Μπορείτε να κάνετε μερικές αντλίες στον αστράγαλο για να βοηθήσετε. Καθίστε ή ξαπλώστε ανάσκελα. Σηκώστε αργά το πόδι σας προς το κεφάλι σας και δείξτε τα δάχτυλά σας προς τα πάνω. Χαμήλωσε το πόδι σου.
- Επαναλάβετε αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον 10 έως 15 φορές κάθε ώρα.
- Αν και αυτές οι ασκήσεις είναι σημαντικές για το πόδι που υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση, είναι καλή πρακτική να τις κάνετε και στις δύο για να διατηρήσετε το αίμα σας να ρέει και στο μη τραυματισμένο πόδι σας.
Βήμα 3. Δοκιμάστε 4-5 περιστροφές στον αστράγαλο προς κάθε κατεύθυνση για να αυξήσετε τη ροή του αίματος
Μια άλλη άσκηση που βοηθά στη ροή του αίματος είναι η περιστροφή του αστραγάλου. Μπορείτε είτε να καθίσετε είτε να ξαπλώσετε ανάσκελα. Περιστρέψτε το πόδι σας με κυκλικό τρόπο τέσσερις ή πέντε φορές και, στη συνέχεια, επαναλάβετε τους κύκλους προς την άλλη κατεύθυνση.
- Επαναλάβετε τουλάχιστον 10 έως 15 φορές κάθε ώρα.
- Μπορείτε να συνδυάσετε περιστροφές αστραγάλου με αντλίες αστραγάλου σε μια ρουτίνα.
Βήμα 4. Κάντε 10 πιέσεις γλουτών 3-4 φορές την ημέρα
Πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι οι μύες και το αίμα σας συνεχίζουν να ρέουν στην περιοχή των ισχίων και των γλουτών σας. Για να το βοηθήσετε αυτό, σφίξτε τους μυς των γλουτών σας και κρατήστε το για πέντε μετρήσεις. Στη συνέχεια, απελευθερώστε τους μυς του γλουτού σας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 φορές.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας
Βήμα 5. Εκτελέστε 10 κάμψεις γόνατος 3-4 φορές την ημέρα
Μια άλλη άσκηση που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε την κυκλοφορία των ποδιών είναι η κάμψη του γόνατος. Καθίστε με τα πόδια σας μπροστά σας στο κρεβάτι ή τον καναπέ σας. Κρατώντας το ένα σας πόδι επίπεδο, σύρετε το άλλο σας πόδι κατά μήκος του κρεβατιού καθώς λυγίζετε το γόνατό σας προς την οροφή όσο πιο άνετα είναι. Στη συνέχεια, χαμηλώστε το πόδι σας. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
Επαναλάβετε 10 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα
Βήμα 6. Κάντε 10 ανασηκώσεις των ποδιών σε κάθε πλευρά 3-4 φορές την ημέρα
Μπορείτε επίσης να κάνετε ανυψώσεις στα ίσια πόδια για να βοηθήσετε την κυκλοφορία των ποδιών και των ισχίων. Καθίστε με τα πόδια έξω μπροστά σας στο κρεβάτι ή τον καναπέ. Κρατώντας το πόδι σας όσο πιο ίσιο μπορείτε, σηκώστε το πόδι σας από το κρεβάτι. Κρατήστε για πέντε μετρήσεις και, στη συνέχεια, χαμηλώστε το αργά. Επαναλάβετε αυτό στο άλλο σας πόδι.
Επαναλάβετε 10 επαναλήψεις σε κάθε πόδι και κάντε ολόκληρο τον κύκλο τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα
Μέθοδος 2 από 5: Ασκήσεις θεραπείας για συνεχή υγεία ισχίου
Βήμα 1. Πραγματοποιήστε ανυψώσεις στα γόνατα αφού το κάνει ο γιατρός σας
Μετά από δύο έως τρεις ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε πιο εκτεταμένες ασκήσεις με την άδεια του γιατρού σας. Αυτές περιλαμβάνουν ασκήσεις ορθοστασίας που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε τη δύναμή σας στα γόνατα και τους γοφούς σας, όπως ανυψώσεις γόνατος. Σηκωθείτε κρατώντας σταθερά το στήριγμά σας, όπως μια καρέκλα ή ασφαλές κιγκλίδωμα. Λυγίστε το γόνατό σας και σηκώστε το όσο μπορείτε προς τη μέση σας. Κρατήστε το γόνατό σας για πέντε μετρήσεις και, στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά το γόνατό σας.
- Επαναλάβετε το ίδιο και στο άλλο σας πόδι. Στη συνέχεια, επαναλάβετε ολόκληρο τον κύκλο 10 φορές τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καρέκλα σε κοντινή απόσταση σε περίπτωση που κουραστείτε ή αισθανθείτε ότι μπορεί να πέσετε κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε από αυτές τις ασκήσεις.
- Πάντα να ρωτάτε το γιατρό σας εάν είστε έτοιμοι να κάνετε νέες ασκήσεις πριν τις κάνετε.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε καθημερινά απαγωγές ισχίων για να αυξήσετε το εύρος της κίνησής σας
Οι απαγωγές ισχίου λειτουργούν στο εύρος κίνησης του ισχίου σας στο πλάι. Σηκωθείτε ενώ κρατάτε σταθερά το στήριγμα σας. Σηκώστε το πόδι σας λίγα εκατοστά από το πάτωμα στο πλάι, διατηρώντας την πλάτη και το σώμα σας ίσια. Κρατήστε για πέντε μετρήσεις και, στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά το πόδι σας. Επαναλάβετε την ίδια κίνηση στο άλλο σας πόδι.
Κάντε 10 επαναλήψεις σε κάθε πόδι, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα
Βήμα 3. Κάντε επεκτάσεις ισχίου για να βελτιώσετε τη δύναμη και την ευελιξία σας
Οι επεκτάσεις ισχίου λειτουργούν το εύρος κίνησης του ποδιού και του ισχίου σας προς τα πίσω. Σηκωθείτε ενώ κρατάτε κάτι ανθεκτικό για στήριξη, όπως μια καρέκλα ή έναν τοίχο. Σηκώστε το πόδι σας λίγα εκατοστά από το πάτωμα πίσω σας, διατηρώντας την πλάτη και το σώμα σας ίσια. Κρατήστε τη θέση σας για πέντε μετρήσεις και, στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά το πόδι σας. Επαναλάβετε την ίδια άσκηση στο άλλο σας πόδι.
Κάντε 10 επαναλήψεις σε κάθε πόδι τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα
Μέθοδος 3 από 5: Προετοιμασία του σπιτιού σας για αποκατάσταση και θεραπεία
Βήμα 1. Προγραμματίστε εκ των προτέρων, ώστε το σπίτι σας να είναι έτοιμο για την ανάρρωσή σας
Όταν μάθετε ότι θα χρειαστείτε επέμβαση αντικατάστασης ισχίου, πρέπει να προετοιμάσετε το σπίτι σας για την ανάρρωσή σας. Θα πρέπει να το σχεδιάσετε πριν κάνετε την επέμβαση γιατί δεν θέλετε να το αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας.
- Μπορεί επίσης να χρειαστεί να προχωρήσετε και να προσλάβετε κάποιον να σας βοηθήσει για δύο έως τέσσερις εβδομάδες μετά την επιστροφή σας στο σπίτι.
- Εάν η θέληση του ισχίου σας αντικατασταθεί μέσω της μετέπειτα προσέγγισης, θα πρέπει να λάβετε προφυλάξεις ισχίου για τις πρώτες έξι εβδομάδες. Αυτό θα σημαίνει ότι δεν πρέπει να διασχίσετε το πόδι σας πάνω από την φανταστική κεντρική γραμμή που θα κατέβαινε στο κέντρο του σώματός σας.
Βήμα 2. Τοποθετήστε επιπλέον ράγες στήριξης στο σπίτι σας, ώστε να μπορείτε να μετακινηθείτε με ασφάλεια
Όταν επιστρέψετε στο σπίτι από τη χειρουργική επέμβαση, θα χρειαστείτε κάποια επιπλέον υποστήριξη για να περιηγηθείτε στους χώρους του σπιτιού σας. Θα πρέπει να εγκαταστήσετε μπάρες ασφαλείας στο μπάνιο, το ντους και την τουαλέτα σας. Αυτές είναι οι περιοχές όπου θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να πέσετε, πράγμα που σημαίνει ότι θα χρειαστείτε επιπλέον υποστήριξη αφού δεν θα είστε σταθεροί στα πόδια σας.
- Βεβαιωθείτε ότι οι χειρολισθήρες σε οποιαδήποτε από τις σκάλες σας είναι ασφαλείς. Αυτό ισχύει για τις εσωτερικές σκάλες και αυτές που βρίσκονται στο εξωτερικό του σπιτιού σας. Εάν δεν έχετε κανένα στις σκάλες σας, εγκαταστήστε τα.
- Για εκείνες τις περιοχές χωρίς κουπαστές, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε περιπατητή ή πατερίτσες.
Βήμα 3. Ασφαλίστε το μπάνιο σας με κιγκλιδώματα, υπερυψωμένο κάθισμα τουαλέτας και καρέκλα ντους
Εκτός από τα επιπλέον κιγκλιδώματα, πρέπει να βάλετε κάποιες επιπλέον προφυλάξεις ασφαλείας στο μπάνιο σας. Πάρτε ένα υπερυψωμένο κάθισμα τουαλέτας που θα σας διευκολύνει να καθίσετε στην τουαλέτα σας. Εάν έχετε σοβαρά κινητικά προβλήματα, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε μια φορητή καρέκλα ουρητηρίων ή τουαλέτας, μερικές φορές αποκαλούμενη καρέκλα γιογιό.
- Για το ντους σας, πάρτε μια πλαστική καρέκλα για να την βάλετε μέσα για να καθίσετε αντί να σταθείτε.
- Θα πρέπει επίσης να αντικαταστήσετε τη σταθερή κεφαλή ντους σας με ένα μοντέλο χειρός, ώστε να είναι πιο εύκολο για εσάς να ξεπλύνετε στο ντους.
Βήμα 4. Αποκτήστε ένα σταθερό μαξιλάρι καθίσματος για να καθίσετε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας
Όταν αντικαθιστάτε το ισχίο σας, θα χρειαστείτε επιπλέον βοήθεια καθισμένος επίσης. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε ένα σταθερό μαξιλάρι καθίσματος για την καρέκλα που κάθεστε όλη την ώρα. Η καρέκλα σας πρέπει επίσης να επιτρέπει στα γόνατά σας να είναι χαμηλότερα από τους γοφούς σας για να βοηθήσουν στη διαδικασία επούλωσης.
Βεβαιωθείτε επίσης ότι η καρέκλα έχει επίσης σταθερή πλάτη
Βήμα 5. Αγοράστε βοηθήματα ντυσίματος για να σας βοηθήσουν να ντυθείτε χωρίς να σκύψετε
Θα χρειαστείτε βοήθεια για να ντυθείτε ενώ αναρρώνετε, καθώς θα είναι δύσκολο για σας να σκύψετε και να φτάσετε σε ορισμένα σημεία του σώματός σας. Για να βοηθήσετε στο ντύσιμο, αγοράστε ένα μπαστούνι, μια κάλτσα και ένα κέρατο παπουτσιού με μακρύ χερούλι. Αυτό θα σας βοηθήσει να φορέσετε και να βγάλετε παντελόνια, κάλτσες και παπούτσια.
Αυτά μπορούν να βρεθούν σε εξειδικευμένα ιατρικά καταστήματα και σε πολλά καταστήματα παπουτσιών
Βήμα 6. Καθαρίστε το μονοπάτι και την ακαταστασία από περιοχές με μεγάλη κίνηση
Θα έχετε πρόβλημα να μετακινηθείτε εύκολα όταν επιστρέψετε στο σπίτι από τη χειρουργική επέμβαση. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ανοίξετε το δρόμο. Αφαιρέστε τυχόν αντικείμενα που μπορεί να σας παρασύρουν σε αυτούς τους κοινόχρηστους χώρους. Αυτό περιλαμβάνει ηλεκτρικά κορδόνια, άκρα χαλιών, παιχνίδια κατοικίδιων ζώων ή έπιπλα λανθασμένα.
Επομένως, δεν χρειάζεται να μετακινηθείτε τόσο πολύ, να δημιουργήσετε μια περιοχή κοντά όπου πιθανότατα θα περάσετε πολύ από τον χρόνο σας όπου θα μπορείτε να κρατάτε το τηλέφωνό σας, φορτιστές, ποτά, βιβλία, υπολογιστή, τηλεόραση, ταινίες και σνακ που σας βολεύει. για να φτάσεις
Βήμα 7. Λάβετε εφόδια για τη φροντίδα των πληγών
Ενώ αναρρώνετε, θα πρέπει να φροντίσετε τις πληγές μετά τη χειρουργική επέμβαση. Εσείς ή το άτομο που προσλαμβάνετε να σας φροντίζει θα σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας πώς να το φροντίσετε. Μπορεί να έχετε ράμματα ή συνδετήρες, τα οποία πρέπει να διατηρούνται στεγνά και καθαρά ανά πάσα στιγμή.
Αυτά θα παραμείνουν στο δέρμα σας για περίπου δύο εβδομάδες μετά την επέμβαση
Βήμα 8. Εφοδιάστε την κουζίνα σας με ζωμούς, σούπες και υγιεινά τρόφιμα που προετοιμάζονται εύκολα
Ενώ αναρρώνετε από τη χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να τρώτε τα σωστά τρόφιμα. Όταν έρχεστε για πρώτη φορά στο σπίτι, θα χρειαστεί να φάτε στην αρχή ελαφρούς ζωμούς και σούπες. Μετά από μία ή δύο ημέρες, μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε μικρές ποσότητες κανονικής τροφής και να τρώτε πιο συχνά.
- Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, οπότε βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε πολλές φυτικές ίνες για να το αποφύγετε.
- Πρέπει επίσης να πίνετε άφθονο νερό, το οποίο θα σας κρατήσει ενυδατωμένους και θα σας βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα.
Βήμα 9. Συμπληρώστε τις συνταγές σας προτού πάτε για χειρουργείο
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει φάρμακο αραίωσης του αίματος για να το πάρετε μετά τη χειρουργική επέμβαση. Είναι σημαντικό να παίρνετε αραιωτικά αίματος για να μειώσετε τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και πνευμονικής εμβολής μετά τη χειρουργική επέμβαση. Μπορεί επίσης να λάβετε ιατρική συνταγή για φάρμακα για τον πόνο που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τον πόνο σας μετά τη διαδικασία.
Συμπληρώστε αυτές τις συνταγές το συντομότερο δυνατό και ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης του γιατρού σας
Μέθοδος 4 από 5: Κατανόηση των αντικαταστάσεων ισχίου
Βήμα 1. Μάθετε τι συμβαίνει κατά την αντικατάσταση ισχίου
Η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου αφαιρεί κατεστραμμένα τμήματα της άρθρωσης του ισχίου σας, όπως το σφαιρικό τμήμα του μηριαίου οστού ή το τμήμα της πρίζας στη λεκάνη σας. Στη συνέχεια αντικαθιστά αυτά τα αλλοιωμένα μέρη με τεχνητά μέρη. Αυτό μπορεί να είναι επώδυνο επειδή το ισχίο σας είναι μία από τις μεγαλύτερες αρθρώσεις στο σώμα σας.
Μπορεί να αντικατασταθεί από μεταλλικά ή κεραμικά μέρη
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τα αίτια της φθοράς του ισχίου
Υπάρχουν κάποιες καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση του ισχίου. Η πιο κοινή αιτία αυτής της επιδείνωσης είναι η οστεοαρθρίτιδα στο ισχίο. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα.
- Οστεονέκρωση, που προκαλείται από οστικό θάνατο λόγω ανεπαρκούς παροχής αίματος στο ισχίο.
- Βλάβη.
- Κατάγματα.
- Όγκοι των οστών.
Βήμα 3. Παρατηρήστε τα συμπτώματα του πόνου στο ισχίο
Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι έχετε κάποιο από τα προβλήματα που προκαλούν φθορά του ισχίου ή γνωρίζετε πότε είναι αρκετά κακό για να χρειαστεί αντικατάσταση. Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να υποβληθούν σε αντικατάσταση ισχίου εάν η άρθρωσή τους είναι αρκετά επιδεινωμένη για να προκαλέσει έντονο πόνο που παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Πόνος στο ισχίο που περιορίζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, όπως περπάτημα ή κάμψη.
- Πόνος στο ισχίο που εμφανίζεται ακόμη και κατά την ανάπαυση, κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας.
- Αρκετή δυσκαμψία ισχίου που περιορίζει την ικανότητά σας να κινείτε ή να σηκώνετε το πόδι.
- Πόνος αρκετά άσχημος ώστε δεν μπορεί να ληφθεί επαρκής ανακούφιση από τον πόνο από αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως ΜΣΑΦ, φυσικοθεραπεία ή χρησιμοποιώντας στηρίγματα βάδισης.
Βήμα 4. Καθορίστε ποιες δραστηριότητες μπορείτε να συνεχίσετε με ασφάλεια
Μόλις κάνετε την αντικατάσταση του ισχίου σας, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε πολύ λιγότερο πόνο και θα μπορείτε να μετακινήσετε το ισχίο σας πολύ καλύτερα. Αυτό σημαίνει ότι θα θελήσετε να ξεκινήσετε ξανά τις συνήθεις ασκήσεις και δραστηριότητες. Δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου, όπως περπάτημα, κολύμπι, γκολφ, ποδηλασία και κάποιες μορφές χορού θα είναι εξαιρετικές δραστηριότητες για εσάς.
Δραστηριότητες υψηλού αντίκτυπου, όπως το τζόκινγκ, το μπάσκετ ή το τένις γενικά δεν συνιστώνται, ακόμη και μετά την ανάρρωσή σας
Μέθοδος 5 από 5: Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε ή τροποποιήσετε ασκήσεις
Το να κάνετε τις ασκήσεις σας μετά από χειρουργική επέμβαση είναι πολύ σημαντικό για την ανάρρωσή σας, αλλά δεν θέλετε να πιέσετε τον εαυτό σας να κάνει πάρα πολλά. Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για εσάς. Τηρήστε το σχέδιο θεραπείας που σας δίνει ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας. Στη συνέχεια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν θέλετε να προσθέσετε μια νέα άσκηση ή να αλλάξετε 1 από τις ασκήσεις σας.
Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε μια ομαλότερη ανάρρωση. Εάν κάνετε πάρα πολλά, μπορεί να τραυματιστείτε κατά λάθος
Βήμα 2. Συνεργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να κάνετε τις ασκήσεις με ασφάλεια
Πιθανότατα θα συνεργαστείτε με φυσιοθεραπευτή στο νοσοκομείο μετά τη χειρουργική επέμβαση. Θα σας δείξουν πώς να κάνετε τις ασκήσεις θεραπείας ισχίου σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο συνεργασίας με φυσικοθεραπευτή στο σπίτι σας για πρόσθετη βοήθεια. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε με ασφάλεια.
- Είναι πάντα καλύτερο να συνεργάζεστε με φυσιοθεραπευτή, αν και αυτό δεν είναι πάντα δυνατό για ολόκληρη την ανάρρωσή σας.
- Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπή σε φυσικοθεραπευτή.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε σημάδια λοίμωξης
Πιθανώς δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, αλλά είναι πιθανό η τομή σας να μολυνθεί. Εάν συμβεί αυτό, πρέπει να λάβετε άμεση ιατρική θεραπεία για να σας βοηθήσει να αναρρώσετε. Πηγαίνετε στο γιατρό εάν έχετε τα ακόλουθα σημεία μολυσμένης τομής:
- Ερυθρότητα γύρω από την περιοχή της τομής
- Αποστράγγιση από την τομή
- Πυρετός
- Κρυάδα
Βήμα 4. Λάβετε άμεση ιατρική θεραπεία για σημάδια θρόμβου αίματος
Μετά τη χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου, θα κινδυνεύσετε από θρόμβο αίματος. Πιθανότατα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί μπορείτε να αποτρέψετε τους θρόμβους αίματος κάνοντας τις ασκήσεις αποκατάστασης. Ωστόσο, χρειάζεστε επείγουσα θεραπεία εάν πιθανώς έχετε θρόμβο αίματος. Πηγαίνετε αμέσως στο γιατρό εάν έχετε τα ακόλουθα σημεία θρόμβου αίματος:
- Νέο ή αυξημένο πρήξιμο στο πόδι σας
- Πόνος στη γάμπα ή μέρος του ποδιού σας
