Η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου μπορεί να αποκαταστήσει την κινητικότητά σας και να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Στην πραγματικότητα, περισσότερες από 285, 000 συνολικές αντικαταστάσεις ισχίου γίνονται κάθε χρόνο μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αλλά μια επιτυχής αποκατάσταση εξαρτάται πραγματικά από το πόσο καλά φροντίζετε τον εαυτό σας μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου. Μια από τις πιο δύσκολες καθημερινές δραστηριότητες μετά τη χειρουργική επέμβαση είναι το ντους, καθώς η κινητικότητά σας είναι περιορισμένη και δεν μπορείτε να στηριχθείτε στο νέο σας ισχίο για υποστήριξη.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Μέρος 1: Τροποποίηση του μπάνιου σας πριν από τη χειρουργική επέμβαση
Βήμα 1. Αγοράστε ένα κάθισμα ντους ή μια πολυθρόνα μπάνιου στο τοπικό σας ιατρικό κατάστημα
Αυτό θα σας επιτρέψει να καθίσετε σε ένα κάθισμα ενώ κάνετε μπάνιο, διευκολύνοντας πολύ το σαπούνισμα και τον καθαρισμό του σώματός σας με ένα σφουγγάρι. Ένα κάθισμα μπάνιου εξασφαλίζει επίσης ότι δεν λυγίζετε τους γοφούς σας περισσότερο από 90 μοίρες όταν κάθεστε, εξασφαλίζει ότι ο πυθμένας σας στηρίζεται και σας βοηθά να σηκωθείτε εύκολα μετά το μπάνιο.
- Αναζητήστε μια μεταλλική, αντιολισθητική καρέκλα ντους με πλάτη για να προσθέσετε περισσότερη σταθερότητα. Οι μεταλλικές καρέκλες είναι επίσης πιο ανθεκτικές από τα πλαστικά.
- Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα που είναι 17-18 ίντσες ψηλότερη από το πάτωμα για να αποφύγετε να λυγίζετε τους γοφούς σας περισσότερο από 90 μοίρες.
- Προσπαθήστε να πάρετε μια καρέκλα ντους με ένα υποπόδιο, ώστε αν προσπαθείτε να ξυρίσετε τα πόδια σας, να μην σκύψετε.
Βήμα 2. Εγκαταστήστε ένα μπιντέ κοντά στην τουαλέτα σας
Ο μπιντέ σάς επιτρέπει να καθαρίζετε αφού πάτε στο μπάνιο ψεκάζοντας ζεστό νερό στον πάτο σας για να το πλύνετε και να το καθαρίσετε. Επίσης αφήνει ζεστό αέρα να στεγνώσει τον πάτο σας.
Mayσως είναι καλή ιδέα να εγκαταστήσετε επίσης μια φορητή κεφαλή ντους. Αυτό θα σας επιτρέψει να κατευθύνετε ή να ελέγχετε τη ροή του νερού στο σώμα σας, ειδικά αν κάθεστε ενώ κάνετε ντους
Βήμα 3. Εγκαταστήστε οριζόντιες και κάθετες ράβδους πιάσης δίπλα στην τουαλέτα σας
Οι οριζόντιες μπάρες θα σας βοηθήσουν να μπείτε στην μπανιέρα και να χαμηλώσετε σε καθιστή θέση στην τουαλέτα, ενώ οι κάθετες ράβδοι πιάσης θα σας βοηθήσουν να σηκωθείτε από το κάθισμα του ντους ή από την τουαλέτα.
Θυμηθείτε να μην πιάσετε ράφια πετσετών για στήριξη γιατί δεν είναι αρκετά δυνατά για να κρατήσουν το βάρος σας. μπορεί να καταλήξετε να πέσετε
Βήμα 4. Σηκώστε το κάθισμα της τουαλέτας σας
Αυτό θα σας αποτρέψει από την κάμψη της άρθρωσης του ισχίου σας πολύ όταν κάθεστε στην τουαλέτα μετά την επέμβαση. Μία από τις προφυλάξεις μετά την αντικατάσταση ισχίου είναι η αποφυγή κάμψης του ισχίου άνω των 90 μοιρών, οπότε θέλετε να αποφύγετε να ανεβάσετε το γόνατό σας ψηλότερα από το ισχίο σας όταν κάθεστε.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα αποσπώμενο υπερυψωμένο κάλυμμα καθίσματος ή να τοποθετήσετε ένα πλαίσιο ασφαλείας τουαλέτας. Στην προεγχειρητική σας διαβούλευση, ρωτήστε τον ορθοπεδικό χειρουργό σας από πού μπορείτε να αγοράσετε ένα πλαίσιο ασφαλείας τουαλέτας
Βήμα 5. Τοποθετήστε αντιολισθητικά χαλιά από καουτσούκ ή χαλκομανίες σιλικόνης στη μπανιέρα και στο πάτωμα που περιβάλλει το κάθισμα της τουαλέτας
Αυτό θα αποτρέψει τυχόν γλιστρήματα ή πτώσεις όταν χρησιμοποιείτε το μπάνιο μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει επίσης ένα αντιολισθητικό ή αντιολισθητικό στρώμα μπάνιου έξω από την μπανιέρα ή την πόρτα του ντους για να σας βοηθήσει να πάρετε μια σταθερή βάση μετά το μπάνιο ή το ντους
Βήμα 6. Μετακινήστε όλα τα προϊόντα περιποίησης μπάνιου ώστε να είναι εύκολα προσβάσιμα
Τοποθετήστε το σαμπουάν, το σαπούνι και το σφουγγάρι σας σε απόσταση από το κάθισμα του ντους σας, ώστε να μην χρειάζεται να εξαντληθείτε προσπαθώντας να έχετε πρόσβαση σε αυτά μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Εάν είναι δυνατόν, απενεργοποιήστε το σαπούνι για υγρό σαπούνι. Μπορείτε εύκολα να ρίξετε σαπούνι από λάθος τυχαία, κάτι που θα σας αναγκάσει να φτάσετε ή να σκύψετε για αυτό. Το υγρό σαπούνι θα είναι ευκολότερο στη χρήση
Βήμα 7. Τοποθετήστε μια στοίβα καθαρές πετσέτες στο μπάνιο
Μπορείτε να τα αποθηκεύσετε σε χαμηλό ράφι στο μπάνιο ή σε σημείο που βρίσκεται σε μικρή απόσταση και είναι εύκολο να έχετε πρόσβαση, ώστε να μπορείτε να στεγνώσετε στο μπάνιο, αντί να χρειαστεί να σηκωθείτε και να αναζητήσετε ένα.
Βήμα 8. Λάβετε υπόψη ότι θα λάβετε οδηγίες να μην κάνετε ντους για 3-4 ημέρες μετά την επέμβαση
Αυτό γίνεται για να εμποδίσετε την τομή και τους επιδέσμους σας να βραχούν. Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει πότε μπορείτε να κάνετε ντους μετά τη χειρουργική επέμβαση.
- Εν τω μεταξύ, πλύνετε το πάνω μέρος του σώματος σας με το συνηθισμένο σαπούνι και νερό χρησιμοποιώντας το νεροχύτη ή μια μικρή λεκάνη. Μπορείτε να ζητήσετε από τη νοσοκόμα στο νοσοκομείο να σας βοηθήσει να πλύνετε ή να καθαρίσετε τους ιδιωτικούς σας χώρους/γεννητικά όργανα. Θα ξέρουν πώς να σας βοηθήσουν.
- Δεδομένου ότι δεν θα κάνετε άλλες εργασίες εκτός από το να γίνετε καλά μετά τη χειρουργική επέμβαση, δεν θα ιδρώσετε πολύ, απλώς προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να επικεντρωθείτε στην ανάπαυση.
Βήμα 9. Ζητήστε μια παραπομπή για έναν εργοθεραπευτή για να αξιολογήσει το μπάνιο σας
Εάν δεν είστε σίγουροι τι αλλαγές μπορεί να είναι απαραίτητες ή καλύτερες για το μπάνιο σας, ο ορθοπεδικός ή ο γιατρός αποκατάστασης μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν εργοθεραπευτή που έχει τα προσόντα να κοιτάξει το μπάνιο σας και να κάνει συστάσεις ασφαλείας πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
Μέθοδος 2 από 4: Μέρος 2: Ντους μετά από χειρουργική επέμβαση
Βήμα 1. Προστατέψτε τη χειρουργική περιοχή από το νερό εάν δεν χρησιμοποιούνται αδιάβροχα επιθέματα
Τα περισσότερα χειρουργικά σημεία διαθέτουν αδιάβροχα επιθέματα, οπότε ο γιατρός σας μπορεί ήδη να σας επιτρέψει να κάνετε ντους με την προϋπόθεση ότι λάβετε κάποιες προφυλάξεις. Αλλά αν δεν χρησιμοποιούνται, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να μην βρέχετε το επίδεσμο στο σημείο της χειρουργικής επέμβασης καθώς ο υγρός επίδεσμος είναι το έδαφος αναπαραγωγής επιβλαβών μικροοργανισμών που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μόλυνση.
- Για να προστατέψετε ένα χειρουργικό σημείο χωρίς αδιάβροχα επιθέματα, πάρτε μια πλαστική σακούλα και κόψτε την έτσι ώστε να καλύπτει μόνο το χειρουργικό επίδεσμο (θα πρέπει να είναι τουλάχιστον μερικά εκατοστά μεγαλύτερο από το επίδεσμο). Φτιάξτε δύο καλύμματα πλαστικής σακούλας. Η δεύτερη είναι εφεδρική σε περίπτωση που η πρώτη τσάντα έχει τρύπες.
- Τοποθετήστε τις δύο κομμένες πλαστικές σακούλες στο σημείο της χειρουργικής επέμβασης. Πάρτε ταινία και στερεώστε την. Βεβαιωθείτε ότι ένα μέρος της ταινίας αγγίζει το δέρμα σας για να αποτρέψετε την είσοδο νερού. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια από κάποιον.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ιατρική ή χειρουργική ταινία, η οποία μπορεί να αγοραστεί στο τοπικό φαρμακείο σας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα βρεγμένο πανί για να αφαιρέσετε οποιαδήποτε ταινία στο δέρμα σας από το αδιάβροχο επίδεσμο
Σχεδόν όλη η ταινία στο δέρμα πονάει όταν τα αφαιρείτε. Χρησιμοποιώντας ένα υγρό πανί στην ταινία θα είναι ευκολότερο να αφαιρέσετε την υγρή ταινία χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας.
Μην επαναχρησιμοποιείτε τα καλύμματα της πλαστικής σακούλας καθώς μπορεί να σκιστούν κατά την αφαίρεση της ταινίας. Χρησιμοποιήστε ένα νέο κάθε φορά που κάνετε ντους
Βήμα 3. Μετακινήστε και τα δύο πατερίτσες, ακολουθούμενα από το ανεπηρέαστο πόδι και μετά το προσβεβλημένο πόδι στο μπάνιο
Συνήθως, ο γιατρός σας θα σας παρέχει πατερίτσες μετά τη χειρουργική επέμβαση για να αποφύγετε να βάλετε πολύ βάρος στο πρόσφατα επιδιορθωμένο ισχίο.
Βεβαιωθείτε ότι οι πατερίτσες σας βρίσκονται σε κοντινή απόσταση στο μπάνιο, ώστε να μπορείτε να τις πιάσετε εύκολα μετά το ντους
Βήμα 4. Αφήστε κάποιον να σας βοηθήσει να βγάλετε τα ρούχα σας και να ετοιμάσετε την καρέκλα ντους
Το να σας βοηθήσει ένα μέλος της οικογένειας, φίλος, σύζυγος ή επαγγελματίας εργαζόμενος στο σπίτι σας διευκολύνει το ντους και σας εμποδίζει να πέσετε ή να πέσετε.
Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει μια καθαρή, στεγνή πετσέτα σε κοντινή απόσταση, όπως στο λαστιχένιο στρώμα στο πάτωμα, ακριβώς έξω από την μπανιέρα σας ή κοντά στο κάθισμα του ντους
Βήμα 5. Με τη βοήθεια, καθίστε στην καρέκλα ντους
Εάν αισθάνεστε άνετα να κολυμπάτε μόνοι σας, δώστε οδηγίες στον βοηθό σας να μείνει έξω από το μπάνιο όπου μπορεί να σας ακούσει σε περίπτωση που χρειάζεστε βοήθεια.
Βήμα 6. Ενεργοποιήστε το ντους και αρχίστε να πλένεστε
Χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι ντους με μακριά λαβή για να καθαρίσετε τα πόδια, τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το σφουγγάρι για να καθαρίσετε το υπόλοιπο σώμα σας.
Μπορείτε να σηκωθείτε από το κάθισμα του ντους μία ή δύο φορές όταν κάνετε μπάνιο αρκεί να βεβαιωθείτε ότι πριν σηκωθείτε, στεγνώνετε τα χέρια σας με μια πετσέτα κοντά και πιάνετε τις κάθετες ράβδους χεριών για να στηρίξετε το βάρος σας
Βήμα 7. Μόλις τελειώσετε το μπάνιο, κλείστε το ντους και τραβήξτε αργά τον εαυτό σας από το κάθισμα του ντους
Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι στεγνά όταν πιάνετε τις κάθετες ράβδους ή τις οριζόντιες ράβδους για να αποφύγετε την ολίσθηση. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε κάποιον να σας βοηθήσει καθώς κατεβαίνετε από την καρέκλα.
Βήμα 8. Σκουπίστε τον εαυτό σας με μια καθαρή πετσέτα
Όταν στεγνώνετε το σώμα σας, μην προσπαθείτε να σκύψετε από τη μέση σας πάνω από 90 μοίρες και αποφύγετε την υπερβολική στροφή προς τα μέσα ή προς τα έξω των ποδιών σας όταν στέκεστε. Μην στρίβετε το σώμα σας.
Κρατήστε τις οριζόντιες ράβδους και κάντε μικρές χειρονομίες με το πόδι σας για να στεγνώσουν
Μέθοδος 3 από 4: Μέρος 3: Αποκατάσταση μετά από επέμβαση αντικατάστασης ισχίου
Βήμα 1. Συμμετέχετε ενεργά στη διαδικασία επούλωσης και αποκατάστασης
Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε τη βοήθεια και την καθοδήγηση μιας ομάδας υγειονομικής περίθαλψης, όπως ο ορθοπεδικός χειρουργός σας, ο γιατρός αποκατάστασης και η ομάδα της και τα αγαπημένα σας πρόσωπα για να υποστηρίξουν την ανάρρωσή σας.
Η επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες θα πάρει χρόνο και ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποιες τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής σας καθώς αναρρώνετε. Η εκτέλεση βασικών δραστηριοτήτων όπως το μπάνιο, το περπάτημα, το τρέξιμο, οι τουαλέτες και οι σεξουαλικές δραστηριότητες θα πρέπει να γίνουν με τροποποιημένο τρόπο για να υπολογίσετε το νέο σας ισχίο
Βήμα 2. Μην σταυρώνετε τα πόδια σας για οκτώ εβδομάδες μετά την επέμβαση
Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε εξάρθρωση της νέας άρθρωσης του ισχίου σας.
Βήμα 3. Αποφύγετε να λυγίζετε τους γοφούς σας πάνω από 90 μοίρες ή να γέρνετε προς τα εμπρός όταν κάθεστε
Μην φέρνετε τα γόνατά σας ψηλότερα από την άρθρωση του ισχίου και κρατάτε πάντα την πλάτη σας ίσια όταν κάθεστε.
Βήμα 4. Ζητήστε από κάποιον άλλο να πάρει κάτι από το πάτωμα για εσάς ενώ κάθεστε
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν κάνετε μπάνιο. Εάν το σαπούνι πέσει από το χέρι σας ενώ κάνετε μπάνιο, η απόκριση του γόνατος μπορεί να είναι να σκύψετε και να το σηκώσετε.
- Η χρήση υγρού σαπουνιού αντί σαπουνιού θα περιορίσει τις πιθανότητες να συμβεί αυτό.
- Οτιδήποτε έχετε πέσει στο πάτωμα ενώ κάνετε μπάνιο δεν πρέπει να μαζευτεί. Αντ 'αυτού, στεγνώστε και βγείτε από το ντους ή το μπάνιο για να ζητήσετε βοήθεια από ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας ή έναν φροντιστή, για να μαζέψετε το σαπούνι ή οτιδήποτε έχει πέσει στο πάτωμα.
Μέθοδος 4 από 4: Μέρος 4: Κατανόηση της χειρουργικής αντικατάστασης ισχίου
Βήμα 1. Κατανοήστε πώς λειτουργούν οι γοφοί σας
Η άρθρωση του ισχίου σας αποτελείται από μια μπάλα και μια υποδοχή. Η δομή που μοιάζει με μπάλα είναι προσαρτημένη στο μακρύ οστό του μηρού που ονομάζεται μηριαίο οστό, ενώ η υποδοχή βρίσκεται στο οστό του ισχίου ή στη λεκάνη. Όταν μετακινείτε τα πόδια σας, αυτή η μπάλα περιστρέφεται στην υποδοχή (κοτύλη).
- Σε ένα υγιές ισχίο, η δομή που μοιάζει με μπάλα μπορεί να ολισθαίνει ομαλά προς οποιαδήποτε κατεύθυνση μέσα στην πρίζα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο λείος χόνδρος, ο οποίος είναι ένας εύκαμπτος ιστός που καλύπτει τα άκρα των οστών, χρησιμεύει ως μαξιλάρι.
- Εάν ο λείος χόνδρος φθαρεί ή καταστραφεί λόγω πτώσης ή ατυχήματος, η κίνηση της μπάλας και της υποδοχής γίνεται τραχιά και τρίβεται μεταξύ τους. Αυτό προκαλεί βλάβη στη δομή των οστών του ισχίου σας και μειώνει την κινητικότητα των ποδιών σας.
Βήμα 2. Να γνωρίζετε παράγοντες όπως η ηλικία και η αναπηρία που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου
Ενώ πραγματικά δεν υπάρχει απόλυτο κριτήριο βάρους ή ηλικίας για την ολική αντικατάσταση ισχίου, οι περισσότεροι άνθρωποι που χρειάζονται χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου είναι ηλικίας 50-80 ετών. Οι ορθοπεδικοί χειρουργοί θα αξιολογήσουν θέματα ισχίου κατά περίπτωση, αλλά συχνά θα το προτείνουν εάν αποδείξετε:
- Πόνος στις αρθρώσεις του ισχίου που περιορίζει σημαντικά την ικανότητά σας να κάνετε βασικές, καθημερινές δραστηριότητες.
- Πόνος στις αρθρώσεις του ισχίου που υπάρχει τόσο κατά την ηρεμία όσο και κατά τη διάρκεια της κίνησης, μέρα και νύχτα.
- Δυσκαμψία του ισχίου που περιορίζει το φυσιολογικό εύρος κίνησης της άρθρωσης του ισχίου σας, ειδικά όταν σηκώνετε τα πόδια σας ή όταν περπατάτε ή τρέχετε.
- Εάν έχετε εκφυλιστική πάθηση της άρθρωσης του ισχίου, όπως οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα, νέκρωση οστού, κάταγμα ή σε μικρότερες περιπτώσεις, ασθένειες των αρθρώσεων του ισχίου που εντοπίζονται σε παιδιά.
- Εάν δεν λαμβάνετε αρκετή υποστήριξη ή ανακούφιση από τον πόνο από φάρμακα, συντηρητική θεραπεία και ορθοπεδικές βοηθητικές συσκευές για περπάτημα, όπως καλάμι ή περιπατητής.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε μερική ή ολική αντικατάσταση ισχίου
Σε μερική αντικατάσταση ισχίου, μόνο η κεφαλή του μηριαίου οστού αντικαθίσταται από μια μεταλλική μπάλα έτσι ώστε να γλιστρά ομαλά στην υποδοχή. Σε ολική αντικατάσταση ισχίου, αντικαθίσταται τόσο η μπάλα όσο και η υποδοχή.
- Ολική χειρουργική αντικατάσταση ισχίου ή αρθροπλαστική ισχίου, είναι μια χειρουργική επέμβαση όπου το κατεστραμμένο οστό και ο χόνδρος της άρθρωσης του ισχίου αφαιρείται και αντικαθίσταται με προσθετικά μέρη.
- Μια πρίζα από ανθεκτικό πλαστικό αντικαθιστά τη φθαρμένη πρίζα. Στη συνέχεια σταθεροποιείται χρησιμοποιώντας υλικό που μοιάζει με τσιμέντο. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να το αφήσει στην πρίζα για να επιτρέψει στα νέα οστά που αναπτύσσονται στην περιοχή να το σταθεροποιήσουν.
- Η ολική αντικατάσταση ισχίου θα εξαλείψει τον εξουθενωτικό πόνο στην άρθρωση του ισχίου σας και θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε τις φυσιολογικές δραστηριότητες όπως μπάνιο, περπάτημα, τρέξιμο, οδήγηση κ.λπ.
Βήμα 4. Δοκιμάστε μη επεμβατικές θεραπείες πριν κάνετε επέμβαση αντικατάστασης ισχίου
Δεν είναι όλοι όσοι βιώνουν πόνο στις αρθρώσεις του ισχίου ως καλοί υποψήφιοι για επέμβαση αντικατάστασης ισχίου. Ακόμα κι αν είστε καλός υποψήφιος για χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός σας θα συνταγογραφεί σχεδόν πάντα μη επεμβατικές διαδικασίες πρώτα για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις του ισχίου σας όπως φάρμακα, άσκηση και τροποποίηση του τρόπου ζωής, όπως απώλεια βάρους και πρόγραμμα φυσικοθεραπείας.
