Μελέτες δείχνουν ότι τα βακτήρια, η ζάχαρη, τα χαμηλά επίπεδα σάλιου, η έλλειψη φθορίου και η ακατάλληλη οδοντιατρική φροντίδα μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών σας, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα την τερηδόνα. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η τερηδόνα οδηγεί σε οδοντικά προβλήματα, όπως κοιλότητες, ευαισθησία και πόνο. Ευτυχώς, μπορεί να είστε σε θέση να ενισχύσετε το σμάλτο των δοντιών σας με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Ωστόσο, επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κοιλότητα ή έχετε κατεστραμμένο δόντι για να μάθετε για τις επιλογές θεραπείας σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη δράσης για την αντιστροφή της απώλειας σμάλτου
Βήμα 1. Ρυθμίστε τι τρώτε και πίνετε
Αποφύγετε τα ζαχαρούχα, αμυλούχα και όξινα τρόφιμα και ποτά είναι αυτά που πιθανότατα δημιουργούν τα βακτήρια στα δόντια σας που γίνονται όξινα και προσβάλλουν το σμάλτο των δοντιών. Αυτό το βακτήριο μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό, ευαισθησία και τραχύτητα των δοντιών που αποτελούν σήμα κατατεθέν της απώλειας του σμάλτου.
Βήμα 2. Βελτιώστε τη διατροφική σας πρόσληψη
Το σώμα σας μπορεί να ενισχύσει το ίδιο το αδύναμο σμάλτο εάν του δοθούν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα. Τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, τα γαλακτοκομικά και τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες περιέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Πιείτε νερό και όχι σόδα ή χυμό φρούτων.
Βήμα 3. Συμπεριλάβετε οδοντόκρεμα με φθόριο και σμάλτο ή στοματικό διάλυμα στη ρουτίνα στοματικής υγιεινής σας
Το φθόριο μπορεί να έχει τη μορφή πόσιμου φθοριωμένου νερού (το περισσότερο πόσιμο νερό στις ΗΠΑ περιέχει φθόριο). Θα μπορούσε επίσης να είναι σε φθοριωμένη οδοντόκρεμα ή στοματικό διάλυμα. Βουρτσίστε σωστά τα δόντια σας με μια μαλακή τρίχα οδοντόβουρτσα με γρήγορη κυκλική κίνηση για 2 λεπτά.
Βήμα 4. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη
Το κόμμι προάγει την παραγωγή σάλιου, χωρίς τη ζάχαρη που επιδεινώνει το εξασθενημένο σμάλτο. Το κόμμι με το φυσικό γλυκαντικό ξυλιτόλη δεν τροφοδοτεί τα βακτήρια που αποδυναμώνουν το σμάλτο σας και η ξυλιτόλη έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει το σμάλτο των δοντιών.
Βήμα 5. Προσθέστε θεραπείες επαναμετάλλωσης στη ρουτίνα στοματικής υγιεινής σας
Τζελ επαναμετάλλωσης με φωσφορικό ασβέστιο και φθόριο έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθούν στην επαναμετάλλωση του σμάλτου των δοντιών. Μερικοί οδοντίατροι προσφέρουν θεραπείες επανασυγκέντρωσης στο γραφείο ή μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι. Μπορείτε να βουρτσίσετε τζελ επαναμετάλλωσης στα δόντια σας εάν έρχεται σε στυλό ή μπορείτε να το βάλετε σε δίσκους λεύκανσης δοντιών και να το εφαρμόσετε στα δόντια σας. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να καλύψετε όλες τις επιφάνειες των δοντιών σας. Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 1 Κουίζ
Πώς μπορείτε να καταναλώνετε περισσότερο φθόριο;
Τρώτε περισσότερα λαχανικά
Προσπάθησε ξανά! Η κατανάλωση περισσότερων σκούρων, φυλλωδών λαχανικών, πρωτεϊνών και γαλακτοκομικών μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να είναι υγιές, γεγονός που βοηθά στην ενίσχυση των δοντιών σας. Ωστόσο, δεν θα προσθέσει περισσότερο φθόριο στη διατροφή σας. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Πιείτε σκούρα τσάγια
Οχι! Ενώ πολλά τσάι περιέχουν θρεπτικά συστατικά που θέλει το σώμα σας, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στο να βουρτσίζετε τα δόντια σας συχνά και σχολαστικά για να αποφύγετε τους λεκέδες τσαγιού. Αποφύγετε επίσης το πολύ ζεστό τσάι, καθώς μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα δόντια ή στα ούλα σας. Μάντεψε ξανά!
Πίνετε περισσότερο νερό
Σωστά! Το περισσότερο νερό βρύσης στις Ηνωμένες Πολιτείες περιέχει φθόριο. Πίνοντας περισσότερο νερό σας βοηθά να καταναλώνετε περισσότερο φθόριο και αποφεύγετε τα ζαχαρούχα ποτά που οδηγούν σε βλάβη του σμάλτου. Αν ψάχνετε ακόμα περισσότερα, μπορείτε να αγοράσετε συγκεκριμένα στοματικά πλύσεις φθορίου και οδοντόκρεμες επίσης. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη
ΟΧΙ ακριβως! Το κόμμι χωρίς ζάχαρη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του σμάλτου σας βοηθώντας στην παραγωγή σάλιου χωρίς να προσθέσετε περισσότερα σάκχαρα στη διατροφή σας που μπορεί να αυξήσουν τη ζημιά. Ωστόσο, δεν βοηθά στην κατανάλωση φθορίου. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 2 από 3: Αναζητήστε βοήθεια από επαγγελματίες οδοντιάτρους
Βήμα 1. Εξερευνήστε εάν η συγκόλληση των δοντιών θα λειτουργήσει για εσάς
Η σύνδεση των δοντιών μπορεί να είναι απαραίτητη εάν τα δόντια σας είναι πολύ τραχιά και αποχρωματισμένα. Αυτή η διαδικασία θα εξομαλύνει και θα λευκάνει τα δόντια. Αυτό τους βοηθά να συνδυάζονται με τα δόντια γύρω τους. Η συγκόλληση των δοντιών είναι ευκολότερη και λιγότερο δαπανηρή από την τοποθέτηση καπλαμάς ή στεφάνης στο δόντι για να το επισκευάσετε.
Βήμα 2. Ρωτήστε για καπλαμάδες
Η εφαρμογή όψεων είναι μια άλλη επιλογή για τραχιά και αποχρωματισμένα δόντια. Ο οδοντίατρος θα δημιουργήσει ένα κέλυφος ή καπλαμά, για να καλύψει το μπροστινό μέρος του δοντιού σας. Στη συνέχεια, ο καπλαμάς συνδέεται με το ίδιο το δόντι, δημιουργώντας μια λεία λευκή επιφάνεια για την επιδιόρθωση του προσβεβλημένου δοντιού.
Βήμα 3. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας εάν χρειάζεστε ένα στέμμα
Η τοποθέτηση ενός στεφάνου μπορεί να είναι απαραίτητη για να καλύψει και να σφραγίσει ολόκληρο το δόντι για να το σώσει εάν υποφέρετε από μεγάλη απώλεια σμάλτου. Τα κορώνα, όπως οι καπλαμάδες, κατασκευάζονται κατά παραγγελία για το δόντι του ασθενούς. Το στέμμα θα καλύψει την εκτεθειμένη οδοντίνη για να αποτρέψει τη μόλυνση και θα λειτουργήσει όπως έκανε το σμάλτο, προστατεύοντας ομαλά το δόντι. Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 2
Γιατί μπορεί να κάνετε συγκόλληση δοντιών αντί για καπλαμά;
Η συγκόλληση των δοντιών διαρκεί περισσότερο.
Οχι ακριβώς! Η συγκόλληση των δοντιών λειαίνει και λευκαίνει τα δόντια σας, βοηθώντας τα να ενωθούν με τα γύρω δόντια, όπου ένα καπλαμά δένεται με τα δόντια σας. Δεν υπάρχει τίποτα που να δείχνει ότι το ένα διαρκεί περισσότερο από το άλλο, αλλά υπάρχει διαφορά μεταξύ των δύο. Μάντεψε ξανά!
Η συγκόλληση των δοντιών είναι λιγότερο δαπανηρή.
Σωστά! Η συγκόλληση των δοντιών είναι τόσο λιγότερο δαπανηρή όσο και λιγότερο δύσκολη διαδικασία από το να αποκτήσετε καπλαμά ή στέμμα. Ωστόσο, ρωτήστε τον οδοντίατρό σας για την καλύτερη πορεία δράσης για εσάς. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Η συγκόλληση των δοντιών είναι η καλύτερη για την πρόληψη της μόλυνσης.
Προσπάθησε ξανά! Δεδομένου ότι κάθε διαδικασία είναι διαφορετική, δεν είναι πραγματικά δυνατό να πούμε ποια είναι η καλύτερη πρόληψη της μόλυνσης. Είναι απίθανο να εμφανίσετε παρενέργειες από τη συγκόλληση των δοντιών μετά από την ήπια δυσφορία, ωστόσο, επειδή είναι μια αρκετά εύκολη διαδικασία. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Η συγκόλληση των δοντιών απαιτεί τη λιγότερη συντήρηση.
ΟΧΙ ακριβως! Ενώ πρέπει πάντα να προσέχετε τι τρώτε εάν έχετε κάνει οδοντιατρική εργασία, ούτε ο καπλαμάς ούτε η συγκόλληση δοντιών απαιτεί μεγάλη συντήρηση μετά την αρχική διαδικασία. Ωστόσο, υπάρχει διαφορά μεταξύ τους. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση των αιτιών του αδύναμου σμάλτου των δοντιών
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι παράγετε αρκετό σάλιο
Η ξηροστομία μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένηση του σμάλτου των δοντιών. Το σάλιο βοηθά στην πρόληψη της απομετάλλωσης και η χρόνια ξηροστομία προκαλείται από μειωμένη παραγωγή σάλιου. Ακόμα κι αν δεν υποφέρετε από χρόνια ξηροστομία, τα αντιισταμινικά, τα φάρμακα, ακόμη και το κρασί μειώνουν την παραγωγή σάλιου. Τα συστατικά του σάλιου διατηρούν και επισκευάζουν το σμάλτο σας, οπότε η ξηροστομία μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών.
Μια αυτοάνοση ασθένεια που ονομάζεται νόσος του Sjorgren συχνά σχετίζεται με ξηροστομία. Εάν έχετε συχνά ξηροστομία και ξηροφθαλμία, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να σας ελέγξει για τη νόσο του Sjorgren. Μπορεί επίσης να έχετε πόνο στις αρθρώσεις, πρήξιμο και δυσκαμψία. πρησμένοι σιελογόνοι αδένες? δερματικά εξανθήματα ή ξηροδερμία κολπική ξηρότητα? ξηρός βήχας; και κούραση
Βήμα 2. Παρακολουθήστε ασθένειες που σχετίζονται με το στομάχι
Η παλινδρόμηση οξέος, η βουλιμία και η κοιλιοκάκη σας θέτουν όλα σε αυξημένο κίνδυνο απώλειας σμάλτου των δοντιών. Η παλινδρόμηση οξέος προκαλεί το οξύ του στομάχου να ταξιδέψει στον οισοφάγο σας και ακόμη και στο στόμα σας. Όσοι πάσχουν από βουλιμία κάνουν εμετό, υποβάλλοντας τα δόντια τους σε στομαχικό οξύ. Και στις δύο περιπτώσεις, το οξύ καίει το σμάλτο των δοντιών, οπότε βεβαιωθείτε ότι οποιαδήποτε κατάσταση παλινδρόμησης οξέος είναι υπό έλεγχο είτε μέσω δίαιτας είτε φαρμακευτικής αγωγής. Οι λόγοι για τα προβλήματα σμάλτου των δοντιών μεταξύ εκείνων που έχουν κοιλιοκάκη είναι ακόμα ασαφείς, αλλά η πλειοψηφία αυτών που πάσχουν από ασθένεια έχουν συνοδευτικά προβλήματα σμάλτου των δοντιών.
Βήμα 3. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι τα δόντια σας δεν είναι υπό πίεση
Το τρίξιμο και το δάγκωμα μπορούν να δημιουργήσουν μια τεράστια καταπόνηση στα δόντια σας, οδηγώντας στην πιθανότητα απώλειας σμάλτου. Πολλοί άνθρωποι τρίβουν τα δόντια τους καθώς κοιμούνται και δεν το καταλαβαίνουν καν. Ένα νυχτερινό προστατευτικό για τα δόντια σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη φθορά που προκαλείται από το τρίξιμο. Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 3 Κουίζ
Γιατί μπορεί να πίνετε κρασί για να ενισχύσετε το σμάλτο των δοντιών σας;
Έχει θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας.
Οχι ακριβώς! Η κατανάλωση λαχανικών και η λήψη των βιταμινών σας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για γερά δόντια. Ωστόσο, υπάρχει λόγος να πίνετε κρασί, επίσης. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Το κρασί μπορεί να προστατεύσει τα δόντια σας από το οξύ του στομάχου.
Προσπάθησε ξανά! Το οξύ του στομάχου που προκαλείται από τον εμετό μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στα δόντια σας, οπότε ενημερώστε το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι αυτό είναι η αιτία. Το κρασί σίγουρα μπορεί να βοηθήσει το σμάλτο σας, αλλά όχι προστατεύοντας τα δόντια σας από το οξύ. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Σας βοηθά να αποβάλλετε σάλια.
Σωστός! Το κρασί, μαζί με αντιισταμινικά και συγκεκριμένα φάρμακα, μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής σάλιου σας. Δεδομένου ότι τα συστατικά του σάλιου μπορούν να βοηθήσουν στην επιδιόρθωση και τη διατήρηση του σμάλτου των δοντιών, η παραγωγή περισσότερων είναι καλό. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Πίνετε όξινα ποτά όπως λεμονάδα με ένα καλαμάκι. Αυτό μειώνει την έκθεση των δοντιών σας στο οξύ του ποτού.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε εντελώς τα ζαχαρούχα ποτά όπως η σόδα (συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας).
- Τελειώστε τα γεύματά σας με τυρί όταν μπορείτε. Το τυρί μπορεί να μειώσει την οξύτητα στο στόμα σας, γεγονός που μειώνει την αποδυνάμωση του σμάλτου.
- Περιορίστε τη συχνότητα των σνακ, ώστε να μην ταΐζετε τα βακτήρια τόσο συχνά.
- Ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό αμέσως μετά την κατανάλωση όξινων ή ζαχαρούχων τροφίμων και ποτών.
- Ελέγξτε την οδοντόκρεμα σας. Η γλυκερίνη, ένα συστατικό σε ορισμένες οδοντόκρεμες, μπορεί να επηρεάσει την ενίσχυση των δοντιών σας. Η γλυκερίνη στρώνει το δόντι σας σε μια κολλώδη μεμβράνη που εμποδίζει τα ορυκτά στο σάλιο σας να αλληλεπιδρούν με το σμάλτο σας για να το ενισχύσετε.
- Συνεργαστείτε με τον πάροχο στοματικής σας υγείας για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Συζητήστε τυχόν ζητήματα ή ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με την απώλεια του σμάλτου σας και τις προσπάθειές σας να το σταματήσετε.
Προειδοποιήσεις
- Πολύ φθόριο καταλήγει στην πραγματικότητα προκαλώντας μια κατάσταση που ονομάζεται φθορίωση σμάλτου. Η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως ο αποχρωματισμός και η τρύπα, οπότε προσέξτε όταν χρησιμοποιείτε φθόριο για να ενισχύσετε το σμάλτο των δοντιών σας.
- Εάν μια αλλαγή στη διατροφή σας παράγει ασυνήθιστα συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, ξηροδερμία ή επίμονη δυσπεψία, συνειδητοποιήστε ότι αυτά είναι προειδοποιητικά σημάδια αλλεργίας ή ευαισθησίας. Η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τι προκαλεί αυτά τα συμπτώματα.
