Το σμάλτο είναι το εξωτερικό στρώμα των δοντιών σας που το προστατεύει από εξωτερικές ουσίες. Το σμάλτο μπορεί να φθαρεί λόγω όξινων ποτών, υπερβολικού βουρτσίσματος με σκληρές τρίχες, καπνίσματος, υψηλής κατανάλωσης ζάχαρης και απώλειας παραγωγής σάλιου. Εάν το σμάλτο σας έχει εξασθενήσει, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για να μάθετε τις αιτίες και τους λόγους καθώς και διάφορες επιλογές θεραπείας. Η προσαρμογή της διατροφής σας για την αφαίρεση προβληματικών τροφών μπορεί επίσης να έχει αποτέλεσμα. Είναι πολύ δύσκολο να αναγεννηθεί το σμάλτο και μπορεί να μην είναι δυνατό να αποκατασταθεί πλήρως. Τούτου λεχθέντος, μπορείτε να υιοθετήσετε βασικές οδοντιατρικές πρακτικές για να μειώσετε την περαιτέρω φθορά.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη ιατρικής περίθαλψης
Βήμα 1. Προσδιορίστε τα συμπτώματά σας
Η απώλεια σμάλτου μπορεί να είναι σύμπτωμα ή αιτία πολλών διαφορετικών στοματικών παθήσεων. Μπορεί να σχετίζεται με ασθένεια των ούλων, υποπλασία σμάλτου, φθορίωση, κοιλότητες ή σκασμένα δόντια. Πριν επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας, θα πρέπει να κάνετε μια λίστα με όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με το στόμα σας, ώστε να μπορούν να διαγνώσουν με μεγαλύτερη ακρίβεια το πρόβλημά σας. Μπορείτε να σημειώσετε:
- Ευαισθησία σε ζεστά ή κρύα φαγητά.
- Αιμορραγία των ούλων μετά το βούρτσισμα.
- Οδοντικός πόνος, ο οποίος μπορεί να εξαπλωθεί στη γύρω περιοχή του δοντιού και να επηρεάσει άλλα δόντια.
- Τα δόντια γίνονται πιο οδοντωτά ή άνιση στην εμφάνιση.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας
Ο οδοντίατρός σας θα είναι σε θέση να σας πει πόσο διαβρωμένο είναι το σμάλτο και θα είναι σε θέση να σας προτείνει την καλύτερη πορεία θεραπείας για εσάς. Μπορούν επίσης να σας δώσουν συστάσεις για οδοντόκρεμα και στοματικό διάλυμα.
Ο επαγγελματικός καθαρισμός στον οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω φθοράς του σμάλτου
Βήμα 3. Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα για ευαίσθητα δόντια
Πολλοί άνθρωποι έχουν αυξημένη ευαισθησία στα δόντια τους λόγω αποδυνάμωσης του σμάλτου. Η οδοντόκρεμα απευαισθητοποίησης χρησιμοποιεί μια χημική ουσία που εμποδίζει την αίσθηση να φτάσει στα δόντια σας δημιουργώντας μικροσκοπικές στάσεις πάνω από τους οδοντικούς σωλήνες, επιτρέποντάς σας έτσι να φάτε χωρίς πόνο ή ενόχληση. Πολλές μάρκες προσφέρουν οδοντόκρεμα απευαισθητοποίησης. Αυτά συνήθως θα επισημαίνονται στο κουτί ως "για ευαίσθητα δόντια".
- Ορισμένες οδοντόκρεμες χαρακτηρίζονται ως ικανές να ενισχύσουν το σμάλτο των δοντιών. Αυτές οι μάρκες μπορούν να αυξήσουν την αντίσταση των δοντιών σας σε οξύ, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της περαιτέρω φθοράς.
- Αναζητήστε οδοντόκρεμα που περιέχει φωσφορικό ασβέστιο (μερικές φορές γνωστή ως υδροξυαπατίτη). Αυτό είναι το κύριο μέταλλο στο σμάλτο και μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των δοντιών σας. Αυτά τα προϊόντα μπορούν επίσης να περιέχουν το συστατικό CPP ή ACP, το οποίο είναι πραγματικά ενεργό στην επιφάνεια του σμάλτου και βοηθά στην καλή κάλυψη.
- Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας γράψει μια συνταγή για μια ισχυρότερη οδοντόκρεμα. Εάν ανησυχείτε για την αποδυνάμωση του σμάλτου, μπορείτε να δοκιμάσετε να ζητήσετε συνταγή.
Βήμα 4. Βρείτε προϊόντα φθορίου
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οδοντόκρεμες και στοματικά διαλύματα φθορίου για να αποφύγετε την εμφάνιση τερηδόνας. Τα προϊόντα με φθόριο επισημαίνονται είτε στο κουτί είτε στον κατάλογο των συστατικών στην οδοντόκρεμα ή στοματικό διάλυμα.
- Μια θεραπεία που μπορεί να συστήσει ο οδοντίατρός σας είναι η εφαρμογή τζελ φθορίου. Ο οδοντίατρός σας θα το εφαρμόσει κατά τη διάρκεια της επίσκεψης.
- Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει συμπληρώματα φθορίου. Αυτά μπορούν να ληφθούν ως χάπι ή παστίλιες. Συνήθως χορηγούνται σε παιδιά με υψηλό κίνδυνο τερηδόνας και πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την επίβλεψη ενός ενήλικα και ακολουθώντας τις υποδείξεις του γιατρού.
Βήμα 5. Εξετάστε τις οδοντιατρικές διαδικασίες
Θα πρέπει να γνωρίζετε τι είδους θεραπείες είναι απαραίτητες για πιο προχωρημένη αποσύνθεση του σμάλτου. Ο οδοντίατρός σας θα σας ενημερώσει συνήθως εάν είναι απαραίτητες.
-
Στέφανα ή γεμίσματα:
εάν έχετε σπάσει ένα δόντι ή εάν τα δόντια σας έχουν χάσει το φυσιολογικό τους σχήμα λόγω φθοράς του σμάλτου, ο οδοντίατρός σας μπορεί να συστήσει ένα στέμμα, καπλαμάδες, ένθετο ή γέμιση. Αυτά μπορούν να προστατεύσουν τα δόντια σας σχηματίζοντας μια τεχνητή ασπίδα γύρω τους.
-
Ενδοδοντική:
αυτό αφαιρεί τον μολυσμένο πολτό από τη ρίζα ή το νεύρο του δοντιού. Αυτό θα θεραπεύσει κάθε λοίμωξη που μπορεί να επηρεάσει την άκρη της ρίζας και το γύρω οστό που προκαλείται από εξασθενημένο σμάλτο.
-
Αφαίρεση δοντιών:
εάν το σμάλτο έχει εξασθενήσει σημαντικά, μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσετε το δόντι σας. Αυτό θα αποτρέψει περαιτέρω μόλυνση στο στόμα σας.
Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή της διατροφής σας
Βήμα 1. Μείνετε μακριά από όξινα τρόφιμα και ποτά
Το οξύ μπορεί να μαλακώσει και να φθείρει το σμάλτο στα δόντια σας. Εάν πίνετε ή τρώτε συχνά ορισμένα τρόφιμα, αυτό μπορεί να αποδυναμώσει οριστικά το σμάλτο σας. Μείνετε μακριά από όξινα τρόφιμα και ποτά όπως:
- Εσπεριδοειδή όπως λάιμ και πορτοκάλια
- Λεμονάδα
- Μπύρα
- Σόδα
- Καφές
- Κρασί
- Χυμός φρούτων (ιδιαίτερα κράνμπερι, πορτοκάλι και μήλο)
Βήμα 2. Τρώτε τρόφιμα επαναμετάλλωσης
Η επαναμετάλλωση είναι η διαδικασία κατά την οποία ορυκτά όπως το ασβέστιο και ο φώσφορος αρχίζουν να αναδομούνται στο σμάλτο σας, βοηθώντας στην αποκατάσταση της αντοχής των δοντιών σας. Ενώ η επαναμετάλλωση δεν μπορεί να αποκαταστήσει πλήρως το σμάλτο σας, μπορεί να το προστατεύσει από περαιτέρω φθορά και να δημιουργήσει ένα αλκαλικό τοπικό περιβάλλον. Αυτά τα τρόφιμα τείνουν επίσης να ενθαρρύνουν την παραγωγή σάλιου, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των αρνητικών επιδράσεων του οξέος. Μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε:
- Τυρί
- Γάλα
- Κρέατα
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Βήμα 3. Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης
Τα βακτήρια στο στόμα σας τρέφονται με ζάχαρη, η οποία μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα. Μειώνοντας την πρόσληψη ζάχαρης, μπορείτε να ενθαρρύνετε την επαναμετάλλωση των δοντιών σας, συμβάλλοντας στην ενίσχυση του σμάλτου σας. Μπορείτε να μειώσετε τη ζάχαρη με:
- Αντικατάσταση σόδας με νερό
- Τρώγοντας χυλό ή πλιγούρι βρώμης αντί για δημητριακά πρωινού
- Τρώτε φρέσκα φρούτα αντί για χυμό, smoothies ή φρούτα σε κονσέρβα με σιρόπι
- Διαβάζοντας τις διατροφικές ετικέτες στα προσυσκευασμένα τρόφιμα για να δείτε πόση ζάχαρη υπάρχει ανά μερίδα.
Βήμα 4. Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου
Το ασβέστιο είναι ένα από τα κύρια μέταλλα που βρίσκονται στο σμάλτο των δοντιών. Περιστασιακά, το σώμα σας μπορεί να πάρει ασβέστιο από τα δόντια σας για να συμπληρώσει άλλες περιοχές του σώματος που το χρειάζονται. Μπορείτε να πάρετε ασβέστιο από:
- Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι
- Μπρόκολο
- Λάχανο
- Προϊόντα σόγιας
- Σαρδέλες
- Σολομός
- Συμπληρώματα
Βήμα 5. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη
Το κόμμι μπορεί να βοηθήσει στην ενθάρρυνση της παραγωγής σάλιου στο στόμα σας. Το σάλιο εξουδετερώνει το οξύ που μπορεί να βλάψει τα δόντια σας. Το κόμμι χωρίς ζάχαρη, ιδιαίτερα το κόμμι που περιέχει ξυλιτόλη, μπορεί να μασηθεί μεταξύ των γευμάτων για να μειωθεί η αποσύνθεση.
Ενώ το κανονικό κόμμι μπορεί επίσης να παράγει σάλιο, η ζάχαρη μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη βακτηρίων, οδηγώντας σε τερηδόνα
Μέθοδος 3 από 3: Αποτροπή περαιτέρω απώλειας σμάλτου
Βήμα 1. Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα δύο φορές την ημέρα
Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μία φορά το πρωί και μία το βράδυ. Χρησιμοποιήστε φθοριούχο ή οδοντόκρεμα απευαισθητοποίησης και μια βούρτσα με μαλακές τρίχες. Πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, ειδικά πριν πάτε για ύπνο. Το νήμα θα αποτρέψει τη συσσώρευση πλάκας, η οποία μπορεί να προκαλέσει κολλή οξέος στα δόντια σας. Χρησιμοποιήστε ένα ξέπλυμα στόματος μετά το νήμα.
Το υπερβολικό βούρτσισμα ή το πολύ βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει εξασθένηση του σμάλτου σας. Βουρτσίστε απαλά τα δόντια σας. Εάν οι τρίχες της οδοντόβουρτσας σας σπάνε στα ούλα σας, βουρτσίζετε πολύ δυνατά. Θα πρέπει να αισθάνεστε τις τρίχες ελαφρά στα ούλα σας
Βήμα 2. Αποφύγετε να δαγκώνετε σκληρές επιφάνειες
Η μάσηση σκληρών ουσιών μπορεί να προκαλέσει θραύση ή κάταγμα των εξασθενημένων δοντιών. Εάν το σμάλτο σας είναι ήδη αδύναμο, θα θέλετε να προσέξετε περισσότερο τα σκληρά αντικείμενα και τα τρόφιμα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Σκληρές καραμέλες
- Πάγος
- Σκεύη φαγητού
- Κολλώδης καραμέλα
Βήμα 3. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί να στεγνώσει το στόμα σας. Χωρίς αυτό το σάλιο, τα δόντια σας είναι ευάλωτα στην όξινη διάβρωση που προκαλείται από τα συνεχή βακτήρια που ζουν στο στόμα σας. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει το στόμα σας να αρχίσει να παράγει ξανά σάλιο. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την αναπνοή σας και τη συνολική υγεία των δοντιών σας.
Βήμα 4. Αποφύγετε να τρίβετε τα δόντια σας
Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να φθείρει το σμάλτο. Εάν γνωρίζετε ότι τρίβετε τα δόντια σας ενώ κοιμάστε, θα πρέπει να ζητήσετε από τον οδοντίατρό σας ένα προστατευτικό στόματος που θα προστατεύει τα δόντια σας. Η διαχείριση του στρες και η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσουν.
Βήμα 5. Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά από εμετό
Το οξύ στον εμετό μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στα δόντια σας. Εάν είστε άρρωστοι, θα πρέπει να θυμάστε να βουρτσίζετε πάντα τα δόντια σας αφού κάνετε εμετό. Ξεπλύνετε με νερό ή στοματικό διάλυμα για να ξεπλυθούν όλα.
Συμβουλές
- Ακολουθείτε πάντα τις συμβουλές του οδοντιάτρου σας πρώτα και κύρια.
- Η καλή συνολική οδοντική υγιεινή θα σας προστατεύσει όχι μόνο από τη φθορά των δοντιών αλλά και από την ασθένεια των ούλων, την απώλεια δοντιών και τις κοιλότητες.
- Θυμηθείτε να ενημερώσετε τον οδοντίατρό σας για όλα τα συμπτώματά σας. Το αποδυναμωμένο σμάλτο σας μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλης ασθένειας.
