Ο μέσος άνθρωπος περπατά χιλιάδες βήματα στη ζωή του. Όλο αυτό το περπάτημα - μαζί με αυτό που φοράμε στα πόδια μας - μπορεί να χτυπήσει αρκετά τα πόδια μας. Ένας ατυχής τρόπος για να χτυπηθούν τα πόδια μας είναι με κάλους (και καλαμπόκι). Διατηρώντας τα πόδια σας υγιή φορώντας τα κατάλληλα παπούτσια και κάλτσες, καθώς και μούσκεμα και τρίψιμο των ποδιών σας σε τακτική βάση, μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τους κάλους. Εάν έχετε τη συνήθεια να κάνετε αυτά τα πράγματα σε τακτική βάση, μπορείτε ακόμη και να αποτρέψετε τον σχηματισμό κάλων από την αρχή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αφαίρεση κάλων στο σπίτι
Βήμα 1. Βυθίστε τα πόδια σας σε τακτική βάση
Εάν έχετε κάλους, δοκιμάστε να μουλιάζετε τα πόδια σας σε τακτική βάση για να μαλακώσετε το ξηρό και νεκρό δέρμα. Το μαλάκωμα του δέρματος με ζεστό νερό και ένα ήπιο σαπούνι για τα πόδια θα κάνει την αφαίρεση αυτού του δέρματος πολύ πιο εύκολη.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό αντί για ζεστό νερό. Το ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να ερεθίσει τα πόδια σας.
- Εάν έχετε διαβήτη, πρέπει να πλένετε τα πόδια σας κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό με ένα ήπιο σαπούνι και στεγνώστε καλά τα πόδια σας. Στη συνέχεια, ενυδατώστε τα πόδια σας με λίγη λοσιόν, βαζελίνη ή βρεφικό λάδι.
Βήμα 2. Αφαιρέστε τους κάλους σας με ελαφρόπετρα ή λίμα ποδιών
Αφού μουλιάσετε τα πόδια σας ή κάνετε ντους ή μπάνιο, χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα, λίμα ποδιών ή σμύριδα για να αφαιρέσετε το υπερβολικό νεκρό δέρμα από τους κάλους σας.
- Οι ελαφρόπετρα και οι λίμες ποδιών λειτουργούν καλύτερα εάν τις βρέχετε σε ζεστό νερό πριν τις χρησιμοποιήσετε.
- Εάν δεν έχετε ελαφρόπετρα, λίμα ποδιών ή σμύριδα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα πανί για να καθαρίσετε το νεκρό δέρμα.
- Αφού τρίψετε τα πόδια σας, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στα πόδια σας για να κλειδώσετε την υγρασία και να διατηρήσετε το δέρμα στα πόδια σας απαλό και εύπλαστο.
- Εάν έχετε διαβήτη, βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ελαφρόπετρα για να αφαιρέσετε τους κάλους.
Βήμα 3. Προστατέψτε ορισμένα σημεία των ποδιών σας
Οι κάλλοι (και τα καλαμπόκια) αναπτύσσονται σε περιοχές των ποδιών σας που τρίβονται με τα παπούτσια και τις κάλτσες σας όταν περπατάτε. Mightσως διαπιστώσετε ότι έχετε κάποια παπούτσια που είναι χειρότερα από άλλα από αυτή την άποψη. Η πρώτη σας επιλογή θα πρέπει να είναι να φοράτε παπούτσια που ταιριάζουν σωστά ώστε να μην προκαλούν κάλους ή καλαμπόκι, αλλά ως εναλλακτική λύση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μη συνταγογραφούμενα μαξιλάρια χωρίς ιατρική για να προστατέψετε τα πόδια σας.
- Αυτά τα μαξιλάρια έρχονται σε διάφορα μεγέθη και σχήματα για διαφορετικά μέρη των ποδιών σας, αλλά έρχονται επίσης σε τετράγωνα μεγαλύτερου μεγέθους που μπορούν να κοπούν σε μέγεθος για όποια περιοχή θέλετε.
- Μερικά από αυτά τα μαξιλάρια έρχονται σε φαρμακευτική έκδοση, ωστόσο θα πρέπει να αποφύγετε τις φαρμακευτικές εκδόσεις, εκτός εάν σας ζητηθεί να τα χρησιμοποιήσετε από γιατρό.
Βήμα 4. Κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας
Εάν έχετε κάλους ή καλαμπόκια που έχουν γίνει εξαιρετικά επώδυνα ή πρησμένα, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κλείσετε ένα ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας για να συζητήσετε την καλύτερη πορεία δράσης.
- Ένας γιατρός έχει τις κατάλληλες εγκαταστάσεις και εξοπλισμό για να αποκόψει ενδεχομένως την περίσσεια δέρματος από έναν κάλιο ή καλαμπόκι. Αυτό δεν πρέπει ποτέ να γίνεται στο σπίτι.
- Ένας γιατρός μπορεί επίσης να προτείνει ή να συνταγογραφήσει μια αντιβιοτική αλοιφή (όπως η Πολυσπορίνη) για χρήση σε καλαμπόκι ή κάλους εάν έχει μολυνθεί ή υπάρχει η πιθανότητα να μολυνθεί.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε φάρμακα για την αφαίρεση του κάλου
Υπάρχουν αρκετές φαρμακευτικές επιλογές για να βοηθήσετε με τους κάλους που μπορεί να προτείνει ο γιατρός σας.
- Μικρά μπαλώματα που περιέχουν 40% διάλυμα σαλικυλικού οξέος μπορούν να χρησιμοποιηθούν απευθείας σε κάλιο ή καλαμπόκι για να μαλακώσουν το δέρμα για ευκολότερη αφαίρεση. Αυτά τα επιθέματα μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακείο με πολλά εμπορικά σήματα. Εάν ο γιατρός σας δεν παρέχει οδηγίες σχετικά με το πότε και πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτά τα επιθέματα, ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία.
- Το τζελ σαλικυλικού οξέος με συνταγή είναι επίσης διαθέσιμο για περιοχές μεγαλύτερες από ό, τι μπορεί να καλύψει ένα έμπλαστρο.
- Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε σαλικυλικό οξύ μόνο με την καθοδήγηση του γιατρού. Επειδή είναι ένα οξύ, έχει την ικανότητα να καίει και να ερεθίζει το δέρμα σας, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Ο γιατρός σας θα σας δώσει οδηγίες για το ποια προϊόντα θα χρησιμοποιήσετε, πόσο συχνά θα τα χρησιμοποιήσετε και πόσο θα τα χρησιμοποιήσετε κάθε φορά.
Βήμα 6. Αποκτήστε προσαρμοσμένα ένθετα παπουτσιών
Ένας λόγος που μπορεί να έχετε κάλους είναι η παραμόρφωση του ποδιού. Η παραμόρφωση θα μπορούσε να είναι πολύ μικρή, αλλά θα μπορούσε να είναι αρκετή για να προκαλέσει υπερβολικό τρίψιμο ορισμένων τμημάτων των ποδιών σας στο εσωτερικό των παπουτσιών σας. Η απόκτηση προσαρμοσμένων ενθεμάτων παπουτσιών ή ορθωτικών θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διορθώσετε την παραμόρφωση και να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πάθετε κάλιο.
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίζοντας καλά τα πόδια σας
Βήμα 1. Επιλέξτε τα κατάλληλα παπούτσια
Η αγορά και η χρήση των κατάλληλων παπουτσιών θα βοηθήσει πολύ στην αποφυγή σχηματισμού κάλων στα πόδια σας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσέξετε όταν ψωνίζετε νέα παπούτσια, όπως:
- Βεβαιωθείτε ότι ο πωλητής μετρά και τα δύο σας πόδια. Οι πιθανότητες είναι, όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, να έχετε το ένα πόδι μεγαλύτερο από το άλλο. Θα θελήσετε να επιλέξετε ένα μέγεθος παπουτσιού που ταιριάζει στο μεγαλύτερο από τα δύο πόδια σας.
- Αφήστε τα ψώνια για παπούτσια όσο το δυνατόν πιο αργά. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας τα πόδια σας πρήζονται και θέλετε να μεγεθύνετε τα παπούτσια σας με βάση τα πρησμένα πόδια σας. Αυτό διασφαλίζει ότι τα παπούτσια σας είναι αρκετά μεγάλα για να χωρέσουν τα πρησμένα πόδια σας και δεν θα γίνουν άβολα όσο περνάει η μέρα.
- Αγοράστε παπούτσια με βάση το πώς αισθάνονται πραγματικά στα πόδια σας, ακόμα κι αν το μέγεθος του παπουτσιού δεν έχει νόημα.
- Αν και μπορεί να φαίνεται προφανές, αγοράστε παπούτσια με σχήμα ποδιού. Πολλά «στιλάτα» παπούτσια έρχονται σε περίεργα σχήματα που μπορεί να καταλήξουν να βλάπτουν τα πόδια σας και να προκαλούν κάλους.
- Όταν δοκιμάζετε νέα παπούτσια, βεβαιωθείτε ότι ολόκληρο το πόδι σας αισθάνεται άνετα μέσα στο παπούτσι - από τις άκρες των δακτύλων των ποδιών σας, μέχρι τις μπάλες των ποδιών σας, μέχρι τη φτέρνα σας.
- Αφήστε περίπου ⅜”έως ½” χώρο στην άκρη του παπουτσιού μεταξύ του άκρου του μεγάλου δακτύλου σας και της έναρξης των παπουτσιών.
Βήμα 2. Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά
Οι κάλτσες μπορούν να είναι εξίσου σημαντικές με τα παπούτσια για να διατηρείτε τα πόδια σας χωρίς κάλους και υγιή. Οι βαμβακερές κάλτσες, ή κάλτσες από φυσική ίνα, είναι ο καλύτερος τύπος για να διατηρείτε τα πόδια σας στεγνά στο εσωτερικό των παπουτσιών σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν κάνετε οποιοδήποτε είδος σωματικής δραστηριότητας όπου ιδρώνετε περισσότερο από το συνηθισμένο.
- Φροντίστε να αφήσετε τα παπούτσια σας να στεγνώσουν πριν τα φορέσετε ξανά - μην φορέσετε βρεγμένα υποδήματα.
- Αποφύγετε να φοράτε τις ίδιες κάλτσες δύο ημέρες στη σειρά αν μπορείτε, ειδικά αν βραχούν ή ιδρώσουν.
- Αν βραχείτε οι κάλτσες, αλλάξτε τις το συντομότερο δυνατό.
- Θυμηθείτε να πλένετε τα πόδια σας κάθε μέρα ως μέρος της τακτικής σας ρουτίνας καθαρισμού, συμπεριλαμβανομένων μεταξύ των δακτύλων σας. Επιπλέον, αφού πλύνετε τα πόδια σας, βεβαιωθείτε ότι είναι εντελώς στεγνά πριν βάλετε κάλτσες.
- Επίσης, σκεφτείτε να φορέσετε σαγιονάρες ή σανδάλια όταν περπατάτε σε μια δημόσια πισίνα και ακόμη και μέσα σε ένα δημόσιο ντους.
Βήμα 3. Ενυδατώστε τα πόδια σας κάθε μέρα
Οι κάλλοι σχηματίζονται εξαιτίας κηλίδων στα πόδια σας που τρίβονται με τις κάλτσες και τα παπούτσια σας. Αλλά μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη και την επούλωση των κάλων ενυδατώνοντας τα πόδια σας κάθε μέρα και διατηρώντας το δέρμα ωραίο και απαλό. Το να διατηρείτε τα πόδια σας ενυδατωμένα και απαλά είναι ακόμα πιο σημαντικό το χειμώνα, όταν ο αέρας είναι πιο κρύος και επομένως πιο ξηρός.
- Μην εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα και στη συνέχεια προσπαθήστε να περπατήσετε με γυμνά πόδια, αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο!
- Αποκτήστε τη συνήθεια να εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα στα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο.
- Αδράξτε την ευκαιρία να κάνετε μασάζ στα πόδια σας όταν εφαρμόζετε την ενυδατική κρέμα. Αυτό αισθάνεται υπέροχο, αλλά επίσης αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας.
- Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε και χρησιμοποιήστε μόνο ενυδατική κρέμα σχεδιασμένη για τα πόδια στα πόδια σας.
Βήμα 4. Εργαστείτε για να αποφύγετε και να αφαιρέσετε τα καλαμπόκια
Τα καλαμπόκια είναι κάλιοι, αλλά είναι κάλλοι που σχηματίζονται στα δάχτυλα των ποδιών σας αντί για άλλα μέρη των ποδιών σας. Τα καλαμπόκια συνήθως προκαλούνται από το τρίψιμο των άκρων των παπουτσιών σας στα δάχτυλα των ποδιών σας. Και αυτό με τη σειρά του μπορεί να προκληθεί από παπούτσια που είναι πολύ μικρά στην περιοχή των δακτύλων ή από ψηλά τακούνια που πιέζουν τα πόδια σας προς τα κάτω λόγω της βαρύτητας.
Η αφαίρεση και η πρόληψη των καλαμποκιών μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας τις ίδιες μεθόδους όπως θα κάνατε για τους κάλους, αλλά κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας εάν γίνουν πραγματικά σοβαρά και επώδυνα
Βήμα 5. Βάλτε τα πόδια σας ψηλά
Το να ξεκουράζετε τα πόδια σας σε τακτική βάση είναι επίσης πολύ σημαντικό. Τα πόδια σας χρειάζονται ένα διάλειμμα από το άγχος όπως κάθε άλλο μέρος του σώματός σας. Επιπλέον, αν έχετε την τάση να κάθεστε με σταυρωμένα πόδια, αλλάξτε το πόδι που βρίσκεται από πάνω κάθε τόσο για να βελτιώσετε την κυκλοφορία.
Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμάζοντας άλλους τρόπους για να περιποιηθείτε τα πόδια σας
Βήμα 1. Βυθίστε τα πόδια σας σε χυμό λεμονιού
Το οξύ στο χυμό λεμονιού μπορεί να είναι πολύ βοηθητικό με την απαλότητα και την αφαίρεση των κάλων. Μουλιάστε τα πόδια σας σε χυμό λεμονιού για περίπου 10 λεπτά πριν τρίψετε τα πόδια σας με ελαφρόπετρα ή λίμα ποδιών.
Ενώ ξυράφια ή ξυριστικές μηχανές μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία και φαρμακεία, δεν είναι καλή ιδέα για χρήση. Μπορούν εύκολα να κόψουν τα πόδια σας και αυτά τα κοψίματα μπορούν εύκολα να μολυνθούν
Βήμα 2. Φτιάξτε τη δική σας κρέμα με τακούνια
Οι γόβες σας τείνουν να είναι ένα από τα μέρη που δημιουργούν πολλούς κάλους. Μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρηθούν τα τακούνια και τα υπόλοιπα πόδια σας, απαλά και ενυδατωμένα, φτιάχνοντας τη δική σας κρέμα με τακούνια στο σπίτι. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βάλετε μια κουταλιά ελαιόλαδο σε ένα μικρό μπουκάλι και να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού ή λεβάντας. Ανακινήστε το μπουκάλι μέχρι το υγρό να γίνει παχύ και γαλακτώδες και στη συνέχεια εφαρμόστε το στα πόδια σας, συγκεκριμένα στις φτέρνες σας.
Μπορείτε να φτιάξετε αυτήν την κρέμα και να την αποθηκεύσετε για μελλοντική χρήση αρκεί να θυμηθείτε να τινάξετε τη φιάλη πριν τη χρησιμοποιήσετε
Βήμα 3. Λιπάνετε τα πόδια σας πριν κοιμηθείτε
Η καλύτερη στιγμή για να ενυδατώσετε τα πόδια σας είναι πριν τον ύπνο. Και μπορείτε να ενυδατώσετε τα πόδια σας με κάτι περισσότερο από απλή ενυδατική κρέμα από το κατάστημα - μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυτικό έλαιο. Απλά απλώστε μια στρώση φυτικού ελαίου στα πόδια σας πριν κοιμηθείτε και στη συνέχεια βάλτε ένα ζευγάρι χοντρές κάλτσες. Αφήστε τις κάλτσες όλη τη νύχτα ενώ κοιμάστε και στη συνέχεια σκουπίστε τυχόν περιττό λάδι το πρωί.
Το φυτικό έλαιο (και άλλα έλαια) μπορεί να λεκιάσει υφάσματα, συμπεριλαμβανομένων των κάλτσες και των σεντονιών σας. Οι καλύτερες κάλτσες για χρήση σε αυτή την κατάσταση είναι οι μάλλινες κάλτσες, καθώς το μαλλί απορροφά το λάδι και δεν λερώνει. Αν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάλλινες κάλτσες (ή αν είναι πολύ ζεστές) χρησιμοποιήστε ένα ζευγάρι παλιές κάλτσες
Βήμα 4. Δημιουργήστε τη δική σας μάσκα ποδιών για μια νύχτα
Το πρόσωπο, τα χέρια και τα μαλλιά σας μπορούν να επωφεληθούν από τις μάσκες - το ίδιο και τα πόδια σας! Είναι εύκολο να φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας 1 κουταλιά της σούπας βαζελίνη (ή άλλο παρόμοιο προϊόν) και το χυμό από 1 λεμόνι. Ανακατέψτε τη βαζελίνη και το χυμό λεμονιού μαζί σε ένα μπολ και εφαρμόστε το μείγμα στα καθαρά πόδια σας πριν κοιμηθείτε. Φορέστε ένα ζευγάρι κάλτσες στα πόδια σας όλο το βράδυ και σκουπίστε την περίσσεια βαζελίνης με μια πετσέτα το πρωί.
Αφιερώστε ένα ζευγάρι παλιές κάλτσες σε αυτή τη διαδικασία, ώστε να μην ανησυχείτε για τη βαφή με βαζελίνη ή τα σεντόνια σας
Βήμα 5. Δοκιμάστε κερί παραφίνης για να ενυδατώσετε τα πόδια σας
Οι αισθητικοί χρησιμοποιούν συχνά κερί παραφίνης ως μέρος πεντικιούρ σπα, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κερί παραφίνης στο σπίτι. Απλώς λιώστε το κερί σε ένα μεγάλο μπολ στο φούρνο μικροκυμάτων και προσθέστε ίση ποσότητα μουστάρδου αφού λιώσει το κερί. (Το λάδι μουστάρδας είναι αυτό που ενυδατώνει τα πόδια σας.) Βουτήξτε καθένα από τα πόδια σας στο μπολ με το κερί (μόλις κρυώσει αρκετά) δύο φορές, περιμένοντας αρκετό χρόνο μεταξύ των βουτιών για να βεβαιωθείτε ότι το κερί έχει στεγνώσει στα πόδια σας. Στη συνέχεια, τυλίξτε τα πόδια σας σε πλαστική μεμβράνη ή πλαστική σακούλα για 15 λεπτά. Αφαιρέστε το πλαστικό και το κερί ταυτόχρονα.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
