Έχετε τραχιά μπαλώματα δέρματος στα χέρια ή τα πόδια σας; Είναι παχιά και κηρώδη, ίσως ραγισμένα και επώδυνα; Αυτά είναι κάλους. Οι κάλλοι είναι στρώματα δέρματος που το σώμα δημιουργεί για να προστατευθεί από την τριβή και την πίεση. Μπορείτε να τα προμηθευτείτε από αθλήματα ή βαριά χειρωνακτική εργασία ή ακόμα και από την καθημερινότητά σας. Υπάρχουν τρόποι να τους περιορίσετε, ωστόσο. Αυτές περιλαμβάνουν απαλότητα και προστασία του δέρματος, θεραπεία των κάλων και μείωση γενικών παραγόντων κινδύνου.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προστασία και απαλότητα του δέρματος
Βήμα 1. Ενυδατώστε την πληγείσα περιοχή
Φροντίστε να ενυδατώσετε το δέρμα σας, εστιάζοντας στις περιοχές που τις περισσότερες φορές εμφανίζουν κάλους όπως τα χέρια και τα πόδια. Ενυδατώστε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, ίσως μία φορά το πρωί και μία πριν τον ύπνο. Η λοσιόν θα μαλακώσει τους υπάρχοντες κάλους και θα βοηθήσει στην αποφυγή περισσότερων ρωγμών.
- Δοκιμάστε μια ισχυρή λοσιόν όπως το Gold Bond με βούτυρο καριτέ. Μπορείτε να βρείτε προϊόντα όπως αυτό σε οποιοδήποτε φαρμακείο για μόλις 5 $.
- Η κρέμα μαστού όπως το "Udderly Smooth" είναι μια άλλη επιλογή. Αυτές οι κρέμες σχεδιάστηκαν για να αποτρέψουν το σπάσιμο των μαστών αγελάδων γαλακτοπαραγωγής, αλλά τώρα πωλούνται ως σούπερ ενυδατικές λοσιόν. Είναι απόλυτα ασφαλές για ανθρώπινη χρήση, χωρίς λιπαρότητα και θα αποτρέψει το σκασμένο δέρμα.
- Εφαρμόστε τακτικά λοσιόν. Τα καλά ενυδατωμένα χέρια και πόδια θα είναι πιο ανθεκτικά στους νέους κάλους.
Βήμα 2. Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στο νερό
Φαίνεται αντι-διαισθητικό, αλλά πολύ νερό μπορεί πραγματικά να στεγνώσει τα χέρια σας, οδηγώντας σε ρωγμές και σκασίματα και καθιστώντας τα πιο επιρρεπή σε κάλους. Περιορίστε το χρόνο που περνάτε στο μπάνιο και το ντους, μην πλένετε υπερβολικά τα χέρια σας και αποφύγετε το ζεστό νερό.
- Προσπαθήστε να κρατήσετε το χρόνο σας στο νερό σε 15 λεπτά ή λιγότερο. Το αλατόνερο θα στεγνώσει επίσης το δέρμα.
- Λουστείτε με ζεστό και όχι ζεστό νερό. Επίσης, σκεφτείτε να φοράτε λαστιχένια γάντια όταν πλένετε τα πιάτα για να προστατέψετε τα χέρια σας από το ζεστό σαπουνόνερο.
- Πάντα ενυδατώστε μετά το πλύσιμο των χεριών σας και στεγνώστε τα αντί να τα τρίψετε σε μια πετσέτα.
Βήμα 3. Αγνοήστε τις φήμες για «ούρα»
Υπάρχει μια επίμονη φήμη σε ορισμένα αθλήματα όπως το μπέιζμπολ ότι η θεραπεία με ούρα, δηλαδή το μύση στα χέρια σας, μπορεί να βοηθήσει να σκληρύνει το δέρμα και να αποτρέψει τους κάλους. Η ιδέα υποστηρίζεται από πρώην παίκτες όπως οι Moises Alou και Jorge Posada.
- Τα ανθρώπινα ούρα μπορεί στην πραγματικότητα να προσφέρουν κάποια προστασία του δέρματος. Περιέχει ουρία, ένα ενεργό συστατικό σε πολλές λοσιόν χεριών και θα μαλακώσει αντί να σκληρύνει το δέρμα.
- Πριν πειραματιστείτε με αυτήν τη μέθοδο, λάβετε υπόψη ότι η λοσιόν είναι απλά πιο αποτελεσματική (και λιγότερο ακαθάριστη). Θα πρέπει να μουλιάσετε τα χέρια σας στα ούρα για περίπου 15 λεπτά για να έχετε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, για παράδειγμα.
- Όσον αφορά την υγιεινή, πρόσφατες μελέτες καταρρίπτουν την ιδέα ότι τα ούρα είναι στείρα και δείχνουν ότι μπορεί να περιέχουν βακτήρια.
- Εν ολίγοις, ενώ η θεραπεία ούρων μπορεί να έχει κάποιο όφελος, θα ήταν καλύτερα να κολλήσετε με πιο αποτελεσματική και πιο υγιεινή λοσιόν χεριών.
Βήμα 4. Μουλιάστε τους υπάρχοντες κάλους
Μουλιάζοντας τους κάλους σας στην μπανιέρα ή το ποδόλουτρο σε ζεστό νερό για περίπου 20 λεπτά θα μαλακώσει ακόμη περισσότερο ο ιστός και θα σας βοηθήσει να τον απολεπίσετε. Το αντικείμενο είναι να υγρανθεί ο ιστός και να προετοιμαστεί ο κάλλος, έτσι ώστε να μπορείτε να ξεφορτωθείτε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
- Γεμίστε τη μπανιέρα ή μια μικρότερη λεκάνη με ζεστό νερό. Δεν πρέπει να είναι άβολα ζεστό, αλλά ούτε και ζεστό.
- Ορισμένες οικιακές θεραπείες προτείνουν την προσθήκη σόδας, αλάτι Epsom, τσάι χαμομηλιού ή μηλόξιδο στο μπάνιο. Τα ιατρικά οφέλη αυτών των συστατικών δεν είναι σαφή, αλλά δεν θα σας βλάψουν.
- Τα άλατα Epsom διατίθενται σε πολλά καταστήματα υγείας ή φαρμακεία με χαμηλό κόστος. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε μικρές ποσότητες ή χύμα.
Βήμα 5. Απολέπιση του πυκνωμένου δέρματος
Μόλις μαλακώσετε τους κάλους, μπορείτε να αρχίσετε να τους μειώνετε με απολέπιση του πυκνωμένου δέρματος. Με ελαφρόπετρα, λίμα νυχιών, πανί ή σμύριδα, τρίψτε την πληγείσα περιοχή για αρκετά λεπτά. Να είσαι ευγενικός. Μην το παρακανεις.
- Μην χρησιμοποιείτε ελαφρόπετρα εάν έχετε διαβήτη. Κάτι τέτοιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.
- Συνεχίστε με μια άλλη εφαρμογή λοσιόν για να ενυδατώσετε το δέρμα.
- Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία όπως απαιτείται. Μπορείτε να το κάνετε μία ή δύο φορές την εβδομάδα μέχρι να φύγει ο κάλος.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε εσωτερικούς πάτους ή καλύμματα για τα δάχτυλα χωρίς ιατρική συνταγή
Εάν έχετε κάλους στα πόδια σας, σκεφτείτε να αγοράσετε μερικά κοινά προϊόντα περιποίησης ποδιών. Αυτά είναι φθηνά και μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο και θα διατηρήσουν το δέρμα σας πιο απαλό.
- Τα πόδια συχνά παίρνουν κάλους και καλαμπόκι (πολύ σαν κάλιο) επειδή έχουν πολύ βάρος και τρίβονται στα παπούτσια. Οι πάτοι θα δώσουν στα πόδια σας πρόσθετη επένδυση.
- Τα καπάκια και τα μανίκια των δακτύλων ταιριάζουν πάνω στα μεμονωμένα δάχτυλα. Η ιδέα είναι να μειωθεί η τριβή σε ένα μεμονωμένο δάκτυλο και να αποτραπεί ο σχηματισμός κάλων εκεί.
- Και τα δύο αυτά προϊόντα αγοράζονται για μια λογική τιμή, συνήθως μεταξύ $ 10 - $ 20.
- Μπορείτε επίσης να φορέσετε παχύτερες κάλτσες, να εφαρμόσετε βαζελίνη σε καλαμπόκια και κάλους ή να τα βάλετε με βαμβάκι, μαλλί αρνιού ή δέρμα τυφλοπόντικα.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση των αναπτυσσόμενων κάλων
Βήμα 1. Μην επιχειρήσετε να ξυρίσετε τον κάλο
Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να κόψουν τους κάλους με ξυράφι ή άλλο εργαλείο για να τους αφαιρέσουν. Μην το δοκιμάσεις αυτό. Θα μπορούσατε να πάρετε μια μόλυνση από ένα μη αποστειρωμένο εργαλείο ή μια φέτα βαθύτερη από την προβλεπόμενη, προκαλώντας αιμορραγία ή σοβαρό τραυματισμό.
- Η αυτοαφαίρεση των κάλων είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για άτομα με διαβήτη, η οποία επηρεάζει την αίσθηση στα άκρα. Μια λοίμωξη είναι ένα σοβαρό θέμα για αυτούς και μπορεί να κινδυνεύσουν να χάσουν ολόκληρο το άκρο.
- Αντ 'αυτού, φροντίστε να διατηρείτε την πληγείσα περιοχή καθαρή. Εάν οι κάλοι σας είναι πληγωμένοι ή ραγισμένοι, πλύνετε και στεγνώστε τους και εφαρμόστε αντιβιοτική ή αντισηπτική αλοιφή για να αποτρέψετε τη μόλυνση.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια χημική επεξεργασία
Υπάρχει μια σειρά από μη συνταγογραφούμενες θεραπείες που μειώνουν τους κάλους. Πολλά από αυτά βασίζονται σε χημικές ουσίες όπως το σαλικυλικό οξύ, το οποίο χρησιμοποιείται επίσης για κονδυλώματα και μαλακώνει το ανώτερο στρώμα του δέρματος, έτσι ώστε να μπορεί εύκολα να αφαιρεθεί. Το οξύ είναι ήπιο και δεν προκαλεί πόνο.
- Τα προϊόντα σαλικυλικού οξέος περιλαμβάνουν σοβάδες, επιθέματα και σταγόνες υγρού.
- Η χημική επεξεργασία θα μετατρέψει το ανώτερο στρώμα του δέρματος στον κάλο σε λευκό χρώμα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να μπορείτε να αφαιρέσετε ή να ξεκολλήσετε τον νεκρό ιστό.
- Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες για σωστή χρήση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι πώς ή πόσο συχνά θα χρησιμοποιείτε μια χημική θεραπεία.
- Μη χρησιμοποιείτε προϊόντα σαλικυλικού οξέος εάν έχετε διαβήτη ή άλλες καταστάσεις που επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος ή εάν έχετε σκασμένο δέρμα κοντά στον τύλο. Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο βλάβης νεύρου, ιστού ή τένοντα.
Βήμα 3. Πηγαίνετε σε δερματολόγο ή ποδίατρο
Εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε έναν ειδικό για το δέρμα ή έναν ειδικό για τα πόδια για θεραπεία. Οι δερματολόγοι και οι ποδίατροι έχουν τα μέσα για να αφαιρέσουν με ασφάλεια τους κάλους σας χωρίς να σας θέσουν σε κίνδυνο μόλυνσης ή τραυματισμού. Ο γιατρός μπορεί να το κάνει αυτό με ένα αποστειρωμένο νυστέρι κατά τη διάρκεια μιας κανονικής επίσκεψης στο γραφείο. Μπορεί επίσης να αξιολογήσει τυχόν υποκείμενες αιτίες των κάλων σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μερικά από τα παραπάνω βήματα, όπως ενυδάτωση, μαλάκυνση των κάλων και απολέπιση. Μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει θεραπείες με οξύ, ένθετα παπουτσιών ή αντιβιοτικά για να αποτρέψει τη μόλυνση.
- Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να διαπιστώσει ότι οι κάλες σας προκαλούνται από ένα μη ευθυγραμμισμένο οστό που προκαλεί τριβή. Μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για να διορθώσετε την κατάσταση.
Μέθοδος 3 από 3: Μείωση των παραγόντων κινδύνου
Βήμα 1. Προσπαθήστε να περιορίσετε την υποκείμενη αιτία
Οι κάλοι είναι ένας τρόπος που το σώμα προστατεύει τον εαυτό του. Συχνά υπάρχει μια υποκείμενη αιτία που οδηγεί σε κάλους στα πόδια ή στα χέρια, όπως, για παράδειγμα, ακατάλληλα παπούτσια ή βαριά δραστηριότητα με τα χέρια. Προσπαθήστε να ανακαλύψετε ή να περιορίσετε το υποκείμενο ζήτημα.
- Οι κάλοι στα πόδια συνήθως προέρχονται από πρόβλημα με τα παπούτσια ή το βάδισμα ή το φυσικό σχήμα του ποδιού σας. Η πρόληψη τους θα σημαίνει αναζήτηση πηγών τριβής.
- Δουλεύεις με τα χέρια σου; Είστε γυμναστής, κηπουρός, κιθαρίστας ή κατασκευαστής; Οι πιθανότητες είναι να πάρετε κάλους λόγω αυτών των δραστηριοτήτων.
- Και στις δύο περιπτώσεις, θα πρέπει να είστε σε θέση να λάβετε μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε, αν και πιθανώς να μην εξαλείψετε, την πάχυνση του δέρματος.
Βήμα 2. Προστατέψτε τα χέρια σας
Εάν οι κάλους σας προκαλούνται από μια δραστηριότητα - άθλημα, χειρωνακτική εργασία ή χόμπι - προσπαθήστε να βρείτε τρόπους να προστατεύετε τα χέρια σας και να μειώσετε τη συνολική τριβή που εμπλέκεται. Αυτό μπορεί να μην εξαλείψει τους κάλους, αλλά θα τους περιορίσει.
- Για παράδειγμα, οι παίκτες του μπέιζμπολ μπορούν να επενδύσουν σε ένα ζευγάρι γάντια για να περιορίσουν την τριβή στα χέρια τους. Γκολφ, ποδηλάτες και κηπουροί μπορούν επίσης να φορούν γάντια.
- Αθλητές όπως οι αρσιβαρίστες και οι γυμναστές χρειάζονται κάποια κάλτσα λόγω της φύσης των αθλημάτων τους. Ωστόσο, θα πρέπει να είναι σίγουροι ότι οι κάλοι διατηρούνται στο ίδιο επίπεδο με το υπόλοιπο χέρι για να αποφευχθεί το σκίσιμο τους (μέσω λίπανσης και απολέπισης). Σε περίπτωση ρήγματος, μπορεί να είναι σε θέση να τυλίξουν τα χέρια τους σε αθλητική ταινία.
- Βεβαιωθείτε επίσης ότι χρησιμοποιείτε άφθονη κιμωλία εάν είστε άρση βαρών ή γυμναστής. Η κιμωλία θα σας δώσει πιο σφιχτό κράτημα. Ορισμένοι Ολυμπιακοί γυμναστές χρησιμοποιούν ακόμη και μείγματα κολλώδους ουσίας με μέλι, σιρόπι Καρό ή ζάχαρη. Ξεπλύνετε αυτές τις ουσίες και ενυδατώστε όταν τελειώσετε.
Βήμα 3. Κάντε διαλείμματα
Τα χέρια και τα πόδια σας πρέπει να ξεκουράζονται κάθε τόσο, τόσο για να αποτρέψετε τους πόνους όσο και για να αποτρέψετε τους κάλους. Εάν είναι δυνατόν, κάντε διαλείμματα ή περιορίστε τις αγχωτικές δραστηριότητες. Δώστε χρόνο στο σώμα σας να θεραπευτεί.
- Ξεκουράστε τα χέρια σας μεταξύ περιόδων δυνητικά δραστηριότητας σχηματισμού κάλων. Η ώθηση μπροστά θα κάνει το δέρμα πιο πιθανό να φουσκώσει και να πυκνώσει.
- Χαλαρώστε κατά καιρούς στα πόδια σας. Επίσης, αποφεύγοντας το πολύ περπάτημα σε σκληρές επιφάνειες, καθώς αυτές προκαλούν μεγάλο άγχος στα πέλματά σας.
Βήμα 4. Πάρτε καλά εφαρμοστά παπούτσια
Τα φτωχά παπούτσια είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες εμφάνισης κάλων στα πόδια. Τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι πολύ χαλαρά ή πολύ σφιχτά και δεν πρέπει να τρίβουν τα πόδια ή τα δάχτυλα των ποδιών σας ενώ περπατάτε. Τα παπούτσια σας πρέπει να ταιριάζουν άνετα με ένα μικρό κενό μεταξύ του μπροστινού και του πιο μακριού δακτύλου σας.
- Αγοράστε παπούτσια το απόγευμα. Αυτό συμβαίνει γιατί τα πόδια σας πρήζονται όλη την ημέρα. Τα παπούτσια που σας ταιριάζουν καλά το απόγευμα πρέπει να είναι άνετα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
- Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας είναι καλά επενδυμένα στο εσωτερικό. Φορέστε χοντρές κάλτσες για να απορροφήσετε την πρόσκρουση με το έδαφος.
- Μείνετε μακριά από ψηλοτάκουνα και μυτερά δάχτυλα. Τα τακούνια και τα μυτερά δάχτυλα ασκούν πρόσθετη πίεση στο μπροστινό μέρος των ποδιών σας και μπορεί να οδηγήσουν σε σχηματισμό κάλου. Αποφύγετε τα αν είναι δυνατόν.
- Διατηρήστε τα παπούτσια σας σε καλή κατάσταση. Τα φθαρμένα πέλματα μπορούν να αυξήσουν τις άνισες δυνάμεις στο κόκαλο της φτέρνας σας και να σπάσουν το δέρμα σας, για παράδειγμα.
Βήμα 5. Θεραπεύστε τα σφυριά και/ή τα κουλούρια
Τα σφυριά και οι κότσες είναι μικρές παραμορφώσεις των ποδιών. Επειδή κολλάνε έξω, είναι πιο επιρρεπείς στο τρίψιμο στα παπούτσια σας και στην ανάπτυξη κάλων. Αντιμετωπίστε τα σωστά, ωστόσο, και θα περιορίσετε τον αριθμό των κάλων που λαμβάνετε.
- Τόσο τα σφυριά όσο και τα κουλούρια μπορούν να γεμιστούν. Προφανώς, ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι επιλέγοντας καλά παπούτσια.
- Δοκιμάστε επίσης να χρησιμοποιήσετε ορθωτικά ένθετα, μανίκια στα δάχτυλα ή μαξιλαράκια από μοσχεύματα γύρω από τα εμφανή σημεία των παραμορφώσεων.
- Σε σοβαρές περιπτώσεις κνησμού ή σφυρί, ένας ποδίατρος μπορεί να συστήσει να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση. Και στις δύο περιπτώσεις θα χειρουργήσει για να επαναπροσδιορίσει τα οστά στα πόδια σας, διορθώνοντας την παραμόρφωση και, ελπίζουμε, την αιτία των κάλων σας.
