Το ηλιακό έγκαυμα στα μάτια μπορεί να μην φαίνεται ένα συνηθισμένο πρόβλημα, αλλά πολλοί άνθρωποι το αντιμετωπίζουν μετά από παρατεταμένη έκθεση στο ηλιακό φως και άλλες φωτεινές πηγές φωτός. Ευτυχώς, τα περισσότερα ηλιακά εγκαύματα θεραπεύονται μόνα τους μέσα σε λίγες ημέρες. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ηλιακά μάτια, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι για να τα αντιμετωπίσετε. Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να κλείσετε ραντεβού με έναν οφθαλμίατρο για διάγνωση και θεραπεία εάν τα συμπτώματά σας σας ενοχλούν ή αν δεν είστε σίγουροι εάν πρόκειται για ηλιακό έγκαυμα στα μάτια. Μόλις βελτιωθεί η κατάστασή σας, λάβετε προφυλάξεις για να προστατευθείτε από μελλοντικά ηλιακά εγκαύματα στα μάτια, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών οφθαλμικών προβλημάτων, όπως ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας και ο καρκίνος των ματιών.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Έλεγχος για συμπτώματα
Βήμα 1. Παρακολουθήστε τα συμπτώματα των ηλιοκαμένων ματιών
Μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστούν τα ηλιακά εγκαύματα στα μάτια αφού δεν είναι τόσο εύκολα αντιληπτά όσο τα εγκαύματα στο δέρμα σας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κοινά συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε μετά την έκθεση στον ήλιο ή σε άλλη φωτεινή πηγή φωτός, όπως φακό συγκόλλησης ή λαμπτήρα ήλιου. Μπορεί να βιώσετε:
- Mπιος έως έντονος πόνος στα μάτια σας
- Κατακόκκινα μάτια
- Ευαισθησία στο φως
- Υγρά μάτια
- Θολή όραση
- Μια πικρή αίσθηση, όπως να έχετε κάτι κολλημένο στο μάτι σας
- Πρησμένα βλέφαρα
- Αίσθηση πληρότητας στο μάτι
- Σφίξιμο βλεφάρων
- Πονοκέφαλο
- Συμβεβλημένοι μαθητές
- Προσωρινή τύφλωση
Βήμα 2. Εξετάστε εάν εκτίθεστε σε έντονο φως
Σκεφτείτε τι κάνατε πριν αρχίσουν τα συμπτώματά σας για να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν μπορεί να έχετε ηλιακό έγκαυμα στα μάτια. Οι πιθανές αιτίες των ηλιακών ματιών περιλαμβάνουν:
- Φακοί συγκόλλησης
- Περνώντας χρόνο σε εξωτερικούς χώρους με άμεσο ηλιακό φως
- Κοιτάζοντας την αντανάκλαση του ήλιου από το χιόνι ή το νερό
- Λάμπες ήλιου, όπως σε σαλόνι μαυρίσματος
- Φωτεινά φώτα, όπως η λάμπα φωτογράφων ή ένας λαμπτήρας αλογόνου
Βήμα 3. Ελέγξτε τις παρενέργειες των φαρμάκων σας
Μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο φωτοευαισθησίας και εγκαυμάτων στα μάτια εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα. Μερικά από τα φάρμακα που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος στα μάτια περιλαμβάνουν:
- Από του στόματος αντισυλληπτικά
- Φάρμακα για την ψωρίαση
- Αντιβιοτικά
- Αντιισταμινικά
- Φάρμακα που περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α
- Αντιψυχωσικά
- Αντικαταθλιπτικά
- Ιβουπροφαίνη
- Φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο εάν υποψιάζεστε ότι τα μάτια σας έχουν καεί από τον ήλιο
Επισκεφθείτε έναν γιατρό για διάγνωση και θεραπεία εάν έχετε συμπτώματα ηλιακού εγκαύματος στα μάτια και εκτίθεστε σε έντονο φως ή έχετε οποιουσδήποτε παράγοντες κινδύνου. Μπορούν να πραγματοποιήσουν μια φυσική εξέταση για να επιβεβαιώσουν ή να αποκλείσουν ένα ηλιακό έγκαυμα στα μάτια.
Υπόδειξη: Εάν είναι δυνατόν, επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο, ο οποίος είναι ιατρός και ειδικός οφθαλμίατρος.
Βήμα 5. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ηλιακό έγκαυμα στα μάτια μπορεί να απαιτήσει άμεση ιατρική φροντίδα. Επισκεφθείτε το τμήμα επειγόντων περιστατικών του πλησιέστερου νοσοκομείου για θεραπεία εάν αντιμετωπίσετε:
- Αυξάνοντας τον πόνο
- Χειρότερη λάμψη
- Θολή όραση που δεν σχετίζεται με οποιαδήποτε χρήση οφθαλμικών σταγόνων ή αλοιφής
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση στρατηγικών οικιακής φροντίδας
Βήμα 1. Αφαιρέστε τους φακούς επαφής σας εάν τους φοράτε
Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον ερεθισμό και να αυξήσετε την άνεσή σας όταν έχετε ένα ηλιακό έγκαυμα στα μάτια. Τοποθετήστε τους φακούς επαφής σας στη συνηθισμένη τους θήκη και καθαρίστε τους όπως συνήθως μετά την αφαίρεσή τους. Φορέστε γυαλιά αντί για επαφές ενώ περιμένετε να αναρρώσουν τα μάτια σας.
Μην φοράτε ξανά τις επαφές σας μέχρι να επουλωθεί πλήρως το ηλιακό έγκαυμα στα μάτια σας
Βήμα 2. Πηγαίνετε σε εσωτερικούς χώρους και περάστε χρόνο σε ένα σκοτεινό ή αμυδρό δωμάτιο
Εάν περάσατε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους ή εκτεθήκατε σε έντονο φως από άλλη πηγή, βρείτε ένα δωμάτιο με χαμηλό φωτισμό για να κάνετε ένα διάλειμμα στα μάτια σας. Σβήστε τα φώτα και τραβήξτε τις κουρτίνες ή τις περσίδες για να κάνετε το δωμάτιο πιο σκοτεινό. Στη συνέχεια, χαλαρώστε στο δωμάτιο για μερικές ώρες, ώστε να μπορέσουν να αναρρώσουν τα μάτια σας.
Εάν βρίσκεστε έξω και δεν μπορείτε ακόμα να πάτε σε εσωτερικό χώρο, βάλτε αμέσως ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο με φαρδύ χείλος για να αποκλείσετε όσο το δυνατόν περισσότερο φως του ήλιου
Βήμα 3. Τοποθετήστε μια κρύα κομπρέσα πάνω από τα μάτια σας για να τα καταπρανετε
Εάν τα μάτια σας αισθάνονται ερεθισμένα ή οδυνηρά από την έκθεση στον ήλιο ή το φως, κάντε μια κρύα κομπρέσα με ένα πανί και δροσερό νερό. Κρατήστε ένα καθαρό πανί κάτω από κρύο, τρεχούμενο νερό για να το βρέξετε. Στη συνέχεια, στύψτε το περιττό νερό. Διπλώστε το πανί στο μισό, καθίστε σε ανάκλιση ή ξαπλώστε και τοποθετήστε το πανί πάνω από τα κλειστά σας μάτια.
Βρέξτε ξανά και εφαρμόστε ξανά το πανί όπως απαιτείται για να συνεχίσετε να χαλαρώνετε τα μάτια σας
Προειδοποίηση: Αποφύγετε να τρίβετε τα μάτια σας εάν αισθάνονται πόνο ή ερεθισμό. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο και τον ερεθισμό.
Βήμα 4. Χορηγήστε τεχνητά δάκρυα για να υγράνετε τα μάτια σας και να ανακουφίσετε τον ερεθισμό
Το να διατηρείτε τα μάτια σας υγρά μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον ερεθισμό ή την αίσθηση του τριχώματος που συχνά έρχεται με τα ηλιακά μάτια. Χρησιμοποιήστε μερικές οφθαλμικές σταγόνες χωρίς συνταγή μερικές φορές την ημέρα ενώ αναρρώνετε από ένα ηλιακό έγκαυμα στα μάτια. Χορηγήστε 1 έως 3 σταγόνες ανά μάτι 2-3 φορές την ημέρα ή όπως υποδεικνύεται από τις οδηγίες του κατασκευαστή.
- Μην αφήνετε την άκρη της φιάλης σταγόνας να αγγίζει το μάτι ή το βλέφαρό σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βακτήρια να μπουν στις οφθαλμικές σταγόνες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη των ματιών.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οφθαλμικές σταγόνες καστορέλαιο ως ασφαλές φάρμακο για ξηρά και ερεθισμένα μάτια. Βάλτε μια σταγόνα σε κάθε προσβεβλημένο μάτι την ώρα του ύπνου.
Βήμα 5. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό για να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση
Εάν τα μάτια σας αισθάνονται οδυνηρά, δοκιμάστε να πάρετε μια δόση ακεταμινοφαίνης, ιβουπροφαίνης ή ναπροξένης για να αισθανθείτε καλύτερα. Διαβάστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για πληροφορίες δοσολογίας και μην υπερβείτε τη συνιστώμενη δοσολογία.
- Εάν τα μάτια σας εξακολουθούν να πονάνε μετά τη λήψη φαρμάκου χωρίς ιατρική συνταγή ή εάν ο πόνος αυξάνεται, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε ένα ισχυρότερο συνταγογραφούμενο φάρμακο για τον πόνο.
- Σημειώστε ότι η ιβουπροφαίνη μπορεί να αυξήσει τη φωτοευαισθησία, οπότε μπορεί να θέλετε να επιλέξετε ακεταμινοφαίνη ή ναπροξένη εάν πρέπει να συνεχίσετε να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Βήμα 6. Μειώστε τον χρόνο οθόνης ενώ τα μάτια σας θεραπεύονται
Το μπλε φως από τηλέφωνα, tablet και οθόνες υπολογιστών μπορεί να ερεθίσει τα μάτια σας και να επιδεινώσει τα ηλιακά εγκαύματα. Εάν μπορείτε, αποφύγετε τη χρήση συσκευών με οθόνες μέχρι να ξεκαθαρίσουν τα συμπτώματά σας. Κάνετε διαλείμματα κάθε 20 λεπτά για να ξεκουράσετε τα μάτια σας εάν πρέπει να κοιτάξετε μια οθόνη και χρησιμοποιήστε σταγόνες ματιών εάν τα μάτια σας αισθάνονται ξηρά ή ερεθισμένα.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε γυαλιά υπολογιστή για να φιλτράρετε τη λάμψη από τις οθόνες σας, αν και δεν συμφωνούν όλοι οι ειδικοί στα μάτια ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικοί στην πρόληψη της κόπωσης των ματιών
Μέθοδος 3 από 4: Αναζητώντας επιλογές ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Πάρτε διασταλτικές σταγόνες για να χαλαρώσετε τους μυς στα μάτια σας
Εάν πάτε σε οφθαλμίατρο για θεραπεία, πιθανότατα θα διασταλούν τα μάτια σας ως μέρος της εξέτασης. Αυτό τους διευκολύνει να βλέπουν στα μάτια σας και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση κάποιων ενοχλήσεων από ένα ηλιακό έγκαυμα στα μάτια. Μπορείτε να ζητήσετε αυτήν τη θεραπεία εάν ο γιατρός σας δεν το προτείνει.
Δοκιμάστε να πείτε κάτι σαν: «Έχω διαβάσει ότι οι διασταλτικές σταγόνες στα μάτια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ενόχλησης από ένα ηλιακό έγκαυμα στα μάτια. Πιστεύετε ότι θα μπορούσε να με βοηθήσει; »
Βήμα 2. Ζητήστε από το γιατρό σας να εφαρμόσει επένδυση με επένδυση ή να συνταγογραφήσει ένα έμπλαστρο ματιών
Η ανάπαυση των ματιών σας ενώ αναρρώνετε από ένα ηλιακό έγκαυμα στα μάτια είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας. Εάν παρατηρήσετε ότι ο πόνος είναι χειρότερος στο ένα μάτι από το άλλο, τότε η λήψη προστατευτικού επιδέσμου ή μπαλώματος ματιών μπορεί να βοηθήσει το μάτι σας να επουλωθεί πιο γρήγορα. Δοκιμάστε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με αυτήν την επιλογή θεραπείας εάν δεν σας το προτείνει.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Το δεξί μου μάτι πονάει πολύ περισσότερο από το αριστερό, οπότε νομίζω ότι μπορεί να είναι χειρότερο. Θα ήταν δυνατόν να πάρω ένα επίδεσμο ή ένα έμπλαστρο για να το κρατήσω σκεπασμένο για μερικές ημέρες όσο θεραπεύεται; »
Προειδοποίηση: Μην επιχειρήσετε να οδηγήσετε εάν το ένα σας μάτι είναι καλυμμένο με επίδεσμο ή έμπλαστρο ματιών.
Βήμα 3. Εφαρμόστε αντιβιοτικές οφθαλμικές σταγόνες ή αλοιφή εάν τους συνταγογραφήσει ο γιατρός σας
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μια αντιβιοτική αλοιφή ή σταγόνες για να βοηθήσει στην πρόληψη μιας λοίμωξης, όπως εάν καίγονται και τα βλέφαρά σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τον τρόπο χορήγησης αυτών και μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία.
- Για παράδειγμα, μπορεί να σας συμβουλεύσει να χορηγείτε 1 σταγόνα σε κάθε μάτι κάθε 4 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Or, μπορεί να σας συμβουλεύσει να εφαρμόσετε ένα λεπτό στρώμα της αλοιφής στα βλέφαρά σας δύο φορές την ημέρα.
- Μην αφήνετε την άκρη της οφθαλμικής σταγόνας ή της φιάλης αλοιφής να αγγίζει τα μάτια ή τα βλέφαρά σας. Αυτό μπορεί να εισάγει βακτήρια στη φιάλη και να μολύνει το φάρμακο.
Βήμα 4. Περιμένετε να εξαφανιστούν τα συμπτώματα και συνεχίστε όπως απαιτείται
Ένα ηλιακό έγκαυμα στα μάτια μπορεί να επουλωθεί τόσο γρήγορα όσο λίγες ώρες έως μερικές ημέρες. Ενώ περιμένετε να εξαφανιστούν τα συμπτώματα, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για το πώς να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση και επικοινωνήστε μαζί τους εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή δεν βελτιωθούν μέσα σε 3 ημέρες.
Μέθοδος 4 από 4: Πρόληψη ηλιακού εγκαύματος στα μάτια
Βήμα 1. Φορέστε γυαλιά ηλίου ή γυαλιά προστασίας από υπεριώδη ακτινοβολία όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους
Η κάλυψη των ματιών σας με γυαλιά ηλίου ή γυαλιά χιονιού που εμποδίζουν το 99 έως 100% των ακτίνων UVA και UVB είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγετε ένα ηλιακό έγκαυμα στα μάτια. Εάν περνάτε οποιοδήποτε χρονικό διάστημα σε εξωτερικούς χώρους, οδηγώντας ή ακόμα και σε μια περιοχή όπου ο ήλιος μπορεί να αντανακλάται από το νερό ή το χιόνι στα μάτια σας, φορέστε την κατάλληλη προστασία ματιών.
- Βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά ηλίου ή τα γυαλιά που φοράτε παρέχουν προστασία για τα μάτια σας. Αποφύγετε τα γυαλιά ηλίου με μικρούς φακούς.
- Τα πολωμένα γυαλιά ηλίου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της λάμψης από ανακλαστικές επιφάνειες, όπως νερό ή πεζοδρόμιο. Ωστόσο, η πόλωση από μόνη της δεν θα προστατεύσει τα μάτια σας από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Υπόδειξη: Μπορείτε επίσης να φορέσετε ένα καπέλο με φαρδύ χείλος για επιπλέον προστασία στα μάτια όταν περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Ωστόσο, μην αντικαθιστάτε ένα καπέλο με γυαλιά ηλίου ή γυαλιά. Φορέστε το καπέλο εκτός από τα προστατευτικά γυαλιά σας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε κράνος συγκόλλησης εάν εργάζεστε με ή γύρω από έναν πυρσό
Μπορείτε να πάρετε ένα ηλιακό έγκαυμα στα μάτια, επίσης γνωστό ως εγκαύματα με λάμψη, από τη συγκόλληση ή την παρακολούθηση κάποιου άλλου να χρησιμοποιεί έναν πυρσό. Εάν βρεθείτε ποτέ σε οποιαδήποτε από τις δύο περιπτώσεις, φροντίστε να προστατέψετε τα μάτια σας με κράνος συγκολλητή. Φορέστε το κράνος όλη την ώρα που είναι αναμμένος ο φακός.
Βήμα 3. Προστατέψτε τα μάτια σας με προστατευτικά γυαλιά όταν χρησιμοποιείτε σολάριουμ
Εάν μαυρίζεστε τακτικά, η χρήση προστατευτικών ματιών είναι επίσης σημαντική για να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα στα μάτια. Χρησιμοποιήστε τα προστατευτικά γυαλιά που παρέχονται από το κομμωτήριο ή φέρετε τα δικά σας.
- Βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά εμποδίζουν το 99 έως 100% των ακτίνων UVA και UVB.
- Εάν μαυρίζετε σε εξωτερικούς χώρους, φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ χείλος για να προστατέψετε τα μάτια και το πρόσωπό σας εκτός από γυαλιά ηλίου.
Βήμα 4. Αποφύγετε να βγείτε έξω μεταξύ των ωρών 10:00 π.μ. και 2:00 μ.μ
Αυτό συμβαίνει όταν ο ήλιος βρίσκεται στο πιο λαμπρό και ισχυρό του επίπεδο. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε οποιεσδήποτε υπαίθριες δραστηριότητες, όπως βόλτες, ποδηλασία ή εργασία στην αυλή, για νωρίτερα ή αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι κατά τη διάρκεια αυτού του παραθύρου αιχμής του ηλιακού φωτός.
- Για παράδειγμα, αντί να πάτε μια βόλτα την ώρα του γεύματος, πηγαίνετε μετά το δείπνο ή το πρώτο πράγμα το πρωί.
- Αντί να κουρεύετε το γκαζόν το απόγευμα, αντ 'αυτού, κουρέψτε λίγο πριν το ηλιοβασίλεμα.
Συμβουλές
- Φοράτε πάντα προστασία ματιών όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, ακόμα κι αν είναι θολό. Οι ακτίνες του ήλιου μπορούν ακόμα να περάσουν μέσα από σύννεφα.
- Ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος στα μάτια αυξάνεται σε υψηλότερα υψόμετρα επειδή οι ακτίνες UV είναι ισχυρότερες ψηλά. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με την προστασία των ματιών σας εάν βρίσκεστε σε μεγάλο υψόμετρο, συμπεριλαμβανομένου του κοιτάζοντας έξω από το παράθυρο ενός αεροπλάνου.
