Οι περισσότεροι έχουν βιώσει ηλιακό έγκαυμα στη ζωή τους. Συνήθως, είναι ενοχλήσεις περισσότερο από οτιδήποτε άλλο: κόκκινο, ερεθισμένο δέρμα με πιθανό ήπιο ξεφλούδισμα. Ο παραβατικός παράγοντας που προκαλεί ηλιακό έγκαυμα είναι η υπεριώδης ακτινοβολία (UVR) η οποία μπορεί να προέρχεται από οποιονδήποτε αριθμό πηγών, όπως έκθεση στον ήλιο, κρεβάτια μαυρίσματος και παρόμοια. Αυτό το UVR μπορεί να βλάψει άμεσα το DNA σας, το οποίο προκαλεί τη φλεγμονή και το θάνατο των κυττάρων του δέρματός σας. Ενώ η λιγότερο εντατική έκθεση στον ήλιο για σύντομα χρονικά διαστήματα μπορεί να σας χαρίσει ένα ωραίο μαύρισμα (αυξημένη χρώση του δέρματος για να σας προστατεύσει από την υπεριώδη ακτινοβολία), κάθε είδους έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία είναι επιζήμια για όλους τους τόνους του δέρματος και η υπερβολική έκθεση θα πρέπει να αποφεύγεται. πρόληψη σοβαρών βλαβών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος. Οι φουσκάλες του ηλιακού εγκαύματος υποδηλώνουν βλάβη στο δέρμα σας. Η σωστή θεραπεία είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία των φουσκωμένων ηλιακών εγκαυμάτων.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Αντιμετώπιση ηλιακού εγκαύματος
Βήμα 1. Μείνετε μακριά από τον ήλιο
Δεν θέλετε να βλάψετε άλλο το ήδη τρυφερό δέρμα σας. Εάν πρέπει να εκτεθείτε στον ήλιο, φορέστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας από τον ήλιο (SPF) 30 ή περισσότερο και καλύψτε το δέρμα σας. Οι ακτίνες UV μπορούν ακόμα να περάσουν μέσα από τα ρούχα σε κάποιο βαθμό.
- Συνεχίστε να φοράτε αντηλιακό μετά την επούλωση των φουσκάλων.
- Μην ξεγελιέστε από συννεφιά ή κρύο καιρό. Οι ακτίνες UV εξακολουθούν να είναι ισχυρές κατά τη διάρκεια θολό καιρού και το χιόνι μπορεί να αντανακλά το 80% των ακτίνων του ήλιου. Αν ο ήλιος ανατέλλει, η υπεριώδης ακτινοβολία είναι εκεί.
Βήμα 2. Αφήστε την πληγείσα περιοχή ήσυχη
Μην σκάτε τις φουσκάλες σας. Μπορεί να σκάσουν από μόνα τους, αλλά θέλετε να προστατέψετε τις φουσκάλες σας όσο το δυνατόν περισσότερο, προκειμένου να αποφύγετε τη μόλυνση και τη βλάβη στα κάτω, πιο ευαίσθητα στρώματα του δέρματος. Εάν η φουσκάλα σκάσει μόνη της, καλύψτε τη με γάζα για να αποφύγετε τη μόλυνση. Εάν πιστεύετε ότι το δέρμα σας μπορεί να έχει ήδη μολυνθεί, πηγαίνετε αμέσως σε δερματολόγο. Μερικά σημάδια ότι το δέρμα σας μπορεί να έχει μολυνθεί περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πρήξιμο, πόνο και θερμότητα.
Ομοίως, μην ξεφλουδίζετε το δέρμα. Η απολέπιση μπορεί να συμβεί στην περιοχή που έχει καεί από τον ήλιο, αλλά μην την ξεφλουδίσετε. Θυμηθείτε, αυτή η περιοχή είναι πολύ ευαίσθητη και ευαίσθητη σε λοίμωξη και περαιτέρω βλάβη. Αστο ήσυχο
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε αλόη βέρα
Η αλόη βέρα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για μικρά εγκαύματα όπως το φουσκωτό ηλιακό έγκαυμα. Το τζελ αλόης βέρα είναι η καλύτερη επιλογή αφού θα δροσίσει το έγκαυμα. Πιστεύεται ότι η αλόη μειώνει τον πόνο, ενυδατώνει το προσβεβλημένο δέρμα και βοηθά στη διαδικασία επούλωσης. Πράγματι, η έρευνα έχει δείξει ότι η αλόη βέρα βοηθά στην επούλωση εγκαυμάτων γρηγορότερα (9 ημέρες γρηγορότερα) από ό, τι χωρίς χρήση αλόης βέρα.
- Τα καλύτερα προϊόντα είναι τα πιο φυσικά προϊόντα χωρίς πρόσθετα πρόσθετα. Το τζελ αλόης βέρα χωρίς συντηρητικά μπορεί να αγοραστεί στα περισσότερα φαρμακεία. Εάν έχετε φυτό αλόης βέρα στο χέρι, μπορείτε να εφαρμόσετε την αλόη βέρα μέσα στο φυτό κατευθείαν σπάζοντας ένα φύλλο στη μέση. Αφήστε το τζελ να απορροφηθεί από το δέρμα. Επαναλάβετε τη διαδικασία όσο πιο συχνά γίνεται.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε παγάκια αλόης. Μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου καθώς και στη θεραπεία του δέρματος.
- Η αλόη βέρα δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζεται σε ανοιχτή πληγή.
Βήμα 4. Δοκιμάστε άλλα μαλακτικά
Τα μαλακτικά όπως οι ενυδατικές κρέμες είναι ασφαλή για εφαρμογή στις φουσκάλες σας. Μπορούν να κάνουν το ξεφλούδισμα και το ξεφλούδισμα λιγότερο αισθητό και να βοηθήσουν να καταπρανει το δέρμα. Αποφύγετε τη χρήση παχύτερων ενυδατικών ή ζελέ πετρελαίου, καθώς δεν αφήνουν το δέρμα σας να «αναπνεύσει» ή να απελευθερώσει θερμότητα.
- Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν ενυδατικές κρέμες με βάση τη σόγια. Αναζητήστε οργανικά και φυσικά συστατικά στην ετικέτα. Η σόγια είναι ένα φυτό που έχει φυσικές ενυδατικές δυνατότητες, το οποίο βοηθά το κατεστραμμένο δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία και να επουλωθεί.
- Και πάλι, μην εφαρμόζετε τίποτα σε ανοιχτές πληγές ή φουσκάλες που έχουν σκάσει.
- Μπορείτε να τοποθετήσετε έναν επίδεσμο γάζας πάνω από τις φουσκάλες μέχρι να επουλωθούν εάν το επιθυμείτε.
Βήμα 5. Ζητήστε μια συνταγή για 1% κρέμα σουλφαδιαζίνης αργύρου
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν θα σας συνταγογραφήσει 1% σουλφαδιαζίνη αργύρου, η οποία είναι μια ισχυρή χημική ουσία που σκοτώνει βακτήρια και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία εγκαυμάτων δεύτερου και τρίτου βαθμού. Γενικά, αυτή η κρέμα εφαρμόζεται τοπικά δύο φορές την ημέρα. Μην σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε μέχρι να σας πει ο γιατρός σας να το σταματήσετε.
Αυτή η κρέμα μπορεί να έχει σοβαρές παρενέργειες, αν και είναι σπάνιες. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, κνησμό ή κάψιμο του δέρματος που αντιμετωπίζεται. Το δέρμα και οι βλεννώδεις μεμβράνες (όπως τα ούλα) μπορούν επίσης να γίνουν θολές ή γκρι. Ρωτήστε το γιατρό σας για πιθανές παρενέργειες και σταματήστε αμέσως τη χρήση και καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανιστούν
Βήμα 6. Αποφύγετε τοπικές αναισθητικές κρέμες και σπρέι
Αυτό συμβαίνει επειδή τα αναισθητικά προϊόντα που εφαρμόζονται στο δέρμα μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση.
- Ειδικότερα, αποφύγετε τις λοσιόν ή τις κρέμες που περιέχουν βενζοκαΐνη ή λιδοκαΐνη. Ενώ κάποτε χρησιμοποιούνται στο παρελθόν, αυτά τα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και αλλεργικές αντιδράσεις.
- Αποφύγετε τη χρήση βαζελίνης (γνωστή και με τη μάρκα βαζελίνη). Το πετρέλαιο μπορεί να φράξει τους πόρους και να παγιδεύσει τη θερμότητα στο δέρμα, εμποδίζοντας τη σωστή επούλωση του δέρματός σας.
Βήμα 7. Πιείτε νερό
Τα ηλιακά εγκαύματα αντλούν υγρό στην επιφάνεια του δέρματος και μακριά από άλλα μέρη του σώματος. Κάντε μια προσπάθεια να πίνετε άφθονο νερό (τουλάχιστον οκτώ ποτήρια (8 ουγκιές το καθένα) την ημέρα). Θα μπορούσατε επίσης να πιείτε χυμούς φρούτων ή αθλητικά ποτά. Φροντίστε να παρακολουθείτε σημάδια αφυδάτωσης, όπως ξηροστομία, δίψα, μειωμένη ούρηση, πονοκέφαλος και ζάλη.
Βήμα 8. Διατηρήστε καλή διατροφή για να προωθήσετε τη θεραπεία
Τα εγκαύματα, όπως ένα φουσκωτό ηλιακό έγκαυμα, μπορούν να αντιμετωπιστούν και να επουλωθούν γρηγορότερα με τη βοήθεια καλής διατροφής, ειδικά με αυξημένη πρόσληψη τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες. Η πρόσθετη πρωτεΐνη χρησιμεύει ως δομικά στοιχεία για τη θεραπεία των ιστών και είναι απαραίτητα για τη θεραπεία του δέρματος και της φλεγμονής και την ελαχιστοποίηση των ουλών.
- Οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης.
- Η ιδανική ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης είναι 0,8-1,5 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους.
Μέθοδος 2 από 5: Χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μηλόξυδο
Το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των φουσκάλων ηλιακών εγκαυμάτων απορροφώντας τη θερμότητα από το δέρμα και ανακουφίζοντας την αίσθηση καψίματος και τον πόνο. Το οξικό οξύ και το μηλικό οξύ στο ξύδι μπορούν να εξουδετερώσουν τα ηλιακά εγκαύματα και να αποκαταστήσουν τα επίπεδα του pH στην πληγείσα περιοχή. Αυτό αποτρέπει τη μόλυνση καθιστώντας το περιβάλλον του δέρματος αφιλόξενο για μικροοργανισμούς.
- Για να εφαρμόσετε μηλόξυδο, ανακατέψτε το ξύδι με κρύο νερό και βυθίστε ένα μαλακό πανί στο διάλυμα και εφαρμόστε ή καλύψτε με το πληγμένο δέρμα. Το ξύδι μπορεί επίσης να ψεκαστεί απευθείας στο δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο.
- Η χρήση ξιδιού συνιστάται μόνο για δέρμα χωρίς γδαρσίματα, ανοιχτά κοψίματα ή ρήξεις γιατί μπορεί να κάψει και να ερεθίσει το δέρμα.
Βήμα 2. Φτιάξτε μια πάστα κουρκουμά σε σκόνη
Ο κουρκουμάς περιέχει αντισηπτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής που προκαλούνται από το ηλιακό έγκαυμα και τις φουσκάλες. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την εφαρμογή σκόνης κουρκουμά:
- Συνδυάστε κουρκούμη σε σκόνη με νερό ή γάλα για να κάνετε μια πάστα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το στις φουσκάλες σας για 10 λεπτά πριν το ξεπλύνετε απαλά.
- Ανακατέψτε σκόνη κουρκουμά, κριθάρι και γιαούρτι για να δημιουργήσετε μια παχιά πάστα και να καλύψετε το προσβεβλημένο δέρμα. Αφήστε το να καθίσει για περίπου μισή ώρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό.
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης ντομάτας
Ο χυμός ντομάτας μπορεί να μειώσει την αίσθηση καψίματος, να μειώσει την ερυθρότητα της πληγείσας περιοχής και να βελτιώσει την επούλωση του ηλιακού εγκαύματος.
- Για να εφαρμόσετε, συνδυάστε 1/4 φλιτζάνι πάστα ντομάτας ή χυμό σε 1/2 φλιτζάνι βουτυρόγαλα. Απλώστε το μείγμα στο καμένο δέρμα σας για περίπου μισή ώρα και ξεπλύνετε απαλά με κρύο νερό.
- Εναλλακτικά, προσθέστε δύο φλιτζάνια χυμό ντομάτας στο νερό του μπάνιου σας και λούστε το σώμα σας σε αυτό για 10 έως 15 λεπτά.
- Για άμεση ανακούφιση από τον πόνο, εφαρμόστε πολτοποιημένη ωμή ντομάτα αναμεμειγμένη με θρυμματισμένο πάγο στην πληγείσα περιοχή.
- Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε να φάτε περισσότερες ντομάτες. Μία μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν πέντε κουταλιές της σούπας πολτό ντομάτας πλούσιο σε λυκοπένιο είχαν 25% περισσότερη προστασία από ηλιακά εγκαύματα.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε πατάτες για να κρυώσετε το καμένο δέρμα
Οι ωμές πατάτες μπορεί να βοηθήσουν στη διαφυγή θερμότητας από το καμένο δέρμα, αφήνοντας πίσω ψυχρό δέρμα που πονάει λιγότερο και θεραπεύεται γρηγορότερα.
- Ανακατέψτε ξεπλυμένη, καθαρισμένη και κομμένη σε φέτες ωμή πατάτα για να δημιουργήσετε μια πάστα. Εφαρμόστε το απευθείας στις φουσκάλες. Αφήστε το μέχρι να στεγνώσει και ξεπλύνετε απαλά με κρύο νερό.
- Αυτό το φάρμακο μπορεί να επαναλαμβάνεται καθημερινά μέχρι να φύγουν οι φουσκάλες και να είναι έτοιμες να επουλωθούν.
Βήμα 5. Δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια κομπρέσα γάλακτος
Το γάλα παράγει μια πρωτεϊνική μεμβράνη που βοηθά στην ηρεμία της αίσθησης καψίματος στο δέρμα σας, αφήνοντάς το δροσερό και επιτρέποντας την ανακούφιση και την άνεση.
- Μουλιάστε ένα μαλακό πανί σε δροσερό νερό με άπαχο γάλα και περάστε το πάνω από το καμένο δέρμα για αρκετά λεπτά.
- Βεβαιωθείτε ότι το γάλα είναι δροσερό και όχι κρύο. Βγάλτε το από το ψυγείο περίπου 10 λεπτά πριν σχεδιάσετε να το χρησιμοποιήσετε.
Μέθοδος 3 από 5: Λήψη αναλγητικού
Βήμα 1. Κατανοήστε ότι το μεγαλύτερο μέρος της θεραπείας είναι συμπτωματικό
Δίνεται προσοχή για την πρόληψη περαιτέρω βλαβών και την ανακούφιση του πόνου, αλλά δεν μπορούν να γίνουν πολλά για να επιταχυνθεί η διαδικασία επούλωσης.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα για να παρέχετε ανακούφιση από την ψύξη
Η χρήση κρύου νερού ή κρύας κομπρέσας μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή περιορίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνοντας τη ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή.
- Η δροσερή θερμοκρασία βοηθάει στην αναισθητοποίηση των νευρικών απολήξεων, παρέχοντάς σας άμεση, τοπική ανακούφιση από τον πόνο από την αίσθηση καψίματος του φουσκωτού ηλιακού εγκαύματος.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διαβροχή και συμπιέσεις με το διάλυμα Burrow (διάλυμα οξικού αργιλίου σε νερό). Το διάλυμα του Burrow μπορεί συνήθως να βρεθεί σε φαρμακεία.
Βήμα 3. Κάντε μπάνιο
Όταν κάνετε μπάνιο, χρησιμοποιήστε δροσερό νερό και χαλαρώστε για 10 έως 20 λεπτά. αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου από ένα ηλιακό έγκαυμα. Επαναλάβετε όσο συχνά θέλετε για αρκετές ημέρες.
- Εάν χρησιμοποιείτε πετσέτα προσώπου, βυθίστε το στο κρύο νερό και εφαρμόστε το στο προσβεβλημένο δέρμα.
- Τα ζεστά μπάνια και η χρήση σαπουνιών ή ελαίων μπάνιου δεν συνιστάται, γιατί αυτά μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να αυξήσουν τη δυσφορία.
Βήμα 4. Ντους σε χλιαρό νερό
Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του νερού όταν κάνετε ντους είναι ακριβώς κάτω από τη χλιαρή. Δώστε προσοχή στη ροή του νερού, φροντίζοντας να είναι πολύ απαλό, ώστε να μην επιδεινώνει τον πόνο σας.
- Σε γενικές γραμμές, εάν μπορείτε να αποφύγετε το ντους, κάντε το. Η πίεση του ντους μπορεί να σκάσει πρόωρα τις φουσκάλες σας από τον ήλιο, οδηγώντας σε πόνο, λοίμωξη και ουλές.
- Μετά το ντους, στεγνώστε το δέρμα σας χρησιμοποιώντας απαλές κινήσεις. Μην τρίβετε ή σκουπίζετε το δέρμα με μια πετσέτα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Βήμα 5. Πάρτε φάρμακα για τον πόνο
Εάν ο πόνος του ηλιακού εγκαύματος σας ενοχλεί, μπορείτε να πάρετε αντιφλεγμονώδη αναλγητικά από το στόμα, όπως ιβουπροφαίνη, ναπροξένη ή ασπιρίνη.
- Η ιβουπροφαίνη (Advil) είναι ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ). Λειτουργεί μειώνοντας τις ορμόνες που προκαλούν φλεγμονή και πόνο στο σώμα. Μειώνει επίσης τις ορμόνες που προκαλούν πυρετό.
- Η ασπιρίνη (ακετυλοσαλικυλικό οξύ) είναι ένα φάρμακο που λειτουργεί ως αναλγητικό, ανακουφίζοντας τον πόνο αναστέλλοντας τα σήματα πόνου στον εγκέφαλο. Είναι επίσης αντιπυρετικό, φάρμακο που μειώνει τον πυρετό.
- Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) είναι ασφαλέστερη από την ασπιρίνη για παιδιά που μπορεί να έχουν ηλιακό έγκαυμα. Η ακεταμινοφαίνη έχει πολλά ίδια αποτελέσματα.
- Συζητήστε αυτές τις επιλογές με το γιατρό σας εάν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία για τη χρήση τους και εάν τα φάρμακα είναι κατάλληλα για εσάς.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε κρέμα κορτιζόνης για να μειώσετε τη φλεγμονή
Η κρέμα κορτιζόνης περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα στεροειδών που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής του ηλιακού εγκαύματος καταστέλλοντας τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Δεν συνιστάται η χρήση κρέμας κορτιζόνης σε παιδιά, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας για μια εναλλακτική λύση
Μέθοδος 4 από 5: Κατανόηση του κινδύνου και των συμπτωμάτων ενός ηλιακού εγκαύματος
Βήμα 1. Κατανοήστε πώς λειτουργούν οι ακτίνες UV
Οι ακτίνες UV μπορούν να χωριστούν σε τρεις υποτύπους: UVA, UVB και UVC. Οι UVA και UVB είναι οι δύο τύποι που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας. Η UVA αποτελεί το 95% όλων των ακτίνων UV και είναι υπεύθυνη για ηλιακά εγκαύματα και φουσκάλες. Ωστόσο, οι ακτίνες UVB προκαλούν περισσότερο το ερύθημα, ή την ερυθρότητα που προκαλείται από το πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων. Παραδείγματα ερυθήματος περιλαμβάνουν ερυθρότητα από ηλιακά εγκαύματα, λοιμώξεις, φλεγμονή ή ακόμα και κοκκίνισμα.
Βήμα 2. Κατανοήστε πώς αναπτύσσονται οι φουσκάλες
Οι φουσκάλες δεν θα εμφανιστούν αμέσως μετά την έκθεση στον ήλιο. Μάλλον, χρειάζονται μερικές μέρες για να αναπτυχθούν. Οι φουσκάλες που καίγονται σχηματίζονται όταν τα αιμοφόρα αγγεία είναι κατεστραμμένα και το πλάσμα και άλλα υγρά διαρρέουν μεταξύ των στρωμάτων του δέρματος, δημιουργώντας μια θήκη υγρού. Μην υποθέσετε ότι οι φουσκάλες δεν σχετίζονται με το ηλιακό σας κάψιμο μόνο και μόνο επειδή εμφανίστηκαν αργότερα. Οι επιβλαβείς ακτίνες UV επηρεάζουν τους ανοιχτόχρωμους τόνους του δέρματος περισσότερο από τους πιο σκούρους, οπότε μπορεί να είστε περισσότερο ή λιγότερο επιρρεπείς σε φουσκάλες ηλιακά εγκαύματα από άλλες, ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας.
- Τα εγκαύματα πρώτου βαθμού προκαλούν ερύθημα και τα αιμοφόρα αγγεία θα διευρυνθούν, με αποτέλεσμα το δέρμα να ανασηκώνεται και να γίνεται κόκκινο χρώμα. Σε περίπτωση εγκαυμάτων πρώτου βαθμού, καίγεται μόνο το εξωτερικό στρώμα του δέρματος. Ωστόσο, τα κατεστραμμένα κύτταρα μπορούν να απελευθερώσουν χημικούς μεσολαβητές που μπορούν να ερεθίσουν περαιτέρω το δέρμα και να καταστρέψουν άλλα κατεστραμμένα κύτταρα.
- Σε περίπτωση εγκαυμάτων δεύτερου βαθμού, επηρεάζονται επίσης τα εσωτερικά στρώματα του δέρματος, καθώς και τα αιμοφόρα αγγεία. Έτσι, οι φουσκάλες είναι σημάδι εγκαυμάτων δεύτερου βαθμού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι φουσκάλες εγκαυμάτων θεωρούνται πολύ πιο σοβαρή κατάσταση από το μέσο ηλιακό έγκαυμα.
Βήμα 3. Πηγαίνετε αμέσως στο ΤΕΕ εάν εμφανίσετε ορισμένα συμπτώματα
Το σώμα σας μπορεί να υποφέρει σοβαρά λόγω εκτεταμένης έκθεσης στον ήλιο, προκαλώντας συνθήκες όπως αφυδάτωση ή εξάντληση θερμότητας. Προσέξτε τα ακόλουθα συμπτώματα και αναζητήστε άμεσα βοήθεια έκτακτης ανάγκης:
- Ζάλη ή λιποθυμία
- Γρήγορος παλμός και γρήγορη αναπνοή
- Ναυτία, ρίγη ή πυρετός
- Βαριά δίψα
- Ευαισθησία στο φως
- Φουσκάλες που καλύπτουν το 20% ή περισσότερο του σώματος
Βήμα 4. Σημειώστε εάν έχετε προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε χρόνια ακτινική δερματίτιδα, ερυθηματώδη λύκο, απλό έρπητα ή έκζεμα. Η ηλιακή βλάβη μπορεί να επιδεινώσει αυτές τις συνθήκες. Τα ηλιακά εγκαύματα μπορεί επίσης να προκαλέσουν κερατίτιδα, φλεγμονή του κερατοειδούς του ματιού.
Βήμα 5. Παρατηρήστε τα πρώτα συμπτώματα
Εάν εμφανίσετε τα πρώτα συμπτώματα ηλιακού εγκαύματος, κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να βγείτε αμέσως από τον ήλιο για να αποφύγετε τις φουσκάλες. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Κοκκινωπό δέρμα που είναι τρυφερό και ζεστό στην αφή. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου σκοτώνουν τα ζωντανά κύτταρα της επιδερμίδας (εξωτερικό στρώμα εάν το δέρμα). Καθώς το σώμα αισθάνεται τα νεκρά κύτταρα, το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να ανταποκρίνεται αυξάνοντας τη ροή του αίματος στις πληγείσες περιοχές και ανοίγοντας τα τριχοειδή τοιχώματα έτσι ώστε τα λευκά αιμοσφαίρια να μπορούν να εισέλθουν και να αφαιρέσουν τα κατεστραμμένα κύτταρα. Η αυξημένη ροή αίματος κάνει το δέρμα σας ζεστό και κόκκινο.
- Ακανθώδης, τσούξιμος πόνος στην πληγείσα περιοχή. Τα κατεστραμμένα κύτταρα στην πληγείσα περιοχή ενεργοποιούν τους υποδοχείς του πόνου απελευθερώνοντας χημικά και στέλνοντας σήματα στον εγκέφαλο που σας προκαλούν να αισθάνεστε πόνο.
Βήμα 6. Αναζητήστε φουσκάλες με φαγούρα
Αυτές οι φουσκάλες μπορεί να εμφανιστούν ώρες ή ημέρες μετά την έκθεση. Η επιδερμίδα περιέχει ειδικές νευρικές ίνες που προκαλούν την αίσθηση του κνησμού. Όταν η επιδερμίδα έχει υποστεί βλάβη λόγω παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο, αυτές οι νευρικές ίνες ενεργοποιούνται και ο κνησμός γίνεται αισθητός στην πληγείσα περιοχή.
Επίσης, το σώμα στέλνει υγρό για να γεμίσει τα κενά και τα δάκρυα στο κατεστραμμένο δέρμα για να το προστατεύσει, με αποτέλεσμα τον σχηματισμό φουσκάλων
Βήμα 7. Ελέγξτε για πυρετό
Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας αισθάνεται τα νεκρά κύτταρα και άλλα ξένα σώματα, τα πυρογόνα (ουσίες που προκαλούν πυρετό) απελευθερώνονται και ταξιδεύουν στον υποθάλαμο, μέρος του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Τα πυρογόνα συνδέονται με τους υποδοχείς του υποθαλάμου και του σώματός σας η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει.
Μπορείτε να πάρετε το εύκρατό σας με ένα θερμόμετρο τρέξιμου που διατίθεται σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή φαρμακείο
Βήμα 8. Παρατηρήστε το ξεφλούδισμα του δέρματος
Τα νεκρά κύτταρα στην ηλιοκαμένη περιοχή θα απομακρυνθούν με το ξεφλούδισμα, προκειμένου το σώμα να τα αντικαταστήσει με νέα κύτταρα του δέρματος.
Μέθοδος 5 από 5: Πρόληψη ηλιακού εγκαύματος
Βήμα 1. Μείνετε μακριά από τον ήλιο
Η πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη πορεία δράσης για οποιαδήποτε ασθένεια και, φυσικά, η αποφυγή των ηλιακών εγκαυμάτων είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.
Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προσπαθήστε να μείνετε σε περιοχές που παρέχουν σκιά, όπως κάτω από μια προεξοχή μπαλκονιού, ομπρέλα ή δέντρο
Βήμα 2. Φορέστε αντηλιακό
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να χρησιμοποιείτε τουλάχιστον SPF 30 ή υψηλότερο από ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος που καλύπτει τις ακτίνες UVA και UVB. Και οι δύο αυτοί τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Πολλοί γιατροί θα συστήσουν αυτές τις οδηγίες στους ασθενείς τους. Σημειώστε ότι τα μωρά έχουν ιδιαίτερα λεπτό δέρμα και πρέπει να εφαρμόζουν αντηλιακό σε όλο τους το σώμα (μόνο μετά την ηλικία των έξι μηνών). Μπορείτε να αγοράσετε αντηλιακά τόσο για βρέφη όσο και για παιδιά.
- Είναι σημαντικό να εφαρμόζετε αντηλιακό 30 λεπτά πριν βγείτε έξω, όχι αμέσως πριν. Φροντίστε να εφαρμόζετε ξανά τακτικά το αντηλιακό σας. Γενικά, ένας καλός βασικός κανόνας είναι να εφαρμόζετε ξανά 30 χιλιοστόλιτρα (1 ουγκιά) σε όλο το σώμα κάθε τρεις ώρες, ή μετά από οποιαδήποτε δραστηριότητα που συνεπάγεται την υγρασία του δέρματος (δηλαδή μετά την έξοδο από την πισίνα).
- Μην ξεγελιέστε από τον κρύο καιρό. Οι ακτίνες UV μπορούν ακόμη να περάσουν μέσα από σύννεφα και το χιόνι αντανακλά το 80% αυτών.
- Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν ζείτε κοντά στον ισημερινό ή κάπου σε μεγάλο υψόμετρο. Οι ακτίνες UV είναι πολύ ισχυρότερες σε αυτές τις περιοχές λόγω της καταστροφής του όζοντος.
Βήμα 3. Να είστε προσεκτικοί στο νερό
Όχι μόνο το νερό επηρεάζει την αποτελεσματικότητα των τοπικών αντηλιακών, αλλά το υγρό δέρμα γενικά είναι πιο ευαίσθητο σε βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία από το ξηρό δέρμα. Χρησιμοποιήστε αδιάβροχο αντηλιακό όταν πηγαίνετε στην παραλία ή στην πισίνα ή όταν ασκείστε έντονα έξω.
Εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε έντονα, θα πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό πιο συχνά από το συνηθισμένο
Βήμα 4. Φορέστε προστατευτικά ρούχα
Φορέστε καπέλα, γείσα, γυαλιά ηλίου και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να σκεφτείτε για να προστατέψετε το δέρμα σας από τις ακτίνες του ήλιου. Μπορείτε ακόμη να αγοράσετε ρούχα μπλοκ UV.
Βήμα 5. Αποφύγετε τον ήλιο σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας
Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τον ήλιο τις ώρες 10π.μ. έως τις 4 το απόγευμα, όταν ο ήλιος είναι υψηλότερος στον ουρανό. Αυτό συμβαίνει όταν το φως του ήλιου είναι το πιο άμεσο και επομένως οι ακτίνες UV είναι πιο επιζήμιες.
Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε τον ήλιο εντελώς, αναζητήστε το μερίδιο όποτε είναι δυνατόν
Βήμα 6. Πιείτε νερό
Το πόσιμο νερό είναι σημαντικό για την αναπλήρωση των υγρών, καθώς και για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης, μια άλλη σοβαρή και κοινή συνέπεια της εκτεταμένης έκθεσης στον ήλιο.
- Φροντίστε να είστε ενυδατωμένοι και να πίνετε νερό τακτικά όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους σε έντονη ζέστη και έκθεση στον ήλιο.
- Μην πίνετε νερό μόνο όταν διψάτε, αλλά δώστε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά και τους πόρους που χρειάζεται για να σας κρατήσει υγιείς πριν από προβλήματα που προκύπτουν.
