Η ευνοιοκρατία μπορεί να βλάψει είτε είναι στη δουλειά είτε στην οικογένεια. Εάν γνωρίζετε κάποιον που δυσκολεύεται να μην είναι δυσμενής, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Δείξτε την υποστήριξή σας με το να είστε διαθέσιμοι για συζήτηση και επίλυση προβλημάτων. Όταν υπάρχει ευνοιοκρατία σε μια οικογενειακή δυναμική, βοηθήστε το άτομο στην επίλυση συγκρούσεων και προσέξτε τι ρόλο μπορεί να έχετε σε μια κοινή οικογένεια. Προσφέρετε υποστήριξη στην αντιμετώπιση προβλημάτων εργασίας βοηθώντας τα να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους και να εργαστούν με τους συναδέλφους και τους διευθυντές τους.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Υποστήριξη του ατόμου
Βήμα 1. Μιλήστε για αυτό
Να είστε στη διάθεση του φίλου σας για να μιλήσετε για τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζει η φαβορίτα. Δανείστε ένα ευγενικό, συμπονετικό αυτί που τους ακούει και αφήστε τους να μιλήσουν χωρίς να τους κρίνετε. Παρόλο που μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να μεταβείτε στη λειτουργία επίλυσης προβλημάτων, επιτρέψτε στο άτομο να μιλήσει για αυτό που το αναστατώνει χωρίς να το διακόψετε. Αυτό μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζονται. Μπορεί να είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν την κατάσταση αφού ακουστούν και επικυρωθούν από εσάς. Μπορείτε ακόμη και να τους βοηθήσετε να το σκεφτούν ρωτώντας: "Τι σκέφτεστε να κάνετε για αυτό;"
Χρησιμοποιήστε δεξιότητες ενεργητικής ακρόασης όπως προβληματισμός, περίληψη και επικύρωση. Για παράδειγμα, πείτε, «Μπορώ να πω ότι αυτό σας ενοχλεί» και «Σας ακούω να λέτε ότι αισθάνεστε αγνοημένοι. Το ίδιο θα ένιωθα αν ήμουν στη θέση σου »
Βήμα 2. Ενημερώστε τους ότι νοιάζεστε
Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε το αίσθημα της δυσμενείας, οπότε δείξτε ότι νοιάζεστε για το άτομο. Ελέγξτε τους, καλέστε τους για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, στείλτε τους ένα μήνυμα και μείνετε σε επαφή. Μην τους αναγκάζετε να είναι χαρούμενοι ή χαρούμενοι, απλά να είστε μαζί τους. Αφήστε τους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους.
Ακόμα κι αν το άτομο αποφεύγει, στείλτε ένα μήνυμα για να δείξετε ότι το σκέφτεστε και το φροντίζετε. Δοκιμάστε να ρωτήσετε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για αυτούς ή οτιδήποτε μπορείτε να αφαιρέσετε από το πιάτο τους
Βήμα 3. Δοκιμάστε κάποια επίλυση προβλημάτων
Βοηθήστε τους να καθορίσουν το πρόβλημα και επίσης να βρουν λύσεις. Φροντίστε να πλαισιώσετε τις ιδέες σας ως προτάσεις που τους δίνετε να σκεφτούν, όχι σαν να προσπαθείτε να αναλάβετε και να τους πείτε τι να κάνουν. Σεβαστείτε ότι έχουν την απόλυτη επιλογή σε αυτό που κάνουν. Σπάστε τα πράγματα σε μικρότερα βήματα και προσπαθήστε να τα διατηρήσετε με κίνητρο. Βρείτε πιθανές λύσεις έτσι ώστε να νιώθουν ότι συμπεριλαμβάνονται ή εκτιμούνται περισσότερο. Βοηθήστε τα να αναπτύξουν δεξιότητες σε τομείς που μετράνε.
Για παράδειγμα, εάν το άτομο αγωνίζεται κοινωνικά και αυτό επηρεάζει τον τρόπο που το αντιλαμβάνονται οι άλλοι, ενθαρρύνετέ το να παρακολουθήσει ένα μάθημα κοινωνικών δεξιοτήτων ή να εργαστεί σε καλύτερες δεξιότητες ακρόασης
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης
Ενθαρρύνετε το άτομο να αντιμετωπίσει το άγχος με υγιείς τρόπους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει άσκηση, διαλογισμό, μετάβαση στη γιόγκα, ημερολόγιο, ανάγνωση βιβλίου ή άλλη έξοδο για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος. Προσφέρετε να συνοδεύσετε τον φίλο σας σε μια δραστηριότητα ή να συμμετάσχετε σε αυτήν μαζί. Αποθαρρύνετε τους να ασχοληθούν με άχρηστη αντιμετώπιση, όπως ευχολόγια, κατηγορία, αγνόηση του προβλήματος ή υπερβολική ανησυχία.
- Γνωρίστε τους για μια βόλτα ή πεζοπορία στη φύση, πάρτε μαζί ένα μάθημα τέχνης ή παρακολουθήστε μαθήματα τάι τσι.
- Αποθαρρύνετε την κατάχρηση ουσιών ως τρόπο αντιμετώπισης του στρες. Για παράδειγμα, αν θέλουν να βγουν και να μεθύσουν, καλέστε τους σε μια βραδιά παιχνιδιού.
Βήμα 5. Ενθαρρύνετέ τα να αναζητήσουν υποστήριξη
Εάν η ευνοιοκρατία προκαλεί συντριπτικό άγχος, απογοήτευση, θλίψη, θυμό ή κατάθλιψη, μιλήστε στο άτομο για να ζητήσετε βοήθεια. Μπορεί να επωφεληθούν από τη συζήτηση με φίλους και συγγενείς ή με έναν θεραπευτή. Μπορούν ακόμη και να επωφεληθούν από μια ομάδα υποστήριξης άλλων ανθρώπων που επηρεάζονται επίσης από την ευνοιοκρατία εναντίον τους.
Μπορούν επίσης να ζητήσουν υποστήριξη από ένα θρησκευτικό ή πνευματικό κέντρο, από συναδέλφους, κοινοτικά κέντρα ή βιβλία αυτοβοήθειας
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση του Favoritism at Work
Βήμα 1. Βοηθήστε τα να βελτιωθούν
Αντί να επικεντρωθείτε σε αυτό που τους λείπει ή θα ήθελαν να είχαν, βοηθήστε αυτό το άτομο να αναπτύξει τις δεξιότητες και τις ικανότητές του. Ζητήστε τους να καθορίσουν σε ποιους τομείς πιστεύουν ότι πρέπει να εργαστούν. Είναι εντάξει να κάνετε προτάσεις, αλλά θα έχουν την καλύτερη εικόνα για αυτό. Εάν το άτομο δυσκολεύεται να τηρήσει τις προθεσμίες ή να συμμετάσχει σε συναντήσεις, ενθαρρύνετέ το να αναπτύξει δεξιότητες σε αυτούς τους τομείς και να αναδείξει τις δυνάμεις του.
Για παράδειγμα, ζητήστε τους να κάνουν τουλάχιστον ένα σχόλιο κατά τη διάρκεια κάθε συνάντησης ή να δώσουν μια νέα ιδέα
Βήμα 2. Ζητήστε τους να ζητήσουν ανατροφοδότηση
Ενθαρρύνετε το άτομο να προσεγγίσει τον διευθυντή του και ζητήστε ανατροφοδότηση για να κάνει καλύτερη δουλειά. Η εύρεση τρόπων βελτίωσης συγκεκριμένων σε αυτό που θέλει ή ψάχνει ο διευθυντής μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ευνοίας τους. Αντί να περιμένετε ετήσιες αξιολογήσεις, ενθαρρύνετε το άτομο να πάρει την πρωτοβουλία αναζητώντας ανατροφοδότηση. Μπορούν ακόμη και να ζητήσουν να τους παρακολουθήσουν ή να λάβουν ανατροφοδότηση εάν δεν υπάρχει ένα σύστημα για να λάβουν τέτοιου είδους πληροφορίες.
- Για παράδειγμα, μπορούν να πουν: «lookingάχνω τρόπους για να βελτιωθώ στη δουλειά μου και θα ήθελα κάποια σχόλια από εσάς».
- Εάν το άτομο περάσει για μια προώθηση, ζητήστε του να μιλήσει με τον διευθυντή για το πώς να προετοιμαστεί για την επόμενη προώθηση.
Βήμα 3. Ενθαρρύνετε τη δημιουργία εργασιακών σχέσεων
Εκτός από την άριστη δουλειά, ενθαρρύνετε το άτομο να είναι πιο κοινωνικό με τους συναδέλφους και τους διευθυντές του. Δημιουργήστε σχέση χωρίς να χρειάζεστε συνεχή ανατροφοδότηση σχετικά με την απόδοση. Πείτε στο άτομο να αναλάβει πρωτοβουλία για την εμπλοκή κοινωνικών αλληλεπιδράσεων. Ακόμη και η έναρξη μικρών συζητήσεων μπορεί να είναι ένας τρόπος για να δείξετε ότι ενδιαφέρονται και θέλουν να αλληλεπιδράσουν.
Για παράδειγμα, αντί να περιμένετε να σας προσκαλέσουν για μεσημεριανό γεύμα, πείτε στον φίλο σας να κάνει πρόσκληση για μεσημεριανό γεύμα με τους ανωτέρους ή άλλους συναδέλφους του
Βήμα 4. Μιμηθείτε τον διαχειριστή
Εάν ο φίλος σας γνωρίζει ότι δεν προτιμάται αλλά δεν ξέρει από πού να ξεκινήσει, πείτε του να προσέξει τον διευθυντή του και να αρχίσει να μιμείται τη συμπεριφορά του. Για παράδειγμα, εάν ο διαχειριστής τείνει να είναι πολύ γρήγορος στις συναντήσεις, τις εργασίες και τις προθεσμίες, ενθαρρύνετε τον φίλο σας να μοιραστεί αυτήν την αξία. Εάν ο διευθυντής είναι πολύ προσεκτικός και οργανωμένος, ενθαρρύνετε το άτομο να χρησιμοποιεί υπολογιστικά φύλλα και περισσότερη οργάνωση στη δουλειά του.
Ζητήστε τους να σκεφτούν τι είδους ερωτήσεις κάνει ο διευθυντής και αν μπορούν να τους νικήσουν. Για παράδειγμα, εάν ο διαχειριστής ζητά μια λίστα συναντήσεων κάθε εβδομάδα, πείτε στο άτομο να ξεκινήσει την αποστολή στη λίστα προτού το ζητήσει ο διαχειριστής
Βήμα 5. Μιλήστε στο ανθρώπινο δυναμικό
Η συζήτηση με τον HR ή με έναν διευθυντή μπορεί να βοηθήσει στη διευκρίνιση των πραγμάτων. Ενώ η απόδειξη ευνοιοκρατίας είναι δύσκολη, το άτομο μπορεί τουλάχιστον να εγείρει τις ανησυχίες του σχετικά με τα προσόντα και τις ευκαιρίες που του δίνονται. Εάν το άτομο ήταν σαφώς πιο κατάλληλο από κάποιον που πήρε προαγωγή, ζητήστε του να κάνει ερωτήσεις και να μάθει τι συνέβη.
- Για παράδειγμα, μπορούν να πουν: «Αισθάνομαι λίγο αγνοημένη, παρόλο που πιστεύω ότι κάνω καλή δουλειά. Τι συμβαίνει?"
- Αντί να κατηγορείτε, ενθαρρύνετε το άτομο να κάνει ερωτήσεις και να αναζητά περισσότερες πληροφορίες. Η κατηγορία και οι κατηγορίες μπορούν να αποβούν έντονα στην εργασία.
Βήμα 6. Αναφέρετε μια αλλαγή εργασίας
Εάν το άτομο αποθαρρύνεται από την παραβίαση έργων και προαγωγών, ρωτήστε το απαλά αν η τρέχουσα δουλειά του ταιριάζει. Μιλήστε για τα οφέλη και τα μειονεκτήματα της εργασίας και εάν υπάρχει πιθανότητα να αλλάξουν τα πράγματα. Εάν η αλλαγή δεν φαίνεται δυνατή και το άτομο δεν μπορεί να φανταστεί ότι θα συνεχίσει έτσι, βοηθήστε το να αναζητήσει άλλες ευκαιρίες εργασίας που μπορεί να έχουν καλύτερες επιλογές.
Μέθοδος 3 από 3: Βοήθεια με την ευνοϊκή φιλοδοξία στο σπίτι
Βήμα 1. Βοηθήστε τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν την προτίμηση
Μερικές φορές, τα παιδιά αισθάνονται δυσμενείς στο σχολείο ή τις δραστηριότητες. Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να αισθάνεται ότι δεν έχει επιλεγεί για μια αθλητική ομάδα ή να παίξει επειδή ένα άλλο παιδί προτιμήθηκε από αυτά. Εάν το παιδί σας έρχεται κοντά σας νιώθοντας δυσμενές, παρηγορήστε το και παρηγορήστε το. Ακούστε τα συναισθήματά τους και επικυρώστε την απογοήτευσή τους ή την αναστάτωσή τους.
- Ενώ μπορεί να θέλετε να πείτε στο παιδί σας να «κολλήσει» και να ασχοληθεί με τη ζωή, προσφέρετε άνεση και υποστήριξη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια σειρά συνομιλιών κατά τη διάρκεια της ζωής του παιδιού σας σχετικά με την απογοήτευση και πώς είναι μέρος της ζωής. Θα τους πάρει λίγο χρόνο για να συνηθίσουν αυτήν την ιδέα, αλλά η κατανόηση ότι αυτό θα συμβεί μερικές φορές είναι πολύ σημαντική για τη συναισθηματική τους ασφάλεια ως ενήλικες.
- Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει ερωτήσεις όπως "Γιατί δεν επιλέχθηκα ως επικεφαλής της σχολικής παράστασης;" Ζητήστε τους να λάβουν σχόλια για την απόδοσή τους λέγοντας: «Ξέρω ότι δεν έφτιαξα την ομάδα ποδοσφαίρου, αλλά αναρωτιέμαι τι μπορώ να κάνω για το επόμενο έτος».
Βήμα 2. Επιλύστε τις δικές σας συγκρούσεις αφοσίωσης
Εάν είστε μέλος μιας οικογένειας με ευνοϊκότητα, σκεφτείτε πώς η εμπλοκή σας μπορεί να επηρεάσει εσάς και άλλα άτομα. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε κολλημένοι στη μέση της διαφωνίας τους ή να αισθάνεστε ότι πρέπει να σώσετε το δυσμενές άτομο. Μπορεί να θέλετε να καταστήσετε σαφές σε όλα τα μέρη ότι δεν θα βρίσκεστε στη μέση μιας σύγκρουσης ή να αποφασίσετε εάν ένα μέρος κακομεταχειρίζεται σοβαρά και αν αξίζει ή όχι να εμπλακείτε. Η συμπαράσταση σε ένα μέρος μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την προτίμησή σας, οπότε να είστε ξεκάθαροι για το πώς θέλετε να χειριστείτε τις οικογενειακές συγκρούσεις και μην βάζετε τον εαυτό σας σε δύσκολη θέση.
Για παράδειγμα, ο σύζυγος, το αδέλφιο ή το παιδί σας μπορεί να αισθάνονται δυσμενείς. Κάντε ό, τι μπορείτε για να φέρετε την ειρήνη στην κατάσταση χωρίς να την κλιμακώσετε περαιτέρω. Αυτό μπορεί να σημαίνει να ενθαρρύνουμε όλους τους ανθρώπους να συμπεριφέρονται πιο πολιτισμένα ή να ακούν και τις δύο πλευρές
Βήμα 3. Ενθαρρύνετε την επίλυση συγκρούσεων
Εάν υπάρχει μια βαθιά δυσαρέσκεια στην οικογένεια που επηρεάζει την ευνοιοκρατία, ενθαρρύνετε τον φίλο σας να το αντιμετωπίσει. Είτε επρόκειτο για πραγματική αδικία, παρανόηση ή άλλο πρόβλημα, πείτε ότι είναι σημαντικό να μιλάτε για αυτό και να απομακρύνετε τυχόν προβλήματα. Ενώ ορισμένες οικογένειες μπορεί να μην συζητούν άμεσα τις συγκρούσεις και αντίθετα να αποφεύγουν ή να αγνοούν τα προβλήματα, ενθαρρύνουν το άτομο να αντιμετωπίσει αυτά τα προβλήματα. Είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τον τρόπο που μια οικογένεια επικοινωνεί και αντιμετωπίζει τις συγκρούσεις. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι μπορεί να μην λειτουργεί πάντα, οπότε ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τις προσδοκίες σας.
