Πολλές γυναίκες επιθυμούν να προκαλέσουν φυσιολογικό τοκετό. Η χρήση σημείων βελονισμού είναι μια μέθοδος που μπορεί να βοηθήσει στην έναρξη ή την επιτάχυνση του τοκετού. Οι υποστηρικτές της πιέσεως ως επαγωγικό βοήθημα πιστεύουν ότι λειτουργεί ενθαρρύνοντας τη διαστολή του τραχήλου της μήτρας και διεγείροντας τις παραγωγικές συσπάσεις.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Κατανόηση της Acupressure
Βήμα 1. Εξοικειωθείτε με την έννοια του acupressure
Ο βελονισμός είναι μια θεραπεία που αναπτύχθηκε πριν από 5.000 χρόνια στην Ασία και είναι σημαντική στην κινεζική ιατρική. Χρησιμοποιεί συγκεκριμένη τοποθέτηση δακτύλων και πίεση κατά μήκος κομβικών σημείων στο σώμα. Ο βελονισμός χρησιμοποιεί συχνότερα τα δάχτυλα, ειδικά τους αντίχειρες, για μασάζ, τρίψιμο και τόνωση των σημείων πίεσης. Ωστόσο, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αγκώνες, γόνατα, πόδια και πόδια.
- Τα σημεία πιστεύεται ότι είναι διατεταγμένα κατά μήκος καναλιών, που ονομάζονται μεσημβρινοί. Σύμφωνα με την ασιατική ιατρική φιλοσοφία, η διέγερση αυτών των περιοχών μπορεί να απελευθερώσει ένταση και να αυξήσει τη ροή του αίματος.
- Η δημοφιλής τεχνική μασάζ του μασάζ Shiatsu είναι μια μορφή ασιατικής θεραπείας σώματος από την Ιαπωνία.
Βήμα 2. Γνωρίστε σε τι χρησιμεύει ο βελονισμός
Όπως το μασάζ, έτσι και η πιεστική θεωρείται ότι προκαλεί βαθιά χαλάρωση και μείωση της έντασης των μυών. Η τεχνική χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση του πόνου. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το βελονισμό για να βοηθήσουν με ναυτία και έμετο, πονοκεφάλους, πόνο στην πλάτη και τον αυχένα, κόπωση, ψυχικό και σωματικό στρες, ακόμη και εθισμό. Πιστεύεται ότι ο βελονισμός και άλλες ασιατικές θεραπείες σώματος διορθώνουν ανισορροπίες και μπλοκαρίσματα της ροής των ζωτικών ενεργειών μέσα από το σώμα μας.
- Πολλά δυτικά ιαματικά λουτρά και υπηρεσίες μασάζ έχουν αρχίσει να προσφέρουν μασάζ βελονισμού. Ενώ πολλοί άνθρωποι είναι σκεπτικοί για την αποτελεσματικότητα του βελονισμού, πολλοί γιατροί, επαγγελματίες και υποστηρικτές της ολιστικής υγείας πιστεύουν στις θετικές επιπτώσεις της βελονισμού. Για παράδειγμα, ερευνητές στο Κέντρο UCLA για την Ανατολική-Δυτική Ιατρική μελετούν την επιστημονική βάση της βελονισμού, ενώ παράλληλα παρέχουν εξηγήσεις και πρακτικές εφαρμογές των τεχνικών.
- Οι αδειοδοτημένοι βελονιστές παρακολουθούν επίσημα προγράμματα κατάρτισης, είτε σε ειδικά σχολεία βελονισμού και βελονισμού, είτε μέσω προγραμμάτων θεραπείας μασάζ. Αυτά τα προγράμματα περιλαμβάνουν μελέτη ανατομίας και φυσιολογίας, σημεία και μεσημβρινούς βελονισμού, θεωρία, τεχνική και πρωτόκολλο κινεζικής ιατρικής και κλινικές μελέτες. Για να γίνει κάποιος αδειούχος βελονιστής απαιτεί γενικά έως και 500 ώρες σχολικής εκπαίδευσης, λιγότερες εάν ένα άτομο έχει ήδη άδεια θεραπείας μασάζ.
Βήμα 3. Εντοπίστε τα κοινά σημεία πίεσης
Υπάρχουν εκατοντάδες σημεία πίεσης μέσα από το σώμα μας. Μερικά από τα κοινά είναι:
- Hoku/Hegu/Large Intestine 4, το οποίο είναι το πλέγμα μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας.
- Συκώτι 3, το οποίο είναι η απαλή σάρκα ανάμεσα στο μεγάλο δάχτυλο και το δεύτερο δάχτυλο.
- Sanyinjiao/Spleen 6, που βρίσκεται στο κάτω μοσχάρι.
- Πολλά σημεία πίεσης ονομάζονται με πολλαπλά ονόματα και μερικές φορές ορίζονται με συντομογραφία και αριθμό, όπως LI4 ή SP6.
Βήμα 4. Γνωρίστε πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε βελονισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η βελονισμός αποδόθηκε στη βοήθεια εγκύων γυναικών με πρωινή αδιαθεσία και ναυτία, στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, στη διαχείριση του πόνου κατά τον τοκετό και στη φυσιολογική πρόκληση τοκετού. Αν και ο βελονισμός είναι ασφαλής για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να είστε πάντα προσεκτικοί. Mayσως θελήσετε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας, έναν ντουλά που ασκεί βελονισμό ή έναν αδειοδοτημένο βελονιστή ή βελονιστή πριν το δοκιμάσετε μόνοι σας.
Όλα τα σημεία πίεσης που συνδέονται με την πρόκληση τοκετού πρέπει να αποφεύγονται σε μια έγκυο γυναίκα μέχρι μετά τις 40 εβδομάδες. Υπάρχει κίνδυνος άσκησης πίεσης στα σημεία που προκαλούν τοκετό πολύ νωρίς προκαλώντας προβλήματα
Μέρος 2 από 3: Χρήση σημείων πίεσης χεριού και πλάτης
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε το Hoku/Hegu/Large Intestine 4
Αυτό το σημείο πίεσης θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή για την πρόκληση τοκετού. Βρίσκεται στο χέρι μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.
- Τσιμπήστε τον ιστό μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα. Θα εστιάσετε στην περιοχή προς το μέσο του χεριού σας, μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου μετακαρπικού οστού. Εφαρμόστε σταθερή, σταθερή πίεση σε αυτό το σημείο. Στη συνέχεια, αρχίστε να τρίβετε έναν κύκλο με τα δάχτυλά σας. Όταν το χέρι σας κουράσει, απλώς κουνήστε το και ξεκινήστε ξανά.
- Όταν αρχίσει μια συστολή, σταματήστε να τρίβετε το σημείο πίεσης. Συνέχιση όταν περάσει η συστολή.
- Αυτό το σημείο πίεσης πιστεύεται ότι βοηθά στη σύσπαση της μήτρας και το μωρό να κατέβει στην πυελική κοιλότητα. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού για να διευκολύνετε την αίσθηση των συσπάσεων.
Βήμα 2. Δοκιμάστε το Jian Jing/Gallbladder 21
Η χοληδόχος κύστη 21 βρίσκεται μεταξύ του λαιμού και του ώμου. Πριν εντοπίσετε το GB21, ρίξτε το κεφάλι σας προς τα εμπρός. Ζητήστε από κάποιον να βρει το στρογγυλό πόμολο στην κορυφή της σπονδυλικής στήλης και στη συνέχεια τη σφαίρα του ώμου σας. Το GB21 βρίσκεται στη μέση μεταξύ αυτών των δύο σημείων.
- Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα ή τον δείκτη, εφαρμόστε σταθερή προς τα κάτω πίεση σε αυτό το σημείο για να κάνετε μασάζ και να τονώσετε την περιοχή. Μπορείτε επίσης να τσιμπήσετε το σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του αντίθετου χεριού σας, κάνοντας μασάζ προς τα κάτω με το δείκτη για 4-5 δευτερόλεπτα ενώ αφήνετε το τσίμπημα.
- Αυτό το σημείο πίεσης χρησιμοποιείται επίσης για δυσκαμψία στον αυχένα, πονοκεφάλους, πόνους στους ώμους και πόνο.
Βήμα 3. Τρίψτε το Ciliao/Κύστη 32
Αυτό το σημείο πίεσης βρίσκεται στο κάτω μέρος της πλάτης, ανάμεσα στα λακκάκια της πλάτης και στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Χρησιμοποιείται για την πρόκληση τοκετού, για την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού και για να βοηθήσει το μωρό να κατέβει.
- Για να εντοπίσετε αυτό το σημείο, βάλτε την έγκυο να γονατίσει στο πάτωμα ή στο κρεβάτι. Σύρετε τα δάχτυλά σας κάτω από τη σπονδυλική στήλη μέχρι να αισθανθείτε δύο μικρές οστικές κοιλότητες (μία σε κάθε πλευρά της σπονδυλικής στήλης). Αυτά τα κοίλα θα βρίσκονται ανάμεσα στα λακκάκια και τη σπονδυλική στήλη - αλλά όχι τα ίδια τα λακκάκια.
- Πιέστε τις αρθρώσεις ή τους αντίχειρές σας στο σημείο πίεσης BL32 για σταθερή, σταθερή πίεση ή τρίψτε με κυκλική κίνηση.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε το κοίλο, μετρήστε το μήκος του δείκτη της εγκύου. Το BL32 βρίσκεται περίπου στο μήκος του δείκτη πάνω από την κορυφή της πτυχής του γλουτού, περίπου ένα πλάτος αντίχειρα στο πλάι της σπονδυλικής στήλης.
Μέρος 3 από 3: Χρήση σημείων πίεσης ποδιών και αστραγάλων
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε το Sanyinjiao/Spleen 6
Αυτό το σημείο πίεσης βρίσκεται στο κάτω πόδι, ακριβώς πάνω από το οστό του αστραγάλου. Το SP6 πιστεύεται ότι τεντώνει τον τράχηλο και ενισχύει τις αδύναμες συσπάσεις. Αυτό το σημείο πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή.
- Εντοπίστε το οστό του αστραγάλου. Τοποθετήστε τρία δάχτυλα πάνω από το οστό της κνήμης. Σύρετε τα δάχτυλά σας ακριβώς από το κόκκαλο στο πίσω μέρος του ποδιού. Θα υπάρχει ένα τρυφερό μέρος ακριβώς πίσω από την κνήμη. Αυτό το σημείο είναι πολύ ευαίσθητο σε έγκυες γυναίκες.
- Τρίψτε σε κύκλους ή ασκήστε πίεση για 10 λεπτά ή μέχρι να έχετε συστολή. Συνεχίστε να ασκείτε πίεση αφού περάσει η σύσπαση.
Βήμα 2. Δοκιμάστε το Kunlun/Bladder 60
Αυτό το σημείο πίεσης θεωρείται χρήσιμο εάν το μωρό σας δεν έχει πέσει ακόμα. Βρίσκεται στον αστράγαλο.
- Βρείτε το σημείο μεταξύ του αστραγάλου και του αχίλλειου τένοντα. Πιέστε στο δέρμα με τον αντίχειρά σας και ασκήστε πίεση ή τρίψτε σε κύκλο.
- Αυτό το σημείο χρησιμοποιείται συχνά κατά το πρώτο στάδιο του τοκετού, όταν το μωρό δεν έχει κατέβει ακόμη.
- Το BL60 πιστεύεται ότι αυξάνει την κυκλοφορία και ανακουφίζει από τον πόνο.
Βήμα 3. Διεγείρετε το ZhiYin/Κύστη 67
Αυτό το σημείο βρίσκεται στο ροζ δάχτυλό σας. Πιστεύεται ότι βοηθά στην πρόκληση τοκετού και την επανατοποθέτηση των βρεφών.
Πάρτε το πόδι της εγκύου στο χέρι. Χρησιμοποιήστε το νύχι σας για να ασκήσετε πίεση στην άκρη του ροζ ποδιού, ακριβώς κάτω από το νύχι
Βήμα 4. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή τη μαία σας εάν έχετε απορίες
Εάν ανησυχείτε για την ασφάλεια εσάς και του μωρού σας, γιατί δεν έχετε κάνει τον τοκετό ακόμα, ή απλώς για την πιεστική εν γένει, επικοινωνήστε με τον μαιευτήρα, τη μαία ή τη ντούλα σας. Μπορούν να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας και να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες σας.
Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον βελονισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βρείτε έναν αδειοδοτημένο βελονιστή. Προγραμματίστε μια επίσκεψη και μάθετε περισσότερα για να δείτε αν είναι για εσάς
Συμβουλές
- Μπορείτε να ασκήσετε πίεση στα σημεία πίεσης LI4 και SP6 στο δικό σας σώμα, ή μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο ή έναν προπονητή γέννησης να χρησιμοποιεί αυτές τις τεχνικές.
- Μερικοί προτείνουν να λειτουργούν πολλά σημεία πίεσης ταυτόχρονα ή διαδοχικά. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε το σημείο πίεσης LI4 στο αριστερό χέρι του ατόμου και ασκήστε πίεση στο SP6 στο αντίθετο πόδι. Κάντε ένα διάλειμμα μετά από λίγα λεπτά και μεταβείτε στο αντίθετο χέρι και πόδι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε BL32 στην περιστροφή με LI4 και SP6.
- Μπορείτε να ασκήσετε πίεση σε αυτά τα σημεία για αρκετά δευτερόλεπτα έως και αρκετά λεπτά.
- Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική με διαφορετικά όρια άνεσης για αυτά τα σημεία πίεσης. Εφαρμόστε την πίεση για όσο διάστημα αισθάνεστε άνετα.
- Χρονική συστολή για να διαπιστωθεί εάν έρχονται σε τακτά χρονικά διαστήματα. Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο για να καταγράψετε πότε αρχίζει και τελειώνει κάθε συστολή. Η διάρκεια μιας συστολής είναι ο χρόνος μεταξύ της έναρξης και της λήξης 1 συστολής, ενώ η συχνότητα είναι ο χρόνος μεταξύ της έναρξης της πρώτης σύσπασης και της έναρξης μιας νέας συστολής.
