Πριν σταματήσετε τον έλεγχο των γεννήσεων για να συλλάβετε, βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι να μείνετε έγκυος. Προγραμματίστε ένα ραντεβού προκαταρκτικής σύλληψης, βελτιώστε τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας και ξεκινήστε να παίρνετε φολικό οξύ. Όταν σταματάτε το χάπι, τελειώστε τελείως την τελευταία σας συσκευασία, κάντε υπομονή και περιμένετε αιμορραγία, κάτι που είναι φυσιολογικό. Ενώ υπάρχει μικρή καθυστέρηση με σπιράλ, εμφυτεύματα, έμπλαστρα ή δακτυλίους ή μεθόδους φραγής, θα πρέπει να σταματήσετε τις ενέσεις Depo Provera πολύ πριν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι
Βήμα 1. Προγραμματίστε ένα ραντεβού προκαταρκτικής σύλληψης με γιατρό
Πριν σταματήσετε τον έλεγχο των γεννήσεων, προγραμματίστε μια επίσκεψη πριν από τη σύλληψη με το γιατρό σας. Εάν είστε ενημερωμένοι στις ετήσιες εξετάσεις σας (π.χ. τεστ Παπανικολάου, εξέταση στήθους), αυτή η επίσκεψη γενικά δεν θα περιλαμβάνει φυσική ή γυναικολογική εξέταση. Ο γιατρός σας θα ρωτήσει για τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας, το ιατρικό ιστορικό και το γυναικολογικό ιστορικό και μπορεί να σας δώσει συμβουλές για τον τρόπο σύλληψης.
Βήμα 2. Ξεκινήστε να χτίζετε υγιεινές συνήθειες
Μόλις αποφασίσετε να μείνετε έγκυος, ξεκινήστε να προσαρμόζετε τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας για να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη. Εάν είστε καπνιστής, προσπαθήστε να κόψετε τη συνήθεια πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος. Ξεκινήστε να κάνετε τακτική άσκηση χαμηλού αντίκτυπου (π.χ. τζόκινγκ) και απομακρυνθείτε από δραστηριότητες γυμναστικής που ενέχουν υψηλό κίνδυνο πτώσης ή τραυματισμού (π.χ. ποδηλασία βουνού).
Μειώστε την καφεΐνη σε 2 μερίδες την ημέρα και ξεκινήστε να τρώτε μια πιο καλά ισορροπημένη διατροφή
Βήμα 3. Ξεκινήστε να παίρνετε συμπληρώματα φυλλικού οξέος
Μόλις αποφασίσετε να μείνετε έγκυος, ξεκινήστε να παίρνετε συμπληρώματα φολικού οξέος. Το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο αποβολής και γενετικών ανωμαλιών, αλλά πρέπει να αρχίσετε να το παίρνετε 1 έως 2 μήνες πριν από τη σύλληψη για να είναι επιτυχές. Αγοράστε δισκία 400 ή 800 μικρογραμμαρίων στο τοπικό σας φαρμακείο, για λήψη μία φορά την ημέρα.
Για καλύτερα αποτελέσματα, ξεκινήστε να παίρνετε φολικό οξύ ένα μήνα πριν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αντισύλληψη
Βήμα 4. Αποφύγετε τον προγραμματισμό πολύ μπροστά
Προγραμματίστε την εγκυμοσύνη ως επικείμενη πιθανότητα πριν σταματήσετε τον έλεγχο των γεννήσεων, είτε πρόκειται για διακοπή των αντισυλληπτικών χαπιών είτε για αφαίρεση σπιράλ. Ενώ μπορεί να χρειαστούν μήνες για να συλλάβετε μετά τη διακοπή των αντισυλληπτικών μέτρων, είναι επίσης πιθανό να μείνετε έγκυος αμέσως. Εάν θέλετε περισσότερη περίοδο προσαρμογής πριν από τη σύλληψη (π.χ., να προγραμματίσετε οικονομικά πράγματα), περιμένετε να σταματήσετε τον έλεγχο των γεννήσεων μέχρι να είστε απολύτως έτοιμοι.
Μέθοδος 2 από 3: Κατεβείτε από το χάπι
Βήμα 1. Ολοκληρώστε το τελευταίο σας πακέτο
Ανάλογα με τον τύπο αντισυλληπτικών χαπιών σας, η διακοπή στα μέσα του μήνα μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία. Ολοκληρώστε το πακέτο σας και περάστε από την κανονική μηνιαία αιμορραγία, η οποία θα διευκολύνει επίσης την παρακολούθηση της ωορρηξίας σας. Θα σας βοηθήσει επίσης στην εκτίμηση της ημερομηνίας λήξης σας.
Βήμα 2. Προβλέψτε αιμορραγία
Προβλέψτε "αιμορραγία απόσυρσης" όταν σταματάτε το χάπι, παρόμοια με την ελαφριά αιμορραγία ή τον εντοπισμό κηλίδων που μπορεί να αντιμετωπίσετε όταν χάσετε να πάρετε χάπια κατά τη διάρκεια του μήνα ή όταν παίρνετε τα μη ενεργά χάπια στη συσκευασία. Εάν παίρνετε σταθερά τον έλεγχο των γεννήσεων για να παραλείψετε τις περιόδους, περιμένετε να αντιμετωπίσετε πλήρη αιμορραγία παρόμοια με την περίοδο μετά τη διακοπή. Κατά τη διάρκεια του χρόνου μετά τη διακοπή του ελέγχου των γεννήσεων και πριν μείνετε έγκυος, η ακανόνιστη αιμορραγία είναι φυσιολογική και δεν προκαλεί ανησυχία.
Βήμα 3. Κάντε υπομονή
Το σώμα του καθενός ανταποκρίνεται διαφορετικά στην διακοπή του ελέγχου των γεννήσεων, οπότε είναι φυσιολογικό ο χρόνος σύλληψης μετά τη διακοπή να κυμαίνεται ευρέως μεταξύ των γυναικών. Κατά γενικό κανόνα, συνήθως χρειάζεται αρκετοί μήνες για να συλλάβετε, αν και μερικές φορές μπορεί να συμβεί αμέσως. Εάν εξακολουθείτε να μην μείνετε έγκυος μετά από 6 μήνες χωρίς στοματικά αντισυλληπτικά, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Μέθοδος 3 από 3: Διακοπή άλλων μεθόδων ελέγχου των γεννήσεων
Βήμα 1. Αφαιρέστε το σπιράλ σας
Μόλις είστε σίγουροι ότι είστε έτοιμοι να μείνετε έγκυος, κλείστε ένα ραντεβού μαζί σας για να αφαιρέσετε το σπιράλ σας. Θα μπορέσετε να συλλάβετε μέσα στον ίδιο μήνα που αφαιρείται το σπιράλ. Η διαδικασία αφαίρεσης θα διαρκέσει μόνο λίγα λεπτά, αλλά μπορείτε να προετοιμαστείτε για πόνο ή κράμπες παίρνοντας εκ των προτέρων ιβουπροφαίνη.
Βήμα 2. Σταματήστε το αντισυλληπτικό εμβόλιο
Εάν θέλετε να σταματήσετε τις ενέσεις σας Depo Provera για να μείνετε έγκυος, προγραμματίστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι ενέσεις διαρκούν από 8 έως 13 εβδομάδες, αλλά μπορεί να χρειαστεί έως και ένας χρόνος για να επανέλθει η γονιμότητα στο φυσιολογικό μετά τη λήξη της βολής. Συνήθως, μπορεί να χρειαστούν από 9 έως 10 μήνες για να μείνετε έγκυος μετά την τελευταία σας λήψη Depo Provera.
Βήμα 3. Αφαιρέστε το έμπλαστρο ή το δαχτυλίδι
Τα αντισυλληπτικά έμπλαστρα ή δακτύλιοι που απελευθερώνουν οιστρογόνα και προγεστίνη είναι παρόμοια με το χάπι ως συνδυασμός ορμονικών μεθόδων ελέγχου των γεννήσεων. Να είστε προετοιμασμένοι για εγκυμοσύνη πριν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε από αυτά, καθώς η άμεση εγκυμοσύνη είναι πιθανή. Δεν υπάρχουν οριστικά στοιχεία για το πόσο καιρό χρειάζεται να συλλάβετε αφού σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις μεθόδους αντισύλληψης, αλλά οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο χρόνος αναμονής μπορεί να είναι παρόμοιος ή μικρότερος από αυτόν που θα βιώσατε με το χάπι.
Βήμα 4. Βγάλτε το εμφύτευμα
Τα αντισυλληπτικά εμφυτεύματα είναι ορμονικές μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων μόνο με προγεστερόνη. Όταν είστε έτοιμοι να συλλάβετε, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να αφαιρέσετε τη μικροσκοπική, πλαστική ράβδο από το δέρμα σας. Μόλις αφαιρεθεί, μπορεί να είναι δυνατό να μείνετε έγκυος αμέσως.
Βήμα 5. Παράλειψη μεθόδων φραγμού
Εάν οι μέθοδοι αντισύλληψης είναι η επιλογή σας για τον έλεγχο των γεννήσεων, η προσπάθεια να μείνετε έγκυος θα πρέπει να είναι αρκετά απλή. Μόλις σταματήσετε κάθε είδους μέθοδο φραγμού, μπορείτε πιθανώς να συλλάβετε την επόμενη φορά που θα κάνετε σεξ. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν:
- Προφυλακτικά
- Διάφραγμα
- Αυχενικό καπάκι
- Σπερματοκτόνος αφρός, σφουγγάρι, κρέμα, ζελέ, υπόθετο ή μεμβράνη
