Είτε μόλις κάνατε μωρό είτε είστε έγκυος, προγραμματίστε ποια μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων θέλετε να χρησιμοποιήσετε μετά τον τοκετό. Μπορείτε να μείνετε ξανά έγκυος μόλις 21 ημέρες μετά τον τοκετό και πολλοί γιατροί προτείνουν να ακολουθήσετε μια μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων πριν ακόμη φύγετε από το νοσοκομείο με το νεογέννητο. Η επιλογή και η χρήση αντισύλληψης μετά την απόκτηση ενός μωρού μπορεί να είναι εύκολη. Εξετάστε τα βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οικογενειακά σας σχέδια, όπως εάν θέλετε να θηλάσετε και εάν- και πότε- θέλετε να αποκτήσετε άλλο μωρό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Προγραμματισμός μπροστά
Βήμα 1. Συζητήστε τις επιλογές με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Συζητήστε με το γιατρό ή τη μαία σας σχετικά με τον τρόπο πρόληψης της εγκυμοσύνης μετά τον τοκετό. Στην ιδανική περίπτωση, αναπτύξτε ένα σχέδιο πριν φύγετε από το νοσοκομείο μετά τον τοκετό. Το αν αποφασίζετε ή όχι να θηλάσετε θα επηρεάσει τις επιλογές σας και θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις αλλαγές που μόλις πέρασε το σώμα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει με αυτές τις ερωτήσεις.
Βήμα 2. Σκεφτείτε αν θέλετε να αποκτήσετε άλλο παιδί και πότε
Το αν θέλετε ή όχι να μεγαλώσει η οικογένειά σας και όταν θέλετε να αποκτήσετε άλλο παιδί, θα επηρεάσει την επιλογή σας για τον έλεγχο των γεννήσεων. Εάν αισθάνεστε ότι θέλετε να μείνετε ξανά έγκυος σύντομα, τότε οι μέθοδοι φραγής ή ορισμένες ορμονικές μέθοδοι θα είναι καλές επιλογές, ενώ θα θέλετε να αποφύγετε μεθόδους που επηρεάζουν τη γονιμότητά σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, όπως το Depo-Provera, τα εμφυτεύματα ελέγχου των γεννήσεων ή τα σπιράλ. Εάν η οικογένειά σας έχει τελειώσει να μεγαλώνει, μπορείτε να επιλέξετε χειρουργική στείρωση.
Τίποτα δεν πρέπει να τεθεί σε πέτρα, αλλά το να έχεις μια ιδέα για τα μελλοντικά οικογενειακά σου σχέδια μπορεί να σε βοηθήσει να επιλέξεις την καλύτερη μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων τώρα
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε μια μέθοδο που δεν χρησιμοποιούσατε πριν
Η μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων που χρησιμοποιήσατε πριν γεννήσετε μπορεί να είναι ή όχι η καλύτερη μέθοδος για εσάς τώρα. Με τις αλλαγές που υφίστανται το σώμα και οι ορμόνες σας, μπορείτε να επιλέξετε μια διαφορετική μέθοδο. Η τήρηση της προηγούμενης μεθόδου είναι πολύ καλή αν ο γιατρός σας πει ότι είναι ασφαλής για εσάς και το μωρό σας, αλλά να είστε ανοιχτοί στην δοκιμή μιας νέας μεθόδου που μπορεί να ταιριάζει στις νέες σας ανάγκες.
- Τα προφυλακτικά μπορεί να αισθάνονται λιγότερο άνετα τώρα
- Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να θυμάστε να παίρνετε ένα χάπι κάθε μέρα τώρα που έχετε ένα νέο μωρό
- Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε μέθοδο με βάση τα οιστρογόνα εάν θηλάζετε.
Βήμα 4. Μην περιμένετε την περίοδο σας για να χρησιμοποιήσετε τον έλεγχο των γεννήσεων
Η ωορρηξία συμβαίνει δύο εβδομάδες πριν από την έμμηνο ρύση, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να μείνετε έγκυος δύο εβδομάδες πριν από την πρώτη σας περίοδο μετά τον τοκετό. Μην περιμένετε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τον έλεγχο των γεννήσεων - χρησιμοποιήστε κάποια μέθοδο προστασίας μόλις αρχίσετε να είστε ξανά σεξουαλικά ενεργός.
- Ο χρόνος που χρειάζεται για να επαναλάβετε την περίοδό σας ποικίλλει πολύ μεταξύ των γυναικών, οπότε η πρόβλεψη μπορεί να είναι δύσκολη. Καλύτερα να προστατευτείς.
- Εάν αισθάνεστε άνετα να κάνετε σεξ πριν από την περίοδο σας, χρησιμοποιήστε μια μέθοδο φραγμού. Ορισμένες μέθοδοι χρειάζονται χρόνο για να λειτουργήσουν ή δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν μέχρι τον πρώτο σας έλεγχο μετά τον τοκετό.
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση μεθόδων φραγμού
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά
Εάν σκοπεύετε να θηλάσετε, χρησιμοποιήστε αντισύλληψη που δεν περιέχει την ορμόνη οιστρογόνο. Τα προφυλακτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόλις αρχίσετε ξανά να κάνετε επαφή. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κολπική ξηρότητα (η οποία είναι φυσιολογική λόγω της αλλαγής των ορμονών σας), χρησιμοποιήστε λιπαντικό προφυλακτικό ή επιπλέον λιπαντικό.
Τα γυναικεία προφυλακτικά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν όταν είστε έτοιμοι να είστε ξανά σεξουαλικά ενεργοί
Βήμα 2. Αποκτήστε ένα νέο διάφραγμα
Εάν χρησιμοποιούσατε διάφραγμα στο παρελθόν, γνωρίζετε ότι είναι προσαρμοσμένα ειδικά στο σώμα σας. Τώρα που το σώμα σας έχει αλλάξει και το μέγεθος του τραχήλου σας έχει αλλάξει, χρειάζεστε ένα νέο διάφραγμα. Μπορείτε να επανατοποθετηθείτε στον πρώτο σας έλεγχο μετά τον τοκετό.
Θα πρέπει να επανατοποθετηθείτε ακόμα και αν παραδώσατε με καισαρική τομή (τομή)
Βήμα 3. Επανατοποθετηθείτε για αυχενικό καπάκι
Όπως ένα διάφραγμα, ένα αυχενικό καπάκι πρέπει να τοποθετηθεί ξανά στον τράχηλό σας. Τα αυχενικά καλύμματα δεν είναι τόσο αποτελεσματικά στην πρόληψη της εγκυμοσύνης μετά τη γέννηση όσο τα προφυλακτικά ή τα διαφράγματα - έχουν ποσοστό επιτυχίας περίπου 60%. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης μιας εφεδρικής μεθόδου εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα αυχενικό καπάκι.
Βήμα 4. Επιλέξτε ένα IUD
Ένα IUD, ή ενδομήτρια συσκευή, μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα καλή μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων μετά την απόκτηση ενός μωρού. Τα σπιράλ πρέπει να εισαχθούν στη μήτρα σας και να τα αφαιρέσετε από γιατρό. Είναι μια γρήγορη διαδικασία που μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή μετά την παράδοση. Μπορείτε να επιλέξετε ένα σπιράλ που απελευθερώνει επίσης ορμόνες, ή ένα που είναι «μόνο φράγμα» (χωρίς ορμόνες).
- Τα σπιράλ που απελευθερώνουν ορμόνες πρέπει να αλλάζονται κάθε χρόνο.
- Τα μη ορμονικά σπιράλ μπορούν να παραμείνουν στη θέση τους για έως και μια δεκαετία, αλλά μπορεί να προκαλέσουν βαρύτερη εμμηνορροϊκή αιμορραγία και κράμπες.
Μέθοδος 3 από 4: Πρόληψη της εγκυμοσύνης με έλεγχο ορμονών
Βήμα 1. Πάρτε από του στόματος αντισυλληπτικά, δηλαδή το χάπι Το Εάν ΔΕΝ θηλάζετε, μπορείτε να συζητήσετε την έναρξη του χαπιού με το OB/GYN στον πρώτο σας έλεγχο μετά τον τοκετό. Συζητήστε με το γιατρό σας πότε πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε το χάπι, γιατί συνήθως πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 4 εβδομάδες από τη γέννηση, αν όχι μέχρι την πρώτη περίοδο μετά τον τοκετό (συνήθως 6-10 εβδομάδες μετά τον τοκετό).
- Αν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε το χάπι αλλά θέλετε να θηλάσετε, σκεφτείτε το "μίνι χάπι". Είναι ένα χάπι μόνο με προγεστερόνη (χωρίς οιστρογόνα) που δεν θα επηρεάσει το μητρικό σας γάλα. Πρέπει να λαμβάνεται την ίδια ώρα κάθε μέρα. Ρωτήστε το γιατρό σας - ίσως είναι ακόμα καλύτερο να περιμένετε περίπου 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό για να αρχίσετε να το παίρνετε.
- Ορισμένες γυναίκες δεν πρέπει να παίρνουν το χάπι εάν έχουν υψηλό κίνδυνο θρόμβων αίματος και δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε καπνό εάν παίρνετε το χάπι.
Βήμα 2. Δοκιμάστε το δαχτυλίδι ή το έμπλαστρο
Το NuvaRing είναι ένα μικρό δαχτυλίδι που τοποθετείτε στον κόλπο σας και το αφήνετε στη θέση του κάθε 28 ημέρες. Το έμπλαστρο, όπως το OrthoEvra, εφαρμόζεται στο δέρμα σας κάθε εβδομάδα. Και οι δύο αυτές μέθοδοι απελευθερώνουν ορμόνες που εμποδίζουν την εγκυμοσύνη.
Αυτά χρησιμοποιούν τόσο προγεστερόνη όσο και οιστρογόνα, επομένως μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για τις θηλάζουσες μητέρες. Μερικοί πιστεύουν ότι το έμπλαστρο και το δαχτυλίδι εξακολουθούν να είναι μια ασφαλής επιλογή μόλις το μωρό σας είναι 6 εβδομάδων, ακόμα κι αν θηλάζετε. Θα πρέπει να μιλήσετε για αυτό με το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να θηλάσετε ενώ χρησιμοποιείτε μία από αυτές τις μεθόδους
Βήμα 3. Επιλέξτε ένα μακροπρόθεσμο εμφύτευμα
Σκεφτείτε να ξεκινήσετε μια μακροχρόνια μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων πριν φύγετε από το νοσοκομείο, όπως το εμφύτευμα ελέγχου των γεννήσεων. Το Norplant είναι μια μικρή ράβδος που εισάγεται χειρουργικά κάτω από το δέρμα του χεριού σας και διαρκεί έως και 5 χρόνια. Είναι μόνο προγεστερόνη και δεν περιέχει οιστρογόνα, επομένως δεν θα επηρεάσει το θηλασμό.
- Αυτά έχουν υψηλό ποσοστό επιτυχίας στην πρόληψη της εγκυμοσύνης - πάνω από 99%. Μπορεί να έχετε παρενέργειες όπως πονοκεφάλους ή αιμορραγία.
- Μπορείτε να πάρετε το εμφύτευμα στο νοσοκομείο αμέσως μετά τον τοκετό ή μπορείτε να περιμένετε έως ότου λάβετε την πρώτη σας περίοδο (εν τω μεταξύ χρησιμοποιώντας εφεδρική μέθοδο). Μερικοί γιατροί προτείνουν να περιμένετε τουλάχιστον 3 εβδομάδες για το εμφύτευμα. ζητήστε τη συμβουλή του επαγγελματία υγείας σας.
Βήμα 4. Κάντε λήψεις ελέγχου των γεννήσεων
Μπορείτε να κάνετε μια ένεση Depo-Provera πριν φύγετε από το νοσοκομείο με το μωρό σας και στη συνέχεια να συνεχίσετε να τις κάνετε κάθε 3 μήνες. Η λήψη είναι επίσης πάνω από 99% αποτελεσματική, αν και λάβετε υπόψη όταν θέλετε να αποκτήσετε άλλο παιδί - μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μπορέσετε να μείνετε ξανά έγκυος μόλις σταματήσετε να κάνετε τις ενέσεις.
- Μπορεί να περάσουν από μερικούς μήνες έως και ένα χρόνο πριν μπορέσετε να μείνετε ξανά έγκυος.
- Μπορεί να πάρετε κάποιο βάρος ενώ τραβάτε τα πλάνα.
Μέθοδος 4 από 4: Επιλογή φυσικής μεθόδου
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο γαλακτικής αμηνόρροιας (LAM) με προσοχή
Η χρήση του θηλασμού ως μορφή ελέγχου των γεννήσεων (LAM) μπορεί να είναι αποτελεσματική εάν γίνεται σωστά. Εφόσον πληροίτε τρεις απαιτήσεις, τότε ο θηλασμός του μωρού σας καταστέλλει τη γονιμότητά σας και αποτρέπει την εγκυμοσύνη. Ο θηλασμός από μόνος του δεν εμποδίζει την εγκυμοσύνη - πρέπει να πληροίτε τα επιπλέον κριτήρια για να προστατευτείτε και μόλις αλλάξει ένα από τα κριτήριά σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικό έλεγχο των γεννήσεων. Μπορείτε να βασιστείτε στο θηλασμό ως μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων εάν ταιριάζετε και στις τρεις από αυτές τις κατηγορίες:
- Δεν έχετε περίοδο από τον τοκετό.
- Το μωρό σας είναι κάτω των 6 μηνών.
- Νοσηλεύετε κατ 'απαίτηση τουλάχιστον κάθε τέσσερις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάθε έξι ώρες τη νύχτα, έτσι ώστε το μωρό σας να λαμβάνει όλη ή την περισσότερη διατροφή από το θηλασμό.
Βήμα 2. Δοκιμάστε τη μέθοδο ρυθμού μόνο αφού επιστρέψει η περίοδός σας
Η μέθοδος ρυθμού, που ονομάζεται επίσης μέθοδος χρονισμού ή μέθοδος επίγνωσης της γονιμότητας, απαιτεί να έχετε λεπτομερή κατανόηση του κύκλου γονιμότητάς σας. Αυτό γίνεται συνήθως μετρώντας το μήκος του κύκλου σας και αναγνωρίζοντας σημάδια ωορρηξίας όπως αλλαγές στην αυχενική βλέννα και τη βασική θερμοκρασία του σώματος. Επειδή αυτές οι λειτουργίες του σώματος μπορεί να βρίσκονται σε αταξία για αρκετές εβδομάδες ή μήνες μετά την απόκτηση ενός μωρού, μην επιχειρήσετε αυτήν τη μέθοδο μέχρι να αρχίσετε ξανά να έχετε τακτικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους.
Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ορμονικές ή φυσικές μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων, αλλά είναι μόνο περίπου 75% αποτελεσματική. Εάν επιλέξετε αυτήν τη μέθοδο, λάβετε οδηγίες από το OB/GYN για το πώς να το κάνετε σωστά. Εξετάστε τη χρήση της μεθόδου απόσυρσης ή μιας μεθόδου φραγμού επιπλέον
Βήμα 3. Μην βασίζεστε στη μέθοδο απόσυρσης
Το ποσοστό επιτυχίας της απόσυρσης ή της «απόσυρσης» είναι χαμηλό. Αυτή η μέθοδος απαιτεί σωστό χρόνο και αυτοσυγκράτηση, ενώ 28 στις 100 γυναίκες εξακολουθούν να μένουν έγκυες εάν εφαρμόσουν αυτήν τη μέθοδο για ένα χρόνο. Για καλύτερη προστασία από την εγκυμοσύνη, χρησιμοποιήστε διαφορετική μέθοδο.
Συμβουλές
Εάν το νέο σας μωρό συμπληρώσει την οικογένειά σας, σκεφτείτε το μόνιμο χειρουργικό έλεγχο των γεννήσεων. Η απολίνωση των σαλπίγγων για τις γυναίκες (δηλ. «Δέστε τους σωλήνες σας») και οι αγγειοτομές για τους άνδρες είναι και οι δύο αποτελεσματικές κατά 99%
Προειδοποιήσεις
- Χρειάζονται μερικές μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων αρκετές εβδομάδες για να είναι αποτελεσματικές, οπότε χρησιμοποιήστε μια εφεδρική μέθοδο (όπως τα προφυλακτικά) κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ρωτήστε το γιατρό σας πόσος χρόνος χρειάζεται για να είναι αποτελεσματική η μέθοδος σας.
- ΟΧΙ μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων είναι 100% αποτελεσματική εκτός από την αποχή.
- Οι μέθοδοι φραγμού είναι τα μόνα αντισυλληπτικά που προστατεύουν από σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, όταν χρησιμοποιούνται σωστά. Τα σπιράλ, το χάπι, τα μπαλώματα, το δαχτυλίδι, οι ενέσεις και άλλες μορφές ελέγχου των γεννήσεων δεν προστατεύουν από τα ΣΜΝ.
