Το υπερβολικό λίπος στο πάγκρεας έχει συνδεθεί με τον διαβήτη τύπου 2 και την παγκρεατίτιδα. Η ύπαρξη περιττού λίπους στο πάγκρεας ονομάζεται μερικές φορές μη αλκοολική λιπαρή παγκρεατική νόσος. Προκειμένου να μειωθεί το επίπεδο λίπους στο πάγκρεας, ένα άτομο πρέπει να υποβληθεί σε γρήγορη και σημαντική απώλεια βάρους. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί είτε μέσω μιας δίαιτας πολύ χαμηλών θερμίδων, είτε μέσω χειρουργικής επέμβασης στομάχου. Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καταλήξετε σε ένα σχέδιο για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της παγκρεατικής λειτουργίας σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Περιορισμός ριζικής πρόσληψης θερμίδων
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Η ουσιαστική μείωση της θερμιδικής πρόσληψης μπορεί να προσφέρει την απαραίτητη απώλεια βάρους για τη μείωση της ποσότητας λίπους στο πάγκρεας. Ωστόσο, μια τέτοια ριζική δίαιτα πρέπει να επιχειρείται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το αν μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων σας ταιριάζει ή όχι.
Βήμα 2. Βάλτε στόχο να χάσετε 10–15 κιλά (22–33 λίβρες)
Σε μια πρόσφατη μελέτη, 9 στους 10 ανθρώπους που έχασαν 15 κιλά (33 λίβρες) έθεσαν τον διαβήτη τύπου 2 σε ύφεση. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας, καθορίστε πόσο βάρος πρέπει να χάσετε.
Βήμα 3. Τρώτε 825-850 θερμίδες την ημέρα
Σε συνεργασία με το γιατρό σας, αναπτύξτε ένα πρόγραμμα διατροφής που χρησιμοποιεί κέικ ή μπάρες που αντικαθιστούν γεύματα καθώς και μερικά μικρά ισορροπημένα γεύματα για να διατηρήσετε αυτόν τον στόχο χαμηλών θερμίδων.
- Ανάλογα με το πόσο βάρος πρέπει να χάσετε, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτό το σχήμα για 3 έως 5 μήνες.
- Δίαιτες τόσο χαμηλές σε θερμίδες δεν πρέπει να ακολουθούν παιδιά, έγκυες γυναίκες ή θηλάζουσες μητέρες.
Βήμα 4. Μείνετε παρακινημένοι
Μια δίαιτα τόσο ακραία θα είναι δύσκολη κατά καιρούς. Θα χρειαστεί να εργαστείτε σκληρά για να παραμείνετε με κίνητρο και να τηρήσετε το σχήμα σας. Μερικές ιδέες για να παραμείνετε με κίνητρο περιλαμβάνουν:
- Εύρεση δικτύου υποστήριξης (διαδικτυακά ή αυτοπροσώπως).
- Δώστε στον εαυτό σας ανταμοιβές εκτός τροφίμων όταν πετύχετε μικρούς στόχους (όπως ένα νέο ρούχο).
- Παρακολουθήστε την πρόοδό σας κάθε εβδομάδα.
Βήμα 5. Εισάγετε ξανά σταδιακά το φαγητό σε διάστημα 2-8 εβδομάδων
Όταν φτάσετε στον στόχο σας, είναι σημαντικό να μην επιστρέψετε στα κανονικά πρότυπα διατροφής πολύ γρήγορα. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να διαμορφώσετε ένα λογικό πρόγραμμα γεύματος για να επανεισαγάγετε σταδιακά τυπικές μερίδες φαγητού.
Η υπερβολική κατανάλωση τροφής πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι, δυσκοιλιότητα και άλλη πεπτική δυσφορία
Βήμα 6. Ξεκινήστε να συμπεριλαμβάνετε την καθημερινή δραστηριότητα μετά την επίτευξη του στόχου βάρους σας
Αυτή η δίαιτα βασίζεται στη μείωση των θερμίδων χωρίς αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Μετά την επίτευξη του στόχου σας, ωστόσο, θα είναι σημαντικό να ξεκινήσετε να συμπεριλαμβάνετε κάποια κίνηση στην καθημερινότητά σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Πηγαίνοντας βόλτες
- Κάνω γιόγκα
- Αερόμπικ στο νερό
Μέθοδος 2 από 2: Λαμβάνοντας υπόψη τη χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας
Η χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης περιορίζει την ποσότητα τροφής που ένα άτομο μπορεί να ανεχτεί σωματικά. Αυτή η χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσει γρήγορη απώλεια βάρους, μειώνοντας έτσι την ποσότητα λίπους στο πάγκρεας. Ωστόσο, η γαστρική παράκαμψη μπορεί να εγκυμονεί βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους κινδύνους. Συζητήστε αυτά με το γιατρό σας.
- Οι βραχυπρόθεσμοι κίνδυνοι περιλαμβάνουν: υπερβολική αιμορραγία, λοίμωξη, ανεπιθύμητες αντιδράσεις στην αναισθησία, θρόμβους αίματος, προβλήματα με την αναπνοή, διαρροές στο γαστρεντερικό σας σύστημα και σε σπάνιες περιπτώσεις θάνατο.
- Οι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι περιλαμβάνουν: απόφραξη του εντέρου, σύνδρομο ντάμπινγκ (που προκαλεί διάρροια, ναυτία και έμετο), χολόλιθους, κήλη, υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα), υποσιτισμό, διάτρηση του στομάχου, έλκος στομάχου, έμετο και σε σπάνιες περιπτώσεις θάνατο.
Βήμα 2. Μάθετε αν πληροίτε τα αρχικά προσόντα
Για να εξεταστείτε για γαστρική παράκαμψη, πρέπει είτε να έχετε δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) άνω του 40, είτε να έχετε ΔΜΣ τουλάχιστον 35 και μια κατάσταση που σχετίζεται με το βάρος (όπως ο διαβήτης τύπου 2).
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο με ΔΜΣ 34 ή χαμηλότερο μπορεί να εξεταστεί εάν το βάρος του δημιουργεί σοβαρά προβλήματα με την υγεία του
Βήμα 3. Υποβληθείτε σε εκτεταμένο έλεγχο υγείας
Πριν ο γιατρός σας μπορεί να σας εγκρίνει για αυτή τη χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να υποβληθείτε σε μια σειρά σε βάθος ιατρικών εξετάσεων και σε ορισμένες περιπτώσεις, να κάνετε μια ψυχολογική αξιολόγηση. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι είστε σωματικά και συναισθηματικά αρκετά δυνατοί για να χειριστείτε τη χειρουργική επέμβαση.
Βήμα 4. Ακολουθήστε τις οδηγίες πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
Ανάλογα με τις συγκεκριμένες ανάγκες υγείας σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε πολλά πράγματα πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει:
- Περιορίστε το φαγητό και το ποτό σας
- Σταματήστε να παίρνετε ορισμένα φάρμακα
- Σταμάτα το κάπνισμα
- Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας
Βήμα 5. Υποβληθείτε σε γαστρική παράκαμψη
Όταν κάνετε χειρουργική επέμβαση στομάχου, θα τεθεί υπό αναισθησία. Ο χειρουργός θα κάνει μια μικρή τομή στην κοιλιά σας και θα εισαγάγει λαπαροσκοπικά εργαλεία. Ο χειρουργός θα τοποθετήσει στη συνέχεια μια φουσκωτή ζώνη στο επάνω μέρος του στομάχου σας.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα περάσετε 1 νύχτα στο νοσοκομείο
Βήμα 6. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες μετά τη χειρουργική επέμβαση
Αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση, δεν θα μπορείτε να φάτε για περίοδο 2 ημερών, προκειμένου να αφήσετε το στομάχι σας να επουλωθεί. Μετά από αυτό, θα αρχίσετε να τρώτε υγρά, μετά θα προχωρήσετε σε πολτοποιημένα τρόφιμα και τέλος σε στερεά τρόφιμα. Θα πρέπει να ακολουθείτε μια περιορισμένη δίαιτα για τουλάχιστον 12 εβδομάδες.
