Η απόφαση για λήψη αντικαταθλιπτικών είναι μια σημαντική απόφαση. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να πάρουν αντικαταθλιπτικά για διάφορους λόγους. Αυτός ο φόβος είναι φυσιολογικός, αλλά μπορεί να σας εμποδίζει να λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε. Για να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τα αντικαταθλιπτικά, μιλήστε με το γιατρό σας, ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά, αγνοήστε τις αντιδράσεις άλλων ανθρώπων και μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερα για τα αντικαταθλιπτικά.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη απόφασης για λήψη φαρμάκων
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας
Εάν φοβάστε τα αντικαταθλιπτικά, μιλήστε με το γιατρό σας. Κάντε τους ερωτήσεις. Πείτε τους τους φόβους σας. Εξηγήστε τους γιατί διστάζετε. Ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει μαζί σας ορισμένες επιφυλάξεις σας, όπως οι αρνητικές παρενέργειες ή πόσο καιρό θα χρειαστεί να τις πάρετε.
- Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα με το γιατρό σας. Εάν ο γιατρός σας δεν θα αφιερώσει χρόνο για να απαντήσει στις ερωτήσεις σας και θα σας βοηθήσει να νιώσετε άνετα με την επιλογή θεραπείας, συμβουλευτείτε έναν άλλο γιατρό.
- Μπορείτε να ρωτήσετε: "Ποιες αρνητικές παρενέργειες θα υπάρξουν;" ή "Τι μπορώ να κάνω αν δεν αισθάνομαι σαν τον εαυτό μου στο φάρμακο;"
Βήμα 2. Συζητήστε το με έναν θεραπευτή
Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας για τους φόβους σας. Μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και να τους ξεπεράσετε. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας για το πώς η λήψη αντικαταθλιπτικών θα βοηθήσει στην πρόοδο της θεραπείας σας.
Βήμα 3. Ερευνήστε τα αντικαταθλιπτικά
Αφού το συζητήσετε με τον γιατρό και τον θεραπευτή σας, θα πρέπει να ερευνήσετε τα αντικαταθλιπτικά που θέλει ο γιατρός σας να πάρετε. Ερευνήστε πώς λειτουργούν τα αντικαταθλιπτικά, ποιες είναι οι παρενέργειες και ποια τα οφέλη.
Μπορείτε να διαβάσετε κριτικές για τις εμπειρίες των ανθρώπων στο διαδίκτυο ή να μιλήσετε με άτομα που γνωρίζετε και τα λαμβάνουν
Βήμα 4. Ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά
Όταν παίρνετε την απόφαση για το αν η λήψη αντικαταθλιπτικών είναι η σωστή επιλογή για εσάς, θα πρέπει να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά. Τι οφέλη πιστεύετε ότι θα έχετε αν ξεπεράσετε τον φόβο σας και πάρετε το φάρμακο; Ποια είναι τα μειονεκτήματα της λήψης του φαρμάκου; Φτιάξτε μια λίστα και μοιραστείτε την με την οικογένεια, τους φίλους ή τον θεραπευτή σας.
- Πιθανά οφέλη μπορεί να είναι ότι θα νιώσετε καλύτερα, η διάθεσή σας θα βελτιωθεί και θα πρέπει να τα πάρετε μόνο για μερικούς μήνες. Τα πιθανά μειονεκτήματα μπορεί να περιλαμβάνουν παρενέργειες ή αίσθημα ντροπής.
- Αποφασίστε ποια λίστα είναι πιο σημαντική. Μπορεί να θέλετε να αντιμετωπίσετε ιδέες που μπορεί να μην είναι αληθινές από τη λίστα απατεώνων σας, όπως το αίσθημα ντροπής ή το στίγμα εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά.
Βήμα 5. Αποφασίστε εάν άλλες θεραπείες έχουν λειτουργήσει
Τα αντικαταθλιπτικά είναι χρήσιμα για άτομα που δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη με άλλους τρόπους. Εάν έχετε δοκιμάσει άλλες θεραπείες, όπως θεραπεία χωρίς φάρμακα, άσκηση ή διαλογισμό, χωρίς αποτελέσματα, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να σας βοηθήσει.
Συχνά, ο συνδυασμός αντικαταθλιπτικών με άλλες θεραπείες, όπως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, λογοθεραπεία, διαλογισμός ή άσκηση, μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη
Βήμα 6. Καθορίστε αν θα θέλατε να συνεχίσετε να νιώθετε όπως τώρα
Είναι εντάξει να φοβάστε μην δοκιμάσετε ένα νέο φάρμακο ή θεραπεία. Ωστόσο, σκεφτείτε πώς αισθάνεστε τώρα. Ποιο είναι ισχυρότερο, η τρέχουσα κατάθλιψη ή ο φόβος σας για το φάρμακο; Εάν επιλέξετε να μην λάβετε θεραπεία, τι θα συμβεί σε εσάς; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον φόβο σας.
Για μερικούς ανθρώπους, το να δοκιμάσουν κάτι στην τρέχουσα καταθλιπτική τους κατάσταση, ακόμα κι αν δεν λειτουργεί, είναι καλύτερο από το να παραμένουν σε κατάθλιψη. Για άλλους, ο φόβος είναι ισχυρότερος. Αποφασίστε εάν το να προσπαθείτε να βοηθήσετε να γίνετε καλύτερος είναι ισχυρότερο από το φόβο σας
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση των φόβων σας όταν παίρνετε φάρμακα
Βήμα 1. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε το σωστό αντικαταθλιπτικό
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να φοβούνται ότι δεν θα βρουν κάποιο φάρμακο που θα τους βοηθήσει. Μπορεί να φοβούνται ότι θα βιώσουν πάρα πολλές αρνητικές παρενέργειες ή δεν θα αισθανθούν απολύτως τίποτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε το κατάλληλο αντικαταθλιπτικό για εσάς.
- Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να δοκιμάσετε δύο έως τρία αντικαταθλιπτικά πριν ο γιατρός σας πιστεύει ότι έχετε βρει το σωστό.
- Μην σταματήσετε ποτέ να παίρνετε αντικαταθλιπτικό χωρίς τη σύσταση του γιατρού σας. Μιλήστε τους για το πώς να σταματήσετε σταδιακά.
- Λάβετε υπόψη ότι πολλά αντικαταθλιπτικά χρειάζονται χρόνο για να αρχίσουν να λειτουργούν. Μπορεί να χρειαστούν έως και 4-6 εβδομάδες για να παρατηρήσετε οποιαδήποτε βελτίωση των συμπτωμάτων σας. Μην τα παρατάτε αν δεν παρατηρήσετε άμεση αλλαγή στην κατάστασή σας.
Βήμα 2. Βρείτε τρόπους για να αντισταθμίσετε την αύξηση βάρους
Πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να πάρουν αντικαταθλιπτικά γιατί φοβούνται ότι θα τους κάνει να πάρουν βάρος. Αυτή είναι μια κοινή παρενέργεια των αντικαταθλιπτικών. Κάποια μπορεί να σας επηρεάσουν περισσότερο από άλλα. Εάν ανησυχείτε για αυτό, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε τρόπους για να σταματήσετε ή να επιβραδύνετε την αύξηση βάρους.
- Για παράδειγμα, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει περισσότερη σωματική δραστηριότητα ή διαφορετικό πρόγραμμα διατροφής.
- Η προσθήκη επιπλέον σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
Βήμα 3. Αποφύγετε να νομίζετε ότι είστε αδύναμοι εάν χρειάζεστε αντικαταθλιπτικά
Η κατάθλιψη είναι ιατρική κατάσταση. Η κατάθλιψη δεν σας κάνει αδύναμους και η θεραπεία της κατάθλιψης δεν σας κάνει αδύναμους. Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί ιατρικά με φάρμακα, όπως και πολλές άλλες καταστάσεις. Η θεραπεία της κατάθλιψης είναι ένδειξη δύναμης και όχι αδυναμίας.
Ακριβώς όπως δεν θα ήσασταν αδύναμοι για τη λήψη φαρμάκων για την υψηλή αρτηριακή πίεση, δεν είστε αδύναμοι για τη λήψη αντικαταθλιπτικών
Βήμα 4. Κρατήστε την επιλογή σας ιδιωτική
Εάν φοβάστε να πάρετε αντικαταθλιπτικά επειδή φοβάστε τι θα σκεφτούν οι άλλοι, θα πρέπει να κρατήσετε την απόφασή σας ιδιωτική. Ο γιατρός σας και αυτοί που επιλέγετε να πείτε είναι οι μόνοι που πρέπει να γνωρίζουν. Μπορεί να θέλετε να το πείτε στο σύντροφό σας ή στα άτομα που ζείτε, αλλά αυτή είναι η επιλογή σας. Έχετε τον έλεγχο του ποιος γνωρίζει για τη θεραπεία κατάθλιψης.
- Το να το κρατήσετε ιδιωτικό μπορεί να σας βοηθήσει αν ντρέπεστε. Μπορεί επίσης να βοηθήσει αν αισθάνεστε ότι οι άνθρωποι θα σας κρίνουν ή πιστεύουν ότι είστε αδύναμοι. Μπορεί επίσης να βοηθήσει εάν ανησυχείτε ότι θα έχετε ένα στίγμα για τη λήψη αντικαταθλιπτικών. Τίποτα από αυτά δεν ισχύει για εσάς εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά, αλλά αυτός ο φόβος είναι πολύ πραγματικός για τους ανθρώπους.
- Θυμηθείτε να βάλετε τη θεραπεία σας πρώτα και να διώξετε από το μυαλό σας αυτό που θα μπορούσαν να πουν οι άλλοι άνθρωποι.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας
Μερικοί άνθρωποι φοβούνται να πάρουν αντικαταθλιπτικά επειδή φοβούνται τον αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ο κίνδυνος αυτοκτονίας είναι μεγαλύτερος σε παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Για άτομα άνω των 25 ετών, οι μελέτες δεν βρήκαν αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας.
Ωστόσο, εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας ή μια τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας. Μπορείτε να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας στο 1-800-273-8255
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση κοινών ανησυχιών
Βήμα 1. Να γνωρίζετε ότι τα αντικαταθλιπτικά δεν σας κάνουν να χάσετε την επαφή με την πραγματικότητα
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ανησυχούν ότι τα αντικαταθλιπτικά σας βάζουν σε μια ομίχλη όπου ξεχνάτε τα προβλήματά σας, μαζί με όλα τα άλλα. Μπορεί να πιστεύουν ότι τα αντικαταθλιπτικά καλύπτουν προβλήματα αντί να σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε. Στο σωστό αντικαταθλιπτικό, μπορείτε να φτάσετε σε ένα μέρος για να αντιμετωπίσετε τυχόν υποκείμενα ζητήματα.
Τα αντικαταθλιπτικά δεν θα διορθώσουν μαγικά την κατάθλιψη ή τα υποκείμενα προβλήματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συνεργασία με έναν θεραπευτή είναι χρήσιμη ενώ παίρνετε ένα αντικαταθλιπτικό. Το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη και τις διαθέσεις σας, ώστε να μπορείτε να συνεργαστείτε πιο αποτελεσματικά με τις άλλες θεραπείες σας
Βήμα 2. Γνωρίστε ότι τα αντικαταθλιπτικά δεν θα αλλάξουν την προσωπικότητά σας
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να πάρουν αντικαταθλιπτικά επειδή πιστεύουν ότι το φάρμακο θα αλλάξει την προσωπικότητά τους. Μερικοί μάλιστα πιστεύουν ότι θα σας μετατρέψει σε ένα αίσθημα ζόμπι. Αυτό δεν θα συμβεί εάν πάρετε το σωστό αντικαταθλιπτικό. Εάν πάρετε το σωστό φάρμακο, θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και να σας αρέσει ξανά.
Εάν αισθανθείτε απώλεια συναισθημάτων, υποφέρετε από απάθεια ή αισθάνεστε σαν ζόμπι, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Μπορεί να μην είστε στο σωστό αντικαταθλιπτικό
Βήμα 3. Πάρτε αντικαταθλιπτικά ως βραχυπρόθεσμη θεραπεία
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι εάν αρχίσουν να παίρνουν αντικαταθλιπτικά, ίσως χρειαστεί να είναι σε αυτά για το υπόλοιπο της ζωής τους. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά ως βραχυπρόθεσμη θεραπεία. Αυτό διαρκεί γενικά από έξι μήνες έως λίγο περισσότερο από ένα χρόνο.
- Τα αντικαταθλιπτικά υποτίθεται ότι βοηθούν τα άτομα με κατάθλιψη να αισθάνονται καλύτερα και να βγουν από τη χαμηλή τους κατάσταση. Μόλις συμβεί αυτό, ο γιατρός θα συνεργαστεί γενικά με το άτομο για να το βοηθήσει να βγει αργά από το αντικαταθλιπτικό.
- Εάν πρέπει να πάρετε ένα αντικαταθλιπτικό επ 'αόριστον, είναι επίσης εντάξει. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν χαμηλότερες δόσεις κάθε μέρα για να βοηθήσουν στη διαχείριση της διάθεσής τους.
Βήμα 4. Να γνωρίζετε ότι τα αντικαταθλιπτικά δεν θα επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική σας ζωή
Ενώ ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχουν παρενέργειες που σχετίζονται με το σεξ, γενικά δεν σας προκαλούν να μην θέλετε να κάνετε σεξ. Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λίμπιντο και την ικανότητά σας να έχετε οργασμό, οπότε η θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή.
