Η ανάρρωση από τον αλκοολισμό μπορεί να είναι πρόκληση όχι μόνο για τον αναρρωμένο εξαρτημένο, αλλά και για τους φίλους και την οικογένειά τους. Wonderσως αναρωτιέστε πώς να αλληλεπιδράσετε μαζί τους, ειδικά σε κοινωνικές εκδηλώσεις όπου θα υπάρχει αλκοόλ. Μπορεί να έχετε ερωτήσεις σχετικά με το αν πρέπει να τους καλέσετε, πώς να ενεργήσετε στην εκδήλωση ή πώς να είστε υποστηρικτικοί. Ωστόσο, επειδή κάποιος είναι αλκοολικός που αναρρώνει δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να συμμετάσχει σε δραστηριότητες όπου θα σερβιριστεί αλκοόλ. Απλώς πρέπει να προσκαλέσετε το άτομο, να προετοιμαστείτε για να περάσετε καλά και να παράσχετε υποστήριξη και ενθάρρυνση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πρόσκληση του ατόμου
Βήμα 1. Ενημερώστε το άτομο εκ των προτέρων
Είτε το άτομο είναι αλκοολικό που αναρρώνει είτε όχι, εάν θέλετε να παρευρεθεί στην εκδήλωση, θα πρέπει να το καλέσετε. Όταν θέλετε να συμπεριλάβετε έναν αλκοολικό που αναρρώνει σε μια εκδήλωση με αλκοόλ, είναι σίγουρα μια καλή ιδέα να του μιλήσετε πρώτα για την εκδήλωση. Με αυτόν τον τρόπο, τους καλείτε και επίσης τους δίνετε την ευκαιρία να λάβουν τεκμηριωμένη απόφαση σχετικά με το εάν ή δεν θέλουν ή μπορούν να παρευρεθούν.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, "Θα ήθελα να έρθετε σε μια εκδήλωση μαζί μου, αλλά θα υπάρχει αλκοόλ εκεί."
- Or, για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε: «Υπάρχει ένα πάρτι στο οποίο θα ήθελα να παρευρεθούμε, αλλά θα πίνουν. Πώς αισθάνεσαι γι 'αυτό?"
Βήμα 2. Συζητήστε τους παράγοντες ενεργοποίησης τους
Τα σκανδάλη είναι γεγονότα, καταστάσεις, άνθρωποι ή μέρη που μπορεί να προκαλέσουν στον αλκοολικό που αναρρώνει να θέλει να πιει ξανά. Εάν είστε κοντά στο άτομο, ρωτήστε το για πράγματα που μπορεί να τον δελεάσουν να πιει. Γνωρίζοντας ποιοι είναι οι παράγοντες ενεργοποίησης τους, θα βοηθήσετε εσάς και αυτούς να σχεδιάσουν ένα διασκεδαστικό, αλλά ασφαλές γεγονός για όλους τους εμπλεκόμενους.
- Σως χρειαστεί να ρωτήσετε εάν γνωρίζουν τυχόν ενεργοποιητές που μπορεί να έχουν. Για παράδειγμα, μπορεί να ρωτήσετε: "Γνωρίζετε κάποιες καταστάσεις που μπορεί να σας κάνουν να θέλετε να πιείτε;"
- Για παράδειγμα, οι διακοπές, τα γενέθλια ή οι επετείοι μπορεί να είναι δύσκολες για ορισμένους αλκοολικούς που αναρρώνουν.
- Μπορείτε να ρωτήσετε: «Υπάρχει κάτι που μπορεί να χρειαστείτε από εμένα ή οτιδήποτε μπορώ να κάνω για να σας βοηθήσω στην εκδήλωση;»
Βήμα 3. Μιλήστε για την ανάρρωσή τους
Αν και αυτό μπορεί να μην είναι μια εύκολη συζήτηση, η συζήτηση για το πού βρίσκονται στη διαδικασία ανάκτησής τους θα σας βοηθήσει να τους συμπεριλάβετε στην εκδήλωση, ενώ θα είστε ευαίσθητοι στις ανάγκες τους. Μάθετε αν βρίσκονται σε ένα σημείο ανάκαμψης όπου μπορούν να διαχειριστούν την ύπαρξη αλκοόλ.
- Mightσως ρωτήσετε: «Νιώθετε ότι βρίσκεστε σε ένα σημείο στην ανάρρωσή σας όπου μπορείτε να το χειριστείτε αυτό;»
- Or, ίσως δοκιμάσετε να πείτε: «Θα υπάρχει αλκοόλ εκεί. Πώς πιστεύετε ότι μπορεί να επηρεάσει την ανάρρωσή σας; »
- Λάβετε υπόψη ότι μερικοί άνθρωποι που βρίσκονται νωρίς στη διαδικασία ανάκαμψης μπορεί να αισθάνονται ότι μπορούν να διαχειριστούν το αλκοόλ, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι ακόμη έτοιμοι για αυτό.
Βήμα 4. Εναλλακτικές λύσεις
Εάν το άτομο μόλις αρχίζει να αναρρώνει ή είχε πρόσφατη υποτροπή, σκεφτείτε άλλους τρόπους να το συμπεριλάβετε στην εκδήλωση χωρίς να είναι άμεσα γύρω από το αλκοόλ. Παρόλο που μπορεί να μην θέλετε να χάσουν την εκδήλωση, δεν θέλετε επίσης να διακινδυνεύσετε τη νηφαλιότητά τους.
- Για παράδειγμα, αν ο θείος σας μόλις άρχισε να αναρρώνει πριν από μερικές εβδομάδες μετά από χρόνια αλκοολισμού, ίσως θελήσετε να επανεξετάσετε τον προσκεκλημένο σε ανοιχτή δεξίωση μπαρ. Σκεφτείτε να έχετε μια οικεία, ξηρή συνάντηση για αυτόν και μερικούς άλλους πριν από την κύρια δεξίωση.
- Or, για παράδειγμα, εάν παρακολουθείτε έναν αγώνα μπέιζμπολ και θέλετε να έρθει ο φίλος σας, σκεφτείτε να παρακολουθήσετε ένα παιχνίδι «οικογενειακής ημέρας» όπου δεν θα σερβιριστεί αλκοόλ.
Μέθοδος 2 από 3: Να περάσετε καλά στην εκδήλωση
Βήμα 1. Έχετε επιλογές χωρίς αλκοόλ
Θα είναι πολύ πιο δύσκολο για έναν αναρρώμενο αλκοολικό να αποφύγει τον πειρασμό, αν αυτό είναι το μόνο που υπάρχει στην εκδήλωση για να πιει. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν πολλά μη αλκοολούχα ποτά για να διαλέξετε. Αυτή η απλή πράξη μπορεί να εξαλείψει πολύ άγχος για εσάς και το άτομο.
- Προσπαθήστε να προσφέρετε μια ποικιλία μη αλκοολούχων ποτών εάν είστε το άτομο που φιλοξενεί την εκδήλωση. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε χυμούς, σόδα και νερό στο χέρι. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να προσφέρετε ποτά που δεν είναι αισθητά μη αλκοολούχα, ώστε το άτομο να αποφύγει ερωτήσεις σχετικά με το γιατί δεν πίνει-αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μη αλκοολούχα μπύρα, χυμό κράνμπερι ή απλό ή αφρώδη χυμό σταφυλιού.
- Για παράδειγμα, αν όλοι πίνουν φλάουτα κρασί για να φρυγανίσουν το νέο ζευγάρι, μπορείτε να προσφέρετε στο άτομο ένα φλάουτο αφρώδους χυμού σταφυλιών ή τζίντζερ.
- Εάν είναι απαραίτητο, σκεφτείτε να έχετε μαζί σας μη αλκοολούχα ποτά.
Βήμα 2. Επικεντρωθείτε σε άλλα πράγματα
Εκτός αν η εκδήλωση είναι γευσιγνωσία κρασιού ή κάτι παρόμοιο, θα πρέπει να υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα εκτός από το ποτό. Η εστίαση σε αυτά τα πράγματα και όχι στο αλκοόλ στην εκδήλωση θα διευκολύνει πολύ τη συμπερίληψη ενός αλκοολικού που αναρρώνει. Θα διατηρήσει επίσης την εστίαση στον λόγο για τον οποίο βρίσκεστε εκεί - για να ζήσετε το γεγονός και να δημιουργήσετε αναμνήσεις που μπορείτε να μοιραστείτε εσείς και το άτομο.
- Για παράδειγμα, αντί να παίζετε παιχνίδια για ποτό σε ένα πάρτι, μπορεί να μείνετε σε παιχνίδια που δεν απαιτούν κατανάλωση αλκοόλ.
- Or, για παράδειγμα, εάν βρίσκεστε σε μια έκθεση τέχνης, επικεντρωθείτε στα έργα που εκτίθενται αντί να τραβήξετε την προσοχή του σερβιτόρου ποτών για ένα άλλο ποτήρι κρασί.
Βήμα 3. Να είστε διακριτικοί
Αν και το άτομο είναι αλκοολικό που αναρρώνει και πρέπει να γίνουν κάποιες σκέψεις, δεν χρειάζεται να γίνει μια ανακοίνωση δημόσιας υπηρεσίας σχετικά με την νηφαλιότητά του στην εκδήλωση. Κάντε ό, τι μπορείτε για να διατηρήσετε την ιδιωτικότητα και το σεβασμό του ατόμου για να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεται άνετα στην εκδήλωση.
- Αποφύγετε την «φύλαξη παιδιών» ή την παρακολούθηση της συμπεριφοράς τους. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να ανακοινώσετε σε όλους ότι το άτομο είναι αλκοολικός που αναρρώνει. Απλώς παρουσιάστε τα όπως θα κάνατε σε οποιονδήποτε άλλο.
- Προσπαθήστε να μην τους ρωτήσετε πράγματα όπως "Είναι αυτό το αλκοόλ σε εκείνο το φλιτζάνι;" ή να κάνουν δηλώσεις σχετικά με την νηφαλιότητά τους γύρω από ξένους.
Μέθοδος 3 από 3: Παροχή υποστήριξης και ενθάρρυνσης
Βήμα 1. Δημιουργήστε μια ομάδα υποστήριξης
Έχοντας άλλα θετικά άτομα στην εκδήλωση για να βοηθήσουν στην υποστήριξη του ατόμου μπορεί να διευκολύνει την ένταξη ενός αλκοολικού που αναρρώνει. Όλοι οι άνθρωποι στην εκδήλωση δεν χρειάζεται να γνωρίζουν ότι το άτομο ξεπερνά ένα πρόβλημα κατανάλωσης αλκοόλ, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο να προσκαλέσετε άλλους που δεν πίνουν ή γνωρίζουν το άτομο αρκετά καλά για να προσφέρουν υποστήριξη και ενθάρρυνση Εκδήλωση.
- Για παράδειγμα, εάν πρόκειται να συναντήσετε μια οικογένεια, θα μπορούσατε να καλέσετε άλλα μέλη της οικογένειας που επιλέγουν να μην πιουν.
- Or, για παράδειγμα, εάν πρόκειται να πάτε σε ένα δείπνο όπου θα σερβίρουν κρασί, μπορείτε να ζητήσετε από τον αδελφό του ατόμου να έρθει μαζί σας για να σας παράσχει υποστήριξη.
Βήμα 2. Παρακολουθήστε την πρόσληψη σας
Θα είναι δύσκολο για εσάς να υποστηρίξετε έναν ανερχόμενο αλκοολικό σε μια εκδήλωση με αλκοόλ εάν είστε μεθυσμένοι μόνοι σας. Παρόλο που δεν χρειάζεται να απέχετε τελείως από το αλκοόλ στην εκδήλωση, βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε πόσο πίνετε. Θα σας διευκολύνει να είστε υποστηρικτικοί.
- Εάν καταναλώνετε αλκοόλ βεβαιωθείτε ότι πίνετε νερό και περιορίστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε.
- Μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε το να μην πίνετε εάν υπάρχει πιθανότητα να έχετε υπερβολική ποσότητα. Μην περιμένετε ούτε το άτομο που βρίσκεται σε ανάρρωση να είναι ο «αφοσιωμένος νηφάλιος οδηγός». Είναι προσβλητικό.
Βήμα 3. Check-in κάθε τόσο
Παρόλο που δεν χρειάζεται να ακολουθείτε το άτομο σαν τη σκιά του, ο έλεγχος του κάθε τόσο μπορεί να δώσει και στους δυο σας ηρεμία. Θα ενημερώσει το άτομο ότι νοιάζεστε και θα σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι δεν πίνει.
- Μπορείτε απλά να τους ρωτήσετε: "Όλα πάνε καλά" αντί να ρωτήσετε "Πώς αντιμετωπίζετε το αλκοόλ;"
- Χρησιμοποιήστε τις δεξιότητές σας παρατήρησης για να παρατηρήσετε εάν φαίνεται ότι μπορεί να πίνουν στην εκδήλωση. Για παράδειγμα, εάν αρχίζουν να ενεργούν εκτός χαρακτήρα, μπορεί να είναι σημάδι ότι έχουν πιει ένα ποτό.
Βήμα 4. Αναπτύξτε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης
Μπορεί να μην θέλετε να περιμένετε ή να σχεδιάσετε να συμβεί κάτι αρνητικό, αλλά είναι πάντα καλό να υπάρχει ένα σχέδιο σε περίπτωση που συμβεί. Συζητήστε με τον αλκοολικό που αναρρώνει για το πώς θα το χειριστείτε όλοι εάν το αλκοόλ στην εκδήλωση γίνει πρόβλημα. Συζητώντας αυτό εκ των προτέρων θα αφαιρέσετε το άγχος από εσάς και θα σας επιτρέψει να περάσετε καλύτερα στην εκδήλωση.
- Μιλήστε για το πώς να το χειριστείτε εάν το άτομο θέλει να πιει. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Ποιο θα είναι το σχέδιό μας εάν αισθάνεστε ότι θέλετε ένα ποτό;"
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναπτύξετε μια κωδική λέξη για χρήση εάν το άτομο αισθάνεται πειρασμό και χρειάζεται κάποια υποστήριξη. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Εντάξει, αν πείτε," δεν αισθάνομαι καλά, θα ξέρω ότι είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να χρειαστεί να φύγουμε ".
- Συζητήστε τι πρέπει να κάνετε εάν το άτομο πίνει. Για παράδειγμα, "Εάν πιείτε ένα ποτό, θα καλέσουμε τον χορηγό σας και θα πάμε να τον συναντήσουμε για καφέ".
