Το να είσαι παθιασμένος με ένα θέμα, αιτία ή πεποίθηση είναι φυσικό, αλλά δεν θέλεις να περάσεις τα όρια από την παθιασμένη υπεράσπιση στον θυμό. Μαθαίνοντας αποτελεσματικές μεθόδους επικοινωνίας, στρατηγικές επιχειρηματολογίας και μερικούς τρόπους για να κατευθύνετε εποικοδομητικά τα πάθη σας, μπορείτε να εκφράσετε τον εγκάρδιο ενθουσιασμό σας με χαρούμενο, υγιή τρόπο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αποτελεσματική επικοινωνία
Βήμα 1. Εκφράστε τη γνώμη σας χωρίς να αποδίδετε ευθύνες
Ακόμη και η εμφάνιση επίθεσης σε κάποιον ή οι πεποιθήσεις του κατά την έκφραση των δικών σας μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε εχθρικοί και θυμωμένοι. Ρωτήστε τους άλλους για τις δικές τους απόψεις με τρόπο χωρίς κρίση όσο μπορείτε.
- Χρησιμοποιήστε φράσεις όπως: "Είμαι περίεργος για …" "Τι εννοούσατε όταν είπατε …" ή "Θέλω να καταλάβω πώς αισθάνεστε για …"
- Αποφύγετε τις άκαμπτες κατηγοριοποιήσεις όταν απευθύνεστε σε κάποιον: «Πρέπει», «Εσύ πάντα/ποτέ», «Είσαι απλά» και ούτω καθεξής.
Βήμα 2. Γίνετε δημιουργικοί όταν εκφράζετε τον ενθουσιασμό σας
Η εύρεση καινοτόμων τρόπων για να εκφράσετε τα πάθη σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαδώσετε τη ζέση σας χωρίς να φαίνεστε σκληροί ή αυταρχικοί.
- Γίνετε μέλος μιας ομάδας ομοϊδεάτων. Υπάρχουν αμέτρητες επιλογές εδώ, από εκκλησίες, ομάδες εθελοντών, αθλητικά πρωταθλήματα αναψυχής κ.ο.κ. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει και μην φοβάστε να «ψωνίσετε».
- Η τέχνη μπορεί να είναι μια μεγάλη διέξοδος για το πάθος. Το σχέδιο, η γλυπτική, η ποίηση, ο χορός, οι εφαρμογές χρωματισμού και η φωτογραφία είναι μερικές μόνο επιλογές για μια εποικοδομητική πρίζα.
- Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, ασκήστε. Είναι ένας μεγάλος μειωτής άγχους και βοηθά στην απελευθέρωση έντονων, πνιγμένων συναισθημάτων.
Βήμα 3. Να είστε προσεκτικοί με την κριτική
Μερικές φορές όλοι έχουμε την παρόρμηση να κριτικάρουμε κάτι ή κάποιον που έχει προκαλέσει τα πάθη μας. Είναι καλύτερα να επικρίνετε συνετά και θετικά, αν πρέπει.
- Οι άνθρωποι παίρνουν την κριτική προσωπικά, οπότε πατήστε προσεκτικά. Αποφύγετε να είστε προσβλητικοί ή κακοί και επικεντρωθείτε σε πράξεις ή πράγματα και όχι στο άτομο.
- Θυμηθείτε ότι ο τόνος είναι δύσκολο να μεταφερθεί γραπτώς, οπότε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν δίνετε μια γραπτή κριτική. Αποφύγετε τον σαρκασμό.
- Προσπαθήστε να προσφέρετε προτάσεις αντί να επισημαίνετε απλώς το λάθος. "Αυτή είναι μια φοβερή ιδέα" είναι πολύ λιγότερο χρήσιμη από το "Perhapsσως πρέπει να τελειώσουμε τα τσιγάρα μας, και μετά να βενζίνην το αυτοκίνητο".
- Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, αλλάξτε το θέμα σε κάτι πιο ουδέτερο.
Βήμα 4. Απαντήστε προσεκτικά όταν πληγωθείτε
Μερικές φορές μπορεί να προσβληθείτε βαθιά, ίσως ακούσια, σχετικά με ένα θέμα που σας ενδιαφέρει. Το να ξεσπάς σε τέτοιες στιγμές είναι μια φυσική απάντηση, αλλά θα φανείς θυμωμένος και μπορεί να επιδεινώσεις την κατάσταση.
- Ενημερώστε το άλλο άτομο ότι σας έχει πληγώσει γράφοντας του ένα γράμμα. Η πράξη της γραφής σας αναγκάζει να εκφράσετε λεκτικά τα συναισθήματά σας και να σκεφτείτε καλά τα πράγματα. Έχετε επίσης την ευκαιρία να κρατήσετε το μήνυμα για μερικές ημέρες, για να δείτε αν τα συναισθήματά σας μετριάστηκαν σε αυτό το διάστημα.
- Εάν είστε συνήθως ομιλητικοί και γκρινιάρηδες, μπορείτε να αποδείξετε τον πόνο σας βροντοφωνάζοντας. Μην το πάρετε πολύ μακριά, φυσικά - θέλετε το άλλο άτομο να παρατηρήσει ότι τα συναισθήματά σας είναι πληγωμένα, αλλά δεν θέλετε να τα αποξενώσετε ή να τα κάνετε να μαντέψουν τι φταίει.
- Να είστε προετοιμασμένοι να είστε πιο άμεσοι, αν δεν αντιληφθούν τα σημάδια σας. Ακυρώστε μια τακτική κοινωνική δέσμευση για να τραβήξετε την προσοχή τους ή χρησιμοποιήστε μια φανταστική εκδοχή αυτού που σας ενοχλεί για να τους εμπλακείτε. Εάν είναι διατεθειμένοι να συμπάσχουν με το πώς μια φανταστική «Σούζι» πληγώθηκε από μια αναίσθητη παρατήρηση για το βάρος της, μπορείτε να αποκαλυφθείτε ότι είστε Σούζι εάν χρειαστεί να οδηγήσετε το σημείο στο σπίτι.
Βήμα 5. Μάθετε πότε ΔΕΝ θα απαντήσετε
Μερικές φορές η καλύτερη απάντηση σε μια παρεξήγηση, ειδικά σε ένα θέμα για το οποίο αισθάνεστε έντονα, δεν είναι καθόλου απάντηση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το άλλο άτομο έχει παρεξηγήσει τα συναισθήματα ή τις απόψεις σας για το θέμα.
- Θυμηθείτε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να απαντήσετε σε μια παρεξήγηση.
- Οι πεποιθήσεις σας έχουν αξία, ανεξάρτητα από το τι πιστεύουν οι άλλοι για αυτές. Λάβετε υπόψη σας αυτό για να σας βοηθήσει να αντισταθείτε στην παρόρμηση να απαντήσετε άσκοπα στην πρόκληση.
- Πάρε μια ανάσα. Μερικές φορές το να αφαιρέσετε χρόνο πριν αποφασίσετε να απαντήσετε είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε. Το ζήτημα μπορεί να φαίνεται λιγότερο επείγον ή ενοχλητικό όταν το ξαναεπισκεφτείτε, αποφεύγοντας την ανάγκη να κάνετε οτιδήποτε.
Μέθοδος 2 από 3: Διατήρηση ψυχραιμίας σε ένα επιχείρημα ή μια συζήτηση
Βήμα 1. Να είστε εγκάρδιοι
Μερικές φορές ένας καυγάς ή μια συζήτηση για ένα θέμα που σας ενδιαφέρει θα είναι αναπόφευκτη. Μια διαμάχη ή μια συζήτηση περιέχει αναγκαστικά ένα σημείο διαφωνίας, και αν το θέμα είναι κάτι για το οποίο παθιάζεστε, τότε είναι πιθανό να εμπλακούν έντονα συναισθήματα. Μείνετε ευχάριστοι, ειδικά στην αρχή, και θα έχετε περισσότερες ευκαιρίες να εκφράσετε τις πεποιθήσεις σας σε ένα δεκτικό αυτί.
- Ο αυτοέλεγχος είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση μιας ευχάριστης συμπεριφοράς, ακόμα κι αν αναβλύζετε από μέσα. Χρησιμοποιήστε αργή, σταθερή αναπνοή για να διατηρήσετε την ηρεμία σας.
- Εάν έχετε την τάση να φοράτε την καρδιά σας στο μανίκι σας, εξασκηθείτε στον έλεγχο των εκφράσεων του προσώπου σας εκ των προτέρων. Το να κοιτάς το περιφρονητικό καθώς ο άλλος μιλάει είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μετατρέψεις τη διαφωνία σε θυμό.
Βήμα 2. Αναζητήστε σημεία συμφωνίας
Ο εντοπισμός κοινού τόπου σας δίνει μια αμοιβαία αφετηρία, έτσι ώστε οι διαφωνίες σας να φαίνονται λιγότερο έντονες.
- Μερικά εύκολα σημεία εκκίνησης είναι η έκκληση προς την οικογένεια, η γενναιοδωρία και άλλα γενικά θετικά πράγματα που οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να υποστηρίξουν.
- Χρησιμοποιήστε φράσεις όπως: «Δεν συμφωνείτε…» ή «Νομίζω ότι μοιραζόμαστε τα ίδια συναισθήματα…»
Βήμα 3. Προσφυγή στην αίσθηση ηθικής του αντιπάλου σας
Όπου τα γεγονότα μπορεί να μην πείσουν, ένα ηθικό επιχείρημα μπορεί να πετύχει. Ακόμα κι αν δεν κερδίσετε το άτομο από την άποψή σας, η έλξη στην αίσθηση του σωστού και του λάθους μπορεί να ανακουφίσει τα σκληρά συναισθήματα.
- Η ιδέα είναι να φαίνεστε δίκαιοι και όχι κακοί στα μάτια του άλλου.
- Πρέπει να απευθύνεστε στα ηθικά τους πρότυπα, αντί να προσπαθείτε να τα μετατρέψετε σε δικά σας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συντηρητικοί θα μπορούσαν να κάνουν τα επιχειρήματά τους ελκυστικά για τους φιλελεύθερους και αντίστροφα, πιο αποτελεσματικά, κάνοντάς τα προσεκτικά.
- Για παράδειγμα, οι φιλελεύθεροι βρήκαν τις στρατιωτικές δαπάνες πιο αποδεκτές όταν τονίστηκε η ισότιμη φύση των ενόπλων δυνάμεων, καθώς και η ικανότητά της να βγάζει ανθρώπους από τη φτώχεια.
Βήμα 4. Αφήστε τους να πουν τη γνώμη τους
Επιτρέψτε στον συνομιλητή σας να μιλήσει με περιορισμένη διακοπή. Αυτό δείχνει ότι σέβεστε αρκετά τις απόψεις τους για να τους δώσετε την πλήρη προσοχή σας και σας επιτρέπει να αναλύσετε τη θέση τους για αδυναμίες.
- Ακούστε με προσοχή. Θέλετε να εμφανίζεστε αρραβωνιασμένοι και ενδιαφερόμενοι, με θετική συμπεριφορά. Κάντε περιστασιακή οπτική επαφή και μην πέσετε θύματα περισπασμών όπως το να κοιτάζετε το τηλέφωνο ή το ρολόι σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε ανυπόμονοι ή ασεβείς.
- Σημειώστε, όπως μιλούν, σημεία συμφωνίας που μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ως σημείο εκκίνησης για αντεπιχείρηση. Θα φανείτε πιο φιλικοί χρησιμοποιώντας φράσεις όπως: «Νομίζω ότι συμφωνούμε και οι δύο ότι….. Ωστόσο,…..» και ούτω καθεξής.
Βήμα 5. Σεβαστείτε την άποψή τους
Ακόμα κι αν διαφωνείτε ολόψυχα με αυτό που λέει ο αντίπαλός σας, δώστε του το πλεονέκτημα της αμφιβολίας υποθέτοντας ότι οι απόψεις τους είναι ειλικρινά, με καλή πρόθεση.
- Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν μιλάτε για πολιτική. Οι πολιτικές απόψεις είναι συχνά βαθιά ριζωμένες και μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι τείνουν να διατηρούν τις πεποιθήσεις τους ακόμη και ενόψει συντριπτικών στοιχείων για το αντίθετο.
- Είναι απίθανο να ξεπεράσετε αυτήν τη γνωστική ασυμφωνία σε μια σύντομη συνάντηση, οπότε ετοιμαστείτε να αποδεχτείτε τη διαφορά απόψεων με ευγένεια.
Μέθοδος 3 από 3: Κατευθύνετε παραγωγικά το πάθος σας
Βήμα 1. Εθελοντής για κάποιο σκοπό
Υπάρχουν χιλιάδες ομάδες, σχεδόν σε κάθε πιθανό πεδίο, που θέλουν εθελοντές. Είναι πιθανό ότι μπορείτε να βρείτε κάτι που ταιριάζει στα ενδιαφέροντά σας και στο πρόγραμμά σας.
- Οι μεγάλες, εθνικές ομάδες είναι ένα εύκολο μέρος για να ξεκινήσετε. Εάν η διατήρηση είναι το πάθος σας, μπορείτε να δοκιμάσετε το Sierra Club ή μια εξειδικευμένη ομάδα όπως το Trout Unlimited. Ο Ερυθρός Σταυρός είναι μια άλλη ευέλικτη επιλογή που χρειάζεται πάντα εθελοντές και δωρεές.
- Οι αθλητικοί όμιλοι και οι αγώνες συχνά απαιτούν επίσης εθελοντές - από τα τρίαθλα και τους μαραθώνιους, μέχρι τα αθλήματα των νέων, μέχρι τους Special Olympics.
- Αν θέλετε μια μικρή περιπέτεια, δοκιμάστε εθελοντικά στο εξωτερικό. Οι εθελοντικές εκδρομές για κολέγια είναι συχνά διαθέσιμες μέσω πανεπιστημίων, ενώ μια τεράστια ποικιλία οργανώσεων προσφέρει ευκαιρίες από εκκλησιαστικές αποστολές, έργα διατήρησης, εθελοντισμού σε βιολογικό αγρόκτημα.
Βήμα 2. Συγκεντρώστε άλλους στο σκοπό σας
Όντας ένας ενεργητικός, αποτελεσματικός ηγέτης, μπορείτε να εμπνεύσετε ομοϊδεάτες ανθρώπους να υποστηρίξουν τα πάθη σας.
- Ο ενθουσιασμός είναι μεταδοτικός. Σχεδιάστε τον ενθουσιασμό για τον σκοπό σας και θα τραβήξετε θετική προσοχή, ακόμη και συμμετοχή από άλλους.
- Αξιοποιήστε αυτόν τον ενθουσιασμό σε εποικοδομητική δράση. Διοργανώστε μια εθελοντική εκδήλωση, συγκεντρώστε χρήματα για μια φιλανθρωπική οργάνωση ή ευαγγελιστείτε για την επιλεγμένη σας υπόθεση και με λίγη τύχη θα φέρετε και άλλους μαζί.
Βήμα 3. Βρείτε απλούς, καθημερινούς τρόπους για να προωθήσετε τα πάθη σας
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό, από την επιλογή ορισμένων ιστότοπων κατά τις αγορές στο διαδίκτυο, έως την επιλογή ταξιδιωτικών προορισμών με βάση τη βιωσιμότητα ή τις ευκαιρίες «εθελοντισμού».
- Εκμεταλλευτείτε τις πολιτικές αντιστοίχισης δώρων. Πολλές φιλανθρωπικές ομάδες έχουν συνεργάτες που προσφέρουν αντιστοιχία δωρεών ανά δολάριο, οπότε βρείτε αυτούς αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε τον φιλανθρωπικό σας αντίκτυπο.
- Μπορείτε να δωρίσετε τον χρόνο αδράνειας επεξεργασίας του υπολογιστή σας για να υποστηρίξετε την έρευνα μέσω ομάδων όπως το SETI, το Berkeley Open Infrastructure for Network Computing (BOINC) ή το Folding@Home. Ωστόσο, αυτό μπορεί να επηρεάσει το λογαριασμό κοινής ωφελείας σας.
- Αγοράστε προϊόντα που σχετίζονται ή υποστηρίζουν τον αγαπημένο σας σκοπό. Οι εταιρείες συνεργάζονται με φιλανθρωπικά ιδρύματα και ομάδες κάθε περιγραφής, οπότε ελέγξτε αν υπάρχει τρόπος να υποστηρίξετε το πάθος σας ενώ αγοράζετε αυτό που χρειάζεστε.
Βήμα 4. Ξεκινήστε μια μη κερδοσκοπική οργάνωση
Εάν ο εθελοντισμός ή τα δημιουργικά καταστήματα δεν είναι αρκετά για εσάς, μπορείτε να δημιουργήσετε μια καριέρα από το πάθος σας ξεκινώντας μια μη κερδοσκοπική ομάδα.
- Ενώ αυτό απαιτεί σημαντικούς πόρους που μπορεί να είναι υπερβολικοί για μερικούς, μπορείτε να αφιερώσετε πλήρως τον χρόνο σας σε έναν σκοπό δημιουργώντας τη δική σας μη κερδοσκοπική ομάδα.
- Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει υπάρχουσα ομάδα που ικανοποιεί επαρκώς την ανάγκη που ελπίζετε να καλύψετε. Εάν υπάρχει μία, σκεφτείτε εάν μια νέα ομάδα είναι απαραίτητη ή αν θα διαιρούσε άσκοπα τη συγκέντρωση χρημάτων και την υπεράσπιση της επιλογής σας.
- Συχνά υπάρχουν σημαντικές κανονιστικές απαιτήσεις για την έναρξη μιας τέτοιας ομάδας που είναι συγκεκριμένες για την τοποθεσία, οπότε επικοινωνήστε με τις κατάλληλες υπηρεσίες όπου ζείτε. Οι κανονισμοί μπορεί επίσης να αφορούν συγκεκριμένους τύπους οργανώσεων. Οι πολιτικοί μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί, για παράδειγμα, έχουν περιορισμούς σε ορισμένες δραστηριότητες που σχετίζονται με τη διαφήμιση και τη συγκέντρωση χρημάτων, ενώ οι φιλανθρωπικοί μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί δεν έχουν.
