Ενότητα: Υγιεινή ζωή 2024 Νοέμβριος

Πώς να χαλαρώσετε στο κρεβάτι (με εικόνες)

Η παραμονή στο κρεβάτι δεν σημαίνει πάντα ύπνο. Είτε είναι το πρωί και χαλαρώνετε είτε είναι νύχτα και απλά χαλαρώνετε πριν κοιμηθείτε, η χαλάρωση στο κρεβάτι μπορεί να είναι από τις καλύτερες χαλάρωση που έχετε όλη την ημέρα. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας ξύπνιο κάτω από τα σκεπάσματα, θα πρέπει να φτιάξετε τη διάθεση και να χαλάσετε τον εαυτό σας.
5 τρόποι για να χαλαρώσετε μετά την εργασία

Όταν τελειώνετε μια δύσκολη εργάσιμη ημέρα (ή εβδομάδα εργασίας), είναι σημαντικό να αφήσετε τη δουλειά στη δουλειά και να προχωρήσετε στην προσωπική σας ζωή. Αντί να στραφείτε προς πρόχειρο φαγητό ή τηλεόραση, δοκιμάστε να ακούσετε μουσική ή να κάνετε διαλογισμό ως έναν τρόπο για να νιώσετε ήρεμοι.
3 τρόποι για να κάνετε εναλλακτική αναπνοή ρουθουνιού

Η εναλλακτική αναπνοή από το ρουθούνι ("nadi shodhana" ή "καθαρισμός καναλιών", στα σανσκριτικά) είναι ένας τύπος αναπνοής που οι επαγγελματίες της γιόγκα και της εναλλακτικής ιατρικής πιστεύουν ότι εναρμονίζει τα δύο μισά του νου, οδηγώντας σε βελτιωμένη πνευματική απόδοση, υγεία και συναισθηματική σταθερότητα Το Ενώ δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν τις ψυχικές και συναισθηματικές επιδράσεις της εναλλακτικής αναπνοής από το ρουθούνι,
3 τρόποι για να επιστρέψετε στις κανονικές ώρες ύπνου

Πολλοί άνθρωποι μπορούν εύκολα να κοιμηθούν πολύ αργά κάθε βράδυ (ή νωρίς το πρωί) και να κοιμούνται για μεγάλο μέρος της ημέρας. Αυτό το πρόβλημα είναι επίσης γνωστό ως σύνδρομο φάσης καθυστερημένου ύπνου ή συντομία DSPS. Πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε είδος ιατρικής θεραπείας προσπαθήστε να μάθετε γιατί ο συχνός ύπνος είναι τόσο δύσκολο για εσάς.
3 τρόποι για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο σπίτι

Δεν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι σας για να χαλαρώσετε και να ανταμείψετε τον εαυτό σας. Εάν προσπαθείτε να εξοικονομήσετε χρήματα ή απλά δεν θέλετε να βγείτε έξω, υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τον ορό ανάπτυξης βλεφαρίδων (με εικόνες)

Οι οροί ανάπτυξης βλεφαρίδων είναι δημοφιλή προϊόντα ομορφιάς που υπόσχονται παχύτερες, πληρέστερες και μακρύτερες βλεφαρίδες. Υπάρχουν συνταγογραφούμενοι οροί και πολλά εξωχρηματιστηριακά προϊόντα για να διαλέξετε. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά τα προϊόντα και να διασφαλίσετε την υγεία των ματιών και του δέρματός σας, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε σωστά αυτά τα προϊόντα.
Πώς να φτιάξετε έναν ορό βλεφαρίδων για να μεγαλώσετε μακριές βλεφαρίδες

Είναι οι βλεφαρίδες σας κοντές, κουτσουρεμένες ή επιρρεπείς στο σπάσιμο; Έχετε σκεφτεί έναν ορό ανάπτυξης, αλλά είστε νευρικοί για τις πιθανές παρενέργειες (όπως η μόνιμη αλλαγή του χρώματος των ματιών σας); Αντ 'αυτού, επιμηκύνετε τις βλεφαρίδες σας με τον δικό σας DIY ορό ανάπτυξης.
Εύκολοι τρόποι για να εφαρμόσετε την ενίσχυση των βλεφαρίδων: 12 βήματα (με εικόνες)

Το Lash Boost είναι ένα προϊόν της εταιρείας καλλυντικών Rodan+Fields που ισχυρίζεται ότι σας χαρίζει πλούσιες, μακρύτερες βλεφαρίδες. Ενώ πολλοί πελάτες έχουν βιώσει δραματικά αποτελέσματα χρησιμοποιώντας τον ορό Lash Boost, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε το προϊόν προσεκτικά, καθώς η ακατάλληλη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό των ματιών και άλλες παρενέργειες.
Πώς να εφαρμόσετε το Neulash: 8 βήματα (με εικόνες)

Αν θέλετε να έχετε πιο γεμάτες ή μεγαλύτερες βλεφαρίδες αλλά δεν θέλετε να φοράτε μακιγιάζ, το Neulash μπορεί να είναι μια λύση στο πρόβλημά σας. Το Neulash είναι ένα προϊόν ομορφιάς που περιέχει υαλουρονικό νάτριο και βιταμίνη Β, που προάγουν την ελαστικότητα και τη δύναμη των βλεφαρίδων.
Πώς να φτιάξετε σβώλες βλεφαρίδες: 10 βήματα (με εικόνες)

Για μερικούς ανθρώπους, οι γεμάτες βλεφαρίδες είναι ένα σοβαρό λάθος στο μακιγιάζ. Αλλά στην πραγματικότητα είναι μια τάση που διαρκεί από τη δεκαετία του 1960 όταν το μοντέλο Twiggy κούνησε το τολμηρό, γεμάτο βλεφαρίδες εμφάνιση ως την υπογραφή της.

3 τρόποι για να λιποθυμήσετε με ασφάλεια

Η λιποθυμία, ή συγκοπή, είναι μια τρομακτική εμπειρία. Συχνά είναι το αποτέλεσμα της κακής κυκλοφορίας στον εγκέφαλο που σας κάνει να χάσετε τις αισθήσεις σας και να λιποθυμήσετε. Ωστόσο, μπορείτε να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις για να βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς εάν λιποθυμήσετε.
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν τραυματισμό από βελόνα στην εργασία: 15 βήματα

Οι ιατροί κινδυνεύουν να τραυματιστούν από βελόνες και άλλες συσκευές που χρησιμοποιούνται για να τρυπήσουν ή να σπάσουν το δέρμα (αιχμηρά). Πράγματι, εκτιμάται ότι πάνω από 600, 000 τραυματισμοί με βελόνα συμβαίνουν στους εργαζόμενους υγειονομικής περίθαλψης των ΗΠΑ κάθε χρόνο, καθένας από τους οποίους είναι πιθανή έκθεση σε ασθένειες, ασθένειες όπως η ηπατίτιδα Β, ηπατίτιδα C και ο ιός HIV.
Πώς να κάνετε εμετό από ένα κινούμενο αυτοκίνητο (με εικόνες)

Όταν δεν αισθάνεστε καλά, το τελευταίο μέρος που θέλετε να κάνετε εμετό είναι στο αυτοκίνητο. Περιστασιακά, όμως, αν είχατε πολύ να πιείτε, φάγατε κάτι αμφίβολο ή υποφέρετε από ασθένεια κίνησης, δεν έχετε άλλη επιλογή! Φυσικά, ο οδηγός ενός οχήματος δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσει να κάνει εμετό από το παράθυρο και κανένας επιβάτης δεν πρέπει ποτέ να ανοίξει την πόρτα ή να γείρει πολύ έξω από το παράθυρο για να πετάξει.
Πώς να φτιάξετε ένα ρόφημα αλάτων ενυδάτωσης από το στόμα (ORS): 9 βήματα

Τα άλατα ενυδάτωσης στο στόμα (ORS) είναι ένα ειδικό ποτό που αποτελείται από σάκχαρα, άλατα και καθαρό νερό. Μπορεί να βοηθήσει στην αντικατάσταση της απώλειας υγρών από σοβαρή διάρροια ή έμετο. Μελέτες έχουν δείξει ότι το ORS είναι τόσο αποτελεσματικό όσο η ενδοφλέβια χορήγηση υγρών κατά τη θεραπεία της αφυδάτωσης.
5 τρόποι για να σταματήσετε τον εμετό

Ο εμετός μπορεί να είναι απαραίτητος και απαραίτητος για να αναρρώσει το σώμα σας, όπως όταν το σώμα σας προσπαθεί να αποβάλει μια τοξική ουσία, όπως με τροφική δηλητηρίαση. Δυστυχώς, ο εμετός μπορεί επίσης να προκληθεί από πονοκεφάλους ημικρανίας, ιογενείς λοιμώξεις, εγκυμοσύνη, ασθένεια κίνησης ή φάρμακα.

Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος