Η παρορμητική επιθετικότητα, που ονομάζεται επίσης διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή (IED), είναι μια συναισθηματική κατάσταση που σχετίζεται με ξαφνικά, ακραία ξεσπάσματα θυμού. Αυτά τα ξεσπάσματα θυμού μπορεί να είναι συγκλονιστικά και τρομακτικά, αφού κάποιος που υποβάλλεται σε εκρηκτικό επεισόδιο μπορεί να γίνει συναισθηματικά και σωματικά βίαιος. Για τα ίδια τα άτομα, τα επεισόδια είναι συντριπτικά και μπορεί να οδηγήσουν σε καταστρεπτικές συμπεριφορές που στη συνέχεια θεωρούν επαίσχυντες. Η κατανόηση του IED και η προετοιμασία για τον εντοπισμό και τον έλεγχο των συνεπειών των εκρηκτικών εκρήξεων είναι ζωτικής σημασίας για όλους τους εμπλεκόμενους.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση της παρορμητικής επιθετικότητας σε άλλους
Βήμα 1. Αναγνωρίστε πότε κινδυνεύετε
Ενώ είναι απολύτως φυσιολογικό για κάποιον να θυμώνει περιστασιακά, ακόμη και να υψώνει τη φωνή του, οι συχνές εκρήξεις ξαφνικού, εκρηκτικού θυμού δεν είναι φυσιολογικές, ειδικά όταν αυτός ο θυμός εκδηλώνεται με βίαιη ή υβριστική συμπεριφορά. Είναι σημαντικό για εσάς να καταλάβετε ότι η οργή τους και η βία που φέρνει μαζί της, δεν είναι υπό τον έλεγχό τους. Τα εκρηκτικά επεισόδια, σε αντίθεση με τις συνήθεις εκφράσεις θυμού, χαρακτηρίζονται από:
- Απότομο, φαίνεται να βγαίνει από το πουθενά.
- Πολύ πιο ακραία σε ένταση από ό, τι δικαιολογείται από το γεγονός ή την κατάσταση που το προκαλεί.
- Βίαιος και επιθετικός, είτε σωματικά (π.χ. ουρλιάζοντας, εισβάλλοντας στον προσωπικό χώρο, ή χτυπώντας αντικείμενα, τον εαυτό του ή άλλους ανθρώπους) είτε συναισθηματικά (π.χ. ονοματολογία, απειλή ή χρήση προσβλητικής, υβριστικής γλώσσας).
- Παράλογο, και φαινομενικά αδύνατο να ηρεμήσει με τις λέξεις.
- Θυμηθείτε: τα θέματα του αγαπημένου σας προσώπου με θυμό δεν είναι δικό σας λάθος. Η βία και η κακοποίηση δεν είναι ποτέ αποδεκτές και έχετε κάθε δικαίωμα να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε να σας βλάψουν.
Βήμα 2. Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να ζητήσει βοήθεια
Ενώ σίγουρα μπορείτε να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να αντιμετωπίσει την παρορμητική επιθετικότητα υποστηρίζοντάς τον και μαθαίνοντας για την κατάστασή του, είναι ζωτικής σημασίας να ζητήσει την πρόσθετη, εξωτερική βοήθεια ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ενθαρρύνετε τους να συμβουλευτούν έναν ειδικό και υπενθυμίστε τους ότι κανείς δεν πρέπει να ασχοληθεί με ένα σοβαρό ιατρικό ζήτημα όπως το IED χωρίς τη βοήθεια γιατρού.
Βήμα 3. Πείτε σε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε για την κατάστασή σας
Το να έχετε έναν γείτονα, φίλο ή μέλος της οικογένειας κοντά σας που καταλαβαίνει τα θέματα της οργής του αγαπημένου σας προσώπου και τον κίνδυνο που σας δημιουργεί, μπορεί να σας ωφελήσει πολύ εάν χρειαστείτε ποτέ βοήθεια. Ενημερώστε το άτομο ότι βασίζεστε σε αυτόν και βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνει το σχέδιο δράσης σας και τι μπορεί να χρειαστεί να κάνει σε περίπτωση βίαιου επεισοδίου.
- Να είστε ειλικρινείς με όποιον λέτε και να αντισταθείτε στην επιθυμία να βάλετε τη ζάχαρη στην περιγραφή των εκρηκτικών επεισοδίων σε μια προσπάθεια να σώσετε το πρόσωπό σας. Ένας αξιόπιστος έμπιστος δεν θα σας κρίνει και θα καταλάβει ότι το IED και τα αποτελέσματά του είναι πολύπλοκα.
- Εάν είστε υπεύθυνοι για τα παιδιά, συντονιστείτε με έμπιστους φίλους ή οικογένεια για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για αυτά, εάν χρειάζεστε βοήθεια για να τα κρατήσετε στην ασφάλεια ενώ αντιμετωπίζετε ένα εκρηκτικό επεισόδιο.
- Εάν αντιμετωπίζετε ενδοοικογενειακή βία, επικοινωνήστε αμέσως με μια τηλεφωνική γραμμή ενδοοικογενειακής βίας, ένα καταφύγιο γυναικών ή υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Βήμα 4. Λάβετε προφυλάξεις και κάντε ένα σχέδιο δράσης για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης
Αποφασίστε πού θα πάτε εάν χρειαστεί να ξεφύγετε από ένα εκρηκτικό επεισόδιο. Θυμηθείτε ότι τα επεισόδια μπορούν να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή, ακόμη και πολύ αργά το βράδυ, οπότε το μέρος που επιλέγετε πρέπει να είναι προσβάσιμο σε εσάς ανά πάσα στιγμή. Εάν υπάρχουν παιδιά ή άλλα άτομα που ζουν μαζί σας, συζητήστε το σχέδιο μαζί τους και σκεφτείτε να εξασκηθείτε με ασφάλεια να βγείτε από το σπίτι σας μαζί τους, ώστε να είστε όλοι προετοιμασμένοι εάν προκύψει η ανάγκη.
Είναι καλή ιδέα να ετοιμάσετε μια τσάντα με βασικά είδη για να πάρετε μαζί σας εάν χρειαστεί να ξεφύγετε. Συσκευάστε τυχόν σημαντικά έγγραφα ή έγγραφα που μπορεί να θέλετε να έχετε μαζί σας, καθώς και επιπλέον ρούχα, κλειδιά σπιτιού και αυτοκινήτου, χρήματα και οποιαδήποτε φάρμακα μπορεί να χρειαστείτε
Βήμα 5. Αφαιρέστε τον εαυτό σας από εκρηκτικά επεισόδια
Κάποιος που θα υποστεί ένα επεισόδιο εκρηκτικού θυμού δεν θα μπορεί να ανταποκριθεί ορθολογικά στην κατάσταση που βρίσκεται και θα συμπεριφερθεί απρόβλεπτα, ακόμη και βίαια. Ο καλύτερος τρόπος δράσης για την ασφάλειά σας είναι να απομακρυνθείτε από την κατάσταση το συντομότερο δυνατό. Θα έπρεπε ήδη να έχετε προετοιμάσει ένα σχέδιο και να έχετε αποφασίσει πού θα πάτε για ασφάλεια. Μην ανησυχείτε για να εξηγήσετε τον εαυτό σας στο αγαπημένο σας πρόσωπο: θα έχετε χρόνο να το κάνετε όταν είναι ήρεμοι.
Η αφαίρεση του εαυτού σας όχι μόνο σας προστατεύει από τον άμεσο κίνδυνο, αλλά διασφαλίζει επίσης ότι δεν θα μπείτε στον πειρασμό να διαφωνήσετε ή να ανταποδώσετε τον αγαπημένο σας. Τα αντίποινα μπορεί να είναι μια φυσική απάντηση, αλλά συχνά μπορεί να οδηγήσουν σε κλιμάκωση του επεισοδίου, με αποτέλεσμα τον αυξημένο κίνδυνο για όλους τους εμπλεκόμενους
Βήμα 6. Επικοινωνήστε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης για βοήθεια
Εάν εσείς ή οποιοσδήποτε άλλος κινδυνεύει άμεσα ή δεν μπορείτε να ξεφύγετε από ένα βίαιο επεισόδιο, επικοινωνήστε αμέσως με την αστυνομία. Εάν κάποιος τραυματιστεί, πηγαίνετε στα επείγοντα και εξηγήστε την κατάστασή σας: οι γιατροί και οι νοσοκόμες εκεί θα θεραπεύσουν τους τραυματισμούς σας και θα σας βοηθήσουν να βρείτε πόρους για να σας κρατήσουν μακριά από κινδύνους. Εάν φοβάστε μην πληγωθείτε από το αγαπημένο σας πρόσωπο και χρειάζεστε ένα μέρος για να πάτε, επικοινωνήστε με μια τηλεφωνική γραμμή ενδοοικογενειακής βίας ή ένα τοπικό καταφύγιο γυναικών ή κέντρο κρίσης.
Εάν βρίσκεστε στις ΗΠΑ, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την Εθνική Γραμμή Επικοινωνίας για την Οικογενειακή Βία στο 1-800-799-7233. Το NDVH μπορεί να σας συνδέσει με τοπικούς πόρους, όπως συμβούλους, καταφύγια και ομάδες υποστήριξης
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση της δικής σας παρορμητικής επιθετικότητας
Βήμα 1. Συζητήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για τη θεραπεία του θυμού σας
Τα επεισόδια παρορμητικής επιθετικότητας είναι συντριπτικά, καθιστώντας αδύνατο να σκεφτούμε ή να συμπεριφερθούμε ήρεμα ή λογικά. Τεντώνουν τις προσωπικές σχέσεις και θέτουν εσάς και τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους σε κίνδυνο βλάβης. Αξίζετε και θα επωφεληθείτε από τη βοήθεια ενός επαγγελματία ενώ αντιμετωπίζετε αυτό το δύσκολο πρόβλημα. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις βασικές αιτίες του θυμού σας και να μάθετε να τον αναγνωρίζετε και να τον ελέγχετε.
- Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να βρείτε θεραπευτή, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την παραπομπή. Εάν είστε σε πρόγραμμα ιατρικής ασφάλισης, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον ασφαλιστικό σας φορέα για βοήθεια στην εύρεση θεραπευτή.
- Δεν συνταγογραφείται συγκεκριμένο φάρμακο για πάσχοντες από διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει σε ορισμένα ψυχολογικά συμπτώματα της νόσου, όπως η κατάθλιψη
Βήμα 2. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια του θυμού
Όταν ξεκινά ένα εκρηκτικό επεισόδιο, μπορεί να αισθανθείτε μια αυξανόμενη αίσθηση σωματικής έντασης. Ενώ αυτή η ένταση μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστη, η εκμάθηση της αναγνώρισής τους θα σας προειδοποιήσει εκ των προτέρων για ένα επικείμενο επεισόδιο. Μόλις μάθετε να αναγνωρίζετε αυτούς τους προδρόμους των επεισοδίων οργής, μπορείτε να αρχίσετε να λαμβάνετε μέτρα για να τα ελέγχετε. Τα συμπτώματα κατά την έναρξη ενός εκρηκτικού επεισοδίου μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Γρήγορη, ρηχή αναπνοή.
- Ακούσια σφιγμένες γροθιές, ή γνάθο.
- Γρήγοροι καρδιακοί παλμοί.
- Αγωνιστικές, δύσκολες στον έλεγχο σκέψεις, συχνά επιθετικής ή βίαιης φύσης.
- Αίσθημα σφίξιμο στο στήθος.
Βήμα 3. Μάθετε να αναγνωρίζετε ποιες καταστάσεις ή γεγονότα προκαλούν το θυμό σας
Ενώ τα επεισόδια οργής είναι μερικές φορές απρόβλεπτα, άλλα μπορεί να σχετίζονται με συγκεκριμένες πηγές άγχους στο σπίτι, στο σχολείο ή στη δουλειά. Η αποφυγή καταστάσεων ενεργοποίησης θα σας επιτρέψει να αρχίσετε να παίρνετε τον έλεγχο των εκρηκτικών επεισοδίων σας. Η απογοήτευση και το άγχος κάθε ποικιλίας μπορεί να είναι το έναυσμα για ένα εκρηκτικό επεισόδιο. Σκεφτείτε πότε τείνετε να βιώνετε στιγμές ή επεισόδια οργής. Συνηθισμένα παραδείγματα ενεργοποίησης συμβάντων περιλαμβάνουν:
- Σχετικά μικρές διαφωνίες με τον σύζυγό σας, τους γονείς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
- Αίσθημα παρεξήγησης ή ότι δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά τα συναισθήματά σας.
- Αισθάνεστε καταβεβλημένοι από ευθύνες στη δουλειά, στο σχολείο ή με την οικογένεια και τους φίλους σας.
- Άγχος ή πόνος από την αντιμετώπιση μιας άλλης σωματικής ή ψυχικής ασθένειας.
- Υπερβολική χρήση αλκοόλ ή άλλης ουσίας που αλλάζει το μυαλό.
Βήμα 4. Καταλήξτε σε ένα σχέδιο για το τι πρέπει να κάνετε όταν νιώθετε ότι θυμώνετε
Κάντε το με τη βοήθεια του θεραπευτή σας, ο οποίος έχει την εμπειρία και την τεχνογνωσία για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι ενέργειες θα κάνετε όταν αισθανθείτε την έναρξη ενός εκρηκτικού επεισοδίου. Η απλούστερη μέθοδος αντιμετώπισης ενός επεισοδίου οργής είναι απλά να απομακρυνθείτε από την κατάσταση που το προκαλεί. Πηγαίνετε κάπου όπου μπορείτε να αισθανθείτε ασφαλείς και επικεντρωθείτε στην βαθιά αναπνοή και στην ηρεμία.
- Κάποιοι θεωρούν χρήσιμο να επικεντρώσουν το μυαλό τους στο να μετρήσουν αργά έως το δέκα ή να επαναλάβουν μια καταπραϋντική λέξη ή φράση στον εαυτό τους. Αυτό βοηθά να απομακρυνθεί το μυαλό του πάσχοντος από την κατάσταση που προκαλεί την οργή του και τους δίνει χρόνο να ηρεμήσουν.
- Θυμηθείτε ότι τα εκρηκτικά σας επεισόδια είναι απρόβλεπτα και μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή. Σκεφτείτε πώς θα αντιμετωπίσετε τον θυμό σας εάν ένα επεισόδιο ενεργοποιηθεί δημόσια ή στη δουλειά ή στο σχολείο, όχι μόνο τι θα κάνετε αν συμβεί ένα επεισόδιο στο σπίτι.
Βήμα 5. Κρατήστε τους αγαπημένους σας ασφαλείς μιλώντας μαζί τους για την ασθένειά σας
Η οργή είναι ένα συντριπτικό συναίσθημα και μπορεί να επιδείξετε βίαιη συμπεριφορά προς τους κοντινότερους σας ενώ περνάτε ένα επεισόδιο. Για την ασφάλειά τους, καθώς και τη δική σας, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με την οικογένεια και τους φίλους σας για αυτό που περνάτε. Να είστε ειλικρινείς μαζί τους και να τους προειδοποιείτε ότι, παρά το γεγονός ότι τους αγαπάτε, η παρορμητική σας επιθετικότητα μπορεί να σας οδηγήσει να τους βλάψετε. Αυτό θα τους προετοιμάσει καλύτερα για την αντιμετώπιση τυχόν επεισοδίων που μπορεί να βιώσουν στο μέλλον. Η κατανόηση της κατάστασής σας θα τους βοηθήσει επίσης να παράσχουν πιο αποτελεσματική υποστήριξη στις προσπάθειές σας να ελέγξετε τον θυμό σας.
Βήμα 6. Αποφύγετε τα ψυχαγωγικά ναρκωτικά, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ
Οι ουσίες που αλλάζουν το μυαλό μπορούν να έχουν απρόβλεπτες επιδράσεις στη διάθεση κάποιου που υποφέρει από παρορμητική επιθετικότητα, αυξάνοντας τον κίνδυνο να βιώσουν ένα επεισόδιο οργής. Εάν δυσκολεύεστε να εγκαταλείψετε τη χρήση ναρκωτικών, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ, τότε θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από τον θεραπευτή σας ή άλλο ιατρό.
Μέθοδος 3 από 3: Αναγνώριση προειδοποιητικών σημείων διαλείπουσας εκρηκτικής διαταραχής
Βήμα 1. Προσδιορίστε τους παράγοντες κινδύνου IED
Τα άτομα με ιστορικό σωματικής ή συναισθηματικής κακοποίησης, ειδικά ως παιδιά, είναι πιο επιρρεπή σε πάθηση από IED, όπως και εκείνα που πάσχουν από διαταραχή προσωπικότητας ή άλλες σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Το IED μπορεί επίσης να συνδέεται με επαναλαμβανόμενες τραυματικές εμπειρίες βίας ή άγχους, όπως τα τραύματα που βίωσε το στρατιωτικό προσωπικό ενεργού υπηρεσίας.
- Άλλες ψυχικές ασθένειες συνδέονται μερικές φορές με IED περιλαμβάνουν διαταραχές προσωπικότητας, όπως αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας, διαταραχή οριακής προσωπικότητας και διαταραχές που σχετίζονται με διαταραχή συμπεριφοράς, όπως διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας.
- Ακριβώς επειδή ένα άτομο εμφανίζει έναν ή περισσότερους από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου δεν σημαίνει ότι πάσχει από IED. Ωστόσο, η παρουσία παραγόντων κινδύνου εκτός από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της IED, εκρηκτικών επεισοδίων οργής, πρέπει να προκαλεί ανησυχία.
Βήμα 2. Μάθετε να διαφοροποιείτε την οργή από τον συνηθισμένο θυμό
Όλοι βρίσκουν τον εαυτό τους να αισθάνεται ή να εκφράζει θυμό κατά καιρούς, και είναι απολύτως υγιές να το κάνει. Η οργή, από την άλλη πλευρά, είναι ένα καταστρεπτικό συναίσθημα που μπορεί να μας κάνει να ενεργήσουμε με τρόπους που κανονικά δεν θα φανταζόμασταν. Ενώ ο θυμός μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε ενώ τον βιώνουμε, η οργή φαίνεται να ελέγχει απόλυτα τη συμπεριφορά και τη σκέψη μας, χωρίς να αφήνει περιθώρια για τίποτα άλλο.
Βήμα 3. Αναγνωρίστε επεισόδια απότομου, απροσδόκητου θυμού
Εκρηκτικά επεισόδια φαίνεται να έρχονται από το πουθενά. Ένας πάσχων από IED μπορεί να βρεθεί σε μια σταθερή, ή ακόμα και ευχάριστη διάθεση, να διεξάγει τις καθημερινές του δραστηριότητες όταν, χωρίς προειδοποίηση, βρεθούν σε μεγάλο βαθμό θυμωμένοι, επιδεικνύοντας ανεξέλεγκτη, βίαιη συμπεριφορά.
Ενώ τα εκρηκτικά επεισόδια είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν ιδιωτικά, συχνά μετά το σκοτάδι, η απρόβλεπτη φύση τους σημαίνει ότι μπορεί μερικές φορές να εμφανιστούν σε μέρη όπου οι έντονες ή έντονα ορατές εκφράσεις θυμού είναι ακατάλληλες, όπως στη δουλειά ή σε δημόσιους χώρους
Βήμα 4. Κρίνετε την ακρότητα και τη βία κάθε συμπεριφοράς που σχετίζεται με το θυμό
Οι πάσχοντες από IED συχνά γίνονται εξαιρετικά βίαιοι, ή ακόμη και καταχρηστικοί, κατά τη διάρκεια των εκρηκτικών επεισοδίων τους. Φαινομενικά μικροσκοπικά επιχειρήματα ή απογοητεύσεις μπορούν να οδηγήσουν, εν ριπή οφθαλμού, σε εξαιρετικές και μη χαρακτηριστικές εμφανίσεις σωματικής και συναισθηματικής σκληρότητας. Αυτές οι οθόνες είναι συνήθως πολύ ξαφνικές στην εμφάνισή τους, καθιστώντας τις απρόβλεπτες και επικίνδυνες για όλους τους εμπλεκόμενους. Συνηθισμένα παραδείγματα βίαιων συμπεριφορών που σχετίζονται με IED περιλαμβάνουν:
- Φωνάζοντας ή ουρλιάζοντας, ακόμα κι αν το άτομο στο οποίο μιλάτε δεν υψώνει τη φωνή του.
- Εισβολή στον προσωπικό χώρο, συχνά πλησιάζοντας και μπαίνοντας «στα μούτρα» των κοντινών.
- Ρίψη, χτύπημα ή σπάσιμο αντικειμένων.
- Σπρώχνοντας, αρπάζοντας ή χτυπώντας άλλους.
- Βλάβη σκόπιμα στον εαυτό του, όπως χαστούκια ή γροθιές, χτύπημα του κεφαλιού στον τοίχο κ.λπ.
- Ονομασία ή χρήση γλώσσας που έχει σκοπό να βλάψει ή να προσβάλει άλλους.
- Απειλή άλλων με βία.
- Ενώ οι συγκεκριμένες συμπεριφορές που εμφανίζονται από έναν πάσχοντα από IED κατά τη διάρκεια ενός εκρηκτικού επεισοδίου μπορεί να διαφέρουν, χαρακτηρίζονται πάντοτε ως δυσανάλογες ή "υπερβολικές", σε σχέση με τις συνθήκες ή τα γεγονότα που πυροδοτούν το επεισόδιο.
Βήμα 5. Προσδιορίστε τη διάρκεια και τις επιπτώσεις επεισοδίων θυμού
Ένα πραγματικό εκρηκτικό επεισόδιο μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες προτού διαλυθεί φυσικά. Μετά από ένα εκτεταμένο επεισόδιο οργής, ο πάσχων είναι πιθανό να αισθάνεται εξαντλημένος και ανακουφισμένος που το επεισόδιο τελείωσε. Αργότερα, ο πάσχων μπορεί να αισθάνεται έντονες τύψεις, ντροπή και άγχος ενώ σκέφτεται τα πράγματα που είπαν και έκαναν ενώ βίωναν το εκρηκτικό επεισόδιο τους. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν τον πάσχοντα σε κατάθλιψη, ευερεθιστότητα και απομάκρυνση.
- Ένας πάσχων από IED θα βιώνει συχνά πολύ πιο σύντομα επεισόδια, κατά τα οποία μπορεί στιγμιαία να «τραβήξει» κάποιον σε συνομιλία, να γίνει ξαφνικά λεκτικά ή σωματικά εχθρικός πριν επιστρέψει στο φυσιολογικό.
- Τα επεισόδια εμφανίζονται ακανόνιστα, με κενά ημερών, εβδομάδων ή ακόμη και μηνών μεταξύ τους.
Βήμα 6. Ζητήστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας
Μόνο ένας ιατρικός εμπειρογνώμονας μπορεί να διαγνώσει κάποιον με IED ή οποιαδήποτε άλλη ψυχική ασθένεια. Το πρώτο σας βήμα, εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε πάσχει από IED, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο, σύμβουλο ή ιατρό για τα συμπτώματα και τους παράγοντες κινδύνου που σας ενοχλούν. Μόλις διαγνωστούν τυχόν προβλήματα θυμού, εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να αρχίσετε να διερευνάτε επιλογές για θεραπεία.
Συμβουλές
- Εάν υπάρχουν πυροβόλα όπλα ή άλλα όπλα, στο σπίτι, θα πρέπει να κλειδωθούν ή να κρυφτούν έτσι ώστε να είναι απρόσιτα για το άτομο που αγωνίζεται με παρορμητική επιθετικότητα.
- Μην απογοητεύεστε και μην αφήνετε την παρορμητική συνήθεια επιθετικότητας ή διαταραχής σας να καθορίσει ποιος είστε. Θυμηθείτε, είστε πολύ περισσότερο από την αναπηρία σας. Όποιος έχει το θράσος να πει ότι η αναπηρία είναι "κακό" είναι απλώς νεκρό λάθος.
- Όταν αντιμετωπίζετε τις παρορμητικές τάσεις επιθετικότητας των άλλων, μην βιαστείτε να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι το άτομο είναι κακό ή έχει ψυχρή καρδιά. Μερικοί άνθρωποι με IED ή BPD είναι γλυκοί, παραδεισένιοι άγγελοι με ζεστή, φροντιστική και αγαπησιάρικη καρδιά κάθε φορά που δεν έχουν ταλαιπωρία ή θυμό που προκαλείται από οργή. Ποτέ μην κρίνετε ένα βιβλίο από το εξώφυλλό του και ποτέ μην κρίνετε ένα βάζο από την ετικέτα του.
