Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Τα στυλό ινσουλίνης είναι ένας βολικός, εύχρηστος τρόπος για τους διαβητικούς να κάνουν ένεση ινσουλίνης. Με τον απλό σχεδιασμό και τα πρακτικά πλεονεκτήματά τους, έχουν αντικαταστήσει συχνά την παλιά μέθοδο σύριγγας και φιαλιδίου. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε σωστά την πένα ινσουλίνης για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε όλα τα φάρμακά σας και να αποφεύγετε τις διακυμάνσεις στο σάκχαρο στο αίμα.

Ένα από τα πιο πολύτιμα εργαλεία που μπορεί να έχει ένας διαβητικός είναι ένας μετρητής σακχάρου στο σπίτι, αλλιώς γνωστός ως γλυκόμετρο. Αυτό το χειροκίνητο μηχάνημα επιτρέπει στους διαβητικούς να παρακολουθούν την ποσότητα γλυκόζης στο αίμα, κάτι που βοηθά στον προσδιορισμό της τροφής που μπορείτε να φάτε και πόσο καλά λειτουργεί οποιοδήποτε φάρμακο, καθώς και πόση ινσουλίνη μπορεί να χρειαστεί να κάνετε την ένεση.

Η έρευνα προτείνει ότι πρέπει να κάνετε ένεση ινσουλίνης στην ίδια γενική περιοχή του σώματός σας κάθε φορά, αν και δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε την ίδια θέση ένεσης. Η ινσουλίνη εισέρχεται ταχύτερα στην κυκλοφορία του αίματός σας όταν εγχέεται στην κοιλιά σας, αλλά πιο αργά εάν εγχυθεί στα άνω χέρια, τους μηρούς ή τους γλουτούς σας.

Για πολλούς, η διάγνωση του διαβήτη είναι μια κλήση αφύπνισης. Μπορείτε να πάρετε μια διάγνωση σε οποιαδήποτε ηλικία και είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ζήσει μια φυσιολογική ζωή με διαβήτη.

Τα μη μαγειρεμένα φασόλια μπορεί να φαίνονται αρκετά αθώα, αν είναι λίγο ακαθάριστα. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση εάν δεν προσέξετε να τα μαγειρέψετε σωστά. Το πρόβλημα προκαλείται από φυτική λεκτίνη, φυτοαιμαγλουτινίνη ή αιμοσυγκολλητίνη.

Ένα παιδί έχει διάρροια όταν περνάει τρία ή περισσότερα υδαρή κόπρανα την ημέρα, κάτι που συχνά μπορεί να είναι αιτία συναγερμού και ανησυχίας. Ωστόσο, είναι δυνατό να ληφθούν αποτελεσματικά μέτρα κατά της διάρροιας με τη σωστή γνώση των συμπτωμάτων και πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία.

Ο πυρετός είναι η φυσική αντίδραση του σώματός σας για την καταπολέμηση των ιών και των βακτηρίων με την αποδυνάμωση των μικροβίων και τον περιορισμό της ικανότητάς τους να αναπαράγονται. Βοηθά επίσης στην καύση των τοξινών και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Είναι δύσκολο να κάνεις πολλά για τη θεραπεία κρυολογήματος ή γρίπης μόλις μολυνθείς. Όπως συμβαίνει με πολλές ασθένειες, η λήψη μέτρων πρόληψης μπορεί να είναι η καλύτερη «θεραπεία» για την ασθένεια. Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη των κοινών ιών με προσεκτική προσοχή στις συνήθειες υγιεινής σας και τη συμπερίληψη ενισχυτών ανοσίας στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Τα έντομα μπορούν να είναι παράσιτα και ακόμη και κίνδυνοι για την υγεία και τη ζωή σας. Σε ορισμένα μέρη του κόσμου, τα έντομα μεταφέρουν ασθένειες όπως ο πυρετός του Rocky Mountain, η νόσος Lyme και η ελονοσία. Εάν είστε αλλεργικοί στα έντομα, υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι από το τσίμπημα, συμπεριλαμβανομένης της αναπνευστικής ανεπάρκειας και του μεγάλου κνησμού.

Ο μόλυβδος είναι τοξικός για το ανθρώπινο σώμα, επομένως η έκθεση πρέπει να αποφεύγεται ή να ελαχιστοποιείται όσο το δυνατόν περισσότερο. Η δηλητηρίαση από μόλυβδο (ακόμη και από χαμηλά επίπεδα) μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα και τα νεφρά, ιδιαίτερα σε αναπτυσσόμενα και αναπτυσσόμενα παιδιά που είναι πιο ευαίσθητα.

Η σκόνη κουρκουμά έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως νόστιμο μπαχαρικό σε κουζίνες από τη Νότια Ασία. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι αυτό το μπαχαρικό μπορεί να προσφέρει σημαντικά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη για την υγεία, διευκολύνοντας καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα και το μεταβολικό σύνδρομο.

Το σκόρδο μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε τα βαμπίρ, αλλά μπορεί επίσης να κάνει το ίδιο για ασθένειες. Το σκόρδο έχει ενώσεις που μπορούν να προωθήσουν την υγεία της καρδιάς περιορίζοντας τα λίπη στο αίμα σας, χαλαρώνουν τους μυς σας και ακόμη και μειώνουν ελαφρώς την αρτηριακή σας πίεση.

Όταν κυλήσει η κρύα περίοδος φέτος, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τις ακριβές εξωχρηματιστηριακές θεραπείες που μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστες παρενέργειες, όπως υπνηλία ή υπερκινητικότητα. Παρόλο που τα σπιτικά σιρόπια βήχα δεν θεραπεύουν όλα τα συμπτώματα του κρυολογήματος, μπορούν συχνά να μειώσουν αποτελεσματικά την έκταση του βήχα σας όταν λαμβάνετε τακτικά.

Εάν έχετε συχνά αναστατωμένο στομάχι ή αισθάνεστε ναυτία, μπορεί να μην θέλετε να υπερφορτώσετε το σύστημά σας με ισχυρά φάρμακα κατά της ναυτίας. Το φρέσκο τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για τους πόνους στο στομάχι για αιώνες και μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας χωρίς να βάλετε σκληρές χημικές ουσίες στο σώμα σας.

Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) επηρεάζει πάνω από 30 εκατομμύρια ενήλικες μόνο στις ΗΠΑ. Η κατάσταση προκαλεί πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο των αρθρώσεων - συνήθως επηρεάζει τα χέρια, τους γοφούς ή τα γόνατα. Μπορεί να προκαλείται από υπερβολική χρήση των αρθρώσεων, αλλά μπορεί επίσης να είναι γενετική.

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια αυτοάνοση πάθηση που επηρεάζει κυρίως το δέρμα και τα νύχια σας. Προκαλεί τα κύτταρα του δέρματος να πολλαπλασιάζονται πολύ γρήγορα, με αποτέλεσμα παχιά, φολιδωτά, κόκκινα μπαλώματα. Η ψωρίαση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, ερεθισμό και ρωγμές στο δέρμα.

Οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού (URIs) γενικά προκαλούνται από ιούς, βακτηριακές λοιμώξεις ή από ερεθιστικά του περιβάλλοντος. Οι πιο συχνές από αυτές τις λοιμώξεις περιλαμβάνουν κρυολογήματα, λαρυγγίτιδα, φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα, ιγμορίτιδα και τραχειοβρογχίτιδα.

Τα κρυολογήματα είναι πολύ συνηθισμένα και οι περισσότεροι άνθρωποι θα έχουν τουλάχιστον 1 κάθε χρόνο. Ωστόσο, αυτό δεν τους καθιστά ευκολότερο να αντιμετωπίσουν και πιθανότατα θα αισθάνεστε χάλια για λίγες ημέρες ενώ θα αναρρώσετε. Αλλά μην ανησυχείτε!

Οι ειδικοί λένε ότι η ουλίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο σοβαρή ασθένεια των ούλων (περιοδοντική νόσο) ή απώλεια δοντιών αν δεν αντιμετωπιστεί, αλλά είναι δυνατό να αναστραφεί. Η ουλίτιδα είναι ένας τύπος ασθένειας των ούλων που κάνει τα ούλα σας κόκκινα, ερεθισμένα και πρησμένα.

Το χρυσό γάλα είναι ένα υγιεινό ρόφημα που είναι δημοφιλές στην Ινδία και την Ιαπωνία και έχει αγιουρβεδική προέλευση που χρονολογείται χιλιάδες χρόνια πριν. Το χρυσό γάλα περιέχει κουρκουμά, ένα μπαχαρικό που έχει βρεθεί ότι έχει πολλά οφέλη, όπως μείωση της φλεγμονής, αύξηση της πεπτικής υγείας και μείωση της χοληστερόλης.

Το να γεμίσετε τις δικές σας κάψουλες χαπιών στο σπίτι μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενσωματώσετε υγιεινά συμπληρώματα στη διατροφή σας χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα. Θα χρειαστεί να προμηθευτείτε, συμπεριλαμβανομένου του τύπου και του μεγέθους της κάψουλας που θέλετε και φυτικά σφραγίσματα για να τα βάλετε.

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν φασκόμηλο για τις καθαριστικές και φαρμακευτικές του ιδιότητες από αμνημονεύτων χρόνων. Πολλοί πιστεύουν ότι ο καπνός μπορεί να καθαρίσει έναν χώρο και να διώξει την αρνητική ενέργεια. Το φυτό αποπνέει ένα φανταστικά θεραπευτικό άρωμα όταν το εμποτίζετε, το καίτε ή το μυρίζετε στη φύση-δεν είναι περίεργο που η πρακτική του καψίματος φασκόμηλου έχει εξελιχθεί σε μια τόσο πλούσια παράδοση.

Η ιατρική έρευνα έχει δείξει ότι το λάδι καρύδας είναι καλύτερη επιλογή από οποιοδήποτε άλλο κορεσμένο λίπος. [απαιτείται παραπομπή] Μπορεί να προσφέρει ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία, από τη βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης έως τη βοήθεια στον έλεγχο του βάρους.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το καστορέλαιο είναι μια φυσική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Ως διεγερτικό καθαρτικό, το οποίο προκαλεί τη συστολή των μυών του εντέρου σας, μπορεί να προκαλέσει κίνηση του εντέρου σε μικρές δόσεις. Εάν δεν έχετε μεγάλη τύχη με τα παραδοσιακά καθαρτικά, το καστορέλαιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας, αλλά λάβετε υπόψη ότι μπορεί να προκαλέσει κράμπες και άλλες δυσάρεστες παρενέργειες.

Το MiraLAX (πολυαιθυλενογλυκόλη 3350) είναι ένα ήπιο καθαρτικό προϊόν που αυξάνει την περιεκτικότητα σε νερό στα έντερά σας για να ξεκινήσει η κίνηση του εντέρου. Έρχεται σε σκόνη που αναδεύεται εύκολα σε ζεστά ή κρύα ροφήματα και, όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες, είναι συνήθως αποτελεσματική με ελάχιστες παρενέργειες.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι μια άβολη και αμήχανη κατάσταση. Όλοι βιώνουν κατά καιρούς δυσκοιλιότητα, αλλά συνήθως, είναι βραχυπρόθεσμος και όχι πολύ σοβαρός. Υπάρχουν τρόποι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, όπως η λήψη αλάτων Epsom ως καθαρτικού.

Τα μαλακτικά κόπρανα συνήθως συνιστώνται ως βραχυπρόθεσμη θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Λειτουργούν τραβώντας νερό στα κόπρανά σας, καθιστώντας τα πιο εύκολα να περάσουν. Αυτό το φάρμακο μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό εφόσον λαμβάνεται σωστά, υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.

Το Dulcolax είναι ένα καθαρτικό που χρησιμοποιείται για την τόνωση της κίνησης του εντέρου. Οι γιατροί συνιστούν το φάρμακο για την ανακούφιση της περιστασιακής δυσκοιλιότητας ή για την εκκαθάριση του πεπτικού συστήματος σε προετοιμασία για ιατρική διαδικασία.

Εάν αγωνίζεστε με δυσκοιλιότητα, είστε πιθανώς πρόθυμοι να δοκιμάσετε οτιδήποτε για να ανακουφίσετε τη δυσφορία σας. Ενώ είναι αλήθεια ότι η αλόη χρησιμοποιείται εδώ και καιρό ως λαϊκή θεραπεία για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, δεν θεωρείται ασφαλές φάρμακο.

Τα καθαρτικά είναι φαρμακευτικά προϊόντα που συνταγογραφούνται κυρίως για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας που μπορεί να επηρεάσει άτομα οποιασδήποτε ηλικίας. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκύψει από χαμηλή κατανάλωση νερού, καθιστική ζωή ή δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες.

Το να λες τον εαυτό σου χωρίς να πίνεις είναι η σωστή επιλογή σε πολλές καταστάσεις. Πριν μιλήσετε για το ποτό, θα πρέπει να προσδιορίσετε γιατί το ποτό είναι περιττό ή ακατάλληλο για εσάς. Μόλις έχετε τους λόγους σας, γράψτε τους σε μια μικρή κάρτα.

Οι πικραλίδες είναι βασικά συστατικά σε πολλά πιάτα και βότανα, και η ρίζα, τα φύλλα και το λουλούδι είναι όλα βρώσιμα. Ανάλογα με το για τι τα χρησιμοποιείτε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια εποχή του χρόνου είναι η καλύτερη για συγκομιδή για τους σκοπούς σας, καθώς και πού είναι ασφαλές να το κάνετε.

Ανά πάσα στιγμή, περίπου 45 εκατομμύρια Αμερικανοί κάνουν δίαιτα. Πολλά προγράμματα απώλειας βάρους θα επικεντρωθούν σε μια καλά ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει επιλογές χαμηλών θερμίδων και θρεπτικών συστατικών από κάθε ομάδα τροφίμων:

Να είστε προετοιμασμένοι την επόμενη φορά που θα λατρέψει μια σοκολάτα! Ναι, επιτρέπεται να τρώτε σοκολάτα στη δίαιτα κετό, αρκεί να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε στερεά κακάο και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και γάλα. Σνακ σε μια μπάρα υψηλής ποιότητας μαύρης σοκολάτας, η οποία είναι χαμηλή σε καθαρούς υδατάνθρακες, ή δημιουργήστε ένα παρακμιακό επιδόρπιο που συνδυάζει μαύρη σοκολάτα ή κακάο με άλλα συστατικά φιλικά προς κέτο.

Το μουρουνέλαιο είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται από το 1700. Σήμερα χρησιμοποιείται συνήθως ως συμπλήρωμα ω-3 λιπαρών (συγκεκριμένα EPA και DHA). Επιπλέον, το μουρουνέλαιο έχει αρκετά υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α και βιταμίνης D.

Το DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ) είναι ένας συγκεκριμένος τύπος ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που συνήθως βρίσκεται σε κρύο νερό, λιπαρά ψάρια (όπως σολομός ή σκουμπρί). Οι ελλείψεις στο DHA μπορεί να είναι κοινές καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες DHA ή άλλων ωμέγα-3 λιπαρών που προάγουν την υγεία.

Κάθε θερμόαιμο ζώο μπορεί να μεταδώσει λύσσα, αλλά οι άνθρωποι είναι πιο συχνά μολυσμένοι από σκύλους. Η ασθένεια μπορεί να είναι θανατηφόρα αν αγνοηθούν τα συμπτώματα, αλλά είναι επίσης εύκολο να προληφθεί εάν ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα. Η επίγνωση του τρόπου πρόληψης της λύσσας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

Η χειρονομία είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό των πρωτευόντων και είναι εδώ και εκατομμύρια χρόνια. Εδώ και καιρό γοητεύει τους ανθρώπους. Κάπου μεταξύ 70 έως 90 τοις εκατό των ανθρώπων είναι δεξιόχειρες, ενώ σχεδόν όλοι οι υπόλοιποι είναι αριστερόχειρες και ένα μικρότερο ποσοστό παραμένει αμφίπλευρο.

Το λάδι τρούφας προέρχεται από τον μύκητα τρούφας, ο οποίος αναπτύσσεται υπόγεια. Τροφοδοτείται το φθινόπωρο, το χειμώνα ή την άνοιξη από ειδικά εκπαιδευμένα θηλυκά γουρούνια. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη τρούφας, το καθένα με τη δική του, μοναδική γεύση.