Τα άλατα ενυδάτωσης στο στόμα (ORS) είναι ένα ειδικό ποτό που αποτελείται από σάκχαρα, άλατα και καθαρό νερό. Μπορεί να βοηθήσει στην αντικατάσταση της απώλειας υγρών από σοβαρή διάρροια ή έμετο. Μελέτες έχουν δείξει ότι το ORS είναι τόσο αποτελεσματικό όσο η ενδοφλέβια χορήγηση υγρών κατά τη θεραπεία της αφυδάτωσης. Τα ποτά ORS μπορούν να παρασκευαστούν με αγορασμένα πακέτα, όπως Pedialyte®, Infalyte® και Naturalyte®. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ποτά ORS στο σπίτι χρησιμοποιώντας καθαρό νερό, αλάτι και ζάχαρη.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Κάνοντας τη δική σας λύση ORS
Βήμα 1. Πλύνετε τα χέρια σας
Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν ετοιμάσετε το ποτό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε έτοιμη μια καθαρή στάμνα ή μπουκάλι.
Βήμα 2. Συγκεντρώστε τα συστατικά
Για να φτιάξετε τη δική σας λύση ORS, θα χρειαστείτε:
- επιτραπέζιο αλάτι (όπως αλάτι Kosher, ιωδιούχο αλάτι ή θαλασσινό αλάτι)
- καθαρό νερό
- κοκκοποιημένη ή σκόνη ζάχαρης
Βήμα 3. Ανακατέψτε τα ξηρά συστατικά
Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι και 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη σε ένα καθαρό δοχείο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρυσταλλική ή σκόνη ζάχαρης.
Εάν δεν έχετε ένα κουταλάκι του γλυκού για να μετρήσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια γροθιά μεζούρα ζάχαρη και μια πρέζα τριών δακτύλων αλάτι. Αλλά, αυτό δεν είναι ακριβές και δεν συνιστάται
Βήμα 4. Προσθέστε ένα λίτρο καθαρού πόσιμου νερού
Εάν δεν μπορείτε να μετρήσετε ένα λίτρο, προσθέστε περίπου 4¼ φλιτζάνια νερό (κάθε φλιτζάνι είναι περίπου 237 ml). Χρησιμοποιείτε μόνο καθαρό νερό. Το νερό μπορεί να είναι εμφιαλωμένο ή πρόσφατα βραστό και κρύο νερό.
Φροντίστε να χρησιμοποιείτε μόνο νερό. Γάλα, σούπα, χυμός φρούτων ή αναψυκτικά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν αφού θα κάνουν το ORS αναποτελεσματικό. Μην προσθέσετε επιπλέον ζάχαρη
Βήμα 5. Ανακατέψτε καλά και πιείτε
Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι ή σύρμα για να αναμίξετε τη σκόνη ORS στο νερό. Μετά από περίπου ένα λεπτό έντονης ανάδευσης, το διάλυμα πρέπει να διαλυθεί πλήρως. Τώρα, είναι έτοιμο για κατανάλωση.
Το διάλυμα ORS μπορεί να ψυχθεί για 24 ώρες. Μην το αποθηκεύετε άλλο
Μέθοδος 2 από 2: Κατανόηση των ποτών ORS
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να πάρετε ποτά ORS
Εάν έχετε σοβαρή διάρροια ή έμετο, το σώμα σας θα χάσει υγρά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Αν ναι, θα παρατηρήσετε αυξημένη δίψα, ξηροστομία, υπνηλία, λιγότερο συχνή ούρηση, σκούρα κίτρινα ούρα, πονοκέφαλο, ξηροδερμία και ζάλη. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε το γιατρό σας. Πιθανότατα θα σας πει να αρχίσετε να παίρνετε ποτά ORS εάν τα συμπτώματα δεν είναι έντονα.
Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η αφυδάτωση μπορεί να γίνει σοβαρή. Τα σοβαρά συμπτώματα αφυδάτωσης περιλαμβάνουν: πολύ ξηρό στόμα και δέρμα, πολύ σκούρο κίτρινο ή καφέ ούρα, απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, μειωμένο ρυθμό παλμών, βυθισμένα μάτια, επιληπτική κρίση, γενικευμένη αδυναμία του σώματος, ακόμη και κώμα. Εάν εσείς ή το άτομο που φροντίζετε παρουσιάζετε σοβαρά συμπτώματα αφυδάτωσης, ζητήστε επείγουσα βοήθεια
Βήμα 2. Κατανοήστε πώς τα ποτά ORS μπορούν να αποτρέψουν σοβαρή αφυδάτωση
Τα ποτά ORS έχουν σχεδιαστεί για να αντικαθιστούν τη χαμένη περιεκτικότητα σε αλάτι και να βελτιώνουν την απορρόφηση νερού από το σώμα. Στα πρώτα σημάδια αφυδάτωσης, πρέπει να πάρετε ORS. Αυτό βοηθά κυρίως με την εκ νέου ενυδάτωση του σώματος. Είναι ευκολότερο να αποτρέψετε την αφυδάτωση από νωρίς πίνοντας ποτά ORS παρά να την θεραπεύσετε.
Η σοβαρή αφυδάτωση θα απαιτήσει νοσηλεία και ενδοφλέβια χορήγηση υγρού. Αλλά, αν πιαστούν νωρίς, τα ποτά ORS μπορούν να παρασκευαστούν στο σπίτι για τη θεραπεία της ήπιας αφυδάτωσης
Βήμα 3. Μάθετε πώς να παίρνετε ποτά ORS
Πιείτε ποτά ORS όλη την ημέρα. Μπορείτε να το πιείτε μαζί με τα γεύματα. Εάν κάνετε εμετό, κάντε ένα διάλειμμα από την κατανάλωση ORS. Περιμένετε 10 λεπτά και στη συνέχεια πιείτε ξανά το διάλυμα. Εάν θηλάζετε και θεραπεύετε ένα μωρό, πρέπει να συνεχίσετε να θηλάζετε ενώ θεραπεύετε με ORS. Μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το ORS μέχρι να σταματήσει η διάρροια. Τα παρακάτω σας λένε πόσο ORS πρέπει να δώσετε:
- Μωρά και νήπια: 0,5 λίτρα ORS πίνουν κάθε 24 ώρες
- Παιδιά (2 έως 9 ετών): 1 λίτρο ORS ποτό κάθε 24 ώρες
- Παιδιά (άνω των 10 ετών) και ενήλικες: 3 λίτρα (0,79 γαλλ. ΗΠΑ) ORS πίνουν κάθε 24 ώρες
Βήμα 4. Μάθετε πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν υποφέρετε από διάρροια
Τα συμπτώματα θα πρέπει να αρχίσουν να εξαφανίζονται λίγες ώρες μετά την κατανάλωση του διαλύματος ORS. Θα πρέπει να αρχίσετε να ουρείτε περισσότερο και τα ούρα θα αρχίσουν να φαίνονται ανοιχτό κίτρινο ή σχεδόν διαυγή. Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν ή εάν εμφανιστεί κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα, ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια:
- παρουσία αίματος σε διάρροια ή μαύρα, πίσσα κόπρανα
- επίμονος εμετός
- υψηλός πυρετός
- πολύ αφυδατωμένο (αίσθημα ζάλης, λήθαργος, βυθισμένα μάτια, χωρίς ούρηση τις τελευταίες 12 ώρες)
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Μπορείτε να αγοράσετε πακέτα ORS από φαρμακεία ή φαρμακεία. Κάθε πακέτο κάνει μια μερίδα και έχει 22 γραμμάρια σκόνης. Ακολουθήστε τις συγκεκριμένες οδηγίες συσκευασίας για να το αναμίξετε.
- Η διάρροια συνήθως σταματά σε τρεις ή τέσσερις ημέρες. Ο πραγματικός κίνδυνος είναι η απώλεια υγρών και θρεπτικών συστατικών από το σώμα σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και υποσιτισμό.
- Εάν υποφέρετε από διάρροια, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου. 10 mg έως 20 mg ψευδαργύρου μπορούν να ληφθούν κάθε μέρα για 10-14 ημέρες μετά από μια αρχική περίοδο διάρροιας. Αυτό αναπληρώνει την περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο στο σώμα και θα αποτρέψει τη σοβαρότητα περαιτέρω επεισοδίων. Ο ψευδάργυρος είναι πλούσιος σε θαλασσινά όπως στρείδια και καβούρια, βόειο κρέας, εμπλουτισμένα δημητριακά και ψημένα φασόλια. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν, αλλά θα χρειαστούν συμπληρώματα για την αναπλήρωση του ψευδαργύρου που χάθηκε κατά τη διάρκεια σοβαρής διάρροιας.
- Η δίαιτα BRAT (μπανάνες, ρύζι, μήλο και τοστ) βοηθά τα άτομα να ανακάμψουν από κρίσεις διάρροιας και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αποτρέψει την περαιτέρω αφυδάτωση, καθώς αυτά τα τρόφιμα είναι εύκολα στο γαστρεντερικό σύστημα.
Προειδοποιήσεις
- Πάντα ελέγχετε ότι το νερό που χρησιμοποιείται δεν περιέχει ρύπους.
- Εάν η διάρροια δεν σταματήσει μετά από μία εβδομάδα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία υγείας.
- Σε ένα παιδί με διάρροια δεν πρέπει ποτέ να χορηγούνται δισκία, αντιβιοτικά ή άλλα φάρμακα, εκτός εάν έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό ή εκπαιδευμένο ιατρό.
