Η μέση ανθρώπινη γλώσσα είναι περίπου 10 εκατοστά (4 ίντσες), έχει χιλιάδες γούστα και εκτελεί πολλές σημαντικές λειτουργίες που σχετίζονται με την ομιλία και το φαγητό. Δυστυχώς, ορισμένες συνθήκες όπως η γραβάτα της γλώσσας μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το μήκος και το εύρος κίνησης της γλώσσας. Είτε οφείλεται σε ιατρική κατάσταση είτε σε αισθητική προτίμηση, υπάρχουν χειρουργικές επιλογές και ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μεγαλύτερη γλώσσα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Επιλογή Χειρουργικής
Βήμα 1. Αποφασίστε εάν η χειρουργική επέμβαση είναι η καλύτερη επιλογή
Η γραβάτα γλώσσας ή αγκυλογλωσία είναι μια διαταραχή που περιορίζει την κίνηση της γλώσσας και καθιστά δύσκολο για τον οικοδεσπότη να βγάλει τη γλώσσα του από το στόμα του. Με την αγκυλογλωσσία, η ζώνη ιστού που συνδέει την άκρη της γλώσσας με το πάτωμα του στόματος (γλωσσική φρένου) είναι ασυνήθιστα μικρή με αποτέλεσμα επιπλοκές από το στόμα. Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε περιορισμένη κίνηση της γλώσσας λόγω αγκυλογλωσσίας.
- Η αγκυλογλωσία επηρεάζει περισσότερο από την ομιλία. Ένα άτομο με την πάθηση μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει προβλήματα με τη στοματική υγιεινή, την οδοντική υγεία, το φαγητό, την πέψη και τη σεξουαλική λειτουργία.
- Η αγκυλογλωσσία μπορεί να προκληθεί από περιβαλλοντικούς ή γενετικούς παράγοντες.
- Η χειρουργική επέμβαση γλωσσίδας μπορεί να γίνει σε παιδιά, βρέφη ή ενήλικες.
- Η αγκυλογλωσία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητα ενός βρέφους να θηλάσει.
- Εάν είστε γονιός παιδιού με αγκυλογλωσσία, η χειρουργική επέμβαση είναι συχνά η καλύτερη επιλογή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το γλωσσικό φρένου δεν τεντώνεται ή σπάει από μόνο του.
Βήμα 2. Υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση γλωσσικής φρενεκτομής
Η γλωσσική φρενεκτομή είναι η πιο συνηθισμένη διαδικασία που πραγματοποιείται όταν το γλωσσικό φρενάρισμα οδηγεί σε περιορισμένη κίνηση της γλώσσας. Αυτή είναι μια σχετικά απλή διαδικασία κατά την οποία ένας στοματικός χειρουργός χρησιμοποιεί ένα αποστειρωμένο ψαλίδι για να αφαιρέσει εντελώς το γλωσσικό φρένου.
- Η γλωσσική φρενεκτομή είναι μια σύντομη, 10-15 λεπτών επέμβαση που συνήθως γίνεται με τοπική αναισθησία.
- Δεν υπάρχουν πολλά αιμοφόρα αγγεία στο γλωσσικό οστό, οπότε η ενόχληση πρέπει να είναι ελάχιστη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
Βήμα 3. Υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση γλωσσικής φρενοπλαστικής
Μια γλωσσική φρενουλοπλαστική πραγματοποιείται όταν το γλωσσικό φρένου είναι πολύ παχύ ή απαιτείται πρόσθετη επιδιόρθωση μετά από γλωσσική φρενεκτομή. Η γλωσσική φρενουλοπλαστική είναι μια πιο ακριβής χειρουργική επέμβαση που στοχεύει να αλλάξει το γλωσσικό φρένου χωρίς να το αφαιρέσει τελείως.
- Ο στόχος της γλωσσικής φρενοπλαστικής είναι ο ίδιος με μια διαδικασία γλωσσικής φρενεκτομής. Και οι δύο χειρουργικές επεμβάσεις στοχεύουν στην αύξηση του μήκους και του εύρους κίνησης της γλώσσας.
- Η γλωσσική φρενοπλαστική γίνεται με γενική αναισθησία. Χρησιμοποιούνται χειρουργικά εργαλεία και ο στοματικός χειρουργός χρησιμοποιεί ράμματα στο τραύμα που προκύπτει.
Βήμα 4. Κατανοήστε τις πιθανές επιπλοκές μετά από χειρουργική επέμβαση
Οι μετεγχειρητικές επιπλοκές που σχετίζονται με γλωσσική φρενεκτομή και φρενοπλαστική δεν είναι συνήθως σοβαρές, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν λοίμωξη, αιμορραγία και νευρική βλάβη. Επειδή η χειρουργική επέμβαση γλωσσικής φρενοπλαστικής εμπλέκεται περισσότερο, υπάρχουν επιπλέον κίνδυνοι ουλών και αρνητικές αντιδράσεις στην αναισθησία.
Και οι δύο επεμβάσεις μπορούν να γίνουν με νυστέρι ή λέιζερ. Εάν έχετε χειρουργική επέμβαση με λέιζερ για να διορθώσετε την αγκυλογλωσσία σας, δεν θα χρειαστείτε ράμματα και συνήθως υπάρχει λιγότερος πόνος και αιμορραγία μετά την επέμβαση
Βήμα 5. Εκτελέστε ασκήσεις γλώσσας
Οι ασκήσεις γλώσσας πρέπει να εκτελούνται μετά από χειρουργική επέμβαση για την περαιτέρω ανάπτυξη των μυών της γλώσσας, του μήκους και του εύρους κίνησης. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν:
- Τεντώστε τη γλώσσα σας μέχρι τη μύτη και κάτω στο πηγούνι. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση τρεις ή τέσσερις φορές.
- Μετακινήστε τη γλώσσα σας μπρος -πίσω στο εξωτερικό του πάνω χείλους σας.
- Κλείνοντας το στόμα σας και μετακινώντας τη γλώσσα σας ανάμεσα στα δεξιά και τα αριστερά σας μάγουλα.
- Μετακινώντας τη γλώσσα σας μέσα και έξω από το στόμα σας αρκετές φορές.
Μέθοδος 2 από 2: Εξάσκηση της Kechari Mudra Yoga
Βήμα 1. Κατανοήστε τα βασικά της Kechari Mudra yoga
Το Kechari Mudra είναι μια προηγμένη πρακτική γιόγκα στην οποία ο ασκούμενος χρησιμοποιεί τη γλώσσα του για να ενισχύσει το σώμα του και να αυξήσει το επίπεδο συνείδησής του. Η ιδέα με την Kechari Mudra Yoga είναι να αυξήσετε σιγά -σιγά το μήκος της γλώσσας έως ότου τελικά φτάσει αρκετά για να εισέλθει και να τονώσει ορισμένες περιοχές στη ρινική κοιλότητα.
Με συνεχή εξάσκηση, το Kechari Mudra μπορεί επίσης να βοηθήσει τον ασκούμενο να καταπολεμήσει ασθένειες και να μειώσει τον ρυθμό αναπνοής του
Βήμα 2. Ξεκινήστε να εξασκείτε το Kechari Mudra
Ενώ κάθεστε σε μια άνετη θέση, σηκώστε τη γλώσσα σας προς τα πάνω για να αγγίξετε τον πάνω ουρανίσκο σας. Δείτε πόσο μακριά μπορεί να φτάσει η γλώσσα σας. Μπορεί να μπορείτε να αγγίξετε τον σκληρό ουρανίσκο σας μόλις ξεκινήσετε για πρώτη φορά.
- Κρατήστε τη γλώσσα σας πίσω μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο και στη συνέχεια ξεκουράστε τη γλώσσα σας στην κανονική της θέση.
- Καθώς συνεχίζετε να εξασκείτε το Kechari Mudra Yoga, η γλώσσα σας θα πρέπει να τεντώνεται και να φτάνει πιο πίσω προς την ούλα σας.
- Αφού αποκτήσετε κάποια αυτοπεποίθηση, μπορείτε να εξασκήσετε το Kechari Mudra ενώ ασχολείστε με ελαφριές δραστηριότητες.
Βήμα 3. Αναζητήστε την καθοδήγηση ενός προηγμένου γιόγκι
Στα τελευταία στάδια του Kechari Mudra, η γλώσσα σας θα πρέπει να είναι αρκετά μακρά ώστε να πηγαίνει πίσω από τον ομφαλό σας και να ανεβαίνει στη ρινική σας κοιλότητα. Θα φτάσετε σε αυτό το στάδιο με μεγαλύτερη ασφάλεια και επιτυχία με τη βοήθεια ενός ειδικού γιόγκι που θα σας βοηθήσει στην πρακτική σας.
- Ο οδηγός σας μπορεί να συστήσει την εφαρμογή βουτύρου ή γκι για να τραβήξετε και να επιμηκύνετε τη γλώσσα σας. Σε αυτό το σημείο, η γλώσσα σας πρέπει να είναι αρκετά μακριά ώστε να φτάσει στο κέντρο των φρυδιών σας.
- Ακόμη και με έναν οδηγό, το Kechari Mudra μπορεί να πάρει μήνες ή χρόνια για να το κατακτήσει.
