Ο ιερός βασιλικός, που ονομάζεται επίσης tulsi, είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην αγιουρβεδική ή εναλλακτική ιατρική. Μπορεί να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει ορισμένες σωματικές και συναισθηματικές καταστάσεις υγείας όταν χρησιμοποιείται παράλληλα με ιατρική συνταγή. Εάν θέλετε να πάρετε τον ιερό βασιλικό ως συμπλήρωμα, γνωρίζοντας πώς και γιατί να το καταναλώσετε μπορεί να ενισχύσει τα θεραπευτικά του οφέλη ενώ ελαχιστοποιεί τις πιθανές παρενέργειες. Μόλις μάθετε πώς να παίρνετε τον ιερό βασιλικό με ασφάλεια, θα μπορείτε να αποκτήσετε τα μοναδικά οφέλη για την υγεία του.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση Ιερού Βασιλείου Ιατρικά
Βήμα 1. Ανακουφίστε το ήπιο άγχος ή το άγχος με τον ιερό βασιλικό
Ο ιερός βασιλικός χρησιμοποιείται κυρίως για τη μείωση του χρόνιου ή ξαφνικού άγχους και άγχους. Όταν λαμβάνεται από το στόμα, μπορεί να έχει μια ηρεμιστική δράση που είναι μοναδική για τις αντιοξειδωτικές ενώσεις του βοτάνου.
- Ο ιερός βασιλικός μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση εάν είναι υψηλή λόγω άγχους ή άγχους.
- Ο ιερός βασιλικός μπορεί επίσης να σταθεροποιήσει τα επίπεδα κορτιζόλης, μια ορμόνη των επινεφριδίων που μπορεί να προκαλέσει χρόνιο στρες και διέγερση και να ενισχύσει προσωρινά τη νοητική σας γνώση.
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος με ιερό βασιλικό
Όταν τρίβεται στο δέρμα, ο ιερός βασιλικός λέγεται ότι ανακουφίζει από τη φλεγμονή που προκαλείται από δακτυλίτιδα, δηλητήριο βελανιδιάς και άλλες δερματικές παθήσεις. Τα φύλλα του καταπρανουν ταυτόχρονα το δέρμα σας ενώ παράλληλα προσφέρουν αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές και αντιβιοτικές ιδιότητες.
Ο ιερός βασιλικός μπορεί επίσης να θεραπεύσει την κυστική ακμή όταν λαμβάνεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα
Βήμα 3. Δοκιμάστε τον ιερό βασιλικό ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους
Εν μέρει λόγω των χαλαρωτικών ιδιοτήτων του, ο ιερός βασιλικός χρησιμοποιείται στην εναλλακτική ιατρική για να μειώσει τις τάσεις υπερφαγίας και να ενισχύσει τη συνολική απώλεια βάρους. Πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα ή τσάι για τον έλεγχο της πείνας και των συναισθηματικών παρενεργειών που σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
Βήμα 4. Καταπιείτε τον ιερό βασιλικό για να ενισχύσετε την υγεία των δοντιών σας
Όταν λαμβάνεται σε στοματικό διάλυμα ή οδοντόκρεμα, ο ιερός βασιλικός μπορεί να αποτρέψει τις κοιλότητες, την πλάκα και τη συσσώρευση πέτρας. Οι στυπτικές του ιδιότητες λέγεται ότι βελτιώνουν επίσης την υγεία των ούλων σας και τα εμποδίζουν να υποχωρήσουν ή να μην αναπτύξουν ουλίτιδα.
- Εκτός από τα στοματικά οφέλη, ο ιερός βασιλικός μπορεί να φρεσκάρει και την αναπνοή σας.
- Ο ιερός βασιλικός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του στόματος που προκαλείται από το μάσημα του καπνού, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες.
Βήμα 5. Πάρτε τον ιερό βασιλικό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες
Ο ιερός βασιλικός περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αποτρέψουν ορισμένες ασθένειες. Όταν λαμβάνονται με την πάροδο του χρόνου, τα συμπληρώματα ιερού βασιλικού μπορεί να είναι σε θέση να αποτρέψουν ή να μειώσουν τα συμπτώματα των ακόλουθων καταστάσεων υγείας:
- Υψηλό σάκχαρο αίματος
- Γρίπη και κοινό κρυολόγημα
- Ορισμένοι τύποι καρκίνων
- Εγκεφαλικά επεισόδια
- Δηλητηρίαση από ακτινοβολία
Μέθοδος 2 από 3: Δοκιμάζοντας διαφορετικές μορφές Αγίου Βασιλείου
Βήμα 1. Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι αγίου βασιλικού για τη θεραπεία ήπιων καταστάσεων
Το τσάι αγίου βασιλικού είναι εξαιρετικό για την ανακούφιση από ήπιες, περιστασιακές κρίσεις συναισθηματικού στρες ή για να λάβετε τα οφέλη για την υγεία σε χαμηλές δόσεις. Πάρτε ένα φλιτζάνι όταν αισθάνεστε νευρικοί ή υπερβολικοί για να λάβετε ανακούφιση μέσα σε αρκετές ώρες.
Μπορείτε να βρείτε τσάι ιερού βασιλικού (μερικές φορές χαρακτηρίζεται ως τσάι Tulsi) σε πολλά εναλλακτικά καταστήματα υγείας. Μπορείτε επίσης να ρίξετε μόνοι σας φύλλα αγίου βασιλικού σε νερό, αν προτιμάτε
Βήμα 2. Πάρτε κάψουλες αγίου βασιλικού για την ισχύ τους
Οι κάψουλες ή οι ταμπλέτες του αγίου βασιλικού είναι συγκεντρωμένες και προσφέρουν ισχυρότερη δόση από τα τσάγια. Αγοράστε κάψουλες αγίου βασιλικού online ή σε κάποια καταστήματα υγιεινής διατροφής και πάρτε το με φαγητό ή νερό για να βοηθήσετε το σώμα σας να το απορροφήσει γρήγορα.
- Λόγω της ισχύος και των χαλαρωτικών συμπληρωμάτων τους, οι κάψουλες του αγίου βασιλικού μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυσικά συμπληρώματα ύπνου.
- Ποτέ μην παίρνετε περισσότερες από τη συνιστώμενη δοσολογία της συσκευασίας κάθε φορά.
Βήμα 3. Απότομα φύλλα αγίου βασιλικού για να φτιάξετε μια φαρμακευτική σούπα
Η σούπα αγίου βασιλικού είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να λάβετε τα οφέλη για την υγεία σας αν δεν σας αρέσει η γεύση του τσαγιού. Ο ιερός βασιλικός συνδυάζεται ιδιαίτερα καλά με μανιτάρια shiitake, maitake και reishi ή astragalus, codonopsis ή ρίζα κολλιτσίδας σε σούπες.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα εκχύλισμα αγίου βασιλικού για να το πιείτε με οποιοδήποτε ποτό
Εάν προτιμάτε να μην πάρετε τον ιερό βασιλικό ως τσάι, μπορείτε να πάρετε ένα συμπυκνωμένο εκχύλισμα με άλλα ποτά. Αγοράστε ένα εκχύλισμα αγίου βασιλικού online ή από ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής και προσθέστε αρκετές σταγόνες σε νερό ή άλλο ποτό, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
- Μπορείτε επίσης να τρίψετε εκχύλισμα αγίου βασιλικού στο δέρμα για να ανακουφίσετε τον ερεθισμό ή τη φλεγμονή του δέρματος.
- Η χρήση ενός εκχυλίσματος είναι ένας ιδανικός τρόπος για να πάρετε τον ιερό βασιλικό εάν δεν θέλετε να πάρετε μια κάψουλα αλλά δεν σας αρέσει η ξεχωριστή γεύση του βοτάνου.
Μέθοδος 3 από 3: Ασφαλής λήψη του Αγίου Βασιλείου
Βήμα 1. Ποτέ μην πάρετε περισσότερες από μία δόσεις τη φορά
Εάν παίρνετε ιερό βασιλικό με κάψουλα ή εκχύλισμα, αποφύγετε την κατάποση περισσότερο από τη συνιστώμενη δοσολογία. Αν και ο ιερός βασιλικός είναι ασφαλής για κατάποση, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να ενισχύσει τις λίγες παρενέργειές του.
Η λήψη του αγίου βασιλικού με τσάι ή σούπα γενικά προκαλεί τις λιγότερες παρενέργειες επειδή λαμβάνεται σε χαμηλότερη δόση
Βήμα 2. Μην μασάτε φύλλα αγίου βασιλικού για περισσότερο από αρκετά λεπτά
Αν και ο ιερός βασιλικός μπορεί να βελτιώσει την στοματική σας υγεία σε μικρές δόσεις, μπορεί να φάει στο σμάλτο σας με την πάροδο του χρόνου. Αντί να μασάτε ιερό βασιλικό, δοκιμάστε να το πάρετε ως τσάι ή να χρησιμοποιήσετε οδοντόκρεμα αγίου βασιλικού.
Στις αγιουρβεδικές παραδόσεις, το μάσημα του αγίου βασιλικού είναι παραδοσιακά μια μορφή βεβήλωσης
Βήμα 3. Επικοινωνήστε με έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε χρόνια υπνηλία ή προβλήματα πήξης
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ιερός βασιλικός μπορεί να προκαλέσει υπερβολική υπνηλία και να αποτρέψει την πήξη του αίματός σας μετά τον τραυματισμό. Προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν γιατρό πριν πάρετε τον ιερό βασιλικό για να διαπιστώσετε εάν τα οφέλη υπερτερούν των πιθανών παρενεργειών για εσάς.
- Μην πάρετε τον ιερό βασιλικό παράλληλα με αντισπασμωδικά, ηρεμιστικά ή φάρμακα για τον θρόμβο αίματος, καθώς αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τις παρενέργειες του αγίου βασιλικού.
- Υψηλές δόσεις αγίου βασιλικού μπορεί να προκαλέσουν χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων και στειρότητα στους άνδρες.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τον ιερό βασιλικό παράλληλα με την ιατρική περίθαλψη
Παρόλο που τα οφέλη του αγίου βασιλικού έχουν μελετηθεί κλινικά, δεν αποτελεί εναλλακτική λύση για τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Πάρτε τον ιερό βασιλικό ως συμπλήρωμα άλλων φαρμάκων και συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διαιτολόγο πριν τον προσθέσετε στον τρόπο ζωής σας.
- Μην πάρετε συμπυκνωμένες κάψουλες αγίου βασιλικού ή εκχυλίσματα ενώ είστε έγκυος. Οι παρενέργειες του αγίου βασιλικού στις μελλοντικές γυναίκες δεν έχουν μελετηθεί και μπορεί να προκαλέσουν γενετικές ανωμαλίες.
- Συμβουλευτείτε έναν φυσιοπαθητικό γιατρό για να αποφασίσετε εάν ο ιερός βασιλικός θα ήταν το καλύτερο συμπλήρωμα των συνταγογραφούμενων φαρμάκων σας.
Βήμα 5. Αποφύγετε τη λήψη του αγίου βασιλικού απευθείας πριν ή μετά τη χειρουργική επέμβαση
Επειδή ο ιερός βασιλικός μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας κατά τη διάρκεια ή μετά τη χειρουργική επέμβαση. Σταματήστε να παίρνετε τον ιερό βασιλικό τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από τις επεμβάσεις για να αποφύγετε σημαντικές επιπλοκές.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε ξανά τον ιερό βασιλικό μετά από χειρουργική επέμβαση.
- Μην πάρετε τον ιερό βασιλικό εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, καθώς μπορεί να μειώσει προσωρινά τη γονιμότητα.
Συμβουλές
- Πέρα από τα οφέλη για την υγεία, ο ιερός βασιλικός μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως βότανο μαγειρικής όπως ο κανονικός βασιλικός, αλλά με ελαφρώς πικάντικο λάκτισμα.
- Εάν έχετε έναν πράσινο αντίχειρα, δοκιμάστε να καλλιεργήσετε ιερό βασιλικό στο σπίτι για χρήση σε τσάγια και σούπες.
Προειδοποιήσεις
- Λάβετε υπόψη ότι παρόλο που αρκετές κλινικές μελέτες προτείνουν τα φυσικά και ψυχικά οφέλη του αγίου βασιλικού, αυτή τη στιγμή δεν ρυθμίζεται από τον FDA.
- Ο ιερός βασιλικός δεν έχει ερευνηθεί εκτενώς και μπορεί να έχει επιπλέον παρενέργειες όταν λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις.
