Ο ατμός είναι μια παλιά μέθοδος ανακούφισης της πίεσης των κόλπων χωρίς χημικά ή φάρμακα. Ο ατμός βοηθά στο άνοιγμα των ρινικών διόδων και την αραίωση της μερικές φορές παχιάς βλέννας, επιτρέποντάς του έτσι να αποστραγγιστεί από τους κόλπους. Οι θεραπείες με ατμό μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με φαρμακευτικά αναλγητικά, αντιβιοτικά και αντιμυκητιασικές θεραπείες όπως συνταγογραφήθηκε από το γιατρό σας. Εάν είστε ήδη σε φαρμακευτική αγωγή, συνεχίστε να παίρνετε το φάρμακο μαζί με θεραπείες με ατμό. Ωστόσο, εάν δεν έχετε συμβουλευτεί ακόμη τον γιατρό σας, δοκιμάστε πρώτα αυτές τις θεραπείες ατμού. Εάν δεν αισθανθείτε ανακούφιση μέσα σε πέντε έως επτά ημέρες, τότε θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση μόνο του Steam
Βήμα 1. Γεμίστε μια κατσαρόλα με ένα τέταρτο νερό
Βράστε το νερό στη σόμπα για ένα ή δύο λεπτά ή μέχρι να αχνίσει δυνατά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε την κατσαρόλα από τη φωτιά.
- Τοποθετήστε το ζεστό δοχείο σε ένα ανθεκτικό στη θερμότητα χαλάκι σε ένα τραπέζι.
- Κρατήστε τα παιδιά μακριά από την κατσαρόλα όσο βράζει και όσο βράζει στον ατμό. Προσπαθήστε να κάνετε θεραπεία με ατμό όταν δεν υπάρχουν παιδιά γύρω.
Βήμα 2. Καλύψτε το κεφάλι σας
Τυλίξτε μια μεγάλη, καθαρή βαμβακερή πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και στη συνέχεια τοποθετήστε το κεφάλι σας πάνω από την κατσαρόλα στον ατμό.
Κλείστε τα μάτια σας και κρατήστε το πρόσωπό σας τουλάχιστον 12 ίντσες μακριά από το νερό. Θέλετε η θερμότητα να εισέλθει στη μύτη και το λαιμό σας, αλλά σίγουρα δεν θέλετε να βλάψετε ή να καείτε
Βήμα 3. Αναπνεύστε
Εισπνεύστε από τη μύτη σας και βγάλτε έξω από το στόμα σας για πέντε μετρήσεις. Στη συνέχεια μειώστε τις εισπνοές και τις εκπνοές σε δύο μετρήσεις.
- Επαναλάβετε για 10 λεπτά ή για όσο το νερό εξακολουθεί να αχνίζει.
- Προσπαθήστε να φυσήξετε τη μύτη σας κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε αυτήν την τεχνική συχνά
Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας ατμό κάθε δύο ώρες ή όσο συχνά το επιτρέπει το πρόγραμμά σας.
Βήμα 5. Εξετάστε το ατμό εν κινήσει
Εάν είστε απασχολημένοι και δεν μπορείτε να βράσετε μια κατσαρόλα με νερό και να καθίσετε πάνω του, σκεφτείτε να τοποθετήσετε το πρόσωπό σας πάνω από τον ατμό που προέρχεται από ένα ζεστό τσάι ή ένα μπολ σούπας όταν βρίσκεστε στη δουλειά ή έξω και γύρω. Ο στόχος και το αποτέλεσμα είναι ακόμα τα ίδια, ακόμη και αν η πηγή ατμού είναι διαφορετική!
Ένας υγραντήρας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για αυτή τη μέθοδο ανακούφισης των κόλπων
Μέθοδος 2 από 3: Ατμός με βότανα
Βήμα 1. Γεμίστε μια κατσαρόλα με ένα τέταρτο νερό
Βράστε το νερό στη σόμπα για ένα ή δύο λεπτά ή μέχρι να αχνίσει δυνατά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε την κατσαρόλα από τη φωτιά.
Βήμα 2. Προσθέστε 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο
Ξεκινήστε με 1 σταγόνα/τέταρτο νερό. Τα ακόλουθα αιθέρια έλαια έχουν αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές ή αντισηπτικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να σκοτώσουν βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς που μπορούν να μολύνουν τους κόλπους:
- Δυόσμος ή μέντα - Τόσο η μέντα όσο και η μέντα περιέχουν μενθόλη που έχει αντισηπτικές και ανοσοποιητικές ιδιότητες.
- Θυμάρι, φασκόμηλο και ρίγανη - Αυτά τα βότανα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες. Αυξάνουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος ανοίγοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
- Λεβάντα - Η λεβάντα είναι γνωστή ως καταπραϋντικό βότανο που έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες. Θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε ήρεμοι και χαλαροί και μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και την κατάθλιψη.
- Λάδι μαύρου καρυδιού - Εάν γνωρίζετε ότι έχετε μυκητιασική λοίμωξη κόλπων, προσθέστε έλαιο μαύρου καρυδιού, το οποίο έχει αντιμυκητιασικές, αντιμικροβιακές και αντισηπτικές ιδιότητες.
- Λάδι δέντρων τσαγιού - Το έλαιο δέντρων τσαγιού έχει αντιιικές, αντιμυκητιασικές και αντισηπτικές ιδιότητες και έχει προσφέρει ανακούφιση σε μερικούς ανθρώπους που πάσχουν από λοιμώξεις των κόλπων.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ξηρά βότανα
Εάν δεν έχετε τα παραπάνω αιθέρια έλαια στο χέρι, μπορείτε να αντικαταστήσετε ½ κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βότανο ανά τέταρτο νερού.
Μόλις προσθέσετε τα μυρωδικά, βράστε για άλλο ένα λεπτό, σβήστε τη φωτιά και μετακινήστε την κατσαρόλα σε μια άνετη περιοχή και αρχίστε να βράζει στον ατμό
Βήμα 4. Πάντα δοκιμάζετε οποιοδήποτε βότανο για ευαισθησία
Κάθε φορά που δοκιμάζετε ένα νέο βότανο, δώστε στον εαυτό σας ένα τεστ για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε καμία αρνητική αντίδραση, όπως φτέρνισμα ή ερεθισμό του δέρματος. Κάντε το παρασκεύασμα και αχνίστε το πρόσωπό σας με το νέο βότανο για περίπου ένα λεπτό. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το πρόσωπό σας από τον ατμό για 10 λεπτά και περιμένετε.
Εάν δεν παρατηρήσετε ερεθισμό ή άλλη αντίδραση, θερμάνετε ξανά το νερό και κάντε την πλήρη επεξεργασία με ατμό
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση άλλων οικιακών θεραπειών για την ανακούφιση της πίεσης του κόλπου
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Για να βελτιώσετε την υγεία των κόλπων σας, τοποθετήστε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας ενώ κοιμάστε. Ένας υγραντήρας παράγει ατμό και υγρό αέρα, που θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους.
- Όταν τα ρινικά σας περάσματα είναι μπλοκαρισμένα, πρέπει να επικεντρωθείτε στο να διατηρείτε υγρές τις ρινικές διόδους και τους κόλπους σας. Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι εάν έχετε ρινική καταρροή, ο ξηρός αέρας είναι το κόλπο, ο ξηρός αέρας ερεθίζει ακόμη περισσότερο τις μεμβράνες στο ρινικό σας πέρασμα.
- Οι υγραντήρες είναι ιδιαίτερα καλοί κατά τη διάρκεια του χειμώνα επειδή ο αέρας στα περισσότερα σπίτια είναι πολύ ξηρός λόγω της κεντρικής θέρμανσης.
- Ακόμη και η τοποθέτηση ενός μπουκαλιού ζεστού νερού κοντά στο αυτί μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα και να βοηθήσει στην εξαγωγή υγρού από το αυτί.
Βήμα 2. Κάντε ζεστό ντους
Το να κάνετε ένα μακρύ, ζεστό ντους λειτουργεί πολύ παρόμοια με τις θεραπείες ατμού που περιγράφονται παραπάνω. Το ζεστό νερό από το ντους δημιουργεί ζεστό, υγρό αέρα που είναι χρήσιμος για τον καθαρισμό των μπλοκαρισμένων ρινικών διόδων και την ανακούφιση της πίεσης των κόλπων.
Επιτυγχάνετε επίσης μια παρόμοια ευεργετική επίδραση τοποθετώντας μια ζεστή κομπρέσα στο πρόσωπό σας για να σας βοηθήσει να ανοίξετε τις ρινικές διόδους σας και να ανακουφίσετε κάθε πίεση που μπορεί να αισθάνεστε στους κόλπους σας
Βήμα 3. Πίνετε υγρά
Βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό (τουλάχιστον 8 γεμάτα ποτήρια την ημέρα) γιατί αυτό θα αραιώσει τη βλέννα σας και μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή αποφράξεων των κόλπων και έτσι να μειώσει την πίεση.
Η αραιωμένη βλέννα είναι πολύ πιο πιθανό να στραγγίσει. Κάθε φορά που αισθάνεστε την αρχή της πίεσης των κόλπων, κάντε μια συντονισμένη προσπάθεια για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
Βήμα 4. Κρατήστε το κεφάλι ψηλά
Όταν κοιμάστε τη νύχτα, τοποθετήστε μερικά μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας έτσι ώστε να είναι ψηλά. Αυτό θα διευκολύνει την αναπνοή και θα κρατήσει την πίεση του κόλπου από τη συσσώρευση.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Οι θεραπείες με ατμό μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με ιατρικές θεραπείες όπως από του στόματος αντιβιοτικά και αντιμυκητιασικά. Εάν χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι, μπορεί να προκληθεί επιπλέον ερεθισμός που προκαλείται από τον ατμό. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε θεραπεία με ατμό εάν λαμβάνετε επί του παρόντος ρινικό σπρέι.
- Εάν οι θεραπείες ατμού δεν παρέχουν βελτίωση εντός πέντε έως επτά ημερών, καλέστε το γιατρό σας.
Προειδοποιήσεις
- Αποφύγετε να γέρνετε πολύ κοντά στην κατσαρόλα με ατμό νερό και φροντίστε να κρατάτε το πρόσωπό σας σε απόσταση ασφαλείας 12 ίντσες από το νερό στον ατμό.
- Ποτέ μην κάνετε επεξεργασία με ατμό πάνω από βραστό νερό λόγω του κινδύνου να κάψετε τον εαυτό σας.
- Να κρατάτε πάντα τα παιδιά μακριά από βραστό νερό.
