Βοηθώντας κάποιον που παλεύει με τον εθισμό, ανεξάρτητα από το βασικό πρόβλημα (ναρκωτικά, αλκοόλ, τυχερά παιχνίδια, σεξ, χρήση διαδικτύου ή κάτι άλλο), φροντίζει και δεσμεύεται. Η νούμερο ένα προτεραιότητα είναι συνήθως η σύνδεση του ατόμου με ένα πρόγραμμα θεραπείας, αλλά αυτό μπορεί να είναι πειστικό ανάλογα με το στάδιο του εθισμού του. Ένα άτομο με εθισμό θα χρειαστεί επίσης συνεχή συναισθηματική υποστήριξη κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, την οποία μπορείτε να παρέχετε κρατώντας τον υπεύθυνο, ανταποκρινόμενοι στις καθημερινές ανάγκες και δίνοντας απλά ένα φιλικό αυτί. Ωστόσο, πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι προστατεύετε τη δική σας υγεία και ευεξία-κάτι που μερικές φορές μπορεί να σημαίνει επικοινωνία με τις αρχές ή τερματισμό της σχέσης.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Βοηθήστε τους να βρουν θεραπεία
Βήμα 1. Προσδιορίστε σε ποιο στάδιο βρίσκεται ο εθισμός τους
Το αν το άτομο αναγνωρίζει ή όχι τον εθισμό του και είναι πρόθυμο να λάβει βοήθεια εξαρτάται από το στάδιο του εθισμού. Σε ορισμένα στάδια, το άτομο μπορεί να μην είναι πρόθυμο να υποβληθεί σε θεραπεία, αλλά σε άλλα στάδια, η θεραπεία μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική.
- Προ-στοχαστικό στάδιο: Μπορεί να μην αναγνωρίζουν το πρόβλημά τους, τις συνέπειές του ή τον αντίκτυπο που έχει σε άλλους. Είναι καλύτερο να παρέχετε πληροφορίες σχετικά με τις αρνητικές συνέπειες του εθισμού τους και να τους μιλάτε για το πώς τους κρατάει πίσω από τους στόχους τους. Ακόμα κι αν εξαναγκαστούν σε θεραπεία, η θεραπεία μπορεί να μην είναι αποτελεσματική.
- Στοχαστικό στάδιο: Μπορεί να αρχίσουν να συνειδητοποιούν πώς τους επηρεάζει ο εθισμός τους. Μπορεί ακόμα να διστάζουν να παραδεχτούν τον εθισμό τους. Μπορείτε να αρχίσετε να τους ενθαρρύνετε απαλά να λάβουν θεραπεία. Μια παρέμβαση με αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να είναι αποτελεσματική.
- Προετοιμασία και δράση: Μπορεί να είναι έτοιμοι να κάνουν αλλαγές στη ζωή τους. Μπορεί να θέλουν να σταματήσουν τον εθισμό τους, αλλά μπορεί να παλεύουν ακόμα. Σε αυτό το στάδιο, χρειάζονται ενθάρρυνση και υποστήριξη.
- Συντήρηση: Έχουν κάνει αλλαγές για να σταματήσουν τον εθισμό τους ή μπορεί να έχουν τερματίσει τη συμπεριφορά. Για να αποφευχθεί η υποτροπή, χρειάζονται ενθάρρυνση και υποστήριξη.
Βήμα 2. Μιλήστε για το πώς τα προγράμματα θεραπείας είναι ασφαλή και έχουν σταθερό ποσοστό επιτυχίας
Τα ποσοστά επιτυχίας για διάφορα προγράμματα θεραπείας εθισμού είναι δύσκολο να προσδιοριστούν και είναι εύκολο να βρεθούν κριτικές απόψεις που λένε ότι "δεν λειτουργούν" ή είναι "άχρηστες" στην καταπολέμηση του εθισμού. Αλλά, μπορείτε να επισημάνετε ότι το γενικό ποσοστό επιτυχίας είναι σύμφωνο με εκείνα για χρόνιες ιατρικές παθήσεις όπως ο διαβήτης, το άσθμα και η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Εάν φοβούνται επειδή ο εθισμός τους περιλαμβάνει κάποιο είδος παράνομης δραστηριότητας, υπενθυμίστε τους ότι υπάρχουν νόμοι (στις ΗΠΑ και αλλού) που προστατεύουν τους ανθρώπους που αναζητούν θεραπεία
Βήμα 3. Πείστε τους να δουν έναν γιατρό
Ένα άτομο που πάσχει από εθισμό μπορεί να αντισταθεί ή να φοβηθεί να πάει σε κέντρο αποκατάστασης, ειδικά αν είναι σε άρνηση. Αν ναι, πείτε τους να δουν έναν γιατρό αντ 'αυτού, ακριβώς ως έλεγχο υγείας. Υπενθυμίστε τους ότι τα πράγματα που συζητούν με έναν γιατρό είναι εμπιστευτικά, ώστε να μπορούν να είναι ειλικρινείς χωρίς φόβο.
- Ένας γιατρός μπορεί να παράσχει πόρους ψυχικής υγείας καθώς και συνταγές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων στέρησης και των πόθων.
- Ακόμα κι αν οι φυσικές αλλαγές δεν είναι άμεσα εμφανείς, η κατάχρηση ουσιών έχει φυσική επίδραση στην υγεία ενός ατόμου.
Βήμα 4. Χαλαρώστε τους φόβους τους για αποτοξίνωση
Ορισμένοι εθισμένοι μπορεί να φοβούνται τις σωματικές και ψυχικές επιπτώσεις της αποτοξίνωσης, οι οποίες μπορεί να είναι έντονες. Αν ναι, υπενθυμίστε τους ότι υπάρχουν φάρμακα και επαγγελματίες που θα τους βοηθήσουν, εάν πάνε σε κέντρο θεραπείας.
Βήμα 5. Συζητήστε τρόπους για τη φροντίδα του κόστους της θεραπείας
Ενθαρρύνετε το άτομο να μιλήσει στα κέντρα θεραπείας σχετικά με τις επιλογές πληρωμής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασφάλιση υγείας θα καλύπτει τη θεραπεία εθισμού. Πολλά κράτη και φιλανθρωπικές οργανώσεις βοηθούν επίσης να πληρώσει το νομοσχέδιο. Εάν είναι πρόθυμοι να αναζητήσουν θεραπεία, πιθανότατα υπάρχει τρόπος να το πληρώσουν.
- Μπορείτε να κάνετε κάποια έρευνα για αυτούς. Επικοινωνήστε με κέντρα θεραπείας στην περιοχή σας. Καλέστε τον ασφαλιστή τους (αν γνωρίζετε ποιος είναι) και ρωτήστε για τις γενικές πολιτικές τους σχετικά με τη θεραπεία εθισμού. Αναζητήστε κυβερνητικά και φιλανθρωπικά προγράμματα στην περιοχή σας.
- Μπορείτε να αναζητήσετε διαδικτυακά για κέντρα θεραπείας των ΗΠΑ στη διεύθυνση
Βήμα 6. Προτείνετε θεραπεία εάν δεν θέλουν να πάνε για αποτοξίνωση
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και η παρακινητική συνέντευξη είναι δύο είδη θεραπειών ομιλίας που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των εθισμών. Η διαχείριση έκτακτης ανάγκης είναι ένας άλλος τύπος θεραπευτικού προγράμματος (που προσφέρει κίνητρα για την αποτροπή των ναρκωτικών).
Αυτοί οι τύποι θεραπευτικών προγραμμάτων πρέπει να γίνονται πάντα υπό την καθοδήγηση ενός αδειούχου επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ο γιατρός του ατόμου μπορεί να παράσχει παραπομπή σε θεραπευτή
Βήμα 7. Κάντε την έρευνα για τα κέντρα εθισμού για τον φίλο σας
Το να αποφασίσεις να αναζητήσεις θεραπεία καταρχάς μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο για έναν εξαρτημένο. Βοηθήστε τους να μάθουν ό, τι μπορείτε για τα κέντρα θεραπείας, επισκεπτόμενοι, καλώντας ή αναζητώντας τους ιστότοπούς τους. Βρίσκω:
- Πού βρίσκεται η εγκατάσταση; Είναι μια βολική ή προτιμότερη τοποθεσία;
- Ποια είναι η προσέγγιση του κέντρου; Είναι ιατρικό, θεραπευτικό ή συνδυασμός; Προσφέρει κάποια πνευματική καθοδήγηση;
- Η προσέγγιση του κέντρου ενσωματώνει ένα πρόγραμμα υποστήριξης 12 βημάτων ή παρόμοιο;
- Πώς λειτουργεί το κέντρο (νοσοκομειακό ή εξωτερικό);
- Είναι το πρόγραμμά του προσαρμοσμένο σε κάθε άτομο;
- Το κέντρο προσαρμόζει τη θεραπεία καθώς αλλάζουν οι ανάγκες του εξαρτημένου;
- Πόσο διαρκεί το πρόγραμμα; Δεν υπάρχει καμία σωστή απάντηση εδώ, αλλά η μεγαλύτερη είναι σχεδόν πάντα καλύτερη όταν πρόκειται για προγράμματα θεραπείας εθισμού.
- Πώς είναι η φροντίδα μετά; Προσπαθήστε να βρείτε ένα πρόγραμμα που προσφέρει εξωτερική περίθαλψη μετά την αποχώρηση του ατόμου.
Βήμα 8. Πραγματοποιήστε μια παρέμβαση μόνο εάν είστε πλήρως προετοιμασμένοι
Η διεξαγωγή μιας παρέμβασης είναι ένας στερεότυπος τρόπος για να βοηθήσετε έναν εξαρτημένο. Ωστόσο, οι ειδικοί πιστεύουν τώρα ότι είναι πολύ πιο χρήσιμο να προσφέρουμε κίνητρα και να επικεντρωθούμε στην ευημερία παρά να τους «σοκάρουμε» να αναζητήσουν θεραπεία. Ορισμένοι πιστεύουν ότι οι παρεμβάσεις μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε μια παρέμβαση:
- Συμβουλευτείτε πρώτα έναν επαγγελματία σύμβουλο εθισμού.
- Βεβαιωθείτε ότι οι φίλοι και η οικογένεια είναι μαζί με την ιδέα.
- Περιμένετε έως ότου το άτομο δεν είναι υπό την επήρεια για να πραγματοποιήσει την παρέμβαση.
- Μείνετε ήρεμοι και μην κρίνετε.
- Αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε τον όρο «εξαρτημένος».
- Αναφέρετε συγκεκριμένα περιστατικά και παραδείγματα ζητημάτων που προκαλούνται από τον εθισμό.
- Χρησιμοποιήστε δηλώσεις «εγώ» και όχι «εσείς» («ανησυχώ για την ευημερία σας» και όχι «καταστρέφετε τη ζωή σας»).
- Να είστε προετοιμασμένοι για το άτομο που θα αντισταθεί στους ισχυρισμούς σας.
- Να είστε έτοιμοι να προτείνετε συγκεκριμένα μέσα υποστήριξης, όπως κέντρα θεραπείας και συμβούλους.
Μέθοδος 2 από 3: Υποστήριξη δανεισμού κατά την ανάκτηση τους
Βήμα 1. Συζητήστε με το θεραπευτικό πρόγραμμα ή τον θεραπευτή τους για τρόπους που μπορείτε να βοηθήσετε
Ένα άτομο με εθισμό μπορεί να χρειαστεί τη βοήθειά σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας, όχι μόνο πριν από αυτήν. Ρωτήστε το κέντρο θεραπείας εάν θα ήταν χρήσιμο να επισκεφθείτε το άτομο με εθισμό κατά τη διάρκεια της θεραπείας, για παράδειγμα. Or, ζητήστε από τον θεραπευτή τους ιδέες για το πώς μπορείτε να συνεχίσετε να υποστηρίζετε το άτομο που προχωρά (βεβαιωθείτε ότι πηγαίνει σε ομαδικές συνεδρίες θεραπείας, για παράδειγμα).
Θυμηθείτε ότι το κέντρο θεραπείας ή ο θεραπευτής δεν μπορεί να δώσει πληροφορίες για το αγαπημένο σας πρόσωπο, εκτός εάν έχει γραπτή άδεια από τον ασθενή. Μπορείτε να κάνετε γενικές ερωτήσεις όπως "ενθαρρύνετε τους ανθρώπους να επισκέπτονται τους ασθενείς σας;" ή "πώς προτείνετε στην οικογένεια να στηρίξει άτομα με εθισμούς;"
Βήμα 2. Βοηθήστε με τα μικρά πράγματα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης
Η κύρια εστίαση του εξαρτημένου κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης θα είναι στον εαυτό τους. Βεβαιωθείτε ότι η καθημερινότητά τους κυλά όσο το δυνατόν πιο ομαλά φροντίζοντας πράγματα όπως δουλειές, τρέξιμο παντοπωλείων, φύλαξη παιδιών κ.λπ.
Βήμα 3. Ρωτήστε πώς αισθάνονται
Η ανάκαμψη μπορεί να είναι ένας μακρύς, σκληρός δρόμος με πολλά εμπόδια στην πορεία. Το να σταματήσετε να ρωτάτε το άτομο πώς αισθάνεται, του δίνει την ευκαιρία να αποσυμπιέσει και να του ενημερώσει ότι είστε κάποιος που νοιάζεται για αυτό και θέλει να τα πάει καλά. Αυτή η μικρή χειρονομία μπορεί να σημαίνει πολλά.
Βήμα 4. Δουλέψτε με υποτροπές
Η ανάκτηση δεν κινείται πάντα σε ευθεία γραμμή. Εάν το άτομο που προσπαθείτε να βοηθήσετε γλιστράει και πέφτει πίσω σε παλιές συμπεριφορές (θέλοντας ή μη), αυτό δεν σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να τα εγκαταλείψετε. Συνεχίστε να τους στηρίζετε εστιάζοντας στο μέλλον και γιορτάζοντας τις επιτυχίες τους.
- Μιλήστε για το "πότε" θα ξαναρχίσουν τη θεραπεία και όχι το "αν" θα το κάνουν.
- Για παράδειγμα: "Όταν επιστρέψετε για να ολοκληρώσετε το πρόγραμμα θεραπείας σας, θα μπορέσουμε επιτέλους να κάνουμε αυτό το οδικό ταξίδι στο Yellowstone!"
Βήμα 5. Φροντίστε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης
Το να είσαι φροντιστής μπορεί να είναι ψυχικά και σωματικά κουραστικό. Βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε αρκετά και ασκείτε καλή φροντίδα για τον εαυτό σας. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε αδιαθεσία, επισκεφθείτε έναν γιατρό, έναν σύμβουλο ή έναν πνευματικό μέντορα, ώστε να μπορέσετε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να βοηθήσετε το άτομο.
Μέθοδος 3 από 3: Προστατεύστε τον εαυτό σας εάν δεν θα αναζητήσουν θεραπεία
Βήμα 1. Καθορίστε όρια με το άτομο
Όσο και αν σας αρέσει αυτό το άτομο, θυμηθείτε ότι δεν είναι δική σας ευθύνη να το διορθώσετε. Μπορείτε να τους ενθαρρύνετε να λάβουν θεραπεία, αλλά αν αρνηθούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους, μην αναλάβετε τα βάρη τους για αυτούς. Θα πρέπει να τους αφήσετε να αντιμετωπίσουν τις συνέπειες των πράξεών τους. Δημιουργήστε απόσταση μεταξύ σας εάν είναι απαραίτητο.
- Εάν αυτό το άτομο είναι μέλος της οικογένειας ή στενός φίλος, θυμηθείτε ότι θα πρέπει να δεσμευτείτε μαζί του για μεγάλο χρονικό διάστημα εάν θέλετε να το βοηθήσετε. Καθορίστε εκ των προτέρων τι είστε και δεν είστε διατεθειμένοι να κάνετε για αυτούς.
- Εάν αυτό το άτομο είναι γνωστός, συνεργάτης ή μακρινός φίλος, ίσως θελήσετε να δημιουργήσετε ισχυρότερα όρια. Πείτε τους τι έχετε παρατηρήσει σχετικά με τον εθισμό και τη συμπεριφορά τους, αλλά μην παρεμβαίνετε πολύ.
Βήμα 2. Μην παίρνετε ανόητα ρίσκα για να τους "βοηθήσετε"
Μην καλύπτεστε για κάποιον με εθισμό, μην κρύβετε ή πετάτε ναρκωτικά ή δικαιολογείτε την επικίνδυνη συμπεριφορά του. Ενθαρρύνετε τον εθισμό τους και εμποδίζετε την ανάρρωσή τους «βοηθώντας» με τέτοιου είδους τρόπους. Και, αν δυσκολευτείτε να κάνετε κάτι παράνομο (π.χ. να αποθηκεύσετε τα ναρκωτικά του), δεν θα μπορείτε να βοηθήσετε ούτε το άτομο.
Βήμα 3. Αποφύγετε την αυτοκατηγορία
Δεν είστε η «αιτία» του εθισμού τους, ανεξάρτητα από το τι λένε ή πώς νιώθετε μερικές φορές. Αφήστε το άτομο με τον εθισμό να αναλάβει την ευθύνη για το πρόβλημά του. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα στην ανάκαμψη.
Αν σε κατηγορούν («Άρχισα να πίνω γιατί με αγνόησες!»), Να είσαι συμπονετικός αλλά σταθερός: «Λυπάμαι που δεν ήμουν πάντα εκεί για σένα, αλλά επέλεξες να ακολουθήσεις αυτόν τον δρόμο και τώρα Επιλέγω να σε βοηθήσω όσο καλύτερα μπορώ »
Βήμα 4. Κόψτε τους δεσμούς εάν η κατάσταση γίνει εκτός ελέγχου
Κάποιος με εθισμό πρέπει τελικά να αναλάβει την ευθύνη για τη δική του ανάρρωση. Εάν προσπαθείτε και προσπαθείτε να βοηθήσετε ένα άτομο με εθισμό αλλά αρνείται τη θεραπεία, βεβαιωθείτε ότι η υγεία και η ασφάλειά σας προστατεύονται. Mayσως χρειαστεί να χωρίσετε τον εαυτό σας από αυτούς εάν γίνουν βίαιοι ή επικίνδυνοι ή σας βάλουν σε επικίνδυνες καταστάσεις.
- Εάν, για παράδειγμα, σας απειλούν σωματικά ή αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε από σωματική βλάβη, καλέστε την αστυνομία.
- Or, αν αρνούνται απλώς να ζητήσουν βοήθεια παρά τις επανειλημμένες προσπάθειές σας, ίσως χρειαστεί να πείτε «Λυπάμαι, αλλά δεν αντέχω άλλο να σε βλέπω να καταστρέφεις τον εαυτό σου, οπότε θα πρέπει να φύγουμε χωριστά. τρόπους ».
