Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η πιο επιβλαβής πτυχή της χρήσης μαριχουάνας είναι η δυνατότητά της να είναι ένα «ναρκωτικό» που οδηγεί στη χρήση πιο επικίνδυνων και πιο εθιστικών ναρκωτικών. Ωστόσο, η αυξημένη έρευνα έχει δείξει ότι η μαριχουάνα μπορεί πράγματι να οδηγήσει σε εξάρτηση από μόνη της. Οι εξαρτημένοι από το ναρκωτικό μπορεί να βιώσουν συμπτώματα στέρησης όταν προσπαθούν να σταματήσουν τη χρήση, βιώσουν πτώση των επιτευγμάτων τους στη δουλειά ή το σχολείο, καταστρέφουν τις διαπροσωπικές σχέσεις λόγω της συνήθειάς τους και πολλά άλλα πράγματα που συνήθως σχετίζονται με «πιο σκληρά» ναρκωτικά. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος που γνωρίζετε αναπτύσσει (ή έχει ήδη αναπτύξει) διαταραχή χρήσης μαριχουάνας, μπορείτε να βοηθήσετε το άτομο γνωρίζοντας πώς να εντοπίσει τον εθισμό και πώς να τον βοηθήσετε να τον ξεπεράσει.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Προσδιορισμός συμπτωμάτων εθισμού στη μαριχουάνα
Βήμα 1. Μάθετε τα γεγονότα σχετικά με τη μαριχουάνα και την εξάρτηση
Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια για να βοηθήσετε κάποιον με εξάρτηση από τη μαριχουάνα είναι να αποδείξετε ότι (παρά τη δημοφιλή πεποίθηση) η χρήση μαριχουάνας μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό. Η έρευνα έχει δείξει ότι η υπερβολική χρήση μαριχουάνας μπορεί να υπερδιεγείρει ορισμένα συστήματα στο σώμα που θα προκαλέσουν αλλαγές στον εγκέφαλο που οδηγούν σε εθισμό. Υπολογίζεται ότι το 9 τοις εκατό των ατόμων που χρησιμοποιούν μαριχουάνα θα εξαρτηθούν και το 25-50 τοις εκατό των καθημερινών χρηστών θα εξαρτηθούν.
- Οι έφηβοι που χρησιμοποιούν συχνά μαριχουάνα κινδυνεύουν να μειώσουν το δείκτη νοημοσύνης αργότερα στη ζωή τους, με την έρευνα να διαπιστώνει ότι το IQ αυτού του πληθυσμού μειώνεται κατά περίπου 8 μονάδες κατά μέσο όρο.
- Επιπλέον, μια διαχρονική μελέτη που διεξήχθη για δεκαέξι χρόνια διαπίστωσε ότι οι χρήστες μαριχουάνας έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη από τους μη χρήστες.
- Αν και όχι τόσο συνηθισμένο, μπορεί επίσης να συμβεί κατάχρηση ιατρικής μαριχουάνας ή φαρμάκων που περιέχουν κανναβινοειδή (όπως THC). Το THC είναι μόνο ένα από τα 100 άλλα κανναβινοειδή που περιέχει το φυτό μαριχουάνας. Επειδή τα κανναβινοειδή έχουν μεγάλη επίδραση στο σώμα, επηρεάζοντας τα πάντα, από τη ρύθμιση της ευχαρίστησης και την όρεξη έως τη μνήμη και τη συγκέντρωση-μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία όταν γίνεται κατάχρηση.
Βήμα 2. Αναζητήστε συμπτώματα απόσυρσης όταν το άτομο σταματήσει να χρησιμοποιεί μαριχουάνα
Η μαριχουάνα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα απόσυρσης εάν οι συχνοί χρήστες διακόψουν τη χρήση. Η απόσυρση είναι η απάντηση του οργανισμού στο να μην έχει πλέον το φάρμακο στο σύστημα και είναι συνήθως ένας δείκτης ότι υπάρχει φυσική εξάρτηση από το φάρμακο. Μερικά από τα συμπτώματα στέρησης περιλαμβάνουν:
- Ευερέθιστο
- Αλλάζει η διάθεση
- Δυσκολία στον ύπνο
- Μειωμένη όρεξη
- Λαχτάρες
- Ανησυχία
- Διάφορες μορφές σωματικής δυσφορίας
Βήμα 3. Ελέγξτε για αλλαγές συμπεριφοράς που υποδηλώνουν διαταραχή χρήσης μαριχουάνας
Άλλα συμπτώματα εξάρτησης μπορεί να επηρεάσουν τη συμπεριφορά του ατόμου γύρω από τη χρήση μαριχουάνας και όχι μόνο τις αντιδράσεις στη μη χρήση της. Κατά το παρελθόν έτος, έχει το άτομο:
- Χρησιμοποίησε πολύ περισσότερη μαριχουάνα σε μία συνεδρία από ό, τι έπρεπε
- Προσπάθησε να σταματήσει τη χρήση μαριχουάνας αλλά απέτυχε
- Είχε έντονη λαχτάρα ή επιθυμία να χρησιμοποιήσει μαριχουάνα
- Χρησιμοποιούσε μαριχουάνα αν και προκάλεσε ή επιδείνωσε συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους
- Έπρεπε να αυξήσω τη χρήση για να επιτύχω τα ίδια αποτελέσματα
- Εάν η χρήση παρεμβαίνει σε προσωπικές ευθύνες, σχολείο ή εργασία
- Συνέχισε να χρησιμοποιεί μαριχουάνα παρόλο που προκάλεσε καυγάδες ή καβγάδες με την οικογένεια ή τους φίλους του
- Σταμάτησε να συμμετέχει σε προηγούμενες σημαντικές δραστηριότητες για τη χρήση μαριχουάνας
- Χρησιμοποιήστε μαριχουάνα σε καταστάσεις όπου μπορεί να είναι επικίνδυνη, όπως οδήγηση αυτοκινήτου ή χειρισμός μηχανημάτων
Μέρος 2 από 2: Βοηθώντας το άτομο να ξεπεράσει τον εθισμό
Βήμα 1. Μάθετε τι να περιμένετε
Προετοιμαστείτε για δικαιολογίες και άρνηση από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Πιθανότατα έχει προσαρμοστεί στη χρήση μαριχουάνας και δεν βλέπει ότι είναι θέμα. Μπορείτε να προετοιμαστείτε για τη συζήτηση παραθέτοντας συγκεκριμένες συμπεριφορές που σας ανησυχούν ή που έχετε δει να αλλάζουν για το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Βήμα 2. Μιλήστε
Εσείς καθώς και άλλοι φίλοι και συγγενείς θα πρέπει να μιλήσετε στο άτομο για τις ανησυχίες σας με τρόπο υποστηρικτικό και χωρίς κρίση. Βοηθήστε το άτομο να δει τις αλλαγές που έχει προκαλέσει το φάρμακο στη ζωή του βοηθώντας το άτομο να θυμηθεί πώς ήταν στο παρελθόν.
Μπορεί να υπήρχαν στόχοι από τους οποίους το αγαπημένο σας πρόσωπο εγκατέλειψε όταν στράφηκε στη μαριχουάνα ως τρόπο αντιμετώπισης. Υπενθυμίζοντας στο αγαπημένο σας πρόσωπο στόχους από το παρελθόν μπορεί να τον βοηθήσει να δει ένα λαμπρότερο μέλλον με σκοπό
Βήμα 3. Υποστηρίξτε το άτομο χωρίς να το ενεργοποιήσετε
Η ενεργοποίηση συμπεριφορών-όπως η αγορά ειδών παντοπωλείου ή η απλή παράδοση χρημάτων-βοηθούν το άτομο να διαιωνίσει τον εθισμό. Θέστε υγιή όρια με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Βεβαιωθείτε ότι το άτομο γνωρίζει ότι θα το υποστηρίξετε όταν είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει το πρόβλημά του, αλλά δεν θα συνεχίσει να παρέχει υποστήριξη που το βοηθά να συνεχίσει την τρέχουσα συμπεριφορά του. Μερικά παραδείγματα υγιών ορίων περιλαμβάνουν:
- Ενημερώστε το αγαπημένο σας πρόσωπο ότι είστε διαθέσιμοι για υποστήριξη και άνεση, αλλά ότι η χρήση ναρκωτικών δεν θα επιτρέπεται πλέον στο σπίτι σας
- Λέγοντας στον αγαπημένο σας ότι τον νοιάζεστε και τον αγαπάτε, αλλά ότι δεν θα μπορείτε πλέον να του παρέχετε χρήματα
- Λέγοντας στο άτομο ότι δεν θα του κάνετε πλέον δικαιολογίες ούτε θα προσπαθήσετε να το σώσετε από τις πιθανές συνέπειες της χρήσης ναρκωτικών του.
- Ενημερώστε το αγαπημένο σας πρόσωπο ότι ενώ νοιάζεστε για αυτόν, δεν θα μπορείτε να τα παρατήσετε για να βοηθήσετε για λόγους που σχετίζονται με τα ναρκωτικά
Βήμα 4. Αποφύγετε προσεγγίσεις που ενδέχεται να προκαλέσουν επιπλέον σύγκρουση
Η προσπάθεια να τιμωρήσετε το άτομο, να κηρύξετε στο άτομο ή να χειραγωγήσετε το άτομο για να σταματήσει τη χρήση (όπως με ενοχές) θα οδηγήσει μόνο σε περαιτέρω σύγκρουση. Ο αγαπημένος σας μπορεί ακόμη και να αποφασίσει ότι είστε "εναντίον" του και να σταματήσει να προσπαθεί να ζητήσει βοήθεια. Άλλες συμπεριφορές προς αποφυγή περιλαμβάνουν:
- Διαφωνία με το άτομο για χρήση
- Προσπάθεια απόκρυψης απόρριψης της αποθήκης μαριχουάνας του ατόμου
Βήμα 5. Προσδιορίστε εάν το άτομο είναι έτοιμο για θεραπεία
Κατά μέσο όρο, όσοι αναζητούν θεραπεία για εθισμό στη μαριχουάνα (ή διαταραχή χρήσης μαριχουάνας) είναι ενήλικες που έχουν χρησιμοποιήσει μαριχουάνα για δέκα χρόνια ή περισσότερο και που έχουν προσπαθήσει να σταματήσουν τη χρήση έξι ή περισσότερες φορές. Το πιο σημαντικό μέρος είναι για το άτομο να θέλει να σταματήσει τη χρήση. Δεν μπορείτε να παρακολουθείτε κανέναν εικοσιτέσσερις ώρες την ημέρα, οπότε πρέπει να μπορείτε να εξαρτάστε από τη θέληση του ατόμου για να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε.
Βήμα 6. Βοηθήστε να βρείτε μια θεραπεία στην οποία το άτομο ανταποκρίνεται
Τα άτομα μπορούν να αναζητήσουν θεραπεία για τη διαταραχή χρήσης μαριχουάνας μέσω ατομικών ή ομαδικών θεραπειών. Η διαδικασία μπορεί να είναι μια δοκιμή και λάθος για να βρείτε αυτό που λειτουργεί για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Οι θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της μαριχουάνας και άλλων διαταραχών χρήσης ουσιών περιλαμβάνουν:
- Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT)-Η CBT χρησιμοποιείται για τη διδασκαλία στρατηγικών για τον εντοπισμό και τη διόρθωση σκέψεων και συμπεριφορών για την ενίσχυση του αυτοέλεγχου, τη διακοπή της χρήσης ναρκωτικών και τη διαχείριση άλλων ζητημάτων που μπορεί να προκύψουν.
- Διαχείριση έκτακτης ανάγκης - Αυτή η προσέγγιση χρησιμοποιεί συχνή παρακολούθηση της συμπεριφοράς στόχου και τη χρήση θετικής ενίσχυσης για να βοηθήσει στην τροποποίηση της συμπεριφοράς.
- Θεραπεία ενίσχυσης κινήτρων - Αυτή η θεραπεία στοχεύει στην παραγωγή εσωτερικών αλλαγών που οδηγούνται από το κίνητρο του ίδιου του εξαρτημένου να σταματήσει να χρησιμοποιεί.
- Η επίσκεψη σε θεραπευτή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί επίσης να βοηθήσει το άτομο να αντιμετωπίσει τα ζητήματα που οδήγησαν στη χρήση μαριχουάνας ως μηχανισμό αντιμετώπισης.
- Δεν υπάρχουν φάρμακα στην αγορά για τον σύμβουλο εθισμού (μέσω ψυχίατρου) να συνταγογραφήσει για τη θεραπεία του εθισμού στη μαριχουάνα. Ωστόσο, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για περιφερικά προβλήματα για να βοηθήσει το άτομο με άγχος, κατάθλιψη ή διαταραχές ύπνου καθώς αυτός ή αυτή νικά την εξάρτηση.
Βήμα 7. Εξετάστε τις εγκαταστάσεις θεραπείας
Οι πραγματικές εγκαταστάσεις θεραπείας για τον εθισμό στα ναρκωτικά μπορούν να παρέχουν ένα ισχυρότερο, πιο συνεπές περιβάλλον για το άτομο να νικήσει τον εθισμό του. Η συνεχής παρακολούθηση και εποπτεία πολλών από αυτές τις εγκαταστάσεις ταιριάζει σε εκείνους που θέλουν απεγνωσμένα να σταματήσουν, αλλά των οποίων η δύναμη της θέλησης μπορεί να υποχωρήσει μπροστά στην εξάρτηση.
Ο εθισμός στη μαριχουάνα αντιπροσωπεύει έως και το 17 τοις εκατό αυτών που βρίσκονται σε εγκαταστάσεις θεραπείας για εθισμούς
Βήμα 8. Εξετάστε τις ομαδικές επιλογές θεραπείας
Ομάδες υποστήριξης για τον εθισμό στη μαριχουάνα-όπως η ανώνυμη μαριχουάνα-επιδιώκουν να βοηθήσουν τους συμμετέχοντες να διατηρήσουν το κίνητρο, να μάθουν δεξιότητες αντιμετώπισης, να διαχειριστούν σκέψεις και συναισθήματα και να μάθουν για την ισορροπία και την αυτο-φροντίδα.
Βήμα 9. Προσέξτε για σημάδια υποτροπής
Παρά τις καλύτερες προσπάθειες εσάς και του υπόλοιπου συστήματος υποστήριξης του ατόμου, η υποτροπή είναι πάντα πιθανή. Εάν πιστεύετε ότι το άτομο μπορεί να έχει υποτροπιάσει στη χρήση, προσέξτε τα ακόλουθα σημάδια:
- Αλλαγές στην όρεξη, τον ύπνο ή το βάρος
- Κόκκινα και/ή γυάλινα μάτια
- Αλλαγές στην εμφάνιση ή την προσωπική υγιεινή
- Ασυνήθιστες μυρωδιές στο σώμα, την αναπνοή ή τα ρούχα του ατόμου
- Μειωμένη απόδοση στο σχολείο ή την εργασία
- Susποπτα αιτήματα για χρήματα ή πλήρη κλοπή χρημάτων από οικογένεια ή φίλους
- Ασυνήθιστη ή ύποπτη συμπεριφορά
- Αλλαγές σε φίλους ή δραστηριότητες
- Αλλαγές στο κίνητρο ή την ενέργεια
- Αλλαγές στο διαπροσωπικό στυλ ή στάση
- Αλλαγές στη διάθεση, συχνή ή ξαφνική ευερεθιστότητα ή εκρήξεις θυμού
Βήμα 10. Κάντε υπομονή
Εάν το άτομο υποτροπιάσει, ειδικά πλήρως σε αντίθεση με στιγμιαία, μπορεί να αισθανθείτε σαν να ξεκινάτε ξανά τη διαδικασία από την αρχή. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για το άτομο σε αυτό το σενάριο είναι να έχετε υπομονή. Προσπαθήστε όσο περισσότερο μπορείτε να δείξετε την ίδια αγάπη και υποστήριξη όπως κάνατε πριν. Συνεχίστε να αρνείστε να ενεργοποιήσετε τον εθισμό και να προσφέρετε την ίδια βοήθεια με την εξεύρεση θεραπείας.
Βήμα 11. Αποφύγετε την αυτοκατηγορία
Μπορείτε να προσφέρετε την υποστήριξή σας, την αγάπη και την ενθάρρυνσή σας στο αγαπημένο σας πρόσωπο, αλλά να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να κάνετε αυτό το άτομο να αλλάξει. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τη συμπεριφορά ή τις αποφάσεις του. Αφήνοντας το αγαπημένο σας πρόσωπο να αναλάβει την ευθύνη, θα οδηγήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο πιο κοντά στην ανάρρωση. Το να είσαι διεκδικητικός στη διαδικασία μπορεί να είναι επώδυνο, αλλά δεν πρέπει ποτέ να αφήνεις τον εαυτό σου:
- Προσπαθήστε να αναλάβετε τις ευθύνες του ατόμου
- Δώστε συναισθήματα ενοχής για τις επιλογές ή τις ενέργειες του ατόμου.
Βήμα 12. Φροντίστε τον εαυτό σας
Μην αφήσετε το ζήτημα του αγαπημένου σας προσώπου να γίνει το κύριο μέλημά σας σε σημείο που ξεχνάτε ή απορρίπτετε τις δικές σας ανάγκες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ανθρώπους να σας υποστηρίξουν σε αυτή τη δύσκολη περίοδο και αναζητήστε άτομα με τα οποία μπορείτε να μιλήσετε όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα. Συνεχίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας και αφήστε χρόνο για χαλάρωση και ανακούφιση από το άγχος.
