Η ηρωίνη είναι ένα παράνομο ναρκωτικό από την οικογένεια των οπιούχων που είναι εξαιρετικά εθιστικό. Επειδή οι άνθρωποι αναπτύσσουν γρήγορα μια ανοχή στην ηρωίνη, είναι εύκολο να γίνει υπερδοσολογία, η οποία μπορεί να έχει θανατηφόρες συνέπειες. Η διακοπή της ηρωίνης μπορεί να προκαλέσει απειλητικές για τη ζωή παρενέργειες. Το να βοηθήσεις κάποιον να ξεπεράσει τον εθισμό στην ηρωίνη μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο. Ωστόσο, η κοινωνική υποστήριξη είναι ένα βασικό συστατικό της διαδικασίας ανάκτησης και μπορείτε να το βοηθήσετε. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις διαφορετικές πτυχές του εθισμού στην ηρωίνη, προκειμένου να κατανοήσουμε πλήρως τι είναι μπροστά μας ως φίλος, συγγενής ή συνάδελφος ενός ατόμου εθισμένου στα ναρκωτικά. Μόνο τότε μπορείς να προσφέρεις την ενσυναίσθηση και τη στήριξη που χρειάζεται το άτομο για να παραμείνει αφοσιωμένος στο δρόμο της ανάρρωσης.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση του ατόμου
Βήμα 1. Αναδιαμορφώστε τη γλώσσα σας
Δυστυχώς, παρόλο που ο εθισμός στις ουσίες είναι ιατρική και ψυχική κατάσταση, εξακολουθεί να αποτελεί αντικείμενο τεράστιου κοινωνικού στίγματος. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν γλώσσα που αποανθρωπίζει τους ανθρώπους που είναι εθισμένοι σε ουσίες, όπως τους αποκαλούν «τοξικομανείς», «καπνιστές κεφαλές», «βρώμικους» ή παρόμοια. Αυτή η γλώσσα αυξάνει το στίγμα γύρω από τον εθισμό και δεν θα βοηθήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ο εθισμός είναι ένα πολύ περίπλοκο φαινόμενο που δεν είναι απόλυτα υπό τον έλεγχο ενός ατόμου. Μην ορίζετε ένα άτομο από τη διαταραχή του.
- Χρησιμοποιείτε πάντα γλώσσα όπως "άτομο εθισμένο στα ναρκωτικά" αντί για πράγματα όπως "τοξικομανής".
- Όταν μιλάτε με το άτομο, πλαισιώνετε πάντα τον εθισμό της ως κάτι που έχει, όχι ως κάτι που είναι. Για παράδειγμα: "Ανησυχώ ότι η χρήση ναρκωτικών σας σας βλάπτει" είναι κατάλληλο. "Ανησυχώ ότι είσαι τζάνκι" δεν είναι.
- Αποφύγετε τη χρήση λέξεων όπως «καθαρό» για να εκφράσετε την απουσία ναρκωτικών και «βρώμικο» για να εκφράσετε τη χρήση ναρκωτικών. Αυτά προωθούν το στίγμα και μπορούν να αυξήσουν το αίσθημα ντροπής του αγαπημένου σας για τον εθισμό της, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε περαιτέρω χρήση ναρκωτικών.
Βήμα 2. Λάβετε εξωτερική υποστήριξη
Ένας εξειδικευμένος σύμβουλος που ειδικεύεται στον εθισμό μπορεί να βοηθήσει εσάς και άλλους φίλους ή την οικογένειά σας να εξετάσουν τις επιλογές σας όταν πρόκειται να αντιμετωπίσετε ένα άτομο εθισμένο στα ναρκωτικά. Οι σύμβουλοι είναι αντικειμενικά τρίτα μέρη που έχουν ελάχιστο προσωπικό μερίδιο και έτσι μπορούν να παρέχουν μια πολύ απαραίτητη εξωτερική και λογική φωνή. Επιπλέον, οι σύμβουλοι εκπαιδεύονται να παρέχουν ενσυναίσθηση, υποστήριξη και ενθάρρυνση, που μπορεί να είναι δύσκολο να ληφθούν από άλλους ανθρώπους που ανησυχούν για το άτομο και είναι πολύ μέσα στην κατάσταση για να το δουν καθαρά - που θα μπορούσε να περιλαμβάνει και εσάς. Προσπαθήστε να βρείτε έναν σύμβουλο στην περιοχή σας ή εξετάστε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για συστάσεις.
- Εναλλακτικά, εάν η θεραπεία δεν είναι καλή επιλογή για εσάς, μπορείτε να παρακολουθήσετε τις συναντήσεις του Nar-Anon, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να είναι ασφαλείς χώροι για τις οικογένειες και τους φίλους των ατόμων εθισμένων στα ναρκωτικά.
- Ένας επαγγελματίας κατάχρησης ουσιών μπορεί επίσης να είναι σε θέση να παρέχει καθοδήγηση για το πώς να βοηθήσει το άτομο. Να είστε έτοιμοι να δώσετε λεπτομέρειες σχετικά με το πόσο συχνά το άτομο χρησιμοποιεί ηρωίνη και πόσο, αν χρησιμοποιεί άλλα ναρκωτικά, τη διάρκεια του εθισμού, τα συμπτώματα και τα πρότυπα συμπεριφοράς και τα παρόμοια.
- Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον εθισμό στα ναρκωτικά γενικά, συμβουλευτείτε τη Υπηρεσία κατάχρησης ουσιών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας ή το Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης ναρκωτικών.
Βήμα 3. Πλησιάστε απευθείας το άτομο
Προσπαθήστε να μιλήσετε στο άτομο για τις ανησυχίες σας σχετικά με τη χρήση ναρκωτικών. Βεβαιωθείτε ότι το άτομο δεν χρησιμοποιεί όταν κάνετε αυτήν τη συνομιλία. εάν το άτομο χρησιμοποιεί ή έχει χρησιμοποιήσει πρόσφατα ηρωίνη όταν προσπαθείτε να κάνετε αυτήν τη συνομιλία, δοκιμάστε ξανά αργότερα. Αποφύγετε να κατηγορήσετε, να κηρύξετε, να διδάξετε και να ηθικοποιήσετε και, αντίθετα, πείτε στο άτομο καθαρά τις ανησυχίες σας.
- Ελάτε έτοιμοι να προσφέρετε συγκεκριμένες περιπτώσεις προβληματικής συμπεριφοράς που σας απασχολεί. Αναφέρετε περιστατικά του παρελθόντος, όπως "Όταν ακυρώσατε τα σχέδιά μας την περασμένη εβδομάδα …" αντί για "Παραβαίνετε πάντα τις υποσχέσεις σας". Χρησιμοποιήστε φράσεις "εγώ", όπως "παρατήρησα" ή "ανησυχώ", καθώς αυτές ακούγονται λιγότερο ενοχλητικές και είναι λιγότερο πιθανό να θέσουν το αγαπημένο σας πρόσωπο σε άμυνα.
- Επικεντρωθείτε στις επιπτώσεις του εθισμού στην ηρωίνη του ατόμου στα πράγματα που ενδιαφέρει περισσότερο, είτε πρόκειται για καριέρα, φίλους, παιδιά, γονείς κ.λπ. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το άτομο να συνειδητοποιήσει ότι οι ενέργειές του δεν επηρεάζουν μόνο αυτό.
- Μπορείτε επίσης να πραγματοποιήσετε μια παρέμβαση, μια επαγγελματικά κατευθυνόμενη διαδικασία κατά την οποία το άτομο που εξαρτάται από την ηρωίνη συναντά φίλους, οικογένεια, εργοδότες κ.λπ. Μια παρέμβαση μπορεί να είναι χρήσιμη γιατί μπορεί να βοηθήσει το άτομο να συνδέσει το πρόβλημα ναρκωτικών με τα προβλήματα στη ζωή της Το Το ενενήντα τοις εκατό των παρεμβάσεων που γίνονται με εκπαιδευμένο παρεμβατικό οδηγούν στο να εξαρτάται από το άτομο που εξαρτάται να πάρει βοήθεια. Επικοινωνήστε με το τοπικό σας Εθνικό Συμβούλιο για τον Αλκοολισμό και την Εξάρτηση από τα Ναρκωτικά (NCADD) για περισσότερες οδηγίες.
Βήμα 4. Αποφύγετε τις συναισθηματικές εκκλήσεις
Μόλις μάθετε για τον εθισμό του ατόμου, η πρώτη σας αντίδραση μπορεί να είναι να το πείσετε να σταματήσει απειλώντας, παρακαλώντας ή ικετεύοντας. Αυτό δεν θα λειτουργήσει - η ηρωίνη είναι πολύ ισχυρή επιρροή στη ζωή του ατόμου για να μπορέσει να σταματήσει μόνο και μόνο επειδή το θέλετε. Οι χρήστες ηρωίνης θα σταματήσουν μόνο όταν είναι έτοιμοι. Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να εκτοξεύσει απειλές με βαριά χέρια, αυτό δεν είναι στην πραγματικότητα εφικτό και δεν θα την βοηθήσει να ξεμάθει τη συμπεριφορά και να αντιμετωπίσει τους παράγοντες που την οδήγησαν στη χρήση ηρωίνης.
- Λάβετε υπόψη ότι οι συναισθηματικές εκκλήσεις θα μπορούσαν να αποτύχουν, καθώς μπορούν να κάνουν το άτομο να αισθάνεται ένοχο και να εμπλακεί σε περαιτέρω κατάχρηση ουσιών.
- Μερικές φορές ένα άτομο με μακροχρόνιο εθισμό θα πρέπει να φτάσει στο «κατώτατο σημείο» (ένα προσωπικό χαμηλό σημείο στη ζωή κάποιου που χαρακτηρίζεται από απόγνωση και απελπισία ή ένα σημαντικό περιστατικό όπως η σύλληψη) πριν το άτομο αποφασίσει να σταματήσει. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να βάλουν άκρη για να ζητήσουν βοήθεια.
Βήμα 5. Προσαρμόστε πώς ανοίγετε τη συνομιλία
Το πώς θα μιλήσετε με το άτομο θα εξαρτηθεί από τη σχέση της μαζί σας. Είναι το άτομο μέλος της οικογένειας, καλός φίλος ή συνεργάτης; Σκεφτείτε να γράψετε πώς θέλετε να ανοίξετε τη συζήτηση εκ των προτέρων για να προετοιμαστείτε διανοητικά. Ακολουθούν μερικές πιθανές "γραμμές ανοίγματος" που μπορούν να σας βοηθήσουν να προσεγγίσετε το άτομο με τον κατάλληλο τρόπο:
- Βοήθεια ενός μέλους της οικογένειας - "Μαμά, ξέρεις πόσο σ 'αγαπώ, και από εκεί προέρχονται αυτά που έχω να πω στη συνέχεια, από έναν τόπο αγάπης. Έχετε φύγει πολύ τον τελευταίο καιρό, κάθε μέρα, και εμείς ξέρετε ότι χρησιμοποιούσατε ναρκωτικά. Έχετε χάσει ακόμη και την αποφοίτησή μου την περασμένη εβδομάδα. Μου λείπεις, ο μπαμπάς σου λείπει και σε αγαπάμε. Θα καθίσεις μαζί μας για να μιλήσουμε περισσότερο για αυτό;"
- Βοηθώντας έναν καλό φίλο - "Ξέρεις, Τζένιφερ, είμαστε φίλοι από μικρά παιδιά και σε θεωρώ σαν αδελφή. Ενώ ξέρω ότι έχεις πολλά να κάνεις, έχω παρατηρήσει ότι ήσουν ακυρώνοντας πολλά από τα σχέδιά μας και εμφανιζόμαστε αργά και ψηλά. Επίσης, δεν φαίνεται να τα πάτε καλά με την οικογένειά σας όσο παλιά. Ανησυχώ και ανησυχώ για εσάς. Νοιάζομαι πολύ για εσάς και θέλω να μιλήσω περισσότερο για αυτό ».
- Βοηθώντας έναν συνεργάτη - "Ντέιλ, είσαι ένας από τους καλύτερους στοχαστές σε αυτό το γραφείο, αλλά χάνεις πολλές δουλειές τον τελευταίο καιρό. Και ακριβώς αυτήν την εβδομάδα, δεν μπόρεσα να υποβάλω την αναφορά μου επειδή μου έλειπε το τμήμα σου. Τελευταία απλά δεν φαίνεται να είσαι ο εαυτός σου και ξέρω ότι χρησιμοποιούσες ναρκωτικά. Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα, ήθελα να σε ενημερώσω ότι θα χαρώ να σε βοηθήσω να λάβεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι. Είναι πολύτιμη προσθήκη σε αυτήν την εταιρεία και δεν θέλω αυτό να επηρεάσει την ασφάλεια της εργασίας σας."
Βήμα 6. Προτείνετε άμεση θεραπεία
Αφού εξηγήσετε τις ανησυχίες σας, ανοίξτε το θέμα της βοήθειας και της θεραπείας με το άτομο. Η υπόσχεση του ατόμου για μείωση ή διακοπή της προβληματικής δραστηριότητας είναι ανεπαρκής. θεραπεία, υποστήριξη και νέες δεξιότητες αντιμετώπισης που είναι απαραίτητες για την υπέρβαση του εθισμού. Εξηγήστε τι είδους θεραπεία έχετε στο μυαλό σας. Όπως και με άλλες χρόνιες ασθένειες, όσο νωρίτερα αντιμετωπιστεί ο εθισμός, τόσο το καλύτερο.
- Κάντε την έρευνά σας προτού συστήσετε ένα θεραπευτικό σχέδιο ή κέντρο. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ποικιλίες και το κόστος δεν είναι πάντα ενδεικτικό της αποτελεσματικότητας της θεραπείας. Η θεραπεία συνήθως εξαρτάται από τη σοβαρότητα του εθισμού. Φυσικά, θα πρέπει να σκεφτείτε το κόστος, μαζί με άλλους παράγοντες, όπως το είδος της προσφερόμενης θεραπείας (ομάδα, ατομική, συνδυασμός, φάρμακο κ.λπ.), το είδος της εγκατάστασης (εξωτερικά ιατρεία, κατοικίες κλπ.), Και δυναμική του φύλου (συν-εκδιδόμενο ή ομόφυλο περιβάλλον), μεταξύ άλλων.
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, χρειάζονται προγράμματα αποκατάστασης για εξωτερικούς ασθενείς ή κατοικίες για τον τερματισμό του εθισμού στην ηρωίνη. Η συνταγογράφηση φαρμάκων είναι συνήθως απαραίτητη για να βοηθήσει το άτομο να αποτοξινωθεί με ασφάλεια. Μετά από αυτό, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα προγράμματα 12 βημάτων είναι χρήσιμα ως ένας φθηνός και αποτελεσματικός τρόπος διατήρησης της αποχής από τον εθισμό στα ναρκωτικά και το αλκοόλ.
- Σημειώστε επίσης ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στα ναρκωτικά, ειδικά αυτά που μπορεί να είναι ακριβά, όπως η ηρωίνη, δεν μπορούν να πληρώσουν οικονομικά για τη δική τους θεραπεία, οπότε πιθανότατα θα χρειαστεί να βοηθήσετε σε αυτό το θέμα. Υπάρχουν επίσης ορισμένα κέντρα θεραπείας που χρηματοδοτούνται από το κράτος, διαθέσιμα μέσω της SAMHSA.
Βήμα 7. Προσφέρετε την αγάπη, τη βοήθεια και την υποστήριξή σας
Ανεξάρτητα από την απάντηση του ατόμου στην αντιπαράθεσή σας, ενημερώστε της ότι είστε εκεί για εκείνη όταν είναι έτοιμη να λάβει βοήθεια.
- Εάν ο φίλος σας συμφωνεί με τη θεραπεία, να είστε έτοιμοι. Καλέστε τον τοπικό αριθμό NA για να λάβετε ένα πρόγραμμα συναντήσεων για την περιοχή σας, για παράδειγμα. Θα μπορούσατε επίσης να μιλήσετε με κάποιον σε ένα κοντινό κέντρο θεραπείας, ώστε να έχετε έτοιμο το όνομα ενός τόπου και την επαφή. Ενημερώστε το άτομο ότι θα το συνοδεύσετε στο ίδρυμα, τη συνάντηση ή συγκεκριμένο άτομο που έχετε συστήσει.
- Ο φίλος σας μπορεί να απαντήσει με θυμό, οργή ή αδιαφορία. Η άρνηση συγκεκριμένα είναι ένα από τα συμπτώματα της τοξικομανίας. Μην το παίρνετε προσωπικά και αποφύγετε να απαντήσετε συναισθηματικά σε είδος. Αντίθετα, ισχυρίσου ότι προσπαθείς να τη βοηθήσεις.
Βήμα 8. Προετοιμαστείτε σε περίπτωση που το άτομο αρνείται τη θεραπεία
Το άτομο μπορεί να μην πιστεύει ότι χρειάζεται τη βοήθεια που του προτείνατε. Μην αισθάνεστε σαν να έχετε αποτύχει. έχετε φυτέψει τουλάχιστον έναν σπόρο ανάκαμψης που μπορεί να αναπτυχθεί στο μυαλό του ατόμου. Ωστόσο, εάν το άτομο αρνείται τη θεραπεία, θα πρέπει να είστε έτοιμοι με ένα σχέδιο για το τι θα ακολουθήσει.
- Τι θα κάνετε αν το άτομο αρνηθεί; Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αποκοπή του ατόμου από χρήματα και άλλους πόρους (έτσι ώστε να μην επιτρέπετε πλέον τον εθισμό) ή ακόμη και να του ζητήσετε να φύγει από το σπίτι σας (ιδιαίτερα εάν έχετε άλλους φίλους ή μέλη της οικογένειας που μπορεί να κινδυνεύουν λόγω αυτού του ατόμου εθισμός).
- Δεν είναι εύκολο να αφήσεις ένα αγαπημένο άτομο που είναι εθισμένο στα ναρκωτικά να φύγει. Ωστόσο, παραμείνετε σε επαφή και ξεκαθαρίστε στο άτομο ότι σε περίπτωση που επιλέξει να επανεξετάσει τη θεραπεία, η πόρτα σας είναι πάντα ανοιχτή. Θυμηθείτε, βοηθάτε το άτομο να θεραπευτεί. Μερικές φορές, πρέπει να υπομείνουμε τον πόνο ενός φίλου ή αγαπημένου προσώπου για να της παρέχουμε τη βοήθεια που χρειάζεται για να γίνει καλά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ονομάζεται σκληρή αγάπη - επειδή δεν είναι ένας εύκολος τρόπος να βοηθήσετε κάποιον, αλλά μπορεί να είστε σε θέση να σώσετε τη ζωή κάποιου.
Βήμα 9. Εννοήστε αυτό που λέτε
Πρέπει να είστε προσεκτικοί με τη δική σας συμπεριφορά και τη στάση σας απέναντι στο άτομο που παλεύει με τον εθισμό. Να είστε συνεπείς και να εννοείτε αυτό που τους λέτε. μην κάνετε κενές υποσχέσεις ή απειλές. Για παράδειγμα, μετά από μια προσφορά "Κάνε ό, τι μπορώ για να βοηθήσω" μπορεί να ερμηνευτεί με διάφορους τρόπους. Μήπως αυτό σημαίνει ότι βοηθάμε το άτομο να βρει ένα τοπικό κεφάλαιο των Ανώνυμων Ναρκωτικών (ΝΑ) ή του δίνει χρήματα (με τα οποία ο εξαρτημένος θα μπορούσε στη συνέχεια να αγοράσει ναρκωτικά); Να είστε πολύ σαφείς σχετικά με τις προθέσεις σας για να αποφύγετε τη σύγχυση. Το ίδιο ισχύει και για τις συνέπειες. Εάν πείτε στο άτομο ότι την επόμενη φορά που θα πιάσει τη χρήση του, θα τον διώξουν, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να συνεχίσετε.
- Φροντίζετε πάντα να τηρείτε αυτό που λέτε - αυτός είναι ο πιο σημαντικός κανόνας γιατί δείχνει στο άτομο ότι είστε αξιόπιστοι και ότι αυτά που λέτε έχουν βάρος. Αν πείτε ότι θα κάνετε κάτι για το άτομο σε αντάλλαγμα για κάτι που έχει κάνει, τότε κάντε το. Εάν δεν καταφέρει να κάνει αυτό που ζητήσατε, μην το κάνετε. Εάν της δώσετε μια προειδοποίηση, εκτελέστε την αν δεν ακούει.
- Η δημιουργία και η διατήρηση ενός περιβάλλοντος εμπιστοσύνης είναι κρίσιμης σημασίας. Αποφύγετε συμπεριφορές παραβίασης εμπιστοσύνης, όπως ουρλιάζοντας, γκρινιάζοντας, διαλέγοντας και δίνοντας υποσχέσεις και απειλές.
Μέρος 2 από 3: Παροχή κοινωνικής υποστήριξης καθ 'όλη τη διάρκεια της ανάκαμψης
Βήμα 1. Μην ενεργοποιείτε τη συμπεριφορά
Ξεφύγετε από έναν κύκλο εξάρτησης όπου ο εξαρτημένος βασίζεται σε εσάς και, με τη σειρά του, η βοήθειά σας βοηθά ακούσια το άτομο να διατηρήσει τον εθισμό. Αυτό ονομάζεται αρνητική ενεργοποίηση. Μάθετε να λέτε «όχι» και αφοσιωθείτε σε αυτό. είναι ίσως ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για να επιφέρει μετασχηματισμό σε έναν εξαρτημένο. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η εξαρτημένη πιθανότατα δεν θα ανταποκριθεί καλά στη δέσμευσή σας να πείτε "όχι", καθώς μπορεί να έχει συνηθίσει να παίρνει αυτό που θέλει και πότε.
- Εάν το άτομο είναι μέλος της οικογένειας ή φίλος, θα πρέπει να σκεφτείτε ιδιαίτερα τα χρήματα. Αποφασίστε εάν είστε πρόθυμοι να δανείσετε στο άτομο χρήματα ή όχι. Σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει να δανείζουν χρήματα γνωρίζοντας ότι θα δαπανηθούν για ναρκωτικά, ενώ άλλοι το θεωρούν ότι σταματά την τοξικομανία από το ενδεχόμενο να διαπράξει έγκλημα και αντιμετωπίζει περαιτέρω προβλήματα αν την πιάσουν. Αποφασίστε για αυτό το θέμα και μείνετε σε αυτό. Εάν δεν θέλετε να δανείσετε χρήματα, ενημερώστε σταθερά το άτομο για τους λόγους που δεν θέλετε και μην αμφιταλαντευτείτε. Εάν είστε πρόθυμοι να δανείσετε το άτομο, υπογράψτε τα σημειώματα του οφειλέτη της για κάθε δάνειο και ενημερώστε της ότι σκοπεύετε να επιδιώξετε τυχόν απλήρωτα χρέη. Εάν το άτομο σας απογοητεύσει, σταματήστε να της δανείζετε.
- Επιπλέον, μην ενεργοποιείτε τη συμπεριφορά ή μην προσπαθείτε να συμβαδίσετε με το άτομο συμμετέχοντας στη χρήση ναρκωτικών. Πρέπει να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή πρώτα και κύρια.
Βήμα 2. Μην κάνετε δικαιολογίες για το άτομο
Αποφύγετε να συγκαλύψετε ή να δικαιολογηθείτε για τη συμπεριφορά του ατόμου ή να αναλάβετε τις ευθύνες του ατόμου (είτε πρόκειται για εργασία, οικογένεια ή άλλου είδους). Με αυτόν τον τρόπο προστατεύει το άτομο από τις αρνητικές συνέπειες της συμπεριφοράς του. Πρέπει να μάθει ότι αυτό που κάνει έχει αρνητικές συνέπειες.
Βήμα 3. Προετοιμαστείτε για υποτροπές
Πολύ λίγοι άνθρωποι εθισμένοι στην ηρωίνη καταφέρνουν να ολοκληρώσουν μια αποτοξίνωση και να παραμείνουν καθαροί στην πρώτη τους προσπάθεια. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο υποτροπιάσει, μην χάσετε την πίστη σας και κάντε κάτι δραστικό, όπως να την αρνηθείτε ή να την διώξετε. Θυμηθείτε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι υποτροπιάζουν μερικές φορές πριν τα καταφέρουν. Ακόμα και όταν το άτομο έχει περάσει το στάδιο της απόσυρσης, η ανάκαμψη δεν είναι ακόμη κάτι σίγουρο, καθώς περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από το να απαλλαγούμε από τη φυσική εξάρτηση του ατόμου από την ηρωίνη.
- Ο εθισμός στην ηρωίνη δεν είναι μόνο σωματικός. Όταν κάποιος προσπαθεί να ανακάμψει από τον εθισμό στην ηρωίνη, πρέπει επίσης να αντιμετωπίσει τις ψυχικές πτυχές του εθισμού του και τις αιτίες που οδήγησαν το άτομο να συμπεριληφθεί στη συμπεριφορά. Παρόλο που τα συμπτώματα στέρησης μπορεί να έχουν εξαφανιστεί, ο ψυχικός εθισμός θα εξακολουθεί να υπάρχει, προτρέποντάς την να χρησιμοποιήσει ξανά. Έτσι, η θεραπεία θα πρέπει να περιλαμβάνει την αντιμετώπιση αυτών των υποκείμενων ζητημάτων προκειμένου να απομακρυνθεί πραγματικά η ώθηση για υποτροπή.
- Εάν (ή πότε) το άτομο αποτύχει, μην το πάρετε ως προσωπική προσβολή και, αντίθετα, προσφέρετε υποστήριξη για την επόμενη φορά που θα προσπαθήσει.
Βήμα 4. Δείξτε ενσυναίσθηση και υπομονή
Να είστε υποστηρικτικοί και να προσπαθείτε να μην είστε καχύποπτοι με το άτομο συνεχώς. εκτιμήστε ότι είναι δύσκολο να ξεπεράσετε τον εθισμό στην ηρωίνη και να δείξετε συμπόνια για αυτή τη δοκιμή. Αντί να γκρινιάζετε το άτομο όταν γλιστρά ή πέφτει στο δρόμο της ανάρρωσης ή προσπαθεί να ελέγξει κάθε του κίνηση και συμπεριφορά, προσφέρετε κατανόηση και ενσυναίσθηση. Το ίδιο το γεγονός ότι το άτομο θέλει να προσπαθήσει να γίνει καλύτερο και να νικήσει τον εθισμό είναι ενθαρρυντικό.
Θυμηθείτε ότι η ανάκαμψη δεν είναι γραμμική, όπως η απλή μετάβαση από το σημείο Α στο σημείο Β. Υπάρχουν πολλά σκαμπανεβάσματα. Μην ρωτάτε συνέχεια το άτομο αν είναι ακόμα καθαρό ή μην του δίνετε διαλέξεις για να μην ξαναρχίσει. Εάν γκρινιάζετε συνεχώς το άτομο, θα αρχίσει να χάνει την εμπιστοσύνη και την άνεση μαζί σας και μπορεί ακόμη και να αρχίσει να σας κρατά πράγματα
Βήμα 5. Ασχοληθείτε με τη θετική ενίσχυση
Η προσφορά παρέχει επαίνους και ενθάρρυνση όταν το άτομο κάνει κάτι για την περαιτέρω ανάρρωσή του ή ως τρόπο για να σημειώσει ένα ορόσημο στην πορεία της ανάκαμψης (όπως νηφάλιος μιας εβδομάδας ή νηφάλιος 30 ημέρες). Αυτό ονομάζεται επίσης θετική ενεργοποίηση, η οποία αναφέρεται σε συμπεριφορές που ενθαρρύνουν την αλλαγή σε ένα άτομο εθισμένο στα ναρκωτικά.
Δώστε τη δυνατότητα στο άτομο να συνεχίσει την ανάρρωσή του και την πορεία της αλλαγής υπενθυμίζοντάς του ότι την αγαπάτε και ότι δεσμευτείτε και εσείς για τη βελτίωσή της
Βήμα 6. Παραμείνετε παρόντες καθ 'όλη τη διάρκεια της ανάρρωσης
Από τη στιγμή που το άτομο λαμβάνει θεραπεία, είτε με την είσοδο σε κέντρο αποκατάστασης, την επίσκεψη σε θεραπευτή ή τη μετάβαση σε συναντήσεις, παραμένει ενεργό μέρος της διαδικασίας αποκατάστασής του. Το να πάρει το άτομο να λάβει βοήθεια και θεραπεία μόνο με το πρώτο στάδιο της ανάρρωσης. Ο αγαπημένος σας θα χρειαστεί την υποστήριξή σας για να συνεχίσει τη θεραπεία και να πετύχει να νικήσει τον εθισμό. Δείξτε στο άτομο ότι επενδύετε σε αυτήν και τη μακροπρόθεσμη αποκατάστασή της.
- Ένας τρόπος να παραμείνετε εμπλεκόμενοι είναι να προσπαθήσετε να παρακολουθήσετε θεραπευτικές συνεδρίες ή συναντήσεις που επιτρέπουν στους επισκέπτες ατόμων που είναι εθισμένα στα ναρκωτικά. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε κατανόηση και ενσυναίσθηση καθώς θα μάθετε για τον εθισμό στην ηρωίνη και πώς επηρεάζει τους ανθρώπους.
- Ρωτήστε για την ανάρρωση του ατόμου. Ωστόσο, αντί να ρωτήσετε το άτομο με μορφή Q-and-A ή άλλο στυλ που μοιάζει με ανάκριση και όχι συνομιλία (π.χ. "Πήγατε σήμερα σε μια συνάντηση;"; "Μιλήσατε σήμερα στη θεραπεία;", κ.λπ..), σκεφτείτε να κάνετε ανοικτές ερωτήσεις που επιτρέπουν στο άτομο να διαμορφώσει την αφήγηση που θέλει να πει (π.χ. "Πώς πήγαν οι συναντήσεις;" και "Έχετε μάθει κάτι νέο για τον εαυτό σας σε όλη αυτή τη διαδικασία;").
Μέρος 3 από 3: Κατανόηση του εθισμού στην ηρωίνη
Βήμα 1. Κατανοήστε τι είναι ηρωίνη
Η ηρωίνη είναι ένα ναρκωτικό που προέρχεται από την οικογένεια των οπιούχων, μια κατηγορία φαρμάκων για την καταπολέμηση του πόνου (αναλγητικά) που προέρχονται από την παπαρούνα του οπίου (Papaver somniferum). Για 7.000 χρόνια, αυτό το φυτό ήταν το πιο αποτελεσματικό παυσίπονο γνωστό στην ιατρική. Συνήθως πωλείται ως σκόνη λευκού ή καφέ χρώματος που «κόβεται» με ζάχαρη, άμυλο, γάλα σε σκόνη ή κινίνη, η ηρωίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένων ενδοφλέβιων ενέσεων, καπνίσματος και ροχαλισμού.
Το κάπνισμα ηρωίνης έγινε πιο δημοφιλές από τη δεκαετία του 1990 λόγω φόβων μόλυνσης από τον ιό μέσω της ενδοφλέβιας κοινής χρήσης βελόνων. Το κάπνισμα είναι επίσης η κύρια μέθοδος χρήσης ηρωίνης στην Ασία και την Αφρική
Βήμα 2. Μάθετε για τις εθιστικές επιδράσεις της ηρωίνης
Η ηρωίνη ασκεί την πρωταρχική της εθιστική δράση ενεργοποιώντας τους υποδοχείς μουπιούχων (MORs, παρόμοιοι με τους υποδοχείς ενδορφίνης και σεροτονίνης που είναι υπεύθυνοι για την ευτυχία) στον εγκέφαλο. Οι περιοχές του εγκεφάλου και οι νευροδιαβιβαστές που επηρεάζονται από την ηρωίνη είναι υπεύθυνοι για την ευχάριστη αίσθηση της «ανταμοιβής», την ανακούφιση του πόνου και τη σωματική εξάρτηση. Μαζί, αυτές οι ενέργειες ευθύνονται για την απώλεια ελέγχου από τον χρήστη και τη δράση δημιουργίας συνήθειας του φαρμάκου. Εκτός από ένα ισχυρό παυσίπονο, η ηρωίνη καταστέλλει επίσης τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, κάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή να επιβραδύνουν και να καταστέλλουν τον βήχα.
- Λίγο μετά τη χρήση, η ηρωίνη διασχίζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Η ηρωίνη μετατρέπεται σε μορφίνη στον εγκέφαλο και στη συνέχεια συνδέεται με υποδοχείς οπιοειδών. Οι χρήστες αναφέρουν ότι αισθάνονται μια «βιασύνη» ή ένα κύμα ευχάριστης αίσθησης. Η ένταση της βιασύνης συνδέεται με την ποσότητα του φαρμάκου που λαμβάνεται καθώς και την ταχύτητα με την οποία το φάρμακο εισέρχεται στον εγκέφαλο και συνδέεται με τους υποδοχείς. Η ηρωίνη είναι ιδιαίτερα εθιστική γιατί εισέρχεται στον εγκέφαλο τόσο γρήγορα. Τα αποτελέσματα είναι σχεδόν άμεσα και ο χρήστης μπορεί αρχικά να αισθάνεται άρρωστος. Ένα αίσθημα ηρεμίας και ζεστασιάς εξαπλώνεται στη συνέχεια στο σώμα και τυχόν προβλήματα ή πόνοι φαίνονται πολύ μακρινά και ασήμαντα.
- Αυτό το "υψηλό" θα συνεχιστεί μέχρι να εξαντληθούν τα εφέ, συνήθως 6 έως 8 ώρες μετά το χτύπημα. Ο χρήστης θα πρέπει στη συνέχεια να αρχίσει να σκέφτεται από πού θα σκοράρει ή/και από πού θα πάρει τα χρήματα για το επόμενο χτύπημα πριν ξεκινήσει η φυσική απόσυρση.
- Να ξέρετε ότι οι χρήστες ηρωίνης μπορούν να μιλούν και να σκέφτονται με συνέπεια. Ακόμη και με δόσεις αρκετά υψηλές για να προκαλέσουν ευφορία, υπάρχει μικρή αλλαγή στον συντονισμό, την αίσθηση ή τη διάνοια. Σε υψηλότερες δόσεις, ο χρήστης πέφτει σε μια ονειρική κατάσταση όπου δεν κοιμάται ή ξυπνάει, αλλά κάπου ανάμεσα. Οι κόρες γίνονται μικροσκοπικές (καρφώνονται) και τα μάτια γυρίζουν προς τα πίσω. Αυτό αναφέρεται ως «νεύμα» ή «όνειρα χαλάρωσης» ή όπιο.
Βήμα 3. Να γνωρίζετε ότι ο εθισμός συμβαίνει γρήγορα
Μέσα σε μόλις μια εβδομάδα χρήσης, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει σωματική εξάρτηση από την ηρωίνη. Παρόλο που ορισμένοι χρήστες μπορεί να το παίρνουν περιστασιακά, η ηρωίνη προσφέρει στους περισσότερους ανθρώπους μια απαράμιλλη κατάσταση πνεύματος και μόλις χρησιμοποιηθεί, οι περισσότεροι δυσκολεύονται να μην συνεχίσουν για περισσότερο.
- Έχει τεκμηριωθεί ότι χρειάζονται μόνο τρεις συνεχόμενες ημέρες χρήσης ηρωίνης για να εθιστείτε, θυμηθείτε ότι υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα προσθήκης και απόσυρσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα παρατηρήσουν τα ανεπαίσθητα συμπτώματα στέρησης μετά από τόσο σύντομο χρονικό διάστημα και μπορεί να το βυθίσουν στο να αισθανθούν λίγο κάτω, να κρυώσουν κ.λπ.
- Τα δύο θέματα με τον εθισμό είναι η διάρκεια χρήσης και η μέση περιεκτικότητα σε μορφίνη στο σώμα. Συνήθως όμως, οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν ότι έχουν εθιστεί μεταξύ μιας έως δύο εβδομάδων μετά την έναρξη σταθερής καθημερινής χρήσης. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, η διακοπή θα οδηγήσει σε εμφανή συμπτώματα στέρησης.
- Μόλις κάποιος εθιστεί, η εύρεση και χρήση ηρωίνης γίνεται ο κύριος στόχος της.
Βήμα 4. Κατανοήστε την απόσυρση ηρωίνης
Όταν βοηθάτε ένα άτομο εθισμένο στην ηρωίνη να αποσυρθεί, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα γεγονότα και τα συμπτώματα. Η απόσυρση συμβαίνει λίγες ώρες μετά τη λήψη του φαρμάκου, όταν τα αποτελέσματα αρχίζουν να εξαντλούνται και το σώμα διασπά την ηρωίνη στην κυκλοφορία του αίματος. Η ηρωίνη και άλλα συμπτώματα στέρησης οπιούχων είναι εξαιρετικά άβολα και δεν είναι πιθανό να είναι θανατηφόρα ή να οδηγήσουν σε μόνιμο τραυματισμό, αλλά μπορεί να προκαλέσουν θάνατο στο έμβρυο μιας εγκύου εξαρτημένης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ανησυχία, πόνο στους μυς και στα οστά, προβλήματα στον ύπνο, διάρροια, έμετο, κρύες αναλαμπές και ανήσυχα πόδια.
- Για βραχυπρόθεσμους χρήστες: Μετά την τελευταία δόση, οι χρήστες θα αρχίσουν να εμφανίζουν ήπια συμπτώματα στέρησης περίπου 4-8 ώρες αργότερα. Αυτά θα γίνουν χειρότερα μέχρι να κορυφωθούν τη δεύτερη μέρα χωρίς χτύπημα. Αυτή είναι η χειρότερη μέρα, με τα πράγματα να βελτιώνονται σιγά σιγά από την τρίτη ημέρα και μετά. Αυτά τα οξεία συμπτώματα συνήθως βελτιώνονται πολύ μέχρι την πέμπτη ημέρα και εξαφανίζονται σε μεγάλο βαθμό σε επτά έως δέκα ημέρες.
- Για πιο μακροπρόθεσμους χρήστες: Η οξεία απόσυρση (η οποία θεωρείται τις πρώτες 12 ώρες χωρίς ηρωίνη) ακολουθείται από ένα «σύνδρομο παρατεταμένης αποχής» ή «PAWS» (σύνδρομο μετά οξείας στέρησης) που μπορεί να συνεχιστεί έως και 32 εβδομάδες μετά. Τα συμπτώματα που συνεχίζονται αυτό το διάστημα είναι: ανησυχία. διαταραγμένα πρότυπα ύπνου. ανώμαλη αρτηριακή πίεση και παλμός διεσταλμένες κόρες οφθαλμών; κρυώνω; ευερέθιστο; αλλαγή προσωπικότητας και συναισθημάτων. και έντονη λαχτάρα για το φάρμακο.
- Συχνά το πιο δύσκολο μέρος της αποτοξίνωσης δεν είναι η απόσυρση, αλλά η πλήρης απομάκρυνσή της. Για να παραμείνετε χωρίς φάρμακα, απαιτείται μια ολόκληρη αλλαγή ζωής. Οι νέοι φίλοι, η απομάκρυνση από περιοχές όπου σκοράρατε και η εύρεση πραγμάτων για την ανακούφιση από την πλήξη και το χρόνο που θα είχατε περάσει χρησιμοποιώντας το φάρμακο είναι από τα πράγματα που πρέπει να αλλάξουν καθώς και το να θέλετε να μείνετε καθαροί.
Βήμα 5. Γνωρίστε ότι η καταπολέμηση του εθισμού δεν είναι εύκολη
Ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι ένας αγώνας ζωής. Χρειάζεται δύναμη θέλησης και αντοχή για να γίνουν αλλαγές. Η νηφαλιότητα μπορεί να επιτευχθεί, αλλά το άτομο μπορεί πάντα να αντιμετωπίζει τεράστιο πειρασμό για χρήση. Είναι δύσκολο να αλλάξετε ολόκληρη τη ζωή σας, αφού η καταπολέμηση της τοξικομανίας σημαίνει επίσης ότι πρέπει να αλλάξετε άλλες συνήθειες και μέρη της ζωής ενός ατόμου, όπως το πού πηγαίνει και ποιον βλέπει κοινωνικά. Ακόμα και «φυσιολογικές» δραστηριότητες όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης είναι τελείως διαφορετικές όταν είσαι καθαρός. Αυτός είναι ο λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι καθαρίζονται και στη συνέχεια υποτροπιάζουν.
Αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ηρωίνη για να ξεφύγουν ή να αντιμετωπίσουν προσωπικά προβλήματα, όπως ιστορικό κακοποίησης ή επίθεσης, χαμηλή αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη, μεταξύ άλλων λόγων. Ένα άτομο εθισμένο στην ηρωίνη πρέπει να αντιμετωπίσει την αγωνία της απόσυρσης μόνο για να αντιμετωπίσει τότε όλα τα ίδια προβλήματα από τα οποία είχε ξεφύγει, αλλά τώρα με το πρόσθετο βάρος της επιθυμίας ηρωίνης να αντιμετωπίσει
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Σκεφτείτε να λάβετε κάποια βοήθεια για τον εαυτό σας ως φίλο ή αγαπημένο πρόσωπο ενός ατόμου εθισμένου στην ηρωίνη. Το Al-Anon και το Nar-Anon (δεν είναι το ίδιο με το AA ή το NA, που είναι για τους ίδιους τους εξαρτημένους) είναι για τους φίλους και την οικογένεια ατόμων εθισμένων στα ναρκωτικά. Αυτοί οι οργανισμοί φιλοξενούν συναντήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα όρια και θα σας παρέχουν υποστήριξη καθώς αντιμετωπίζετε τον εθισμό κάποιου άλλου.
- Οι άνθρωποι θα σταματήσουν να χρησιμοποιούν ηρωίνη όταν είναι έτοιμοι να σταματήσουν, ανεξάρτητα από το τι κάνετε ή τους πείτε. Θα πρέπει να σταματήσουν μόνοι τους. Το άτομο θα πρέπει να βιώσει να κουράζεται πολύ να χάνει.
- Λάβετε υπόψη ότι πολλοί άνθρωποι εξαρτημένοι από την ηρωίνη σταματούν τελικά τη χρήση ναρκωτικών και ότι δεν υπάρχει χρονικός περιορισμός που να υπαγορεύει πόσο καιρό ένα άτομο είναι εθισμένο στην ηρωίνη.
- Δώστε στον εαυτό σας ένα χρονικό όριο για πολύ που θέλετε να ζήσετε με έναν εξαρτημένο και να το τηρήσετε. Είναι και σπατάλη της ζωής σου. Εάν είναι παιδί και είστε τυχεροί που μπορείτε να πληρώσετε το κόστος της θεραπείας, κάντε το. Αλλά να ξέρετε ότι τελικά εξαρτάται από αυτούς. Πρέπει να συμβιβαστούμε με τις χαμηλές προσδοκίες.
