Γονίδια, ορμόνες, διατροφή, στρες και ορισμένα φάρμακα μπορούν όλα να συμβάλουν στο λιπαρό δέρμα που προκαλεί ακμή. Η ακμή είναι μια πάθηση του δέρματος κατά την οποία τα θυλάκια των τριχών γεμίζουν με λάδι και σχηματίζονται νεκρά κύτταρα και σπυράκια. Μπορείτε να ελέγξετε την ποσότητα λαδιού στο δέρμα σας πλένοντας σωστά το πρόσωπό σας, αποφεύγοντας τα ερεθιστικά του δέρματος, τρώγοντας καλά και χρησιμοποιώντας συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ευτυχώς, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε για να ελέγξετε τις καλλυντικές ενοχλήσεις του λιπαρού δέρματος και να αποτρέψετε τις ενοχλητικές εκρήξεις.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διατηρήστε το δέρμα σας καθαρό
Βήμα 1. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό
Δοκιμάστε Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe ή Basics, καθώς αυτά τα προϊόντα δεν θα προκαλέσουν ξηρότητα. Πλύνετε το πρόσωπό σας μία έως δύο φορές την ημέρα. Εάν το λάδι επιμένει, χρησιμοποιήστε ένα μη συνταγογραφούμενο φαρμακευτικό πλύσιμο ακμής που περιέχει υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, θείο, ρεσορκινόλη ή σαλικυλικό οξύ.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να βρέξετε το πρόσωπό σας. Εφαρμόστε μια ποσότητα καθαρισμού καθαρισμού στα δάχτυλά σας και αφρίστε την στις παλάμες σας.
- Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε μασάζ με το καθαριστικό στο πρόσωπό σας. Εφαρμόστε με κυκλικές κινήσεις και κάντε μασάζ για περίπου ένα λεπτό. Βεβαιωθείτε ότι το καθαριστικό αφαιρεί όλο το μακιγιάζ και οποιαδήποτε ορατή βρωμιά ή υπολείμματα.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να ξεπλύνετε όλο το καθαριστικό. Ξεπλύνετε καλά, καθώς το υπόλοιπο καθαριστικό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα. Ποτέ μην σκουπίζετε ή σκουπίζετε το καθαριστικό, καθώς μπορεί να αφήσετε πίσω βρωμιά και λάδι που έχει καθαρίσει το καθαριστικό από τους πόρους σας.
- Στεγνώστε με μια καθαρή πετσέτα. Οι βρώμικες πετσέτες μπορούν να μεταφέρουν πετρέλαιο και βακτήρια και να συμβάλουν σε ξεσπάσματα. Πλένετε συχνά τα λινά σε ζεστό νερό με απορρυπαντικό που συνιστά δερματολόγος.
- Απλώστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς λάδι με αντηλιακό αμέσως μετά το πλύσιμο. Η ενυδατική κρέμα θα παγιδεύει νερό στο υγρό σας πρόσωπο και θα διατηρεί το δέρμα σας ενυδατωμένο όλη την ημέρα. Πολλά προϊόντα ακμής προκαλούν φωτοευαισθησία και αυξάνουν τον κίνδυνο ηλιακών εγκαυμάτων, επομένως το κατάλληλο SPF είναι ζωτικής σημασίας.
Βήμα 2. Ελέγξτε το λάδι κατά τη διάρκεια της ημέρας με στυπτικά μαξιλαράκια προσώπου ή φύλλα στίγματος λαδιού
Εάν το λάδι συσσωρεύεται στο πρόσωπό σας και δεν μπορείτε να το πλύνετε, χρησιμοποιήστε αυτά τα προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή για να απορροφήσετε λάδι.
- Σκουπίστε λαμπερά σημεία στο πρόσωπό σας με μαξιλάρι ή σεντόνι. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη ζώνη t (το μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι σας), όπου τα σπασίματα είναι τα πιο συνηθισμένα.
- Πετάξτε τα τακάκια ή τα σεντόνια όταν φαίνονται βρώμικα. Μην επιχειρήσετε να καθαρίσετε το πρόσωπό σας με ένα αποχρωματισμένο μαξιλάρι. θα μεταφέρετε μόνο λάδι και βακτήρια. Μπορεί να χρειαστούν πολλά μαξιλάρια για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας.
- Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε στυπτικά μαξιλαράκια ή σεντόνια στίγματος λαδιού, μπορείτε να τρίψετε το πρόσωπό σας με χαρτομάντιλα.
Βήμα 3. Κρατήστε τα μαλλιά σας καθαρά και μακριά από το πρόσωπό σας
Το λάδι που παράγεται από το τριχωτό της κεφαλής σας και βρίσκεται στα μαλλιά σας μπορεί να μεταφερθεί στο πρόσωπό σας εάν έρθουν σε επαφή. Κρατήστε τα μαλλιά σας τραβηγμένα προς τα πίσω, έτσι ώστε να μην αγγίζουν το πρόσωπό σας και φροντίστε να καρφώσετε κτυπήματα από το μέτωπό σας. Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τα μαλλιά σας καθαρά και λούζετε τακτικά τα μαλλιά σας, ώστε να μην γίνουν πολύ λιπαρά και να συμβάλουν στο λιπαρό δέρμα σας.
Βήμα 4. Αποφύγετε τα ερεθιστικά του δέρματος
Πολλά προϊόντα μαλλιών και καλλυντικά περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να μπλοκάρουν τους πόρους. Διαβάστε τις ετικέτες των προϊόντων και χρησιμοποιήστε μόνο μη-κωμεδογόνα (χωρίς λιπαρά) προϊόντα περιποίησης. Τα ακόλουθα προϊόντα συχνά προκαλούν ερεθισμό και λιπαρό δέρμα:
- Σπρέι μαλλιών
- Κλιματιστικά
- Τζελ, ποντίκι και άλλα προϊόντα γλυπτικής
- Λιπαρά καλλυντικά
- Αντηλιακά που περιέχουν λάδι
Μέθοδος 2 από 3: Διορθώστε τη διατροφή σας
Βήμα 1. Ανακαλύψτε τυχόν τροφές που προκαλούν
Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν ακμή. Εάν παρατηρήσετε εστίες μετά την κατανάλωση ορισμένων ειδών τροφίμων, δοκιμάστε να μειώσετε για να δείτε εάν υπάρχει βελτίωση. Μιλήστε πάντα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν εξαλείψετε ολόκληρες ομάδες τροφίμων, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει διατροφικές ελλείψεις.
Βήμα 2. Εξαλείψτε τα γαλακτοκομικά
Δοκιμάστε να κόψετε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά είδη πλούσια σε λακτόζη όπως το γάλα και το παγωτό. Τα γαλακτοκομικά μπορούν να συμβάλουν στο λιπαρό δέρμα και να προκαλέσουν σπασίματα ακμής. Εντάξτε γάλα αμυγδάλου, γάλα καρύδας ή άλλα μη γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας.
Βήμα 3. Κόψτε τους υδατάνθρακες
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι δίαιτες πλούσιες σε υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσουν ακμή. Μειώστε το ψωμί, τα ζυμαρικά, τις πατάτες και τα εκλεπτυσμένα δημητριακά εάν υποψιάζεστε ότι αυτό συμβάλλει στην ακμή. Αντικαταστήστε τα χόρτα σαλάτας ή λαχανικά με υδατάνθρακες.
Βήμα 4. Αποφύγετε τη σοκολάτα
Μελέτες δείχνουν ότι η σοκολάτα μπορεί να επιδεινώσει τα ξεσπάσματα. Δοκιμάστε χαρουπιά ή χορτάστε το γλυκό σας με φρέσκα φρούτα.
Βήμα 5. Πείτε όχι στα λιπαρά τρόφιμα
Σε αντίθεση με τον δημοφιλή μύθο, η κατάποση λιπαρών τροφών δεν θα προκαλέσει ακμή. Το λίπος από αυτά τα τρόφιμα, ωστόσο, θα προκαλέσει τοπικό ερεθισμό του δέρματος εάν τα προετοιμάζετε. Το να στέκεστε πάνω από μια φριτέζα ή να αγγίζετε το πρόσωπό σας μετά το χειρισμό λιπαρών τροφών θα προκαλέσει λιπαρό δέρμα.
Μέθοδος 3 από 3: Συμβουλευτική γιατρού
Βήμα 1. Προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν δερματολόγο
Εάν τα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα και οι θεραπείες στο σπίτι δεν έχουν ελέγξει το λιπαρό δέρμα και την ακμή σας, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, ο οποίος ειδικεύεται στη θεραπεία του δέρματος. Το λιπαρό δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε ακμή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ουλές και λοίμωξη. Πολλές ιατρικές καταστάσεις μπορούν να συμβάλουν σε δερματικά προβλήματα.
Βήμα 2. Ελέγξτε το ιατρικό ιστορικό σας
Πριν από το ραντεβού με τον δερματολόγο σας, γράψτε τα ονόματα και τις δοσολογίες των φαρμάκων που παίρνετε, ώστε να τα συζητήσετε με το γιατρό σας. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή.
Βήμα 3. Συζητήστε τις επιλογές θεραπείας με το γιατρό σας
Πολλά τοπικά και στοματικά φάρμακα είναι διαθέσιμα για δέρμα με τάση ακμής. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπείες με βάση την ύποπτη αιτία και τη σοβαρότητα των δερματικών σας προβλημάτων. Οι συνήθεις θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν:
- Αντιβιοτικά (τοπικά ή από του στόματος) - Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα βακτήρια και μειώνουν τη φλεγμονή στο δέρμα. Μερικές φορές συνταγογραφούνται σε χαμηλές δόσεις με τοπικό υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για την πρόληψη της αντίστασης στα αντιβιοτικά.
- Ρετινοειδή (τοπικά ή από του στόματος) - Τα ρετινοειδή είναι παράγωγα της βιταμίνης Α που χρησιμοποιούνται συχνά σε συνδυασμό με αντιβιοτικά. Τα ρετινοειδή ξεμπλοκάρουν τα λευκά στίγματα και τα μαύρα στίγματα και αποτρέπουν τη δημιουργία νέων σπυριών στους πόρους.
- Συνδυαστικά αντισυλληπτικά χάπια οιστρογόνου/προγεστερόνης - Τα συνδυασμένα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να ρυθμίσουν τις ορμόνες για τις γυναίκες και να αποτρέψουν το δέρμα από την υπερπαραγωγή λαδιού. Τα συνδυασμένα αντισυλληπτικά χάπια περιέχουν οιστρογόνα και μια προγεστίνη, δύο γυναικείες αναπαραγωγικές ορμόνες. Τα χάπια και τα εμφυτεύματα μόνο με προγεστίνη μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο του λιπαρού δέρματος.
Συμβουλές
- Τα εξωχρηματιστηριακά ρετινοειδή προϊόντα, τα προϊόντα που περιέχουν άλφα-υδροξυ οξύ και πλυσίματα βενζοϋλο υπεροξειδίου μπορούν όλα να βοηθήσουν στη μείωση του λιπαρού δέρματος.
- Πλύνετε το πρόσωπό σας όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα για να αποφύγετε την υπερβολική ξήρανση.
- Ελέγξτε το άγχος σας μέσω άσκησης, διαλογισμού και καλών συνηθειών ύπνου. Το στρες θα επιδεινώσει το λιπαρό δέρμα και την ακμή.
Προειδοποιήσεις
- Τα δερματικά φάρμακα μπορεί σε σπάνιες περιπτώσεις να προκαλέσουν σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε κνίδωση, οίδημα στο πρόσωπο ή δυσκολία στην αναπνοή μετά τη λήψη ή την εφαρμογή ενός φαρμάκου.
- Ορισμένα προϊόντα δέρματος προκαλούν φωτοευαισθησία. Διαβάστε τις ετικέτες και εφαρμόστε καθημερινά αντηλιακό χωρίς λάδι.
- Τα φάρμακα για την ακμή μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικό στέγνωμα και ξεφλούδισμα. Μειώστε τη συχνότητα χρήσης και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς λάδια εάν εμφανιστεί ξηρότητα.
- Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας όταν παίρνετε/χρησιμοποιείτε συνταγογραφούμενο φάρμακο.
- Η χρήση πάρα πολλών προϊόντων ταυτόχρονα μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και στην πραγματικότητα να προκαλέσει στο πρόσωπό σας να παράγει ακόμη περισσότερο λάδι για να αντισταθμίσει.
