Το ξηρό δέρμα στο πρόσωπό σας είναι ερεθιστικό και άβολο. Ευτυχώς, υπάρχουν απλές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν. Η αλλαγή της ρουτίνας καθαρισμού του προσώπου σας μπορεί να μειώσει την ξηρότητα στο δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να μειώσετε την ποσότητα υγρασίας που χάνετε κάνοντας πράγματα όπως το να κάνετε πιο σύντομα ντους και χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα. Η προσαρμογή της διατροφής σας και η δοκιμή συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να βοηθήσει. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε ξηροδερμία, επισκεφθείτε το γιατρό ή τον δερματολόγο σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Προσαρμογή της ρουτίνας καθαρισμού σας
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα απαλό καθαριστικό χωρίς αρώματα, αλκοόλ και βαφές
Αυτά τα συστατικά μπορεί να στεγνώσουν περαιτέρω το δέρμα σας. Ελέγξτε την ετικέτα σε οποιοδήποτε καθαριστικό προσώπου που σκέφτεστε να αγοράσετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει αυτά τα συστατικά. Επιλέξτε ένα καθαριστικό που προορίζεται για ξηρό δέρμα για καλύτερα αποτελέσματα.
Για παράδειγμα, μπορείτε να αγοράσετε ένα καθαριστικό χωρίς σαπούνι, όπως το Cetaphil ή το Aquanil
Βήμα 2. Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με χλιαρό νερό και ένα απαλό καθαριστικό
Βρέξτε το πρόσωπό σας με δροσερό ή χλιαρό νερό βάζοντας το νερό στα χέρια σας και πιτσιλώντας το στο πρόσωπό σας. Εφαρμόστε το καθαριστικό στο δέρμα σας με τα δάχτυλά σας χρησιμοποιώντας μικρές κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το σαπούνι από το πρόσωπό σας βρέχοντας το ξανά.
- Μην τρίβετε το δέρμα σας με ένα σφουγγάρι ή ένα πανί γιατί αυτό θα αφαιρέσει επιπλέον λιπαρά από το δέρμα σας και θα το στεγνώσει ακόμα περισσότερο.
- Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό για να πλύνετε το πρόσωπό σας, καθώς αυτό μπορεί να στεγνώσει ακόμη περισσότερο το δέρμα σας.
Υπόδειξη: Πλύνετε το πρόσωπό σας μετά το ξύπνημα και πριν πάτε για ύπνο. Μην πλένετε το πρόσωπό σας πιο συχνά από αυτό, διαφορετικά μπορείτε να το στεγνώσετε. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να πλένετε το πρόσωπό σας μετά από οποιαδήποτε περίοδο υπερβολικής εφίδρωσης, όπως μετά από μια προπόνηση.
Βήμα 3. Σκουπίστε το πρόσωπό σας με μια καθαρή πετσέτα
Αφού ολοκληρώσετε το πλύσιμο και το ξέπλυμα του προσώπου σας, πάρτε μια καθαρή, στεγνή πετσέτα και χτυπήστε το πρόσωπό σας με αυτό. Μην τρίβετε την πετσέτα στο δέρμα σας γιατί αυτό θα στεγνώσει περισσότερο. Χτυπήστε απαλά όλο το πρόσωπό σας με την πετσέτα για να στεγνώσει.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κανονική πετσέτα ή να δοκιμάσετε μια πετσέτα ή μπλουζάκι μικροϊνών για μια ακόμη πιο μαλακή επιλογή
Βήμα 4. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που περιλαμβάνει λάδι ή βούτυρο καριτέ ή άλλα μαλακτικά
Αυτά τα συστατικά λειτουργούν καλά για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος στο πρόσωπό σας. Κοιτάξτε την ετικέτα για να ελέγξετε για 1 ή και για τα δύο αυτά συστατικά. Μπορεί επίσης να θέλετε να επιλέξετε μια κρέμα ή αλοιφή ενυδατική κρέμα παρά μια λοσιόν. Αναζητήστε κάτι που χαρακτηρίζεται ως «εντατικό» ή προορίζεται για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος.
Άλλα συστατικά που μπορεί να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του ξηρού δέρματος περιλαμβάνουν διμεθικόνη, γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ, γαλακτικό οξύ, λανολίνη, ορυκτέλαιο, βαζελίνη και ουρία. Ελέγξτε τα συστατικά σε ενυδατικές κρέμες που σκέφτεστε να αγοράσετε για να δείτε αν περιέχει κάποιο από αυτά τα συστατικά
Βήμα 5. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό σας αμέσως μετά τον καθαρισμό
Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να κλειδώσετε την υγρασία και να απαλλαγείτε από το ξηρό δέρμα. Εφαρμόστε αρκετή ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας για να την καλύψετε πλήρως και, στη συνέχεια, αφήστε την ενυδατική κρέμα να καθίσει στο δέρμα σας μέχρι το δέρμα σας να το απορροφήσει. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να εξομαλύνετε την ενυδατική κρέμα σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό σας.
Μπορεί να χρειαστείτε μόνο μια ποσότητα μεγέθους μπιζελιού για να καλύψετε ολόκληρο το πρόσωπό σας, οπότε ξεκινήστε με αυτήν την ποσότητα και στη συνέχεια εφαρμόστε περισσότερη ενυδατική κρέμα αν χρειαστεί
Βήμα 6. Απλώστε τζελ αλόης βέρα στο δέρμα σας για επιπλέον υγρασία
Η χρήση καθαρού τζελ αλόης βέρα στο δέρμα σας μία ή δύο φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ξηρότητας. Χρησιμοποιήστε τζελ αλόης βέρα στη θέση ή επιπλέον της συνηθισμένης ενυδατικής σας κρέμας αφού πλύνετε το πρόσωπό σας. Εφαρμόστε αρκετή αλόη για να καλύψετε το δέρμα σας και αφήστε το να απορροφηθεί.
- Μπορείτε να αγοράσετε καθαρό τζελ αλόης βέρα σε φαρμακείο ή παντοπωλείο.
- Βεβαιωθείτε ότι το τζελ αλόης δεν περιέχει άλλα συστατικά, όπως αρώματα, χρωστικές ουσίες, αλκοόλ ή λιδοκαΐνη (για την ανακούφιση ενός ηλιακού εγκαύματος). Αυτά είναι πιθανό να ερεθίσουν το ξηρό δέρμα σας.
Βήμα 7. Περιποιηθείτε το δέρμα σας με μια εβδομαδιαία μάσκα μελιού manuka
Η χρήση μελιού manuka στο δέρμα σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ξηρού δέρματος στο πρόσωπό σας. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα μέλι manuka στο δέρμα σας αφού το καθαρίσετε. Στη συνέχεια, αφήστε το μέλι να καθίσει στο δέρμα σας για 10 λεπτά πριν το ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Επαναλάβετε αυτό μία ή δύο φορές την εβδομάδα για μια βαθιά ενυδατική θεραπεία.
- Μπορείτε να αγοράσετε μέλι manuka σε εξειδικευμένα καταστήματα τροφίμων και διαδικτυακά.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μέλι manuka, χρησιμοποιήστε αντ 'αυτού κανονικό μέλι.
Μέθοδος 2 από 4: Διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα σας
Βήμα 1. Εκτελέστε έναν υγραντήρα όποτε είστε σπίτι
Ένας υγραντήρας προσθέτει υγρασία στον αέρα και αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ξηρότητας στο δέρμα σας. Το να διατηρείτε τον υγραντήρα σε λειτουργία όσο βρίσκεστε στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να κλειδώσετε περισσότερη υγρασία στο δέρμα σας και να μειώσετε την ξηρότητα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας τη νύχτα για να προωθήσετε ένα πιο υγρό περιβάλλον.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον υγραντήρα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν είστε στο σπίτι για μερικές ώρες. Τοποθετήστε το σε οποιοδήποτε δωμάτιο βρίσκεστε και ενεργοποιήστε το
Βήμα 2. Περιορίστε τα ντους και τα μπάνια σας όχι περισσότερο από 10 λεπτά
Τα μακρά ντους και τα μπάνια μπορεί να είναι χαλαρωτικά, αλλά μπορούν να κάνουν το ξηρό δέρμα χειρότερο. Χρονομετρήστε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να κρατήσετε τα ντους και τα μπάνια σας μεταξύ 5 και 10 λεπτών για να μειώσετε τα αποτελέσματα ξήρανσης.
Υπόδειξη: Φροντίστε να κλείσετε την πόρτα του μπάνιου για να διατηρήσετε την υγρασία μέσα στα ντους και τα μπάνια. Το να κρατάτε την πόρτα ανοιχτή κατά τη διάρκεια του ντους ή του μπάνιου θα επιτρέψει τη διαφυγή υγρασίας και αυτό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας.
Βήμα 3. Αποφύγετε να καθίσετε ακριβώς μπροστά από μια πηγή θερμότητας για να παραμείνετε ζεστοί
Εάν κρυώνετε, φορέστε ζεστά ρούχα και τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα για να ζεσταθείτε. Μην κάθεστε ακριβώς μπροστά από τζάκι, θερμαντήρα χώρου ή αγωγό θέρμανσης, καθώς αυτό μπορεί να στεγνώσει ακόμα περισσότερο το δέρμα σας.
Σε πολύ κρύες νύχτες, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρική κουβέρτα για να παραμείνετε ζεστοί. Εάν δεν έχετε, ρίξτε μια κουβέρτα στο στεγνωτήριο για 5 έως 10 λεπτά για να ζεσταθεί και στη συνέχεια τυλίξτε τον σε αυτό
Μέθοδος 3 από 4: Χρήση δίαιτας και συμπληρωμάτων
Βήμα 1. Πίνετε νερό όποτε διψάτε
Η καλή ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση ενός υγιούς δέρματος που είναι λιγότερο επιρρεπές σε ξηρότητα. Πιείτε ένα ποτήρι νερό όποτε αισθάνεστε δίψα και σε στιγμές που συνήθως πίνετε κάτι, όπως κατά τη διάρκεια του γεύματος και μετά από άσκηση.
Δοκιμάστε να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι επαναχρησιμοποιήσιμο νερό και να το ξαναγεμίσετε όλη την ημέρα
Βήμα 2. Αποφύγετε το αλκοόλ ή περιορίστε την πρόσληψη σας όχι περισσότερο από κάθε άλλη μέρα
Η κατανάλωση αλκοόλ στεγνώνει το δέρμα σας επειδή το αλκοόλ είναι διουρητικό, πράγμα που σημαίνει ότι τραβά το νερό από το σώμα σας. Εάν υποφέρετε από ξηροδερμία και πίνετε τακτικά αλκοόλ, το κόψιμο μπορεί να έχει δραματική επίδραση στην εμφάνιση του δέρματός σας. Προσπαθήστε να περιοριστείτε σε όχι περισσότερα από 1 έως 2 ποτά κάθε δεύτερη μέρα, αν πίνετε.
Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να παρατηρήσετε τις επιπτώσεις της μη κατανάλωσης αλκοόλ στο δέρμα σας
Υπόδειξη: Εάν σκοπεύετε να απέχετε από την κατανάλωση αλκοόλ για 30 ημέρες ή περισσότερο, δοκιμάστε να τραβήξετε μια φωτογραφία πριν και μετά για να δείτε πώς αλλάζει το δέρμα σας από το να μην πίνετε.
Βήμα 3. Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C για να προωθήσετε υγιές δέρμα
Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό θρεπτικό συστατικό για την υγεία του δέρματος. Εάν υποφέρετε από ξηροδερμία στο πρόσωπό σας, ξεκινήστε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C για να δείτε αν αυτό βοηθά. Μερικές καλές επιλογές περιλαμβάνουν:
- Εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνι και λάιμ
- Ακτινίδια, μάνγκο και παπάγια
- Φράουλες, βατόμουρα και σμέουρα
- Πεπόνι πεπόνι και μέλι
- Μπρόκολο, κουνουπίδι και λάχανο
- Πατάτες και γλυκοπατάτες
- Κόκκινες πιπεριές
Βήμα 4. Δοκιμάστε να πάρετε βιταμίνη μαλλιών, δέρματος και νυχιών για να προωθήσετε τη συνολική υγεία του δέρματος
Οι βιταμίνες των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση του υγιούς δέρματος και στη μείωση της ξηρότητας εάν τα παίρνετε με την πάροδο του χρόνου. Αναζητήστε μια πολυβιταμίνη που προορίζεται για την προαγωγή της υγείας των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών και πάρτε την καθημερινά σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Αυτά τα συμπληρώματα συνήθως περιέχουν συνδυασμό βιταμινών Α, Β, C και Ε, αλλά μερικά μπορεί επίσης να περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα συστατικά.
Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα, ειδικά εάν παίρνετε τακτικά συνταγογραφούμενα φάρμακα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα ή συμπληρώματα
Μέθοδος 4 από 4: Αναζητώντας ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Καλέστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα, φαγούρα, ρωγμές ή αιμορραγία
Εάν το δέρμα σας είναι κόκκινο, φαγούρα, ρωγμές ή αιμορραγία, καλέστε το γιατρό σας για να κλείσει ραντεβού το συντομότερο δυνατό. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια ότι το δέρμα σας έχει μολυνθεί ή ότι μπορεί να μολυνθεί εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να αντιμετωπίσει τυχόν ρωγμές στο δέρμα σας με συνδυασμό φαρμάκων και υγρών επιδέσμων.
Προειδοποίηση: Εάν έχετε εξάνθημα, πρήξιμο, πόνο ή πύον που αποστραγγίζεται από οποιοδήποτε μέρος του προσώπου σας, αυτό μπορεί να υποδεικνύει ότι έχετε λοίμωξη του δέρματος. Επισκεφθείτε αμέσως γιατρό για θεραπεία.
Βήμα 2. Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για μια συνταγή κρέμας ξηρού δέρματος εάν είναι σοβαρή
Εάν το ξηρό δέρμα σας δεν βελτιωθεί ό, τι και αν προσπαθήσετε, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο για βοήθεια. Μπορούν να συνταγογραφήσουν μια ειδική κρέμα ή αλοιφή για να ενυδατώσουν το δέρμα σας και να μειώσουν τους ερεθισμούς.
Εάν έχετε μια πάθηση, όπως η ψωρίαση, που συμβάλλει στο ξηρό δέρμα σας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει κάτι για τη θεραπεία του
Βήμα 3. Ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει τον θυρεοειδή σας
Ο υποθυρεοειδισμός, που είναι όταν έχετε υπολειτουργικό θυρεοειδή, μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηροδερμία. Αυτή η κατάσταση απαιτεί διάγνωση από έναν επαγγελματία υγείας και ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία του υπολειτουργικού θυρεοειδούς εάν το έχετε. Άλλα συμπτώματα υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν:
- Κούραση
- Ευαισθησία στο κρύο
- Αύξηση βάρους
- Φουσκωμένο πρόσωπο
- Λεπτά μαλλιά
- Βαριές περίοδοι
- Κατάθλιψη
- Μειωμένη μνήμη
Συμβουλές
- Mayσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά καθαριστικά προσώπου και προϊόντα πριν βρείτε κάτι που σας ταιριάζει. Εάν το πρώτο πράγμα που δοκιμάζετε δεν βοηθά, δοκιμάστε κάτι άλλο.
- Εάν τα χείλη σας είναι στεγνά, χρησιμοποιήστε επίσης ένα ενυδατικό βάλσαμο για τα χείλη.
