Η κατάκλιση στα παιδιά, η οποία είναι επίσης γνωστή ως ενούρηση ύπνου ή νυχτερινή ενούρηση, μπορεί να είναι ένα απογοητευτικό ζήτημα. Τα καλά νέα είναι ότι εάν το παιδί σας είναι μικρότερο των 7 ετών, αυτό είναι αρκετά φυσιολογικό και το πρόβλημα θα πρέπει να εξαφανιστεί από μόνο του. Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε για να βοηθήσετε στην ταχύτερη επίλυση αυτού του προβλήματος, αλλά εφόσον το παιδί σας δεν αισθάνεται επώδυνη ή αποχρωματισμένη ούρηση, πιθανότατα δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Στους ενήλικες, η ούρηση είναι συχνά το σημάδι ενός υποκείμενου προβλήματος και είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας και να τους μιλήσετε για το τι συμβαίνει.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 11: Περιμένετε λίγο ύπνο με πολύ μικρά παιδιά
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το μούσκεμα θεωρείται φυσιολογικό μέχρι την ηλικία των 7 ετών
Τα περισσότερα παιδιά θα σταματήσουν να βρέχουν το κρεβάτι μετά την ηλικία των 5 ετών, αλλά το 15% των παιδιών θα συνεχίσει να βρέχει το κρεβάτι μέχρι την ηλικία των 7 ετών. Ως αποτέλεσμα, αυτό πιθανότατα δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχεί σοβαρά-ακόμα κι αν συμβαίνει γίνε εκνευριστικός. Τα παιδιά έχουν μικρότερη ουροδόχο κύστη όταν είναι μικρά και τα νεύρα που τους επιτρέπουν να γνωρίζουν ότι πρέπει να ουρήσουν δεν έχουν αναπτυχθεί ακόμη πλήρως. Καθώς μεγαλώνουν, αυτό το πρόβλημα είναι πιθανό να λυθεί από μόνο του.
- Εάν είναι μεγαλύτεροι από 7 ετών και βρέχουν ακόμα το κρεβάτι, το παιδί σας έχει άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το μούσκεμα ή αρχίζει να βρέχει το κρεβάτι μετά από μερικούς μήνες χωρίς προβλήματα, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Είναι απίθανο να υπάρχει κάτι λάθος, αλλά αξίζει να το ελέγξετε.
- Μπορεί να είναι απογοητευτικό να το αντιμετωπίζεις, αλλά να θυμάσαι ότι το παιδί σου δεν βρέχει σκόπιμα το κρεβάτι. Κάνε ό, τι μπορείς για να είσαι υποστηρικτικός, αγαπητικός και ενθαρρυντικός. Είναι πιο πιθανό να δείτε πρόοδο εάν το παιδί σας αισθάνεται άνετα να σας μιλήσει για το θέμα.
Μέθοδος 2 από 11: Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν βρέχετε το κρεβάτι ως ενήλικας
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Μπορεί να μην είναι μεγάλη υπόθεση, αλλά είναι σημαντικό να το ελέγξετε
Προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας φροντίδας σας και ενημερώστε τον τι συμβαίνει. Υπάρχουν αρκετές ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν οίδημα στο κρεβάτι και μπορεί να υπάρχουν θεραπείες εκεί έξω. Επιπλέον, η κατάκλιση είναι περιστασιακά μια παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων και μπορεί να είναι σε θέση να σας συνταγογραφήσει κάτι άλλο. Οι πιθανές υποκείμενες συνθήκες περιλαμβάνουν:
- Ορμονικές ανισορροπίες
- Μυϊκοί σπασμοί και μυϊκές διαταραχές
- Διαβήτης
- Άγχος και άγχος
- Νεφρικά προβλήματα
- Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
- Είναι πολύ πιθανό να μην υπάρχει υποκείμενη κατάσταση εδώ. Μερικοί ενήλικες έχουν ενεργή ή μικρή κύστη και το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό. Εάν τίποτα δεν πάει στραβά, ίσως χρειαστεί να βρείτε μια στρατηγική για την αντιμετώπιση του ζητήματος.
Μέθοδος 3 από 11: Μειώστε τα υγρά λίγες ώρες πριν τον ύπνο
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Πίνετε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και λιγότερο τη νύχτα
Δεν θέλετε να κόψετε εντελώς τα υγρά εάν εσείς ή το παιδί σας διψάτε, αλλά όσο πιο ενυδατωμένος είστε τη μέρα, τόσο λιγότερο θα διψάσει τη νύχτα. Τα παιδιά δεν είναι πάντα τέλεια στο να προσδιορίζουν πότε πρέπει να ουρήσουν και μπορεί να πηγαίνουν για ύπνο με γεμάτη κύστη χωρίς καν να το γνωρίζουν, οπότε όσο λιγότερο πίνουν πριν κοιμηθούν, τόσο το καλύτερο. Εάν βρέχετε το κρεβάτι, μην πίνετε τίποτα και αδειάστε την ουροδόχο κύστη πριν τον ύπνο.
Εάν το παιδί σας διψάσει πριν κοιμηθεί, προσπαθήστε να του δώσετε λιγότερο νερό από ό, τι θα του δίνατε κανονικά. Ακόμη και η μέτρια μείωση του πόσο πίνουν μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά
Μέθοδος 4 από 11: Προγραμματίστε διαλείμματα μπάνιου όλη την ημέρα
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Τα χρονικά διαλείμματα του μπάνιου μπορεί να «εκπαιδεύσουν» την ουροδόχο κύστη σας ή του παιδιού σας
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιήστε το μπάνιο σε προγραμματισμένες ώρες κάθε 2-3 ώρες. Εάν εσείς ή το παιδί σας δεν χρειάζεται να πάτε, είναι εντάξει, αλλά τουλάχιστον δώστε του μια ευκαιρία. Χρονομετρήστε το πρόγραμμα έτσι ώστε εσείς ή το παιδί σας να χρησιμοποιείτε το μπάνιο αμέσως πριν τον ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο, η ουροδόχος κύστη θα συνηθίσει τη συνήθεια της ούρησης σε συγκεκριμένες ώρες, γεγονός που θα μειώσει τις πιθανότητες που εσείς ή το παιδί σας πρέπει να πάτε στη μέση της νύχτας.
Προσπαθήστε να κάνετε αυτό το παιχνίδι διασκεδαστικό για το παιδί σας και να το επαινέσετε αν φύγει. Youσως ακόμη και να σκεφτείτε να τους δώσετε κάποιο είδος ανταμοιβής εάν αγοράσουν και το δοκιμάσουν
Μέθοδος 5 από 11: Βελτιώστε την υγιεινή του ύπνου σας
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Όσο καλύτερα εσείς ή το παιδί σας κοιμάστε, τόσο λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσετε τον ύπνο στο κρεβάτι
Εάν εσείς ή το παιδί σας δεν ξεκουράζεστε αρκετά, η ποιότητα του ύπνου θα διαταραχθεί. Αυτό θα κάνει λιγότερο πιθανό εσείς ή το παιδί σας να ξυπνήσετε εγκαίρως για να φτάσετε στο μπάνιο ή ακόμα και να παρατηρήσετε την ανάγκη να πάτε. Βελτιώστε την υγιεινή του ύπνου διατηρώντας έναν κανονικό χρόνο ύπνου-ακόμη και τα Σαββατοκύριακα. Κρατήστε το δωμάτιο σκοτεινό, δροσερό και άνετο. Βασιστείτε σε νυχτερινά φώτα και μηχανές λευκού θορύβου, όπως απαιτείται, αν δυσκολεύονται να κοιμηθούν.
- Μετά από 12 μήνες, τα παιδιά χρειάζονται 14-12 ώρες ύπνου την ημέρα (συμπεριλαμβανομένων των υπνάκων). Οι ενήλικες χρειάζονται συνήθως 7-9 ώρες ύπνου την ημέρα.
- Εάν το παιδί σας αντιμετωπίζει άλλα προβλήματα όταν κοιμάται ή κοιμάται, ίσως είναι καλύτερα να τα αντιμετωπίσετε πρώτα πριν εστιάσετε στο μούσκεμα. Το παιδί σας μπορεί να σταματήσει να βρέχει το κρεβάτι όταν έχει πιο εύκολο χρόνο για ύπνο.
Μέθοδος 6 από 11: Ορίστε ένα νέο ξυπνητήρι κάθε βράδυ για διαλείμματα στο μπάνιο
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Ένα μεσημεριανό διάλειμμα στο μπάνιο είναι πιθανό να βοηθήσει δραματικά
Ωστόσο, το κόλπο εδώ είναι ότι πρέπει να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι να χτυπά σε διαφορετική ώρα κάθε βράδυ. Εάν σηκωθείτε την ίδια ακριβώς ώρα κάθε βράδυ, η κύστη σας θα αποκτήσει τη συνήθεια να αδειάζει πάντα εκείνη τη στιγμή, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα μακροπρόθεσμα. Ένα βράδυ, σηκωθείτε στις 2 το πρωί. Το επόμενο βράδυ, σηκωθείτε στις 4 το πρωί. Συνεχίστε να το ανακατεύετε έτσι ώστε η κύστη σας να μην συνηθίσει μία φορά.
Αυτό δεν είναι καλή λύση για τα παιδιά. Πρώτον, είναι δύσκολο για τα παιδιά να σηκωθούν στη μέση της νύχτας. Επιπλέον, ο στόχος είναι τελικά το παιδί σας να κοιμάται όλη τη νύχτα. Δεν υπάρχουν επίσης πολλές ενδείξεις ότι το ξύπνημα των παιδιών θα βοηθήσει στον περιορισμό του μούρου
Μέθοδος 7 από 11: Ενισχύστε τους μυς του πυελικού εδάφους
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η εργασία στο πυελικό σας πάτωμα θα διευκολύνει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης
Οι μύες του πυελικού εδάφους σας αναφέρονται στους μυς γύρω από την ουροδόχο κύστη, τους γοφούς και τη βουβωνική χώρα. Η ενδυνάμωση και η βελτίωση της ευελιξίας σας εκεί θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ουροδόχο κύστη σας εάν αντιμετωπίζετε ούρηση στο κρεβάτι και αγωνίζεστε να ελέγξετε συγκεκριμένα την ουροδόχο κύστη σας.
- Τα kegels είναι το χρυσό πρότυπο όσον αφορά την προπόνηση του πυελικού εδάφους (ναι-ακόμα κι αν είστε άνδρας). Αυτό περιλαμβάνει την κάμψη των μυών του πυελικού σας εδάφους για μερικά δευτερόλεπτα ξανά και ξανά. Καθίστε και φανταστείτε ότι κάθεστε σε ένα μάρμαρο. Προσπάθησε να λυγίσεις σαν να προσπαθείς να σηκώσεις το μάρμαρο στον αέρα. Κρατήστε το για 3 δευτερόλεπτα πριν χαλαρώσετε. Κάντε 3 σετ των 10-15 επαναλήψεων όλη την ημέρα.
- Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνουν τα παιδιά. Το μούσκεμα στο κρεβάτι σχεδόν ποτέ δεν θα είναι ένα μυϊκό ζήτημα για τα παιδιά.
Μέθοδος 8 από 11: Λάβετε μέτρα για να διευκολύνετε τον καθαρισμό
1 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η προστασία των σεντονιών και του στρώματος σας μπορεί να βοηθήσει βραχυπρόθεσμα
Ενώ εργάζεστε για να καθορίσετε την πηγή του μούρου, αγοράστε μερικά απορροφητικά σλιπ, έτσι ώστε το κρεβάτι σας να μην εμποτίζεται κάθε φορά που βρέχετε το κρεβάτι. Πάρτε ένα κάλυμμα στρώματος εάν δεν το έχετε ήδη για να μην λερωθεί το κρεβάτι σας. Μπορείτε πάντα να κοιμάστε πάνω από μια απορροφητική πετσέτα αν θέλετε να προστατέψετε και τα σεντόνια σας.
- Εάν το παιδί σας είναι μούσκεμα, μπορεί να είναι δελεαστικό να το βάλετε ξανά σε πάνες. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι αυτό μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει το πρόβλημα, οπότε καλύτερα να μην ακολουθήσετε αυτήν τη διαδρομή.
- Μπορείτε να κοιμηθείτε με πάνες ενηλίκων εάν βρέχετε το κρεβάτι και έχετε βαρεθεί να καθαρίζετε κάθε δεύτερη νύχτα. Μην νιώθετε άσχημα για τίποτα από όλα αυτά. Το μούσκεμα είναι ένα αρκετά συχνό ζήτημα-ακόμη και μεταξύ των ενηλίκων-και δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε γι 'αυτό.
Μέθοδος 9 από 11: Μιλήστε με το παιδί σας για να δείτε αν σας λείπει κάτι
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το παιδί σας μπορεί να γνωρίζει κάτι που εσείς δεν γνωρίζετε
Ρωτήστε τους αν πιστεύουν ότι υπάρχει κάτι που κάνουν και που μπορεί να συμβάλλει στον ύπνο. Είναι πιθανό να ξεχνούν να χρησιμοποιούν το μπάνιο ή να τρώνε ποτά το μεσημέρι μετά τον ύπνο. Μπορεί να μην κοιμούνται ιδιαίτερα καλά ή να δυσκολεύονται να παρατηρήσουν ότι πρέπει να πάνε. Όπως και να έχει, μπορεί να μάθετε περισσότερα για το τι συμβαίνει, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να τους βοηθήσετε!
Να είστε υποστηρικτικοί ενώ τους μιλάτε για αυτό. Αν έχουν την αίσθηση ότι ζητάτε επειδή είστε θυμωμένοι μαζί τους, μπορεί να μην είναι ειλικρινείς μαζί σας. Ακόμα χειρότερα, μπορεί να εσωτερικεύσουν αυτό που αισθάνονται και να κατηγορήσουν τον εαυτό τους για το βρέξιμο του κρεβατιού. Υπενθυμίστε τους ότι δεν φταίνε αυτοί και δεν είστε θυμωμένοι μαζί τους
Μέθοδος 10 από 11: Μην πίνετε αλκοόλ πριν από τον ύπνο
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το αλκοόλ καταστέλλει μια ορμόνη που μπορεί να σας κάνει να κατουρήσετε περισσότερο
Όλοι έχουν κάτι που ονομάζεται αντιδιουρητική ορμόνη (ADH) και αυτή η ορμόνη λέει βασικά στα νεφρά σας να σταματήσουν να κάνουν ούρα όταν είναι περιττό. Εάν βρέξετε το κρεβάτι μετά το ποτό, η περικοπή (ή η πλήρης διακοπή) μπορεί να δώσει τέλος στο πρόβλημα.
- Η καφεΐνη έχει παρόμοιο αποτέλεσμα, αλλά αν δεν πίνετε καφέ αργά το βράδυ, η μείωση της καφεΐνης είναι απίθανο να έχει τεράστιο αντίκτυπο.
- Εάν είστε μόνο ένας περιστασιακός πότης και πηγαίνετε για ύπνο μόνο μετά από ένα ή δύο ποτήρια κρασί, είναι απίθανο αυτό να είναι η βασική αιτία του προβλήματος. Αξίζει όμως να το δοκιμάσετε!
Μέθοδος 11 από 11: Μιλήστε με γιατρό για φάρμακα και χειρουργική επέμβαση
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Εάν δεν μπορείτε να επιλύσετε το ζήτημα, επισκεφθείτε ξανά το γιατρό σας για παρακολούθηση
Υπάρχουν πολλά φάρμακα εκεί έξω που μπορούν να σας βοηθήσουν με τον ύπνο σας. Σε ακραίες περιπτώσεις, υπάρχουν ακόμη και θεραπείες με λέιζερ και χειρουργικές επιλογές που μπορεί να είναι μια επιλογή για εσάς. Εάν το πρόβλημα είναι αρκετά δύσκολο ώστε να επηρεάζει σοβαρά την ικανότητά σας να κοιμάστε τη νύχτα, αυτά τα μεγαλύτερα μέτρα μπορεί να αξίζουν τον κόπο!
Ρωτήστε το γιατρό σας για τη Δεσμοπρεσίνη, την Ιμιπραμίνη και τη Νταριφενασίνη όταν πάτε για τον έλεγχο σας. Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς επιλογές για την καταστολή της συχνής ή ανεπιθύμητης ούρησης
Συμβουλές
- Εάν εσείς και ο σύντροφός σας βρέχετε το κρεβάτι όταν ήσασταν παιδιά, το παιδί σας είναι πιθανό να βρέξει και το κρεβάτι.
- Εάν η ούρηση του παιδιού σας είναι ιδιαίτερα συχνή, ρωτήστε το γιατρό σχετικά με το DDAVP, το οποίο είναι ένα φάρμακο που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα παιδιά με ούρηση. Αυτό θα πρέπει να είναι μόνο η τελευταία λύση, αλλά είναι μια επιλογή.
- Εάν το παιδί σας εμφανίσει εξάνθημα λόγω ύπνου στα ούρα, τότε εφαρμόστε μια μη συνταγογραφούμενη κρέμα εξανθήματος από πάνα ή μια αντιβακτηριακή κρέμα και επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν δεν υποχωρήσει σε λίγες ημέρες.
- Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι η κατανάλωση καφεΐνης συνδέεται με οποιονδήποτε σημαντικό τρόπο με τον μούρο. Αν η περικοπή της καφεΐνης σας βοηθάει, προχωρήστε!
- Ο περιορισμός της διατροφής ενός παιδιού ή ο περιορισμός σε ορισμένα τρόφιμα ή ποτά είναι απίθανο να βοηθήσει με τον μούρο. Εφόσον τρώνε και πίνουν πράγματα που είναι υγιή για αυτούς, είναι εντάξει. Υπάρχουν συμβουλές εκεί έξω για την κοπή εσπεριδοειδών ή γάλακτος, αλλά αυτό το είδος τροποποίησης της διατροφής είναι απίθανο να βοηθήσει.
Προειδοποιήσεις
- Εάν το παιδί σας αρχίσει να βρέχει το κρεβάτι από το πουθενά μετά από αρκετούς μήνες ξηρών νυχτών ή αν έχει επώδυνη ή αποχρωματισμένη ούρηση, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Το ροχαλητό είναι επίσης ανησυχητικό, καθώς η κατάκλιση σε συνδυασμό με το ροχαλητό είναι ένδειξη άπνοιας ύπνου.
- Μην ξυπνάτε σκόπιμα το παιδί σας στη μέση της νύχτας για να το κάνει να χρησιμοποιεί προληπτικά το μπάνιο. Θα οδηγήσει μόνο σε περισσότερη απογοήτευση και αϋπνία, για εσάς και το παιδί σας.
