Τα νηφάλια σπίτια προσφέρουν μια συνεργατική ρύθμιση διαβίωσης με τους κατοίκους να επικεντρώνονται στην αποχή από τη χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ. Αυτά τα σπίτια απαιτούν γενικά από τους συμμετέχοντες να παραμείνουν καθαροί και να πληρώνουν ενοίκιο και να κάνουν δουλειές του σπιτιού για να ζήσουν εκεί. Οι κάτοικοι έχουν δομή για να διατηρήσουν τους στόχους νηφαλιότητας και μπορούν να βρουν κοινοτική υποστήριξη μεταξύ τους. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ευκαιριών για νηφάλια διαμονή στο σπίτι που ταιριάζουν σε εσάς ή στις ανάγκες του αγαπημένου σας προσώπου. Επιλογές έρευνας και ξεναγήσεις στις εγκαταστάσεις. Η εύρεση του κατάλληλου νηφάλιου σπιτιού μπορεί να βοηθήσει εσάς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο να συνεχίσετε την ανάρρωση.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Προσδιορισμός των νηφάλιων αναγκών σας για ζωή
Βήμα 1. Να είστε νηφάλιοι
Για να βρείτε μια θέση σε ένα νηφάλιο σπίτι, πρέπει να είστε σε ενεργό ανάρρωση από μια διαταραχή κατάχρησης αλκοόλ ή ουσιών. Εάν δεν είστε επί του παρόντος νηφάλιος, πρέπει πρώτα να αναζητήσετε θεραπεία στο κέντρο αποκατάστασης φαρμάκων ή αλκοόλ και να ολοκληρώσετε με επιτυχία το πρόγραμμα. Τα νηφάλια σπίτια δεν είναι κέντρα θεραπείας, είναι εγκαταστάσεις συντήρησης που σας βοηθούν να μεταβείτε στην ανεξάρτητη ζωή με νηφαλιότητα.
Κατανοήστε ότι τα νηφάλια σπίτια δεν θα σας κάνουν τόσο υπεύθυνους όσο η εγκατάσταση θεραπείας σας. Εάν είστε πρόσφατα νηφάλιος και αγωνίζεστε να παραμείνετε έτσι, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερη δομή υποστήριξης από ό, τι μπορεί να προσφέρει ένα νηφάλιο σπίτι. Για την καλύτερη πιθανότητα επιτυχίας, μπορεί να θέλετε να έχετε κάποια εμπειρία αποκατάστασης και μερικές επιτυχημένες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε νηφάλιοι
Βήμα 2. Αποφασίστε τι τύπο νηφάλιου σπιτιού χρειάζεστε
Τα διαφορετικά σπίτια είναι δομημένα με διαφορετικούς τρόπους. Ο τύπος του σπιτιού που χρειάζεστε μπορεί να εξαρτάται από το τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, τον τύπο της δομής που χρειάζεστε και την ανάγκη σας για ιδιωτικότητα. Τα νηφάλια σπίτια μπορεί να βρίσκονται σε μονοκατοικίες, που μπορεί να αισθάνονται πιο κοινόχρηστες, ή σε μια πολυκατοικία, όπου οι πελάτες αποκτούν περισσότερη ιδιωτικότητα και ανεξαρτησία.
- Ορισμένα σπίτια μπορεί να προσφέρουν ομαδικές ή ατομικές ευκαιρίες θεραπείας. Τα σπίτια μπορεί να επιμένουν να παρευρίσκονται σε μια συνάντηση προγράμματος 12 βημάτων, εφόσον μένετε εκεί. Άλλοι μπορεί να μην έχουν απαίτηση συνάντησης.
- Καθορίστε τι είδους δομή θα σας ωφελούσε. Θυμηθείτε, όσο λιγότερες μέρες νηφαλιότητας είχατε, τόσο περισσότερη υποστήριξη θα χρειαστείτε.
- Σκεφτείτε να βρείτε ένα σπίτι με κατοίκους του ίδιου φύλου σας. Η συν-στέγαση καθιστά πιο πιθανό να αναπτυχθούν ρομαντικές σχέσεις και οι κάτοικοι να χάσουν από τα μάτια τους τους στόχους νηφαλιότητας.
Βήμα 3. Καθορίστε τον προϋπολογισμό σας
Μάθετε τι μπορείτε να πληρώσετε για ενοίκιο και άλλα τέλη. Ενώ η διάρκεια διαμονής ποικίλλει, ο μέσος όρος διαμονής σε ένα νηφάλιο σπίτι είναι μεταξύ πέντε και οκτώ μηνών.
- Οι κάτοικοι σε πολλά νηφάλια σπίτια επιτρέπεται να μένουν στο σπίτι όσο χρειάζεται, αρκεί να παραμείνουν νηφάλιοι και να τηρούν τους κανόνες του σπιτιού. Οι κάτοικοι μπορούν να αποφασίσουν να φύγουν όταν είναι έτοιμοι για μεγαλύτερη ανεξαρτησία.
- Βεβαιωθείτε ότι σχεδιάζετε για τουλάχιστον τρεις μήνες. Μεγαλύτερες διαμονές σημαίνουν λιγότερη πιθανότητα υποτροπής.
Μέρος 2 από 3: Έρευνα για μια διευκόλυνση
Βήμα 1. Βρείτε ένα νηφάλιο σπίτι σε καλή τοποθεσία
Εάν έχετε ήδη δουλειά, βρείτε ένα μέρος που είναι βολικό για τη δουλειά σας. Εάν είστε επί του παρόντος άνεργοι, μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε ένα σπίτι κοντά σε πολλές ευκαιρίες εργασίας. Σκεφτείτε πώς θα μεταβείτε από και προς τη δουλειά και άλλες δεσμεύσεις - είναι το σπίτι προσβάσιμο μέσω δημόσιων συγκοινωνιών ή θα χρειαστεί να έχετε αυτοκίνητο;
Σκεφτείτε τι είδους περιβάλλον θα θέλατε να ζείτε και ποιο περιβάλλον θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε καλύτερα τη νηφαλιότητά σας. Θα προτιμούσατε τη δραστηριότητα μιας πόλης ή την ηρεμία ενός προαστιακού ή αγροτικού περιβάλλοντος;
Βήμα 2. Λάβετε συστάσεις
Εάν τελειώνετε τη θεραπεία σε εγκαταστάσεις αποκατάστασης, ρωτήστε τον υπεύθυνο της περίπτωσής σας εάν προτείνει μερικά νηφάλια σπίτια. Δείτε αν ο διαχειριστής υποθέσεων μπορεί να σας βοηθήσει να οργανώσετε μια περιήγηση για εσάς.
- Να γνωρίζετε ότι η ποιότητα των νηφάλιων κατοικιών ποικίλλει και η ρύθμισή τους είναι ασήμαντη. Πολλά κράτη δεν απαιτούν να έχουν άδεια, καθώς θεωρούνται συνεργατικές ρυθμίσεις διαβίωσης.
- Lookάξτε στο διαδίκτυο για άλλα σπίτια από αυτά που προτείνει το κέντρο θεραπείας. Τα κέντρα θεραπείας και οι ασφαλιστικές εταιρείες ενδέχεται να λάβουν αδιευκρίνιστα τέλη παραπομπής από ορισμένες μεταβατικές εγκαταστάσεις διαβίωσης, οπότε βεβαιωθείτε ότι διευρύνετε την αναζήτησή σας πέρα από τα μέρη που προτείνει η εγκατάστασή σας.
- Μπορείτε επίσης να ζητήσετε συστάσεις από ένα τμήμα υγείας της κοινότητας ή έναν οργανισμό ψυχικής υγείας.
- Περιορίστε τη λίστα σας σε μερικές κορυφαίες επιλογές για περιήγηση. Σως θελήσετε να βασίσετε τις αποφάσεις σας στην τοποθεσία, τον τύπο διαμονής, το κόστος ή άλλους σημαντικούς παράγοντες για εσάς. Δοκιμάστε να περιοδεύσετε σε τουλάχιστον τρία σπίτια για να δείτε παραλλαγές νηφάλιων ζωντανών κοινοτήτων.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
Βήμα 3. Λάβετε γνώμες
Παρακολουθήστε μια συνάντηση 12 βημάτων κοντά στα σπίτια που κοιτάτε και ρωτήστε τους συμμετέχοντες τι γνωρίζουν για αυτά τα μέρη. Μάθετε αν ο τόπος έχει φήμη - καλή ή κακή - από άτομα που έχουν τις περισσότερες γνώσεις σχετικά με την καταπολέμηση της νηφαλιότητας.
- Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με την ασφάλεια στο σπίτι, την ηθική του προσωπικού και των κατοίκων, πώς είναι η γειτονιά γύρω από το σπίτι ή οποιαδήποτε άλλη ανησυχία που μπορεί να έχετε.
- Θα μπορούσατε να πείτε: «Θα περιοδεύσω σε αυτό το σπίτι την επόμενη εβδομάδα. Ξέρεις τίποτα γι 'αυτό; Είναι γνωστό ότι είναι ένα καλό πρόγραμμα και τόπος διαμονής; »
- Εάν ένα νηφάλιο σπίτι έχει κακή φήμη στην κοινότητα των 12 βημάτων, είναι καλύτερο να κοιτάξετε άλλα νηφάλια σπίτια.
Μέρος 3 από 3: Περιήγηση στο Sober Living Home
Βήμα 1. Προγραμματίστε μια περιήγηση
Καλέστε το νηφάλιο σπίτι και ζητήστε μια περιήγηση και μια συνάντηση. Φέρτε μια λίστα ερωτήσεων που θέλετε να κάνετε. Συναντηθείτε με το προσωπικό και λάβετε αντίγραφα όλων των απαραίτητων εγγράφων για την αναφορά σας.
- Θα μπορούσατε να καλέσετε και να πείτε: «Έχω βγει πρόσφατα από μια μονάδα θεραπείας για εθισμό στο αλκοόλ και ήλπιζα να κλείσω ένα ραντεβού για να δω την εγκατάστασή σας. Υπάρχει κάποια στιγμή αυτήν την εβδομάδα που θα μπορούσα να έρθω; »
- Βεβαιωθείτε ότι το νηφάλιο σπίτι έχει προς το παρόν διαθέσιμα κρεβάτια. Εάν όχι, μπορείτε να ρωτήσετε: «Έχετε ιδέα για το πότε μπορεί να ανοίξει ένα κρεβάτι; Υπάρχει λίστα αναμονής στην οποία θα μπορούσα να μπω αν με ενδιαφέρει; »
Βήμα 2. Συνάντηση με κατοίκους
Συζητήστε με μερικούς από τους κατοίκους για την εμπειρία τους στο νηφάλιο σπίτι. Μάθετε πού εργάζονται, πού πηγαίνουν σε συναντήσεις και τι τους αρέσει και δεν τους αρέσει όταν ζουν στο σπίτι.
Κατανοήστε ότι εάν υπάρχει ένας υπάλληλος του νηφάλιου σπιτιού γύρω από τους κατοίκους μπορεί να μην αισθάνονται ότι είναι σε θέση να μιλήσουν ελεύθερα. Θα μπορούσατε να ρωτήσετε τον υπάλληλο: «Είναι εντάξει αν μιλάω μόνο σε αυτό το άτομο για λίγα λεπτά; Θέλω να έχω μια ειλικρινή προοπτική ». Να είστε προσεκτικοί εάν ο εργαζόμενος αρνείται την πρόσβαση στον κάτοικο
Βήμα 3. Επιθεωρήστε τις εγκαταστάσεις
Όταν βρίσκεστε στην περιοδεία σας, εξετάστε την εγκατάσταση. Είναι καθαρό και σε καλή επισκευή; Είναι οι κοινόχρηστοι χώροι περιποιημένοι και φιλόξενοι; Η κουζίνα και τα μπάνια φαίνονται υγιεινά;
- Ζητήστε να δείτε το δωμάτιο ενός κατοίκου. Μάθετε για την καθαριότητα και τις προσδοκίες συντήρησης των προσωπικών χώρων των κατοίκων.
- Ρωτήστε για το πρόγραμμα καθαρισμού. Εάν οι κάτοικοι είναι υπεύθυνοι για τον καθαρισμό, ρωτήστε πώς προσδιορίζονται και μοιράζονται οι δουλειές μεταξύ των κατοίκων.
Βήμα 4. Μάθετε τι αναμένεται από τους κατοίκους
Ρωτήστε για τους κανόνες του σπιτιού και τις προσδοκίες για τους κατοίκους που ζουν εκεί. Μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε για γεύματα, απαγορεύσεις κυκλοφορίας ή επιτρεπτές συμπεριφορές.
- Για παράδειγμα, εάν είστε καπνιστής, μάθετε εάν επιτρέπεται να καπνίζετε στο σπίτι, σε καθορισμένο χώρο έξω από το σπίτι ή εάν το κάπνισμα δεν επιτρέπεται οπουδήποτε στο ακίνητο.
- Ρωτήστε αν το σπίτι έχει απαγόρευση της κυκλοφορίας ή αν οι επισκέπτες μπορούν να διανυκτερεύσουν.
- Μάθετε για τα γεύματα. Οι κάτοικοι τρώνε μαζί ή τα γεύματα είναι μόνοι σας; Πώς κρατούν οι κάτοικοι χωριστά το φαγητό τους;
Βήμα 5. Πάρτε μια συνέντευξη
Αν σας αρέσει αυτό που βλέπετε και πιστεύετε ότι το σπίτι θα σας ταιριάξει, ζητήστε να λάβετε συνέντευξη από το προσωπικό ή τους κατοίκους. Αναμένετε ότι θα υποβληθείτε σε δοκιμή φαρμάκων ως μέρος της συνέντευξής σας και ως προϋπόθεση της κατοικίας σας στο σπίτι.
- Παρόλο που μπορείτε να κάνετε συνέντευξη με το προσωπικό, σε κάποια νηφάλια σπίτια, όπως το Oxford House, θα λάβετε συνέντευξη από τους κατοίκους του σπιτιού. Τα σπίτια της Οξφόρδης υποστηρίζονται από μια ομπρέλα, αλλά διοικούνται δημοκρατικά από τους μεμονωμένους κατοίκους. Οι κανόνες σε κάθε σπίτι καθορίζονται ανεξάρτητα.
- Ρωτήστε πότε θα ειδοποιηθείτε για μια απόφαση σχετικά με την αποδοχή σας. Θα μπορούσατε να πείτε: «Πότε μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας για αυτήν τη συνέντευξη;»
