Το λιπαρό δέρμα μπορεί να δώσει στο δέρμα σας μια ανεπιθύμητη λάμψη και να φράξει τους πόρους σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ακμής επειδή οι σμηγματογόνοι αδένες που παράγουν λάδι είναι μεγαλύτεροι και πιο συγκεντρωμένοι στο πρόσωπό σας. Ποτέ μην φοβάστε, γιατί υπάρχουν απλοί και εύκολοι τρόποι για να αποτρέψετε το λιπαρό δέρμα! Η χρήση των σωστών προϊόντων υγείας και η πραγματοποίηση μικρών αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να βελτιώσει δραστικά την υγεία του δέρματός σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Πρόληψη του λιπαρού δέρματος με προϊόντα υγείας
Βήμα 1. Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ένα απαλό καθαριστικό προσώπου
Αυτό θα αφαιρέσει το περιττό λάδι που φράζει τους πόρους σας. Οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι η χρήση βασικού καθαριστικού προσώπου κάθε πρωί και βράδυ είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του λιπαρού δέρματος.
- Επιλέξτε ένα απαλό σαπούνι προσώπου που καθαρίζει το πρόσωπό σας χωρίς να στεγνώνει το δέρμα σας. Μην χρησιμοποιείτε ενυδατικό σαπούνι που προσθέτει λάδια ή ενυδατικές κρέμες στο πρόσωπό σας.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό όταν πλένετε το πρόσωπό σας. Το ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει ή να ερεθίσει το πρόσωπό σας.
- Στεγνώστε καλά το πρόσωπό σας με μια μαλακή πετσέτα μετά το πλύσιμο.
- Μείνετε μακριά από σκληρά σαπούνια ή καθαριστικά προσώπου που έχουν σχεδιαστεί για να στεγνώνουν το δέρμα. Ο σκοπός του πλυσίματος του προσώπου είναι να αφαιρέσετε φυσικά το λίπος και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από το πρόσωπο και τους πόρους σας. Εάν επιλέξετε ένα σαπούνι σχεδιασμένο για να στεγνώνει το λιπαρό δέρμα, επιλέξτε το πιο ήπιο που μπορείτε να βρείτε και χρησιμοποιήστε το μόνο όταν χρειάζεται.
- Εάν ένα βασικό καθαριστικό δεν λειτουργεί, δοκιμάστε ένα προϊόν που έχει οξύ όπως το βενζοϋλο υπεροξείδιο ή το σαλικυλικό οξύ. Αυτά τα προϊόντα είναι συνήθως για την ακμή, αλλά βοηθούν στην καταπολέμηση του λιπαρού δέρματος επίσης.
Βήμα 2. Εφαρμόστε τόνερ για να σφίξετε τους πόρους σας και να αφαιρέσετε το λάδι
Υπάρχουν πολλά είδη γραφίτη. Χρησιμοποιήστε είτε ένα στυπτικό είτε ένα αποσμητικό για να καταπολεμήσετε το λιπαρό δέρμα. Ελέγξτε τα συστατικά: τα στυπτικά έχουν αλκοόλ ενώ τα αρωματικά συνήθως έχουν συστατικά όπως καφεΐνη ή πράσινο τσάι. Γενικά μείνετε μακριά από τονωτικά δέρματος και ενισχυτικά δέρματος γιατί είναι μόνο για κανονικό ή ξηρό δέρμα.
- Εφαρμόστε το γραφίτη στη «ζώνη t» του μετώπου και της μύτης σας. Αυτά είναι τα πιο λιπαρά σημεία στο πρόσωπό σας. Εφαρμόστε το γραφίτη πολύ ελαφρά ή καθόλου στα μάγουλά σας, όπου μπορεί εύκολα να προκαλέσει υπερβολικό στέγνωμα.
- Χρησιμοποιήστε βαμβακερές μπάλες για να εφαρμόσετε στο γραφίτη. Βουρτσίστε ελαφρά τα βαμβακερά μπαλάκια στο πρόσωπό σας.
- Αφού στεγνώσει το γραφίτη, ξεπλύνετε το με μια πετσέτα προσώπου και χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς λάδι για να αποφύγετε την υπερβολική ξήρανση.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε στυπόχαρτο και μεταφέρετε φαρμακευτικά μαξιλάρια για γρήγορη και εύκολη μείωση του λαδιού
Το στίγμα χαρτιού είναι μια εξαιρετική προσωρινή διόρθωση επειδή δεν στεγνώνει το δέρμα και διαρκεί μόνο 15 έως 20 δευτερόλεπτα. Τα φαρμακευτικά μαξιλάρια έχουν συνήθως σαλικυλικό οξύ ή γλυκολικό οξύ και είναι εύκολο στη χρήση εν κινήσει. Δεδομένου ότι βασίζονται σε οξέα, είναι επίσης μια εξαιρετική θεραπεία για την ακμή.
- Εφαρμόστε στυπτικό χαρτί στις πιο λιπαρές περιοχές σας, όπως η μύτη και το μέτωπο. Βεβαιωθείτε ότι δεν το τρίβετε. Απλά πρέπει να το πιέσετε στην λιπαρή περιοχή για λίγα δευτερόλεπτα, ώστε να απορροφήσει το λάδι. Αυτό θα αφαιρέσει γρήγορα κάθε λάδι που κάθεται στο δέρμα σας, παρόλο που δεν θα εμποδίσει την επιστροφή του λαδιού.
- Ορισμένα χαρτιά στίγματος περιλαμβάνουν πούδρα, η οποία καταπολεμά ακόμη περισσότερο το λιπαρό δέρμα.
- Μεταφέρετε φαρμακευτικά μαξιλάρια στο πορτοφόλι ή την τσάντα σας. Αυτά τα μαξιλάρια είναι τυπικά βασισμένα σε οξέα, επομένως καταπολεμούν επίσης την ακμή.
- Προσέξτε να μην χρησιμοποιήσετε φαρμακευτικά μαξιλάρια όπως απαιτείται, αλλά μην χρησιμοποιείτε περισσότερα από τρία την ημέρα, καθώς μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μια μάσκα προσώπου για βαθύ καθαρισμό, όπως απαιτείται, για να αφαιρέσετε το περιττό λάδι
Οι μάσκες προσώπου σας δίνουν έναν βαθύτερο καθαρισμό από ένα συνηθισμένο πλύσιμο προσώπου. Πηγαίνουν βαθύτερα για να αφαιρέσουν τις ακαθαρσίες και να τραβήξουν το λάδι στους πόρους σας. Ωστόσο, υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος για υπερβολικό στέγνωμα με μάσκες προσώπου. Χρησιμοποιήστε τα με φειδώ.
- Χρησιμοποιήστε μάσκα μόνο αφού χρησιμοποιήσετε το κανονικό σας καθαριστικό προσώπου.
- Το δέρμα και τα χέρια σας πρέπει να είναι υγρά όταν εφαρμόζετε τη μάσκα. Δοκιμάστε να κάνετε τη μάσκα στην μπανιέρα για μέγιστη χαλάρωση και ελάχιστο καθαρισμό.
- Κρατήστε τη μάσκα για 10 έως 15 λεπτά. Χρησιμοποιήστε νερό και ένα πανί για να αφαιρέσετε απαλά τη μάσκα.
- Δοκιμάστε μια μάσκα προσώπου φτιαγμένη από λάσπη/πηλό ή φτιάξτε τη δική σας από γιαούρτι. Αυτά τα συστατικά έχουν ζωντανές καλλιέργειες, οι οποίες καθαρίζουν τους πόρους πολύ καλά και μπορούν να μειώσουν σημαντικά τη συσσώρευση λαδιού.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες χωρίς λάδι και αντηλιακό χωρίς λάδι
Διαβάστε προσεκτικά τα συστατικά για όλα τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε. Επιλέξτε μόνο καλλυντικά με βάση το νερό, μη κωμογονικά.
- Μερικοί άνθρωποι με λιπαρό δέρμα δεν χρησιμοποιούν ενυδατικές κρέμες ή αντηλιακά επειδή πιστεύουν ότι θα προσθέσει στο πρόβλημά τους. Εάν χρησιμοποιείτε τα σωστά προϊόντα, ωστόσο, μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για το δέρμα σας. Το λιπαρό δέρμα πρέπει ακόμα να ενυδατωθεί και να προστατευθεί από την υπεριώδη ακτινοβολία.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να ελέγχετε τα συστατικά κάθε προϊόντος που χρησιμοποιείτε στο πρόσωπό σας. Βεβαιωθείτε ότι κανένα από αυτά δεν έχει βάση το πετρέλαιο.
- Αντηλιακά τζελ ή πούδρες προσώπου μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα σας χωρίς να προσθέσετε λιπαρότητα ή να φράξουν τους πόρους σας.
- Αποφύγετε τα καλλυντικά με βάση το λάδι και ξεπλύνετε όλο το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο. Το μακιγιάζ μπαίνει σε πόρους και θα τους φράξει αν δεν αφαιρεθεί εντελώς. Ποτέ μην εφαρμόζετε επιπλέον μακιγιάζ χωρίς πρώτα να αφαιρέσετε το παλιό μακιγιάζ.
- Μην χρησιμοποιείτε κρύες κρέμες ή λοσιόν για την αφαίρεση του μακιγιάζ εάν έχετε λιπαρό δέρμα. Αυτά τα προϊόντα έχουν σχεδιαστεί για να ενυδατώνουν το ξηρό δέρμα και μπορεί να αφήσουν μια λιπαρή μεμβράνη στο δέρμα, συμβάλλοντας σε φραγμένους πόρους, συσσώρευση λαδιού και ακμή.
Βήμα 6. Εάν το λιπαρό δέρμα σας προκαλεί ακμή, αντιμετωπίστε το με φάρμακα για την ακμή χωρίς ιατρική συνταγή
Χρησιμοποιήστε προϊόντα με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για να σκοτώσετε τα βακτήρια που δημιουργούνται στο δέρμα και προκαλούν ακμή. Επίσης μειώνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που φράζουν τους πόρους σας.
- Οι κρέμες ακμής που περιέχουν ρεσορκινόλη, θείο ή σαλικυλικά οξέα βοηθούν επίσης στο ξεκλείδωμα των πόρων. Αυτά τα προϊόντα έχουν σχεδιαστεί για χρήση μετά την εμφάνιση κηλίδων ακμής στο δέρμα και για να βοηθήσουν τις πληγές να επουλωθούν.
- Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες χρήσης του κατασκευαστή όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα ακμής χωρίς ιατρική συνταγή.
- Βεβαιωθείτε ότι πλένετε το πρόσωπό σας με σαπούνι και στο ντους. Απλώς μην πλένετε τη μύτη σας καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη απόφραξη.
- Υπάρχουν πολλά διαφορετικά προϊόντα ακμής. Εάν το πρώτο δεν λειτουργεί, δοκιμάστε ένα άλλο.
- Εάν τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή δεν λειτουργούν, επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας για περισσότερη θεραπεία.
Μέθοδος 2 από 2: Πρόληψη του λιπαρού δέρματος με αλλαγές στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ω-3 λιπαρά οξέα
Αυτά τα τρόφιμα θα βελτιώσουν την εμφάνιση και την υφή του δέρματός σας. Αποφύγετε τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη που προκαλούν λιπαρότητα.
- Για αντιοξειδωτικά, τρώτε τρόφιμα όπως βατόμουρα, φασόλια, κράνμπερι, μήλα, δημητριακά ολικής αλέσεως, σπανάκι και πιπεριές. Σε γενικές γραμμές, τα φρούτα και τα λαχανικά με έντονο χρώμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.
- Για ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τρώτε τρόφιμα όπως σολομός, τόνος, καρύδια και λιναρόσπορος. Ειδικά αν δεν τρώτε ψάρι, σκεφτείτε να πάρετε ιχθυέλαιο ως συμπλήρωμα.
- Αποφύγετε τα λιπαρά, λιπαρά τρόφιμα που επιδεινώνουν τις λιπαρές παθήσεις του δέρματος. Κόψτε τα ανθυγιεινά λίπη όπως το βούτυρο, το βόειο κρέας και τα τηγανητά τρόφιμα. Αντικαταστήστε τα με υγιή λίπη που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως ξηροί καρποί, σπόροι, αβοκάντο και ψάρια.
- Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φυσικά τρόφιμα και φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ορισμένα λαχανικά που είναι ιδιαίτερα καλά για το δέρμα περιλαμβάνουν το σπανάκι, τις ντομάτες και τα καρότα.
- Σε μικρές ποσότητες, η σοκολάτα είναι επίσης αποδεδειγμένα καλή για το δέρμα σας!
Βήμα 2. Κάντε άφθονη σωματική άσκηση
Η φυσική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι παρέχει μια σειρά από οφέλη στο δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης του λιπαρού. Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λείο.
- Μειώστε το άγχος στη ζωή σας κάνοντας τακτική άσκηση. Στόχος να κάνετε σωματική δραστηριότητα τέσσερις φορές την εβδομάδα. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, κάντε μια βόλτα με το ποδήλατο ή παίξτε ένα παιχνίδι μπάσκετ με φίλους. Ό, τι κι αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι κάνετε τακτική άσκηση.
- Βεβαιωθείτε ότι κάνετε πάντα ντους μετά την άσκηση για να ξεπλύνετε τον ιδρώτα και τα βακτήρια. Εάν το αφήσετε να συσσωρευτεί, μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα δερματικά προβλήματα.
- Το φυσικό στρες στο σώμα μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλότερα επίπεδα ανδρογόνων προκαλώντας την ίδια αλυσιδωτή αντίδραση στην παραγωγή ελαίου. Τα άτομα με γενετική προδιάθεση για λιπαρό δέρμα μπορεί να έχουν αυξημένα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή όταν υποφέρουν από αλλεργίες, κρυολογήματα και άλλες καταστάσεις. Να είστε προετοιμασμένοι για αυτό και να το αντιμετωπίσετε με δραστηριότητες μείωσης του άγχους.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης ή διαλογισμού για να αντιμετωπίσετε το άγχος
Υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ της ψυχικής υγείας και της υγείας του δέρματος. Το άγχος είναι μια συχνή αιτία ακμής και λιπαρού δέρματος. Εργαστείτε για να διατηρήσετε μια θετική νοοτροπία μειώνοντας το άγχος στη ζωή σας και το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει!
- Η σύνδεση μεταξύ στρες και ακμής έχει παρατηρηθεί από τους ανθρώπους εδώ και πολλά χρόνια. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι το σώμα παράγει υψηλότερα επίπεδα ανδρογόνων και κορτιζόλης σε περιόδους υψηλού στρες. Με τη σειρά του, αυτό διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες προκαλώντας τους να αυξήσουν την παραγωγή λαδιού.
- Εξασκηθείτε στον διαλογισμό και στην ηρεμία της αναπνοής. Επικεντρωθείτε στη βαθιά, αργή αναπνοή από τη μύτη σας και κόψτε όλους τους περισπασμούς. Νιώστε το άγχος να απομακρύνεται.
- Η γιόγκα είναι επίσης ένας εξαιρετικός μειωτής άγχους. Δοκιμάστε ένα τοπικό μάθημα γιόγκα!
Βήμα 4. Ξεκουραστείτε πλήρως
Κοιμηθείτε επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ. Το σώμα σας ανανεώνει και αναζωογονεί το δέρμα σας ενώ κοιμάστε. Η έλλειψη ύπνου διακόπτει την ικανότητα του σώματός σας να διατηρεί υγιές δέρμα.
- Ο ύπνος συνδέεται επίσης με το στρες, το οποίο μπορεί να προκαλέσει λιπαρό δέρμα και ακμή. Κοιμηθείτε καλά για να είστε χαρούμενοι και υγιείς!
- Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει ρυτίδες, χαλαρά μάτια και λαμπερό δέρμα.
- Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί επίσης να προκαλέσει διάσπαση των κυττάρων του δέρματός σας. Ο υπερβολικός ύπνος είναι οτιδήποτε δέκα ώρες και πάνω.
Βήμα 5. Πίνετε άφθονο νερό για να ενυδατώσετε το δέρμα σας
Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για τη διατήρηση υγιούς δέρματος. Το νερό σταματά τις εκρήξεις δίνοντας στο δέρμα σας τη σωστή αναλογία νερού / λαδιού.
- Οι γιατροί συστήνουν οκτώ έως δέκα ποτήρια νερό την ημέρα.
- Το ανεπαρκές νερό μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες, θαμπό δέρμα και πιο εμφανείς πόρους. Ομοίως, η αφυδάτωση και η εμφάνιση ακμής συνδέονται συχνά μεταξύ τους.
- Η αφυδάτωση προκαλεί αλλαγές στους λιπώδεις αδένες στο δέρμα σας, με αποτέλεσμα το λίπος να συσσωρεύεται στο δέρμα σας. Η ενυδάτωση διατηρεί το λάδι στο δέρμα σας σε πιο υγιή επίπεδα.
- Το να πίνεις νερό με λεμόνι είναι επίσης υπέροχο. Σας κρατά ενυδατωμένο και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C. Το νερό με λεμόνι είναι επίσης αποτελεσματικό για τη θεραπεία της ακμής. Πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι για υγιές δέρμα!
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ζεστό νερό.
- Αλλάξτε τα καλύμματα των μαξιλαριών σας δύο φορές την εβδομάδα. Πίνετε περισσότερο νερό, κοιμηθείτε καλά και αποφύγετε να είστε πολύ κάτω από τον ήλιο.
- Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα. Θυμηθείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει λάδια.
- Αποφύγετε το μακιγιάζ αν είναι δυνατόν και όταν χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, προσπαθήστε να το αποφύγετε στα λιπαρά σημεία του προσώπου σας.
- Το πρόσωπό σας θα μπορούσε να παράγει τόσο πολύ λάδι επειδή είναι στεγνό από το πόσο πολύ κάνετε για να το ματ. Δοκιμάστε την ενυδάτωση.
- Παρακολουθήστε προσεκτικά την πρόσληψη τροφής.
- Μετά το πλύσιμο του προσώπου σας μην χρησιμοποιείτε καλλυντικά. Ομοίως, πλύνετε το μακιγιάζ εντελώς από το πρόσωπό σας στο τέλος της ημέρας.
- Προσπαθήστε να κοιμάστε με μια καθαρή πετσέτα χεριών στο μαξιλάρι σας κάθε βράδυ. Βοηθά στην απορρόφηση τυχόν λιπαρών ουσιών που μπορεί να παράγει το πρόσωπό σας ενώ κοιμάστε. Επιπλέον τα βακτήρια μπορούν να συσσωρευτούν στη μαξιλαροθήκη σας, έτσι μια καθαρή πετσέτα διατηρεί το πρόσωπό σας καθαρότερο.
- Εάν χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, βάλτε πρώτα ένα αστάρι σε σκόνη για να προστατέψετε τους πόρους σας.
