Τα λάιμ είναι γεμάτα με κάθε είδους θρεπτικά συστατικά και ενώσεις που κάνουν καλό στο σώμα σας. Αν σκέφτεστε να προσθέσετε λάιμ στη διατροφή σας, πιθανότατα παίρνετε μια σοφή απόφαση! Με αυτό, αν σκέφτεστε να κάνετε κάποιο είδος καθαρισμού ασβέστη, καλύτερα να το παραλείψετε. Τα καθαριστικά και οι αποτοξινώσεις τείνουν να είναι πολύ αγχωτικά για το σώμα σας και δεν υπάρχουν κλινικές ενδείξεις ότι αυτές οι πρακτικές έχουν κάποιο όφελος. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ενσωματώσετε μερικά λάιμ στη διατροφή σας εάν ο στόχος σας είναι να αισθανθείτε καλύτερα, να προστατέψετε τις ασθένειες και πιθανώς να χάσετε βάρος!
Βήματα
Ερώτηση 1 από 6: Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του ασβέστη;
Βήμα 1. Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα απορροφώντας τις ελεύθερες ρίζες
Τα αντιοξειδωτικά είναι φυσικοί παράγοντες που προστατεύουν το σώμα σας από τις ελεύθερες ρίζες-έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν σε καρδιαγγειακά προβλήματα, καρκίνο και ποικίλες άλλες καταστάσεις. Τα λάιμ είναι επίσης αντιφλεγμονώδη, κάτι που είναι καλό όταν πρόκειται να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο και το πρήξιμο στο σώμα σας. Λαμβάνοντας υπόψη όλα, σίγουρα δίνετε ώθηση στο σώμα σας εάν προσθέσετε λάιμ στη διατροφή σας!
- Ως αποτέλεσμα, η τακτική ενσωμάτωση ασβέστη στη διατροφή σας μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων.
- Αυτό ισχύει τόσο για το χυμό λάιμ όσο και για τα ίδια τα φρούτα. Εάν καταναλώνετε ή χρησιμοποιείτε χυμό λάιμ, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν πρόσθετα σάκχαρα ή χημικά εάν θέλετε πραγματικά το μεγαλύτερο όφελος.
Βήμα 2. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι βασική για το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Ο χυμός λάιμ είναι επίσης γεμάτος μαρμελάδα γεμάτος βιταμίνη C. Εκτός από αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C είναι επίσης βασικό συστατικό όταν πρόκειται για την απορρόφηση κολλαγόνου και σιδήρου. Το κολλαγόνο βοηθά το δέρμα σας να παραμείνει υγιές και λείο και βοηθά τις πληγές να επουλωθούν γρήγορα. Αν θέλετε καθαρό δέρμα, η κατανάλωση λάιμ μπορεί να σας βοηθήσει!
- Η βιταμίνη C μπορεί ακόμη και να μειώσει τις πιθανότητες να εμφανίσετε αρθρίτιδα αργότερα στη ζωή σας.
- Τα λάιμ περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, κάλιο, φαινολικές ενώσεις και φλαβονοειδή, τα οποία είναι πραγματικά καλά για το ανοσοποιητικό σας σύστημα και την πεπτική υγεία!
Βήμα 3. Μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να αποφύγετε να αρρωστήσετε
Υπάρχουν μερικές πολύ μικρές ενδείξεις ότι τα εσπεριδοειδή μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αν και δεν είναι οριστικά. Τα εσπεριδοειδή έχουν επίσης ορισμένες αντιμικροβιακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες (γι 'αυτό είναι συχνά σε προμήθειες καθαρισμού), οπότε υπάρχει πιθανότητα να βοηθήσει το σώμα σας να αποτρέψει ασθένειες όπως η λοίμωξη από σταφυλόκοκκο, το E. coli και η σαλμονέλα.
Ερώτηση 2 από 6: Υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία από την κατανάλωση λάιμ;
Βήμα 1. Τα εσπεριδοειδή μπορούν να φθείρουν το σμάλτο των δοντιών σας με την πάροδο του χρόνου
Εάν πίνετε χυμό λάιμ, χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι. Εάν τρώτε ένα πιάτο με πολύ χυμό λάιμ, ξεπλύνετε με νερό ή βουρτσίστε τα δόντια σας μετά. Ο χυμός λάιμ μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας, οπότε πρέπει να το γνωρίζετε αυτό εάν σχεδιάζετε να προσθέσετε πολύ χυμό λάιμ στη διατροφή σας.
- Αυτό ισχύει για κάθε εσπεριδοειδή, αλλά τα λάιμ είναι ιδιαίτερα κακόβουλα. Τα λάιμ και τα λεμόνια έχουν τη μεγαλύτερη συγκέντρωση κιτρικού οξέος από οποιοδήποτε εσπεριδοειδή.
- Το οξύ στα λάιμ μπορεί να αναστατώσει το στομάχι σας εάν αισθάνεται ήδη σβησμένο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα αφού πίνουν λίγο ζεστό τσάι με εσπεριδοειδή όταν είναι κάτω από τον καιρό. Θα είναι κακό αν έχετε παλινδρόμηση οξέος, καθώς η κατανάλωση οξέων όταν έχετε παλινδρόμηση οξέος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.
Ερώτηση 3 από 6: Είναι το lime καλύτερο από το λεμόνι για εσάς;
Βήμα 1. Είναι βασικά εναλλάξιμα όταν πρόκειται για τα οφέλη
Στα χαρτιά, τα λεμόνια μπορεί να έχουν ελαφρώς υψηλότερα επίπεδα θρεπτικών συστατικών και βιταμινών. Ωστόσο, υπάρχει πάντα διατροφική ποικιλία από φρούτα σε φρούτα και προϊόν σε προϊόν. Όπου καλλιεργήθηκε ασβέστης ή λεμόνι, το θρεπτικό περιεχόμενο του εδάφους και το αν προστέθηκε κάτι στο προϊόν ή στα φρούτα παίζουν όλα ρόλο σε αυτό. Ανεξάρτητα από αυτό, και τα δύο θα είναι καλά για εσάς, οπότε μην ανησυχείτε πολύ για αυτό και επιλέξτε όποιο εσπεριδοειδή σας αρέσει περισσότερο.
Πραγματικά, οποιοδήποτε από αυτά τα φρούτα θα είναι καλό για εσάς. Εάν προτιμάτε τα λάιμ από τα λεμόνια (ή το αντίστροφο), δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Θα έχετε ακόμα οφέλη για την υγεία
Ερώτηση 4 από 6: Είναι καλό το δέρμα του ασβέστη για εσάς;
Βήμα 1. Η φλούδα περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από το ίδιο το ασβέστη
Δεν είναι το πιο νόστιμο μέρος του φρούτου, αλλά η φλούδα του λάιμ θα είναι πράγματι καλό για την υγεία σας. Με τα παραπάνω, μην πιέζετε τον εαυτό σας να φάει τη φλούδα εάν δεν έχετε τη διάθεση για αυτό. Ο χυμός λάιμ και η μεμβράνη από μόνα τους είναι ακόμα πολύ καλά για εσάς.
- Μπορείτε να φάτε τη φλούδα του λάιμ, αλλά μπορεί να μην έχει ιδιαίτερη γεύση από μόνη της.
- Μπορείτε να αλέσετε τη φλούδα και να την αναμίξετε σε ελαιόλαδο για να φτιάξετε ένα γρήγορο σάλτσα σαλάτας ή να καραμελώσετε τις φλούδες βράζοντάς τες σε ζάχαρη και νερό.
- Οι φλούδες εσπεριδοειδών περιέχουν υψηλό επίπεδο οξαλικών, το οποίο μπορεί να δυσκολέψει το σώμα σας να επεξεργαστεί και να απορροφήσει ασβέστιο. Εάν έχετε οποιοδήποτε είδος προβλήματος που σχετίζεται με το ασβέστιο ή έχετε ιστορικό πέτρας στα νεφρά, καλύτερα να αποφύγετε τις φλούδες του ασβέστη.
Ερώτηση 5 από 6: Τι κάνει το ζεστό νερό με ασβέστη;
Βήμα 1. Αυτή είναι μια καλή εναλλακτική λύση για το τσάι εάν νιώθετε κάτω από τον καιρό
Δεδομένου ότι ο χυμός λάιμ περιέχει έναν τόνο αντιοξειδωτικών και θρεπτικών συστατικών, μπορεί να βοηθήσει εάν δεν αισθάνεστε καλά. Το εσπεριδοειδές μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας εάν αισθάνεστε λίγο βουλωμένος επίσης. Απλά βράστε λίγο νερό σε ένα βραστήρα τσαγιού και ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού (4,9 mL) φρέσκο χυμό λάιμ ή λεμονιού στο νερό αφού το ρίξετε.
- Μπορείτε να αναμίξετε λίγο μέλι στο νερό αν θέλετε!
- Το νερό με λάιμ θα πρέπει να είναι εξίσου καλό για εσάς με τον χυμό λάιμ από μόνο του. Δεν τροποποιείτε δραματικά τα θρεπτικά συστατικά του χυμού λάιμ προσθέτοντάς το στο νερό.
Ερώτηση 6 από 6: Ο χυμός λάιμ μειώνει το λίπος στην κοιλιά;
Βήμα 1. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα λάιμ σας βοηθούν να χάσετε βάρος
Ένα πορτοκάλι περιέχει 60-80 θερμίδες, ενώ ένα λάιμ περιέχει μόνο 20 θερμίδες και ο χυμός έχει μόνο περίπου 4 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι τα λάιμ και ο χυμός λάιμ μπορούν να σας βοηθήσουν να χορτάσετε χωρίς να προσθέσετε έναν τόνο θερμίδων στη διατροφή σας. Υπάρχουν επίσης μερικές μικρές ενδείξεις ότι η κατανάλωση ασβέστη καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εάν τρώτε επίσης μια υγιεινή διατροφή και ασκείστε τακτικά.
Βήμα 2. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να χάσετε βάρος ειδικά στην κοιλιά σας
Εάν πρόκειται να χάσετε βάρος, πρέπει να χάσετε βάρος παντού. Δεν υπάρχει τρόπος να χάσετε συγκεκριμένα το περιττό λίπος γύρω από την κοιλιά, τους μηρούς ή οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας. Τα καλά νέα είναι ότι εάν αποθηκεύετε το μεγαλύτερο μέρος του περιττού βάρους σας στην κοιλιά σας, αυτό θα είναι ένα από τα πρώτα μέρη που θα αρχίσετε να βλέπετε κέρδη!
