Νιώθετε ότι δεν σας αγαπούν; Μπορεί να είναι ένα ωμό, κούφιο συναίσθημα να πιστεύεις ότι κανείς δεν σε αγαπά στη ζωή. Ωστόσο, μπορεί να μην γνωρίζετε πόσο αγαπιέστε πραγματικά λόγω λανθασμένης επικοινωνίας ή παρεξήγησης. Πολλές φορές, νιώθουμε ότι δεν μας αγαπούν γιατί έχουμε κλείσει τον εαυτό μας μακριά από την ικανότητα να νιώθουμε αγαπημένοι. Μπορείτε να ανοιχτείτε ξανά σε αυτά τα συναισθήματα και να ενθαρρύνετε τους ανθρώπους που αγαπάτε να ανοίξουν τις καρδιές τους. απλά ξεκινήστε με το Βήμα 1 παρακάτω!
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αγαπώντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Χτίστε την αυτοεκτίμησή σας
Πολλές φορές, οι άνθρωποι μπορούν να μας αγαπούν με όλη τους την καρδιά και θα εξακολουθούμε να νιώθουμε ότι δεν μας αγαπούν. Συνήθως, αυτό συμβαίνει γιατί δυσκολευόμαστε να πιστέψουμε ότι κάποιος άλλος θα μπορούσε να μας αγαπήσει επειδή δεν μπορούμε να αγαπήσουμε τον εαυτό μας. Εάν νιώθετε ότι δεν σας αγαπούν οι άλλοι, το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι να μάθετε να αγαπάτε πρώτα τον εαυτό σας. Χτίστε τη γνώμη σας για τον εαυτό σας γιορτάζοντας τα θετικά σας και αγκαλιάζοντας τα αρνητικά σας. Σταματήστε να κρατάτε τον εαυτό σας στο ιδανικό της τελειότητας και συνειδητοποιήστε ότι είστε καλά όπως ακριβώς είστε.
Βήμα 2. Χτίστε την αυτοπεποίθησή σας
Η αυτοπεποίθηση είναι μια εξαιρετικά ελκυστική ιδιότητα σε ένα άτομο. Όταν οι άνθρωποι βλέπουν ότι νομίζετε ότι μπορείτε να αναλάβετε τον κόσμο και να κερδίσετε, αρχίζουν να το πιστεύουν κι αυτοί (και τους αρέσει!). Χτίστε την αυτοπεποίθησή σας αναλαμβάνοντας προκλήσεις στη ζωή σας, εκφράζοντας τον εαυτό σας και κάνοντας πράγματα που σας κάνουν περήφανους για αυτό που είστε.
Βήμα 3. Λάβετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε
Μερικές φορές, ο εγκέφαλός μας αρρωσταίνει. Δεν λειτουργούν σωστά και χρειάζονται λίγη βοήθεια για να νιώσουν ξανά καλύτερα. Εάν πιστεύετε ότι ίσως τα προβλήματά σας είναι πολύ μεγάλα για να τα χειριστείτε, παρακαλώ ζητήστε βοήθεια. Όπως και η λήψη φαρμάκων για το κρυολόγημα, είναι σημαντικό να φροντίζετε το σώμα σας παίρνοντας την επαγγελματική βοήθεια ενός γιατρού. Εμείς εδώ στο wikiHow αγαπάμε τον καθένα από εσάς και θέλουμε να είστε ευτυχισμένοι. Κάνεις αυτό που πρέπει να κάνεις για να συμβεί αυτό!
Μέρος 2 από 3: Αξιολόγηση της Αγάπης
Βήμα 1. Κατανοήστε πώς μοιάζει η αγάπη
Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς μοιάζει πραγματικά η αγάπη. Μερικές φορές, πραγματικά φρικτοί άνθρωποι στη ζωή μας θα μας πείσουν ότι η αγάπη φαίνεται διαφορετική από ό, τι στην πραγματικότητα. Μην τους αφήσετε να σας μπερδέψουν: η αγάπη δεν πρέπει ποτέ να βλάπτει, η αγάπη δεν πρέπει να αισθάνεται μονόπλευρη και η αγάπη δεν πρέπει να αισθάνεται υπό όρους.
Βήμα 2. Κοιτάξτε πώς ενεργούν
Κοιτάξτε πώς ενεργεί το άτομο ή τα άτομα που αγαπάτε. Σου λένε κακεντρεχή πράγματα; Σας βλάπτουν σωματικά; Σε ξεγελούν όταν τα χρειάζεσαι πραγματικά; Σε αγνοούν όταν τους λες πώς νιώθεις; Αυτά είναι κακά σημάδια. Εάν, ωστόσο, ίσως δεν το λένε, αλλά το δείχνουν με το να είναι εκεί για εσάς, προσπαθώντας να αποφύγουν να σας βλάψουν και ποτέ δεν σας δίνουν λόγο να πιστεύετε ότι σκέφτονται λιγότερο για εσάς, πιθανότατα σας αγαπούν αλλά είναι κακοί δείχνοντάς το.
Βήμα 3. Κοιτάξτε πώς ενεργείτε
Έχετε όλο το βάρος σε μια φιλία ή σχέση; Κάνετε πολύ περισσότερα για αυτούς από ό, τι για εσάς; Τους ντύνεις με καλοσύνη και μόλις σε συναντούν άδεια ευχαριστήρια και χωρίς ανταπόδοση; Αυτά είναι κακά σημάδια. Εάν, ωστόσο, νιώθετε ότι βγαίνετε όσο και να βάλετε, τα πράγματα είναι πιθανώς εντάξει.
Βήμα 4. Αφήστε πίσω τα νεκρά βάρη
Αν κάποιος σε πληγώνει (σωματικά ή συναισθηματικά), ή ακόμα κι αν είναι απλώς περισσότερο δουλειά από όσο αξίζει, μην τον κρατάς στη ζωή σου. Δεν χρειάζεται αυτό. Αφήστε τα πίσω και επιστρέψτε εκεί έξω. Βρείτε τους φίλους και τις σχέσεις που πληρούν για εσάς γιατί το αξίζετε!
Μέρος 3 από 3: Εύρεση αγάπης
Βήμα 1. Να είστε ανοιχτοί για τα συναισθήματά σας
Αυτό είναι δύσκολο, αλλά αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε την αίσθηση ότι δεν σας αγαπούν. Πείτε στους ανθρώπους στη ζωή σας ότι αγαπάτε αυτό που νιώθετε. Πείτε τους ότι έχετε προβλήματα. Και όταν λένε ότι σε αγαπούν, πάρτο με το λόγο τους. Δώστε τους την ευκαιρία να το δείξουν. Σταματήστε να τους κλείνετε ή να μαντεύετε δεύτερα τα συναισθήματά τους. Μάλλον σε αγαπάνε πραγματικά.
Βήμα 2. Ανοίγοντας τον εαυτό σας σε νέα αγάπη
Μπορεί να μην αισθάνεστε αγαπημένοι εάν έχετε μια πολύ συγκεκριμένη ιδέα για το πώς μοιάζει ή από πού προέρχεται η αγάπη. Ρίξτε μια ματιά στο πώς ορίζετε την αγάπη και σκεφτείτε ίσως να την επαναπροσδιορίσετε. Η αγάπη δεν πρέπει να προέρχεται από μια ρομαντική σχέση και δεν πρέπει να περιλαμβάνει ακριβά δώρα, κάρτες για τα γενέθλια ή να πληροί κάποια λίστα με τις απαιτούμενες ιδιότητες.
Βήμα 3. Εθελοντής
Ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να νιώσει ότι σας αγαπούν είναι να επιστρέψετε στην κοινότητά σας. Ο εθελοντισμός στην περιοχή σας, οπουδήποτε, από ξενώνες έως κουζίνες, μπορεί να βοηθήσει πολύ εσάς και την κοινότητά σας. Οι άνθρωποι θα εκτιμήσουν όλα όσα κάνετε για να τους βοηθήσετε και θα βρείτε την αγάπη που αναζητάτε, ενώ παράλληλα θα έχετε απίστευτα θετικό αντίκτυπο.
Υπάρχουν επίσης οργανισμοί όπως οι Big Brothers, οι Big Sisters, αν θέλετε να βοηθήσετε ένα παιδί που επίσης χρειάζεται να αισθάνεται αγαπημένο
Βήμα 4. Αποκτήστε ένα κατοικίδιο
Ένας σκύλος ή γάτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσετε αγαπημένοι. Τα κατοικίδια μας αγαπούν και βασίζονται σε εμάς. Μπορείτε να έχετε έναν υπέροχο αντίκτυπο σε ένα ζώο παίρνοντας ένα ζώο διάσωσης ή ακόμα και εθελοντικά σε ένα ανάδοχο σπίτι. Ειδικά αν η περιοχή σας είναι χαμηλή σε καταφύγια που δεν σκοτώνουν, αυτό μπορεί να είναι ένα πραγματικά υπέροχο πράγμα.
Βήμα 5. Βρείτε άτομα σαν εσάς
Η εύρεση μιας κοινότητας ανθρώπων που είναι ακριβώς όπως εσείς μπορεί να είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να νιώσετε ότι σας αγαπούν. Το διαδίκτυο το έκανε πολύ πιο εύκολο από ότι ήταν. Οι κοινότητες θαυμαστών είναι ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσετε να κάνετε φίλους στο διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να κάνετε μερικούς νέους φίλους και στην πραγματική ζωή. Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα σε ένα μάθημα που σας ενδιαφέρει από το τοπικό κοινοτικό κέντρο.
Βήμα 6. Γίνετε μέλος μιας εκκλησίας
Μια άλλη επιλογή για να νιώσετε ότι σας αγαπούν είναι να συμμετάσχετε ή να εμπλακείτε περισσότερο σε μια εκκλησία ή άλλη τοπική θρησκευτική ομάδα. Βρείτε ένα που μοιράζεται τις αξίες σας και ξεκινήστε να παρακολουθείτε τακτικά. Μπορείτε ακόμη να συμμετάσχετε σε μια ομάδα μελέτης για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη ακόμη πιο στενών σχέσεων με τους συναδέλφους σας.
Βήμα 7. Ραντεβού με κάποιον νέο
Αν πραγματικά πιστεύετε ότι μια ρομαντική σχέση είναι ό, τι καλύτερο για εσάς, μπορείτε να δοκιμάσετε να συναντήσετε κάποιον νέο αν είστε έτοιμοι (συναισθηματικά) να είστε με ένα άλλο άτομο. Απλά θυμηθείτε: δεν πρέπει ποτέ να μπαίνετε σε μια σχέση περιμένοντας ότι το άλλο άτομο θα εξαφανίσει όλα τα προβλήματά σας ή νομίζετε ότι δεν μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι αν δεν είστε σε σχέση. Αυτές δεν είναι υγιείς ιδέες. Εάν, ωστόσο, είστε έτοιμοι για τα εμπόδια να είστε με κάποιον άλλο, μπορείτε να αποκτήσετε φίλο ή να αποκτήσετε φίλη.
Συμβουλές
- Θυμηθείτε τα γενέθλια όλων των ανθρώπων που σας ενδιαφέρουν και στείλτε τους ένα δώρο ή τουλάχιστον μια ηλεκτρονική κάρτα στα γενέθλιά τους.
- Πάντα εκφράστε την εκτίμησή σας όταν κάποιος έχει κάνει κάτι καλό για εσάς.
- Όταν διαμαρτύρεστε για κάτι που σχετίζεται με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, βεβαιωθείτε ότι το άτομο γνωρίζει ότι δεν του/της κατηγορείτε.
- Χαμογελάστε και δείξτε διακριτική, φιλόξενη γλώσσα του σώματος.
